女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

久々の日曜サークル
お天気は危ない感じの曇り
天気予報は夕方まではもつということだったので
洗濯物出しっぱなしにしちゃったよー

今日も私は1時間遅れで
行ったら3人だった・・・ごめんなさい
始まった頃にぽつぽつ雨が
途中ざああああ
ひゃー洗濯物！！！
でも通り雨だったみたいですぐにあがった

で、ゲーム
りんりん・ＴＯＭ　4-2　コアラ・Ｍ子　（1/1）
りんりん・ＫＩＭ　2-4　ＴＯＭ・コアラ　（1/1）
りんりん・Ｍ子　3-4　ＫＩＭ・ＴＯＭ　（1/1）
りんりん・コアラ　4-1　ＫＩＭ・Ｍ子　（1/1）

2勝2敗

とりあえず自分のサービスは全部キープできて良かった
雁行陣で前衛の時にクロスに浮いた球をつっこんで打ち込んだら
3球で3回ミス、しかも全部アウト
突っ込みすぎなのねー
仕方ないのでそういうときも打たないでコース狙ったら決まった
情けないけど・・・いいや
1回トップスピンロブをあげようと思ったらうまくかからなかった。多分手だけであげようとしたんだろうなー。足で上げなくちゃ・・・

今日思ったんだけど
ここでのテニスが一番やりやすい
ＴＯＭさんは女性だけど大学時代テニス部でいらして
体力派のテニスをなさる
でも、昔からのテニスなのであまり回転のかかっていない球だから速くても打ちやすい
コアラさんは男性で球は速いけど月曜クラスほどのパワーは無い
緩い球はお嫌いのようで
私の微妙なスライスは苦手らしい
今日はいらしていなかったけど
ＨＡＧさんとかＢＡＬさんとかも
球は速いけどスピンがそれほどかかっていないので
（みんな昔のテニス）打ちやすい
面だけであれこれできちゃう
速い球の展開が多いので結構自分がうまくなっちゃった気がしちゃう。オムニだから速い球でも反応できちゃうしね。
それに確実に1勝はできる
向上心とか考えなければ一番楽しいテニス
私にはこういうテニスも必要だと思う

こういうテニスだけだと
飽きちゃうかもしれないけど
自分に自信を取り戻すためには
必要な場所だ
これからも続くといいな・・・コート代高いけど

挑戦するテニスの方は
とにかく腕をちゃんと治してからね

負けちゃいましたね杉山さん

日本人としては残念なんですが・・・
見ていて
負けるべくして負けちゃった感じ

相手ペアはダブルスをよく知っていると思う
Ｉフォーメーションはあるは
落としどころはうまいし
ここぞというところで
ナイスドロップ
それにロブの処理もうまい
相手の動きを良く見ていて予測がすごい
予測がすごいから普通なら決まる球も拾って切り返す
本当に「こうでなくちゃ！」と思うテニス
見ていて本当に参考になった

杉山さんは「足」のテニスなんだよね
ハンチコヴァは「力」のテニス
そして相手は「頭」のテニスだった

女子ダブルスには
とにかくつないで、とにかくセンターに
という流派があるらしい
（私には無理）
杉山さんはそういうテニスなのかな
見ていて落としどころが「そこじゃない」ってつっこんじゃった
（プロの試合なのにすみません）
例えば・・・平行陣の相手をロブで下がらせておいて返しのボレーをセンターへ・・・アウトしてた
確かに逆陣形なのでセンターは狙いかもしれないけど
フォアボレーでネットより下だったんだから
アレーへドロップ打ったら決まったのにね
勿論プロのショット自体がすごいのだから
そう簡単にはいかないとは思うんだけど
でも、相手はそういうテニスをしていた
そして勝った

杉山さんは簡単なロブをハンチコバに譲るし
ハンチコバは相手の前衛を全然見ていない
（これは私も結構ある）
うーん
シングルスの上手な人同士が組んだだけのペアにしか見えなかった

そういえば伊達さんは
本当に頭を使った面白いダブルスをしてくれる
今はシングルスにかけているから
ダブルスまでやる体力がないんでしょうけど
ぜひともグランドスラムで
クレーバーなテニスを見せて欲しいです

今日は本当はＯコーチのレッスンだったけれど
雨

今週は月曜日と今日以外予定が入っていなかったので残念

夕べ録画したフレンチオープンを見る
シャラポワＶＳペトロワ戦

シャラポワの肩と試合勘を見る

ファーストセット
シャラポワがすごいアグレッシブ
チャンスを見逃さない
それに決め球を打った後でもちゃんとカバーしている
フットワークも良いのでは

勿論ペトロワの気持ちが落ちていて
助かった部分もあったけれど

セカンドセット
ペトロワが復活
一方シャラポワが弱気に
深い球で下がらされてチャンスを与えていた

素人目には・・・
あれノーバウンドでとれないものかなドライブボレーとか
とか思ってしまう

ファイナルセット
互いに譲らない
シャラポワが敵意をむき出しにすることで
ペトロワの闘志にも火が
勝負を決めたのはペトロワのフォアのチャンスボールのミス
わずかだけれどロングでアウト
ペトロワは気持ちが少し沈んだ？
シャラポワは気持ちが変わらない。

そうだ、私はこういうひたすら敵意むき出しのシャラポワが好きだったんだ。綺麗な容姿と相容れないひたむきさ。好きだなやっぱり。

結局ほんの数ポイントの差でシャラポワの勝利

次もこんなにうまくいくとは限らないけど
頑張って欲しいな・・・

いつものインドアスクール
先週は蒸し暑かったこともあって
疲れていたこともあって
身体もメンタルもきつくてひどいテニスだったけど
今日は朝からＢＣＡＡ飲んだら結構元気
先週は飲んでいなかったモンね

今日のお題は
スマッシュ＆サービス

ネットタッチ＆スマッシュ
普通は1球交代なんだけど、人数が少ないので
3回づつ

アングルスマッシュ
アレーのネット前2ｍくらいのところを狙う
結構得意かも
ていうか・・・Ｏコーチのクラスではこれができないとお話しにならないからね

スマッシュ空振りの後のリカバリーショット
空振りが難しい
とりあえず返すことはできるけど・・・

グラウンドスマッシュ
よく考えたら
こういうところでグラウンドスマッシュの練習とかしないよね
でもグラウンドスマッシュって
例えば、雁行で縦ロブで抜かれたときに余裕があれば打ち込めると嬉しい
女子ダブルスではできるといいよねー
意外なことに
他の人はそんなに上手じゃなかった
私は、縦ロブでチェンジの時に結構試していたので
悪くなかった

サービス練習
肘と肩の角度をそれぞれ90度にしてみる練習
これが・・・意外と力入れないでも
良いサービスが入る
他の人もそう
「肘と肩を90度90度で決めて70％の力で振れば良いサービスが打てます」

一時的かもしれないけど
みんな良いサービスになった
私も
本当はこの前Ｏコーチに言われていた左足重心をもっと意識したかったんだけど・・・まあ、いいや

リターンからの半面
一度ロブがあがったのでアングルスマッシュ打ったら見事に決まった
これは絶対に使えるよね
腕痛めそうな時もあるけど

ゲーム練習
サービスの時に90度90度だけを意識したらおかしくなった
これは、意識すると言うより慣れなくちゃ駄目よね

市営のＭオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

まず普通にミニラリー
それからストローク
とボレスト

昨日があったからか
とにかく普通、というか、今まで通りのショット
一昨日のひどいテニスではない

正面のショット処理
ボレーが身体の正面に来たときの処理
フォアとバック
正面に来たときに足を引いてしまうのは
最初の一歩が悪い！
最初の一歩を外に出すのでなく足を寄せることから始める
これが・・・
今までの癖で・・・つい足を引いてしまうのだ
難しい
でも理屈で駄目だと解るから慣れよう

決めの練習
チャンスボールを決める練習
昨日の練習もあって結構良かった

アプローチからの雁行ＶＳ平行
繋ぎのボールのミスが早い
打ち込まれるようなアプローチも悪いけど
それをしのげないのも駄目だ
頑張ってしのごう

サービス練習
コーチから
トロフィーポーズの時に左足に体重が乗っていないと言われる
うーん・・・
トスの位置が悪くてちゃんとしたトロフィーポーズができていないのよね
やっぱ問題はトス
左手を鍛えなくちゃ

ゲーム練習
さっきサービスの重心の指摘をされたら、駄目になった
駄目でもいいから直そう
と、ファーストは入れにいかないでフォーム中心にやった
セカンドは入れるけどね
それもあって勝てないけど・・・いいや練習だし

上空少し風が吹いていてその計算が難しかった
ガットには慣れてきたかも
でも新しいラケット欲しい
コーチにモニターラケットをお願いする

今日は月曜火曜のテニスとは全然違った
ミスもあったけど
課題があって向上しているときのミスだから気にならない
テニスを思い出しました
Ｏコーチに教わっていて良かった

いつものオムニ
蒸し暑い
Ｋコーチのレッスン

まずコート3周
半面ダッシュ2セット

今日は股上げそうとか無し
蒸し暑くて倒れそうだもんね

ゆっくりストレッチ
そしてラダー
少し慣れてきたけど・・・難しい・・・

今日はまず
ミニラリー
トップスピンＶＳスライス
大きくゆっくりで短く

当たり前だけど・・・
大きくゆっくり・・・はできる
でも、それで短く・・・は難しい
しっかり回転をかけないとできない

コーチに注意された点は
構えたときに肩を入れる
バックの時は肩を残す
トップスピンの場合は
しゃがんで腰を低くしておいて立ち上がる


次のお題は
スマッシュ
構えるとき左手でラケットを持ってから右手に移して打つ

これが・・・大正解
Ｋコーチはスマッシュも回転をかけてコースを狙えという
左手で面をつくっておけば
無駄な動きがなくなって
しかも身体がひねれて
右肘もちゃんとあがって打てる

スマッシュが楽

ストロークの時も左手でラケットをひくと
身体がちゃんとひねれて良い
やっぱ左手が大切なのね

これからは全てのストロークで左手で誘導するようにしよう

チャンピオンゲーム
昨日に比べて調子いい
なんか嬉しい
Ｋコーチに基本を見てもらったからかも・・・
もしくはやる前にちゃんと走ったからかも
どっちにしてもなんか嬉しい

基本に戻ってガンバロー

いつものオムニ
今日は当初6人の予定だったけれど
開けてみたら4人
えー、がちんこ？
う・・・腕が・・・

りんりん・Ｍｒ。Ｓ　6-5　ＭＯＮ・ＯＫ　（2/3）
りんりん・ＯＫ　3-6　Ｍｒ。Ｓ・ＭＯＮ　（0/2）
りんりん・ＭＯＮ　3-5　Ｍｒ．Ｓ・ＯＫ　（1/2）

1勝2敗

ひどいテニスだった
自分のサービスゲームはダブルフォルト3つあって
これが原因で落としたのかも・・・
ＭＯＮさんとＯＫさんはぽよぽよした球
なんとなく調子が取り戻せない
相手のペースに乗ってしまう
こんなテニスをしていてはいけない
なんか・・・下手
ひたすら自己嫌悪
なんかテニスするの嫌になっちゃった・・・

いつものインドアスクール
今日はなんとなく蒸し暑い
昨日スポーツクラブで
コアを鍛えるクラスに出たら
肘立て伏せ（・・・っていうのかな？）をやった
それで・・・今日ちょっと腕が痛い
やば

今日はレギュラー7人
これでコーチ2人だとローテーションが厳しい
蒸し暑いし昨日のスタジオのクラスがハードだったから
アップで走って走って汗だらだら
なんかめまいがしそう
ちょっとお疲れかも

今日のお題は
横守り平行陣　ロブケアからの展開

縦守り平行陣の女子ダブルスでは原則的にないことですが・・・

とりあえず知らない人と組んだ場合には必要なので、やる

チェンジしてロブを
1）深く打つ
2）センターに打ち込む
3）アングルに切り返す

これの打ち分け

ハイバックボレーは得意なはずなんだけど・・・
また痛めちゃったせいか
それともガットがユル過ぎちゃったせいか・・・
今一つ

球出しの後フォーメーション
なんか・・・全然下手
ちゃんと当たらない
というか当てても飛んでいかない

ゴールデンウイークやらなかったし
先週は変なコーチだったし
木曜日Ｏコーチのレッスンさぼっちゃったし・・・
今日の私を見たら
中級クラスに下手な人が混ざっている感じかも・・・
なんか集中力も無いし・・・

今日はだめ

でも、サービスからのゲームだとそんなに悪くなかったかな
変なの

でも、今日はだめ
いつもにまして下手
ガットもあわない気がしちゃう
やっぱ張圧30ポンドじゃ難しいかしら・・・

まあ・・・こういう日もあるよね

今日は本当はＯコーチのグループレッスンだった
けど・・・
元同じクラスだった方からご自宅にお招きいただいて馳せ参じることに・・・
Ｏコーチのレッスンはできるだけお休みしたくないけど
セレブのご自宅が拝めるまたとないチャンスなので・・・

六本木ヒルズで待ち合わせ
イタリアンでランチ
ごちそうしていただいてしまう
それから歩いてご自宅へ

宝くじが前後賞共に当たっても買えない豪邸
窓から某大使館のお庭が見える
30畳のリビングダイニングには高級輸入家具が並ぶ
そこでケーキをいただきながらおしゃべり

初めて会ったのは皆さんが私の年齢ぐらいの時
もう16年になるのね
皆さん、今はもうテニスはしていらっしゃらない
ちょっと寂しい
でもこうやって、ほんのたまに会っておしゃべりできる

テニスはいろいろな方と出会えるから素敵

昨日から蒸し暑い
いつものオムニ
Ｋコーチのレッスン

まずはコート3周
股上げ走1周
外くるぶしさわり走1周
内くるぶしさわり走1周
股関節内回し走1周
股関節外回し走1周
コート半面ダッシュ左まわり右まわり各3セット

久々にいっぱい走った
先々週はコート3周とダッシュだけだったしね
思ったよりついていけた
少しづつ体力が戻ってきているみたい

ゆっくりストッチ
コートは暑いので外の桜の木の影で
地面にはクローバー
ストレッチの最中にみっけ
ラッキー
ストレッチの最中に右の膝の向きとつま先の向きが違うことを指摘される
トップスピンの構えの時にも膝が内側に入ってしまう
時々膝が痛いのはこのせい？
やばい
気をつけなくちゃ

この後ラダー
苦手なんだよな
でもなんとか出来た

その後
さばきの確認
片手でボールを左右に一人ボレーボレー
右手は出来るけど左手は厳しい
ラケット面を裏表で一人ボレーボレー
ラケットのフレームでボール突き
（これはフェデラーがやっていたよね）
ラケットのフレームで上にボール突き
（これは一昨年の夏にやった。最高記録8回）
左手でも5回できた
暇なときに練習しよう
でも、腕に力がはいっちゃうから
また駄目になっちゃうかな？？？

身体を使ったショットの練習
フォアのスライスで左手の甲をを右肘の外側につけたままミニラリー

ボールが身体に近いと右にいってしまう
うまくいったときの感じは
右の股関節で打っている感じ
この感じで打てたら良い球が打てそう

チャンピオンゲーム
サービスが今一つ
ストロークは・・・スライスが基本だったけど
悪くなかったかも・・・

コーチの一言
地面からもらったパワーを球に乗せて打つように

・・・難しいよね

でも、良かったときのあの感覚を忘れないようにガンバロー

いつものインドアスクール
今日は代行コーチ

この代行コーチ
球出しが・・・
なんじゃあの球出し
なんであんなにこねくりまわして球を出さなくてはならないの？
回転がかかっているのかな？
と思ったらそうでもなくて
混乱して全然駄目だった（言い訳）
手首を痛めそうにしか見えなかった
なぜ、素直に出せないのかしら・・・

とか思っているだけでアップ終了

球出しじゃない球は上手だった
特に、出てきた足元へのショットはすごい
・・・・って
コーチ評価してどうする

いや、私がもう一歩詰めてボレーすればミスも少なかったのよね多分
反省


今日のお題は
30％、60％、90％
自分の中で
ディフェンスのショット・・・30％
通常のストローク・・・60％
攻めのストローク・・・90％
を打ち分ける

他のコーチの時にもやったなぁ
球出しだと攻めのショットも悪くなかったけど
ゆっくりのラリーの中で急に攻めのショットをするとミスをする
徐々に上げて行かなくてはね

ゴールデンウイークは雨もあって全然できなかった

それもあって今日は当たりが悪い
仕方ないので卑怯なテニス
空いているところへへろへろ球を・・・
それなりに通じちゃうんだな
ここのクラスだと

最後のコーチの一言
「センターに短いスライス回転の球を多用している方がいらっしゃいましたが、あれは有効です」
・・・私だ・・・
だってね
アプローチを深く打とうとするとネットより高いところ通さなくちゃいけないでしょ
私がある程度速い球を打っても
面をあわせられて前衛に打たれてしまう
球が速い分餌食に
ここはトップスピナーが多いから短いスライスは有効
前衛も攻めにくい
だからそこを狙う
でも一度やるとケアされちゃうから
次はストレートが抜けやすくなる
その辺りの作戦が結構通じちゃうから
上達しないんだな
困ったもんだ

ナチュラルガット
まだ慣れないナー
振動止め買ってこなくちゃ

いつものオムニ
久々のＫコーチのレッスン
今日は2面取れていたので6人＋コーチだけどそのままに

まずはコート2面分の周りを3周
そして半面ダッシュ左右2セット
ストレッチをして、ラダー

コートの周りを走るのは久々
腹筋を意識して走るとそれだけで鍛えられている気がする
呼吸筋は・・・少し痛い

ラダーは・・・やっぱり下手
練習しなくちゃな

今日のお題は
身体を使ったラリー
と
回転をかけたスマッシュ

1面はスマッシュ＆ロブ
一人はずっとスマッシュなので結構きつい
とにかく構えを早く！
なんでもそうですよね

もう1面はミニラリーで一人はフォア一人はバック
フォアの人は左手の甲をを右肘の外側につけて
バックの人は左手でラケットを握って右手の甲を左肘の外側につけるか、又は右手でラケットを握って左手で右手の手首をつかむ
その状態でトップスピンとスライスを交互に打つ

身体を使えないとうまく飛んでいかない
これが難しい
一人はただ単に打ちやすいところに返しているだけなんだけど
左手で打った球なんてどこ飛んでいくかわからないので結構大変

チャンピオンゲーム
ここでのゲームは何よりもポイントを意識しなくて済むから楽
サービスもストロークも身体を使うことしか考えない
うーーーん
身体のコントロールが今一つ

大きく振り抜く練習
チャンピオンゲームをやっている隣でストロークのラリー
大きくゆっくり鞭のように振り抜く練習
多分球に近づきすぎて振り抜けるタイミングにならない
準備を早く！
と言われるけど
準備というより距離感
だな
鞭を振るように打つというのは難しい
短い球なら結構できるんだけど・・・

走って走って基本に戻る
Ｋコーチのレッスンはやっぱり必要