女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

今日は台風がくるというので
絶対無いな
と思っていたら・・・
全然できた
メチャクチャ蒸し暑かったけど

いつものオムニ
Ｋコーチのレッスン

いつも通り
コート3周、股上げ走、内くるぶしさわり走、外くるぶしさわり走、対角線伸ばし走、片側伸ばし走

で、ストレッチ

ダッシュが無くて助かる

それからラダー

そろそろ慣れてきました

今日はこれから
ラグビーボールを使って
フォアサイト、バックサイドのスイングでボールを投げる
身体を使って投げる感覚
これで打てたらいいんだけど・・・

その後
1,身体を捻る
2,踏み込む
3,打つ
の確認

そして
球出し　ぶんまわし
バックのクロス＆フォアのストレート
フォアのクロス＆バックのストレート
で
私はフォアのクロスとバックのストレートの組み合わせの方が
馴染むんだな
なぜか
深い球だとガットの後ろから球を見る
なんて芸当はできないですぅ

球出し　スマッシュ
打点を前にすることを意識してやる

チャンピオンゲーム
1,2,3をあまり意識しない方が結果は良い
でも・・・
意識しなくちゃね

コーチの一言
身体を使って打つ感覚を実践して

そうですよねー
コアトレーニングしているんだから
頑張らなくちゃ