女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

肉離れから１か月
ようやく接骨院の先生の了承がでたので
（というか無理矢理とりつけた？）
ぼちぼち復帰！

ということで
スクールの振替を初心者クラスにしました

初めてのコーチ
実はここのスクールのオーナー
もう良いお歳なんでしょうけど
何クラスかはお持ちのようです

事情を説明したら
「じゃあ、それにあわせたレッスンにします」
とうことで
球出し
打てるかなーーー
と心配していたら
なんとか

でも

あの

初心者クラス厳しくないですか？？？

もう１人の生徒は中学生の男の子
そのこもそこそこ打てるもんだから

なんかめちゃくちゃハード

細かいフットワークのレッスンとかもしてくださってしまって

ええと…

久々というのもあるけれど

めちゃくちゃキツイんですけどおおおおお

息あがっちゃった

とりあえず全く打てなくはなっていないかな

添え木が外れた時
足があまりにも細くなっていたので心配していたけれど
少なくとも
テニスを忘れてはいなさそうだった

ほ

でも

フットワークのレッスン厳しくて
ちょっと痛めたとこと違和感
痛いのではなく
違和感


うーーーーん

この後で接骨院の先生に診て頂いたら
「このこりこりがなくなるまでは
筋トレで筋肉つけて欲しいんですけど」
でもまあ
半々というところで折り合いをつけましたけど

最後サービス練習
初心者クラスでもサービス練習するんだーーー
以前エルボーのときはしなかったよね
初心者クラスレベル高し

フラットサービスの当たりは褒められた
女性でそこまでいいあたりだと充分です
って

でも、早いフラットサービスは
そこそこのレベルならエースをとれても
お上手な方々相手だと
倍返しのリターンをくらうんですけどね

ここでひとつ教わったのは
サービスをした後スイングの終わりにラケットを左手で受け止めること
そだ
プロはやってるよね
「早いサービスを打つ場合はこれができたほうがいい」
うんうん
そうですね

ひとつ収穫

でも、できるかなーーー


いちおう

まだ身体がテニスを忘れていなかったので良かった

いつものインドアスクール
今日はレギュラーだけだしコーチもいつものコーチ
人も少ない（７人）ので
超リラックス
やっぱり慣れたメンバーだと嬉しい

今日のお題は
ゆるい球を足で打ちに行く

ゆるい球というのは
とかく足が止まり易いそこを踏み込んで打つ事で
確率と球威をあげる

というもの

確かに足止まり易いよねー
女ダブの平行陣だとどうしても足止まっちゃうから腕力だけになるのよねー

もう一つのお題は
下から上のスイング

ネットはだめ
アウトなら続けるというボレスト

アウトなら相手が取ってくれるかもしれないけど
ネットをしてしまうと確率はゼロになる

ということで
確実に入る「下から上」のスイング
注意点は
下から上に振り上げる時身体が伸び上がるタイミングが早いとネットする

ラケットを変えた事を両方のコーチとも気がついて
サブコーチに
「遠くのボレーが取れたので買っちゃいました」
と言ったら
「軽いラケットってそうなのよ。重いと遠くは返らない。でも軽いと安定しないから、どちらをとるかですね」
うーんそうかー
女子ダブルスの平行陣では遠くの球を取らされる事が多いから
こっちの方がいいかな
でも
MIXだと確実に打ち負けるけどね

メインコーチには
「これは堅過ぎますね」と言われた
ラケットそのものもちょっと私には堅すぎるけど
ガットも堅過ぎたね
今度はテンション落とそう

新ラケットにも慣れて来たけど
サービスは前々駄目
今までのややトップヘビーのラケットでは
サービスはヘッドの重さを意識して振り下ろすだけで良かったけど
これは軽いからしっかり自分で回転をかけないといけない
打ち方そのものを変えなくちゃね

スクールって
テニスそのものも楽しめるけど
ラケットがどーの、とか言い合える雰囲気もスキなのよね

いつものインドアスクール
今日もサブコーチのレッスン

サブコーチのレッスンは
お約束とかローテーションとかが複雑で
慣れてないので状態

いえ
内容は素晴らしいんだけど

以前はジュニアのレッスンのようなものをやっていましたが
今日はそんなに大胆ではなかった
良かった

時間をとったのは攻守チェンジのフォーメーション
これは以前にもやった事があるから大丈夫

新しいラケットに慣れていないから
スマッシュのラリーは嬉しかったかも

今日のサブコーチは初めてのコーチだったけれど
ダブルスの名手らしい

そのコーチの最後の一言
相手のフォームなどに来る球のヒントが隠されている
よく見て予測することが大切


そうねー
最近相手をじーっと見る事ってあんまりないかも
基本に戻ってもっと相手を観察する事を考えよう

いつものインドアスクール
でも

いつものサブコーチが今日はメイン
このコーチはコーチを教えるコーチでもあって
ものすごくいろんなレッスンのメソッドをもっているらしい

まず最初
一人が座ったままでボレーボレー
そして
厚いあたりのボレーボレー

組んだのが大学生だったので
結構つながった
これだけでも息があがっちゃった

そして
コート縦半面で１対２のアプローチからのボレーボレー
こ‥‥これは危ない
みんな上手ならいいんだけどねー

ああ、でも
やっぱりフォアのスライスが浮く
打ち方忘れちゃったかも

クロス半面サービスからの展開
やはりフォアのスライスが力負けする
ちゃんと球の後ろに入らなくちゃだめねー

ゲーム

なんか

あまり良くなかった

でもね
ここでは
大学生とお話ししたり
駄目でもなんか楽しかったりする
ここは私のいやしどころなのだ

でも

進歩もしたいよね
あはは

いつものインドアスクール

昨日めちゃくちゃ落ち込んで
落ち込みまくって
自信というものをどこかに置いてきてしまったんだけど
自分の中のものを整理して
なんとか
気持ちでなるように頑張った

今日のお題は
まず、引き続き
肩支点のボレーと肘支点のボレー

意識しすぎるとだめになるかも

そして
軸足重心でボールを持ち上げる

軸足をきちんと踏む事を意識
Kコーチと一緒だねー

そして、サービスの時
サブコーチに「ダブフォ癖がついちゃったんですけど」
と言ったら
怪我をするとかばおうとしてどうしても握りが厚くなってしまう。もう少し薄く握って回転を意識して。きちんと打つ方に身体を向けて、振り切った後ラケットが身体の左脇にくるように。

この後のゲームではファーストが全部入ってしまったために
セカンドを試せなかったけど
細かいアドバイスをしていただいて
少し
なったかな

最近身体のトレーニングもさぼりがちで
筋力も落ちてきているけど
そのへんを認識しながら出来る範囲のことをやらなくちゃなー

いつものインドアスクール

今日のお題もインサイドアウトとアウトサイドイン

今回の確認点は
インサイドアウトは肘を支点で
アウトサイドインは肩を支点で

肩支点というのは難しいなー

そして今日は久々
ボレーVSボレー　一面　コーチ組と

ボレーを足元沈めようとしているのにローボレーが浮く
抑えがきいていない？面？肩？
沈められないので少し下がってハーフボレーしてたら
コーチに突っ込まれた（下がるなー）
だってー

ガットがゆるすぎるせい？
ラケットのせいにしちゃいけない？

ちょっと落ち込んだりして

フォアのスライスが浮くのを防ぐのは‥‥
課題だわ

いつものインドアスクール
今日のお題も

ボレーの
インサイドアウトとアウトサイドイン

インサイドアウトは内側から外側へのスイング
外に切れて行く球

フォアの場合は肩をいれないとインサイドアウトにはならない

なるほど

アウトサイドインは外から中
高い打点でスライスで叩く

だから
インサイドアウトは攻撃のショット
アウトサイドインは守りのショット

使い分けが大切ね

今日は休日ということもあって振替の方も多かった
いろんな打ち方する方がいるのねー
ま、男性だけど
こういう時にいろんな球に慣れなくちゃね

いつものインドアスクール

今日もラケットのスイングの確認
足があっている前提だけど
フォアなら右足で構えてインサイドアウト
短いボレーの練習

足が
タイミングがあえばおっけー
足の運動量もあるけど
タイミングなのよねー
リズム音痴？
目測が悪い？
どっちもそう

サービス
サービスは原則として下から上に振る
上から下にならないためには
トスをあげたら
できるだけ効き目で目線を残す

これが

難しい
うまくいくと結構いいサービスが入るんだけど
かえってタイミングがあわなかったりして
見てないのねー

でもまあ
もう少し目線を残す事を考えよう

いつものインドアスクール

今日のお題も
軸足で構える
基本ですね

分かってはいるけど
走って行って打つ場合足があわない場合がある
わかっているんだけど
あわないのよー

ストロークが全然だめで
特にフォアのスライスが浮きまくっている
サブコーチから
「ドライブボレーよくなりましたね」
と褒められたので
「でも、フォアのスライスが抑えがきかないで浮くんです」
と言ったら
「そういうことありますよ」

ですって
トップスピンばっかり打っていると
そこの筋肉は強くなるんだけど
使っていない反対側の筋肉がおちてしまうらしい

うーんそうなんだー

だから筋肉を鍛える運動をしなくちゃいけないみたい

がんばろー
厚い当たりのスライスは武器だもんね

サービスの時にトスがきちんとあがらない事をコーチに聞いたら
「リリースポイントが下過ぎる」
とのこと
以前も若いコーチに言われたなー

「少なくとも目線より上」
だそう
えーわたしにとってはどえりゃー上なんだけど
まあ
やってみましょう

ちなみに
トップスピンサービスは頭の上
フラットはその右
スライスはもっと右
が基本
だけれど
相手にコースや球種がばれるので
前後で違いをわけるとみやぶられない
とのこと
ふーん

私は相手がどこにトスをあげているか見ていないなー
まあ女子ダブルスではあまりトップスピンサービスとかは打つ人いないけどね

スライスのために筋力強化
そして
サービスではトスの安定

課題ね

いつものインドアスクール

今日のお題も
まずは足

そして厚いあたりのボレー　及び　チャンスボールの練習

原則としてトップスピン系の当たりなんだよねー
苦手なんだよねー
なぜか脇があくんだよねー

しっかり横を向いて肘を中心にして回す

手首使っちゃうんだよねー

無理矢理やったら「かぶせすぎ」ですって
えー？

手首使い過ぎかな

実は言っている事の意味がよくわからない
見た通りにやったらかぶせすぎ
？？？？
私のグリップじゃあ無理かな

で

コーチとボレスト

試打があったので使ってみる
シャラポワのつかっているやつ

以前使っていたのは、昔シャラポワが使っていたやつだから
バランスとかは似た感じ
使い易い？

今のラケットは楽なんだけど
重い球に打ち負けるし
飛びすぎちゃう
ガットゆるすぎ？
それになぜかフォアのスライスが浮くんだよね

ラケットのせいじゃなくて
腕のせい？
それもあると思うけど

これから上手な人とやってもらうなら
ちょっと厳しいラケットも欲しいかな

試打ラケット悪くはなかったけど
うまくスライスがかからないこともあった

うーん
もうちょっと探してみようかな

いつものインドアスクール

今日のお題は
軸足を決める

ボレーのとき一瞬でも軸足を決めてから打つ

軸足を決めて
踏み込んで打つ
踏み込まないでオープンで打つ

いずれにしても足が違っていればだめ

コーチの一言
足さえ決まっていればどんなスイングでも決まる

そうだよねー
わかるんだけど
足があわない時とかあるよねー
準備が遅いんだな

結局
Kコーチの教えと一緒
基本ができていないのよね

準備を早くして
玉の後ろに入って
軸足を決めて踏み込んで打つ

これだけ
これだけなんだよねー

下手に面だけである程度できてしまうと
こういう基本をやらなくなっちゃう
そうすると上にはいけない

あーあ

がんばんなくちゃね

いつものインドアスクール

踏み込んで打つボレー
踏み込めない場合はオープン

足を意識したら手がおろそかに
いつも足ができていないということね

確かに
安定して上手な人は
軸足がきちんとしている
それが自然にできればいいのだけど
なかなか‥‥

コーチの一言
動きながら打つより止まって打つ方が楽なはず


そうよね
止まって引きつけて
それで打てばコントロールも自由だし

それにはまず足でそのポジションを探さなくちゃいけないんだけど‥‥

気持ちが先にいっちゃう事が多い

今日はサービスもスマッシュも悪くなかったけど
ボレーをふかしちゃう事が多かった
あ、チャンスボールね
「面下向け過ぎ」と言われちゃう

なんか今日は「休日のフラストレーション解消のおじさんのテニス」だった
もっと丁寧にいかなくちゃ

このクラスはメンバーが楽しくて好きなのよね
でも
やっぱ上達も目指さなくちゃ

いつものインドアスクール

まずは
基本の踏み込み
基本の基本
フォアは右足で構えて左足を踏み込む
バックは左足で構えて右足で踏み込む
意識しないとできていない事が多いよねー


ダウンスイングの練習
私はダウンスイングもボレーのようにやるのかな？
と思って薄いグリップにしていたら
実際はもっと厚いグリップじゃないとだめだった
そうよね
肩の高さの球どうやって打ったらいいのかわかんないもん
スライスなら叩けるけどね

ボレーひきつける練習

コーチの一言
ひきつける　と　待つ　は違う
ひきつけるというのは十分な体制でボールを待つ事

うーん‥‥
待つ事はできるんだけど
十分な体制をつくっていないかも
だから結構難しい球の処理も得意だったりするんだけど

そして
以上を踏まえたボレーVSボレー
ポジションがしっかりしていないので
お互いにセンター抜かれまくり
自分だけでも気をつけなくちゃ

しのぎのボレーはひきつけて打つ
でも
チャンスボールは右足左足
‥‥になっていなかった
コントロールも悪いしパワーもないよね
反省

バックの叩きを全部ふかしてしまった
遅れているのかな

今日は非常に基本的な練習だったと思う
こういう基本がしっかりできなくちゃね

いつものインドアスクール

今日のお題はダウンスイング

下から上へのアッパースイング
同じ高さのレベルスイング
そして上から下へのダウンスイング

これが出来ればチャンスボールが決まりやすくなる

私だとスライスが多いんだけど
ふかすこともあるし
やっぱパワーがね

バックは肘に悪いけど
うまく当たればかなりgood!

その後クロス半面でサービスからの展開
２ポイント先取だけど
女性は相手が男性だと１ポイント取ればチャンピオン

これは‥‥
サービスの調子が悪いから練習したかったのに
男性がミスばかりするからずーっとチャンピオンだった
つまんない
セカンドサービスがはいらなくなっちゃったからやりたかったんだけどなー

ま、こういう日もあるよね

それにしても
暑くなってガットがゆるくなってきたせいかなー
なんか飛びすぎちゃう

いつものインドアスクール

今日のお題は
「テイクバックを小さく」

私は‥‥
テイクバックが大きいらしい
自分では全然そうは思わないんだけど
フォアはかなり大きいみたい

バックはラケットを前で構えるので大きくはならないんだけど
フォアは
多分手首が柔らかすぎるんでしょうけど
ひきすぎちゃうらしい
だからフォロースルーが小さいのね

テイクバックは小さくフォロースルーは大きく

ゲームではそんなにひいていないけど
でも余裕があると大きくなりすぎるかな

あと

チャンスボールの時にひきすぎちゃうみたい

だめかもしれないけど気をつけよう

後は

雁行陣VS横守り平行陣　縦ロブ返しからの展開

ロブがあがったものをポジションチェンジしてハイバックボレーからの展開

前衛が怖くない場合はバックのショートクロス狙っちゃう
得意なんだな

でも前衛が上手な人だとできないよねー

その時はストレートに返すけど
やっぱ決め手に欠いて攻撃されちゃうよね

横守り平行陣はやらないけど
知らない人と組んだ時は必要よね

逆パターンは‥‥
男性のスマッシュがあまり返せなくて駄目だったわん
返せた時は結構良かったけど

サービス
なんか振り遅れている感じ
サービスなのに
トス後ろ上げすぎ？

ゲーム
なぜかサービスが良かった

コーチの一言
テイクバックを小さくすれば振り遅れない

いつものインドアスクール

先週と違って今日は振替含めて８人
これくらいが限界だよねー

今日のお題はテイクバックを小さく
最初ネットの近くて球出ししてもらうけど
フォアは
駄目
自分では全然引いていないつもりなんだけど
後ろのネットにあたってしまう

バックはいいんだけどねー

球出してやる分には
割といいかも
実際のゲームではあわせるテニスだから
そんなに振り回してはいないし
ただ
一番根本的に違うのは
あたった後のフォロースルーがほとんどない事かな
フォロースルーを意識すると良い球が打てるかな

テイクバックが大きいとフォロースルーが小さくなるらしいけど‥‥

先週は人数も多いしまたもな状況で球を打たせてもらえなかったのでテニスにならなかったけど
少しはテニスになったかなー

いつものインドアスクール

ばかりで２週間ぶりの
おまけにやたらと人が多い
もひとつおまけに代行コーチ
このコーチ走らせる
ボールを打つのに走らせてくれるのはいいけど
ボールもあまり打たせてもらえなかった
毎日テニスをしている人ならいいけど
たまにしかやらないのに
ボールを打たせてもらえないと
テニスをわすれてしまう
勿論フットワークは大切なんだけどねー

さらに‥‥
ガット張り替えたばかりでフィーリングがわからない
数打てないから
結局わからないまま終わってしまった感じ

このコーチ上手だから好きなんだけど
多分
内容のレベルが高すぎ
このコーチの初心者クラスに入った時は
落ちこぼれそうになったもの

もっとレベルの高い人がやれば実のある練習なんだろうけど
私たちのレベルが低すぎて練習にならない
相手がコーチなら練習になるものも
相手が生徒同士だとだめなんだよねー
特に最近強い球を打つのがうまい人だと思っている感じの人たちが入ってきちゃったから
スピードを落としてコントロール
なんてことをやっていただけない
中級だから仕方ないんだけど‥‥

自分が駄目なのをさておいて文句言っちゃったけど
自分が駄目だからこそ
テニスになるようにしてほしかった

結局テニスにならなかった

教わる事はいっぱいあったけれど
身体がテニスを忘れたままだった

でも

実になるコーチの一言
片手でラケットを持つと身体が伸びてしまう
両手で持てば身体が沈む
だからなるべく両手でラケットを持つように

確かに！

これだけは確かにそうなので肝に銘じよう

汗はかいたけどテニスにはならなかった
けどね‥‥

いつものインドアスクール

昨日テニスを終わって
急いでグリップテープを買いに行った
裏の付いた厚いやつ
で
その場しのぎのオーバーグリップを剥がして
裏の付いたグリップテープを貼る
というか
巻く

そしたら
持った感じ手に当たらない
グリップテープが重いので
バランスも前よりはいい

いい感じ

フォアのスライスを打ったけれど
いい感じ

サブコーチからも
「フォアのスライスいい感じになりましたね」
と言われた
グリップの事を言うと
「ああー、厚いグリップだと関係ないですけどねー」
そうだよね
最近は厚く持つ前提でラケットを作っているとしか思えない

でも
何とかなって良かった

ただ・・・
まだスライスに対して自信がないので
押さえが効いていない
押さえが効かないミスが多い

うーん・・・

今月のお題はスライスで押さえて足元に沈める
なのに・・・

でも、このラケット
サービスはいい感じかも
ヘッドが重いので
自らの重さだけで打てる

これから慣れて行かなくちゃ

いつものインドアスクール

祝日なので振り替えが多いかなーと思っていたら5人
コーチ二人で5人
贅沢ダー
しかもコーチもトップレベル
贅沢ダー

今日のお題は・・・
なんだったんだろー
せっかくなのでいっぱい打ってもらいましょう
と
いっぱい打ったのでわからなかったけれど
選手コースのドリルをやった気がする


後ろ平行陣同士でカットボレーからの前平行陣VS後ろ平行陣
3ポイント連取しないと下がらなくてはいけない
これをとぎれなくやる

ハードダー

今日はそんなにお水飲まないかな
とか思っていたら
途中でなくなってしまった

サービス練習の後ゲーム
コーチと組む

自分たちがチャンピオンで
後は2組
交互にサービス
私たちはリターンばっかり
で
結局最後まで勝ち続けた

私の戦略は短いスライスで前におびきだしてスライスてロブで陣形を崩す
これにみんな完全にはまってくれるんだなー
なんでみんなはまっちゃうんだろー
不思議

ちなみに私の反省点は・・・
今度のラケットはジャストミートするとアウトする
確実に回転をかけないとダメなラケットなのね

なんか妙に楽しかったナー
みんなはまってくれるから・・・
でも、それ以外にもいっぱい引き出しを作らなくちゃね

いつものインドアスクール

今日のお題は
タイミングの早いショット
と
同じスイングでのロブ

見破られてはダメなようです

私は見破られまくっていました
どうしてー
演技しているつもりなのにー
「ばればれです」
って・・・
悔しいナー

ところで
新しいラケットにして
まだ慣れない
特にフォアのスライスの打ち方を忘れてしまった感じ

そういう風に言ったら
「面の真ん中で打ってはダメですね、はじっこから滑らせるように打たなくちゃ」
あーそうですねー
真ん中でミートしてから滑らせるとアウトしてしまう
最初から滑らせるつもりね
やってみます

で、ラケットなんですが・・・
グリップ2の上にクッション付きのオーバーグリップを巻いたら
太すぎる
衝撃吸収するかなーと思ってやったんだけど
いくらなんでも手が疲れる
Princeのサイズ3よりも太いんじゃない？
高かったんだけど・・・剥がそう

いつものインドアスクール

今日のお題は
打つタイミングは早くスイングはゆっくり

先週は人がいっぱいいて
なんか別のクラスみたいだったけど
今日は9人
これくらいなら・・・まあ・・・

打つタイミングを早くするのはできるけど
浮きやすい

浮かない球でゆっっくり
できるといいんだけど・・・

サービス練習
地面からのパワーを伝えて足始動で
打ち終わった後左足が一歩前、右足が跳ね上がっている
のが良い状態
（プロでもそうだよね）
右足が踏み込んじゃうのは身体が早く開きすぎ
もう少し我慢して
うーん・・・良いサービスが入っているときはそうなっているんだけどねー

コーチの一言
速い球を打たなくても、
早いタイミングで打てば相手の時間を奪える


伊達さんね
はい、頑張ります

いつものインドアスクール

今日は振り替えの人が多くて12人
コーチも入れると14人が1面にいる
これは、ここのスクールでは標準なんだけど・・・
慣れない
見ていた目が回りそう

今日のお題も
相手の時間を奪う

ということで
ラリーの後
アプローチ＆ボレー　VS コーチ

集中力がなくてアプローチ浮きまくる
なんか・・・だめ
昨日のテニスで乱れたみたい

その後、60代と思われる男性と組んで雁行陣VS平行陣をやったら
それまで割と安定して打っていたその方がハードヒットで決めてくれた
お歳なのに・・・
と思って「すごいパワーですねー」
と言ったら・・・
その後無理矢理ハードヒットしまくってミスしまくってくれた
いけない！
変なほめ方しちゃった

今日の反省
パワーショットを褒めてはいけない

それにしても
集中できない日だった
組んだ方にも乱されちゃったけど・・・
本当はそういうことにも乱れない人にならなくちゃいけないんだけどねー

いつものインドアスクール

今日は・・・
大したことではないけれど
でも少しづつ嫌なことが重なって
なんか・・・
嫌になっちゃって
で
やる気がない

こんな時にやるのは良くないんでしょうけど
でもまあ身体は動かさなくちゃね.

で
今日のお題も
ネットタッチからの平行陣
とにかく
チャンスの時はつめる事

嫌になっちゃうときにはできないお題だ

気持ちが滅入っていると動きもだめ
平行陣では高校生の男の子と組んだけど
ほとんど彼に「お願い」してしまった
あはは・・・

最近仲良くしていた女性がお仕事の関係でクラスを移ることに
残念
すごいストロークをもっていたので
慣れるチャンスだったのに・・・

一つ一つの事は大した事ではないのに
重なると辛い

なんでも・・・そういうもんなんでしょうねー

今日は支離滅裂の日記でした

いつもの
インドアスクール

今日のお題も
チャンスには思い切り詰めて打つ

ネットにど詰めして低くなって叩く練習

平行陣対雁行陣
ネットタッチか→ロブ処理からの展開

これ
先週もやったけど・・・疲れる

今日は6人しかいないし・・・

バックサイドにあがったロブを切り返すのにパワーがないなー
回り込んでスマッシュしても
そのうちコースを読まれてしまう
読まれるので同じフォームで反対サイドに切り返そうと思うと
やっぱ押さえがきかない
難しい

サービス練習
昨日1かご打ったので
なんとなくフォームを思い出した
左手を捻ってプロネーション
いいかも・・・

ゲーム
サービス練習がいいとゲームではダメなのよね
でも
スライスロブ連発
これが決まりまくって
ワールドを作っている
と言われた
下がっているときはちゃんと
足元狙ったしね

コーチの一言
相手がミスをしたら
自分がミスをさせたと思おう！

ポジティブシンキングが大切ね

いつものインドアスクール
の振り替え

この前「このクラスは眠くなる」
と言ったけど
コーチが今日は厳しくて
眠くなるどころではなかった

人数は多いんだけど回転を速くしている
ネットタッチからの平行陣
ロブカットからの展開

ロブカットは厳しい
普通のロブでなくてトップスピンロブだからね
勿論短ければ大丈夫なんだけど
深いと厳しい

走った走った

テニスはほぼ1週間ぶりだったけど
ストロークやボレーはそんなに変ではなかった
でもサービスは・・・全然ダメ

サービスは
身体どうやって使うんだっけ？
って感じ
まるで解らない
最近ゲームしてないからねー

そのクラスの方ではないおじさまから声をかけられた
キネシオとエルボーバンドを
していたので
「そうとうやっているでしょ、お上手ですね」
と言われた
速い球は打たないけどコースはきっちり狙っていたからね
見る人が見れば上手に見えるんだ
いいような悪いような・・・

でも、サーブ・・・
壁打ちでも行こうかな
腕が心配だけど

いつものインドアスクール

今日のお題は
「決め球は思い切り」
加減をして打つとミスをしやすい
ボレーは振ってはいけないという説もあるけれど
思い切り詰めてコントロールをつければ
振り切ってしまった方がいい

コントロールがあれば・・・
ですよね

でも、何も考えずに振り切るとミスをしても
狙いを定めて打てば
少し外れることがあっても決まるかな

半面でコーチがチャンスボールをくれて
それを決める練習はうまくいっていた
決めた後下がるのは大事だけど

中途半端はダメよね
チャンスを逃さないよう気をつけよう

いつものインドアスクール

今日のお題は
ライジング気味のタイミングでしっかり面をあせる

これは・・・
割と得意とするところかも

でも・・・タイミングがあわないと・・・
浮くんだよね

リターンからあわせた展開

今日の代理コーチの球はびみょーに回転がかかっていて
あわせにくい
思い切り回転がかかっているのなら予測がつくんだけど
微妙というところが・・・問題ね

面をきっちりつくって前に押し出すことを意識すれば
大丈夫かな

ゲーム
サービスが・・・というかトスがやっぱりダメ

このクラス最近球がやたら速くて
私のテニスも少し雑になっちゃっている
気をつけよう

いつものインドアスクール

シルバーウイークにもかかわらず
レギュラーメンバー全員出席
振り替えは無し
そのせいか・・・？
今日は球がめちゃくちゃ速かった

今日のお題も
グリップの薄い人は早め握り込む
そうすると
デルポトロのようなフラットに近い当たりになる
だからみんな今日は球が速かったのかな？？？

無理に握り込むと
確かに当たりはよくて入るとすごい球が入るんだけど
確率が・・・ね

後、面を最初につくっておくと
リターンなど速い球の処理が大丈夫になる
スライスでブロックもいいけどスピンでブロックもできるといい


うーんなるほど

今日の反省
ゲームでセンターお見合いが多かった
MIXだと男性におまかせがいいかな、とも思うんですけど
私がバックサイドにはいっちゃうとバックでカバーしてもらわなくちゃならない
やっぱフォアの私が取るべきね

コーチの一言
ダブルスをやる方は面をつくっておいて打つ打法を身につけた方がいい


そうねー
ダブルスは展開が早いから面であわせられる方がいいもんね

いつものインドアスクール

今日のお題は「握りこむストローク」
但し
前回は「最初から握りこむ」
だったけれど
今回は「テークバックの時に握り込む」
そして
握り込むタイミングをずらすことによって回転量をコントロールする

はい

ええと・・・
最初から握りすぎて腕とかに力が入りすぎることを防ぐためです

私の場合どちらかというとやはりある程度グリップを固めてしまったほうがやりやすい
私は最初の時これで覚えましたからね

コーチの速いボレーに対処するには
やっぱり握り込んでおかないと負けてしまう
でも・・・腕にはどうなのかな？？？


先月からこのクラスに入ってきた女性はとても上手
でも、バックが片手なのでなぜ片手なんですか？と聞いてみた。
私も片手だから
そしたら
初心者クラスと時にＴコーチ（ここのクラスのサブコーチ）が片手で
片手でもいいと言われたので
ということだった
え？じゃあ最近始めたんですか？
「もう6年です」
えー、たった6年であんなに上手？
すごい！！！

というか
私がその5倍近くやっているのに下手なだけなんだけど
言い訳すればその中で全くやってない時期もあったけど・・・
でも継続して10年以上にはなる
・・・情けない・・・
持って生まれた運動神経とセンスの無さだよね
・・・嫌になっちゃう

仕方ない
そういう自分を認識して
それなりのテニスをするしかないね

いつものインドアスクール

昨日と同じコーチだから同じお題

「握りこむショット」
手首を固めてそのまま振り出す

昨日、手は痛くなかったけど
熱はもっていた
不安はあるけど
レギュラークラスだから気持ちが楽

タイミングに不安はあるものの
ストロークはなんとかあわせられる
手首を固めればコントロールも安定するしね

でもサービスはだめ
思い切り打てない
まずトスがあがらない
仕方なくおばさんスライス
情けない
一時期、サービスだけは自信があったのに
あれはどこに行ってしまったんだろう・・・

ダメなりに
なんとかしなくちゃ・・・
と言って
このレベルでなんとかすることしか
してこなかったので進歩しないんだな

昨日もそうだったけど
ダメなときは無理しない
それが大人のテニスなのかも・・・

インドアスクールの振り替え
ひっさびさ

腕を痛めて初心者クラスとか初級クラスとかに
振り替えてたことはあったけれど
今は腕を痛めた状態で同じ中級クラスに
午前中もやってしまったし
テニス勘も全然戻っていないし・・・
大丈夫なんだろうか・・・
いつものコーチだから
ダメだったら途中リタイヤしよう

ということでアップ球出しボレーから

なんとか・・・なるかな

今日のお題は
「握りこむストローク」
ストロークにもいろいろ流儀があって
1）全く握らない
2）インパクトで握る
3）最初から握る

それぞれ良い点悪い点があるけれど
1）全く握らないショットは
あたっているうちはすごいパワーがでるけれど
一度タイミングがずれてしまったら戻すのが大変
回転量が多いので、コートには入るけれどかすれた当たりになりやすい
2）これはタイミングがずれるとうまくいかない
技術的に難しい
3）面が安定しやすい、コントロールがつけやすい
但し回転量は少ない

ええと・・・つまり
箱に入れるテニスをするためには1）
線を狙うテニスをするためには3）
だよね

私にはやっぱり3）なのかな

確かに私は手首が柔らかいので
面を固めておかないとぶれやすい

でも・・・午前中やっていたせいか
途中で握力がなくなって
握れなくなる


まあいいや
今日言われたことが今日できなくても

それにしても・・・
日曜午後の中級クラスって
いつものレギュラークラスに比べてレベルが低い
同じコーチなのに
眠くなりそう

今日の私には丁度良かったかな

いつものインドアスクール

今回も先週に引き続き
ボレーの
インサイドアウトとアウトサイドイン
の確認から

それから先週と同じくポーチ外し
相変わらずトップスピンロブは下手

その後球出しでカットボレー＆スマッシュ

フォア側のスマッシュの時にライトが目に入って眩しい
後でサブコーチに眩しいので・・・、とお願いしちゃおうかな
と思って他の人の打つところを見ていたら・・・
あれ？ライトの位置・・・
よく見たら
真上を見るから眩しいだけなんだよね
スマッシュを前でとらえたら眩しくなんかないはず
そうかー
今度は、眩しかったら打点が後ろ過ぎる
と反省しなくちゃね

最近テニスの頻度が少ないので
本当に下手になっている

でも、今日は怪我をしてちょうど1年
この季節は怪我をしやすいのかもしれないから
必要以上に安全にいかなくちゃね

いつものインドアスクール

まずはボレーのインサイドアウトの確認
かぶせてしまうと確率が悪くなるので
かぶせるのではなく
インサイドアウト

それからポーチはずしのショット
トップスピンロブ、トップスピンのダウンザライン
スライスロブ、スライスのダウンザライン

ストレートはできるだけ見やぶられないように
早くなくて良いのでためを作って

スライスはどちらも得意だけどトップスピンロブはバックはやっぱりノーコンだぁ

半面ボレスト
なんか・・・最近日曜日にやっていないせいか・・・
下手

サービス練習
何か全然ダメ
左手を捻る（プロネーション）ことを意識しているんだけど
そう言う問題じゃないみたい

ゲーム
ゲームではそんなに悪くなかった

締めの言葉でコーチが、りんりんｐさんはコートがよく見えている
と言われる
だってストロークとかのパワーで勝てないんだから
そういうところで勝たなくちゃねぇ

今日から新しいメンバーが入った
珍しく女性
以前来たことのある感じの悪い方と似ていたので
ちょっと緊張しちゃったけど
そうでなくて良かった
パワー優先の方
プレースメントでは勝てそうだけど
そのパワーにも勝てると良いナー

いつものインドアスクール

今日のお題は「ポーチ崩し」
・トップスピンロブ
・トップスピンストレートアタック
・スライスロブ
・スライスストレート流し

前衛がポーチに出ていなければ
スライスのストレート流しは叩かれるけど
あくまでポーチを封じるにはＧＯＯＤ

ということで・・・

でも・・・バックでのトップスピンロブが出来ない私
微妙にかかってはいるんだけど
コントロールができない
逆にバックのトップスピンのハードヒットは
追い込まれて低い球をライジングで打つときは自然にできてしまう
あくまで追い込まれたときの切り返しですが・・・

最近テニスの頻度が落ちたせいか
またストロークが今一つ
振り遅れているらしいんだけど

うーん
ま
仕方ないかな
無理して怪我しても馬鹿だし
痛みが全くなくなるまでは
ダメな自分ともうまくつきあおう

サービス
なんだか・・・全然入らなかった
トスをあげて左手を捻れているのに
タイミングがあわない

ゲーム練習
ポーチに出るのに躊躇してしまった
躊躇した結果が・・・
良いわけ無いよね

サービスは練習の時に比べて悪くなかった

サブコーチが今日も違った
聞いたら、あの全然ダメなコーチは辞めて余所に行ったらしい
言ってはいけないけど・・・
良かった
コーチというものを全然分かっていなくて
私の怪我のサポーター（ものすごく目立つのに）にも
気がついたのは3週目だったし
深いボレーを打つと足元ぎりぎりの球を返そうとしてネットするし・・・
繋ぎのボレーの返しはネット越してくれなくちゃねぇ
コーチというのは「導く人」なんだから
洞察力なくして成立しないでしょ
そういうところもダメ
実力もダメ
いいところを見せようと思って全然取れないスピードのストロークとか打ってくるし（アウト多かったけど）
練習にならなかった
本当に解っていないコーチだった
余所に行って・・・大丈夫なのかしら
職業変えた方がいいんじゃないかと思うんだけど
まだ20歳なんだし
いえ、本人のためにも・・・

今までここまでひどいコーチに出会わなかったのは単にラッキーなのかしら？
世間ではこの程度はあたりまえなのかしら？
コーチへの文句なんかできれば言いたくないのに・・・

上から目線・・・のつもりじゃないんだけど
そう見えたらごめんなさい
でも、お金払っているんだから
練習はさせて欲しいのよね

いつものインドアスクール
先週は蒸し暑かったのでノースリーブで行ったら
エアコンがきつくて寒い
今度から肩があるのにしよう・・・

しかも・・・
実は土曜日肩が痛かった
四十肩とかそういう感じでは全然無くて
右肩の筋肉がミクロの単位で2、3本切れちゃった感じ
肩を痛める1歩手前のやばーい感じ
昨日ファイテンのＳＨＯＰへ行ってテープ貼ってもらったら
少し良くなった感じなんだけど
気をつけなくちゃね

今日は普通のアップの後
球出しストローク
通常の踏み込みとダブルステップ
クロス半面ストロークラリー

アップの時は片方のサイドはストロークが全然ダメで
トップスピンは全部ネット
スライスは浮きまくっていた
昨日やっていなかったこともあるけど
全然お話しにならなかった

ラリーは「勝負じゃなくてラリーの練習」
というので深いゆるい球、
前衛にひっかからない程度の中ロブにした
これで相手には勝っちゃうんだな
情けないけど・・・

雁行陣練習
ストロークの調子が最悪なので縦ロブ連発
いいところ入ったけどね

サービス練習
トスを上げた後左手を内側に捻ると良いサービスが入った
プロネーション？

ゲーム練習
またまた縦ロブ連発
流石に3回目はダメだろうとセンターに短く打った後
浮いた球をストレートへ
だってコーチとまともに打ち合っても勝ち目ないじゃん
（↑この考え方が進歩を妨げているのかも）

サービスは・・・
さっきのサービスが打てなかった

コーチから
視野が広くてコートが見えている
と言われるけど
ストロークに自信がないだけなんだけどね
もし私が素晴らしいストロークを持っていたらひたすらストロークを打ち続けると思うわ
でも
昔はコーチからミサイルのようだと言われたストロークが
いつの間にか打てなくなっていた
なんでだろう
あんなにパワフルに打てていたのに
勿論
前衛にひっかかれば早いストロークも意味がない
と分かったから
前衛を除ける事しか考えなくなっちゃったんだけどね
10年以上前だけど
どこに行っちゃったんだろう
あのパワフルなストローク
時々でいいから打てたらいいなぁ・・・

いつものインドアスクール

今日は蒸し暑かったので
ゆるりとやろうかな
とか思っていたら・・・
4人
コーチ2人で4人

まず球出し
1球交代でポーチの練習
休んでいる暇なんて全然無い
バターになりそう・・・

さすがに大変そうということで2球交代になったけれど
それでも球出しのペースが速いので
止まっている時間は全然無くて
息が切れる
ずーーーーーっとダッシュしているようなもんだもんね

その後半面でコーチとストローク

今日はサブコーチが以前ここのクラスの担当でいらした超上手なコーチ
嬉しい嬉しいけどきつい
呼吸が苦しい・・・

その後1面でフォーメーション
速い球で厳しいところをついてくる
でもなぜだかスマッシュが調子いい
コースだけじゃなくて力でもコーチ相手に決められる
昨日のスポーツクラブのコアボーディングで肩胛骨のトレーニングしたおかげ？
横守り平行陣でチェンジしたときに打ち込める
最初に走ったおかげ？

でもポーチは今一つ
男の人のショットは怖いよね
そしたら
「相手がスライスの構えをしたらポーチに出る！」
と怒られる
そうか・・・それで私のリターンはマロンさんのポーチの餌食になるのか・・・

Ｏコーチの時のくせで
パートナーがサイドに打ったらサイドを開けたら思い切り抜かれる
「パートナーがサイドに打ったらサイドケア！」
相手のショットが凄い場合はやっぱりそうね
少なくとも前に詰めなくちゃね

サービス練習
意識しないで左手が内側に捻れた
つまりそのまま右腕のプロネーションに通じているのよね
良いサービスが入る

ゲーム練習
サービスもスマッシュも好調
自分でもどうしちゃったんだろう
と思う

ただ・・・
去年怪我をする前は
確か
あまりグリップを握らないショットで
左肩も捻れていて
今日みたいにすごいショットが入っていたナー
と思い出した
ちょっと・・・
怖いかな・・・

今日来てくれたサブコーチの締めの一言は
「昼間のクラスでは今日みたいにあまり本気でゲームをすることがないですが、皆さん本当に上手です。普段から100％の力でプレーできるように頑張ってください」

今日は本当に良いプレーができた
早い展開のほうが相手の球の勢いを利用できるし
足が動いていた方が良いショットが打てる
（マレーみたい？）
それは自分の実力ではなくて
コーチ達がレベルの高いプレーをさせてくださったおかげなんですけど・・・

楽しい

自分の力じゃないけどね
でも錯覚も大切かな
今モチベーションが落ちているから
こういう楽しさは大切にしなくちゃ

いつものインドアスクール
蒸し暑かったんだけど
エアコンが入っていて場所によっては涼しいくらい
これぞインドアね

夕べウインブルドンの決勝を見ていたので眠い

今日のお題は
ショートアングル

ボレーでのショートアングルとストロークでのショートアングル
アレーのネットから1ｍ半くらいのところに的を置いて狙う

Ｏコーチでもやっているのでわりと得意
ただ、ストロークの場合バックは
原則的にはトップスピンは打たないので（封印）
どうしようかと思ったら
コーチからスライスでもＯＫとのこと
まだ怖いのでスライスで

球出しの最初の時にはすごく良いスライスが打てたんだけど
その後
フラット気味ならゆるくてもいいかな
とか思ったら浮きまくる
コーチが
「スライスは浮いたら終わりです」


あーーーーーー

そうだよね

スライスって浮くからネガティブなイメージがあるんだよね

ウインブルドンのＷＯＷＯＷの解説で
柳さんがマレーのことを「あんなスライスを打つ人がチャンピオンになれるんですかね」とこき下ろしていた
スライス打ち＝ディフェンシブなテニス＝尊敬できない人
ってイメージ
私も自分がスライス打ちだから
自信が持てないでいたのだけど
試合に出ると意外と私のスライスが返せないという人が割といる
でもそれはレベルが低いのかもしれないな
と
自信が持てない


浮かないスライスを打てるようになれば自信が持てるかな
でもそれにはやっぱり足を使わなくちゃね

サービス練習
ゆとびっちさんのアドバイスで親指と人差し指だけで持ってみる
持った感じはかなりいい
でも打った感じは・・・うーん、まだちょっと
他の指のサポートも考えていろいろやってみよう

ゲーム練習
ボディーにきたサービスを面だけで上に返したらベースラインぎいぎりの割といい感じのロブだった
男性のサービスの場合はこれもありかも

腕は痛いような痛くないような
この傷も身体の一部としてつきあっていかなくちゃね

いつものインドアスクール

今日はいきなりアップの後
ボレーで難しいことをやる

軸足ダブルステップのボレー
難しいかな？と思ったけれど
ストロークよりは簡単だった
やはりボレーの場合は
次のショットに備えて軽く立っているから
フットワークは軽くなる

一面　平行陣ＶＳカットボレーのアプローチからの平行陣
打ち込まれるー
と思って下がりすぎて逆陣形になってしまいセンターを抜かれることが何度かあった
反省
取れる取れる取れる
言い聞かせなくちゃ

球出しストローク
踏み込むストローク

これをやって
自分がいかに踏み込んでいないか解る・・・
全然ダメ
意識しすぎるとコントロールが効かなくなる

半面ボレスト
後ろ足前足
と意識してやると
まるで初級クラスの人のような大アウト
へたくそ
やばし

サービス練習
どこかのブログで
確か
呼吸を意識したらサービスが良くなった
と書いてあったのを見たような・・・

吸ってトスを上げて吐いて打つんだっけ？

すーっ
とゆっくり吸いながらトスを上げてみる
あれ？
うまくいかない。乱れる。

すー
トスが定まらない

うーん
あれ？
吐くんだっけ？
今度はゆっくり吐きながらトスを上げてみる
まっすぐにあがった

そうか吐くんだった
思い出したのが最後の方だったので
数本しか吐くサービスはできなかったけど
でも・・・
いいかも

ええと・・・
ブルーコメットさんのページを参考にさせていただきました
ありがとうございました

ゲーム
踏み込むことは意識せずやったら悪くはなかった

コーチの一言
踏み込んで打つことは基本中の基本
その基本を世界で一番できているのがフェデラー
打ち方も大切だけど足の運びも大切

いつものインドアスクール
今日は代行コーチ

今日のコーチ
もう何度も来ているんだけど

寒いキャラでみんなに疎まれている
昼間のおばさんクラスでは完全に嫌われキャラ
その昼間のクラスで教わっていたときに
あまりにも可哀想で
フォローしてあげていらた変になれなれしくされて困った
黙ってこのクラスに移動したんだけど
時々このクラスに代行に
今日も
「りんりんさんどんどんやせていって、大丈夫？ぼく心配になっちゃう」
と
私を氷らせたんだけど
適当に逆襲してあげた
（いじられキャラなんだもん）

で、このコーチ好きじゃないけど
嫌いじゃない（いじるのも好きだけど）
教え方が面白い
時々「え？」と思うこともあるけど
なるほどね
と思うことのほうが多い

今日のお題は
どこにでも打てる構え

あそこに打とう、と思って構えるとバランスを崩し、相手にも見破られやすい
なのでとりあえず打ち所が決まっていても
どこにでも打てる構えで構える

なるほど
そうだよね
わかる

打つことばっかり考えちゃうよね
気をつけよう

後リターンをスライスで返そうとして回転に追いつかなかったとき
「スライスの場合クローズドスタンスの方が対応しやすいですよ」と言われた
足が動いていなかったのね

蒸し暑くてだるくてテニスめんどくさいなー
とか思っていたけど
意外と楽しかった
自分の調子は・・・今一つだったけどね

いつものインドアスクール

今日のお題は
軸足を決めて踏み込んで打つ
最近は軸足の回転だけで打つのが
特に若い人には
主流だけど
踏み込めるのなら踏み込んだ方が
コントロールもパワーもつく

・・・・ということで
手で球出しから

まずはＯＰＥＮスタンスで回転だけ
次に踏み込んで（でも、軸を決めすぎずに）

今プロでこれを完璧にできるのは
フェデラーくらいらしい

それからダブルステップ
これは・・・スペインのメソッドで行われているらしいんだけど
軸足を決めた後
距離が合わない場合
軸足を動かす
これが難しい
無意識にやっている時もある気がするけど・・・

その後クロス半面でコーチとボレストしたけど
軽いフットワークで踏み込んで打つと
今まではネットしていた球がぎりぎりで越えてくれる
いいかも
でも、ラリーが長くなると足が動かなくなる
やば

ゲーム形式

・・・ダメ
つまらないショットでミスばっかりしていた
決めに行ったミスならいいけど
普通に返す球はミスしちゃダメよね

コーチの一言
軸足を決めすぎると上体がぶれる
軽いフットワークで入ればクレーとかオムニとかでも滑らなくなる

そうですねー
まずは体力か・・・

いつものインドアスクール
ちょっと蒸し暑い

今日は最初は
ミニラリー
から
トップスピンとスライスを混ぜる

・・・スライスは最初からコントロールがつくんだけど
トップスピンはぶれが多いなぁ

その後
ストロークラリー
お題はつなぐストローク
コーチから「球を揃えるように」と言われる

そうか・・・じゃあ
と
ベースラインの1ｍ手前を狙って、前衛につかまらない程度の中ロブでスライスを打つ
これならいくらでも続く
自分の球が遅いと相手から帰ってくるのが遅いから
速い球を打たれても大丈夫
足を止めない事だけを意識
相手が根負けしてくれた

クロス半面　アプローチ＆ボレー＆セカンドボレー
足元に落ちるスピンの球を落としてしまう
落とすと取れないよね
コーチから何度も「落とさないで！」と言われる
はい

サービス練習
90度90度は意識するけれど
それ以外の所が全然ダメ
打点が・・・決定的にまずい

ゲーム練習
先週いらしていた振り替えの方が今日もいらして今日は組むことに
同じようなテニスだけど
打ち所が面白いので結構良かったかも・・・

ダブルスのフォーメーションとなると結構勝率はあがるよね
そうなるとこのクラスでのテニスも面白い

いつものインドアスクール

今日のお題も
横守り平行陣縦ロブケアからの展開

いつものアップの後
パートナーが縦ロブで抜かれた時にチェンジして
1.ストレートに深く
2.センターに強く
3.逆サイドのアレーへショートアングル

球出しはそんなに悪くなかった
でも1面の展開では難しい
特に・・・
球に勢いのない女性の球の方が・・・なぜか・・・

サービス練習
今日も90度90度の練習
「角度は出来ているけど下に振ってしまっている」
と言われた
遠くに投げる感じで真っ直ぐ行かなくちゃね

ゲーム練習
今日は振り替えで男性が来ていたのだけれど
この男性レギュラーメンバーほど球が重くない。スライスとかも多用する。
対戦したとき
サービスの返しを前にポトリと落とされた。2度も。
1度目は取れたんだけど、その後相手のチャンスになってしまった。2度目は全然取れなかった。
これって・・・
いつも私がやっていることかも・・・
かなり感じ悪い

女子ダブルスではサービスを打った後。コートの中に1歩入るんだけど、ここでは、打ち込まれる事が多いので、1歩下がるのだ。それくせになっていて失敗。相手によって立ち位置を変えなくちゃ・・・

いつものインドアスクール
先週は蒸し暑かったこともあって
疲れていたこともあって
身体もメンタルもきつくてひどいテニスだったけど
今日は朝からＢＣＡＡ飲んだら結構元気
先週は飲んでいなかったモンね

今日のお題は
スマッシュ＆サービス

ネットタッチ＆スマッシュ
普通は1球交代なんだけど、人数が少ないので
3回づつ

アングルスマッシュ
アレーのネット前2ｍくらいのところを狙う
結構得意かも
ていうか・・・Ｏコーチのクラスではこれができないとお話しにならないからね

スマッシュ空振りの後のリカバリーショット
空振りが難しい
とりあえず返すことはできるけど・・・

グラウンドスマッシュ
よく考えたら
こういうところでグラウンドスマッシュの練習とかしないよね
でもグラウンドスマッシュって
例えば、雁行で縦ロブで抜かれたときに余裕があれば打ち込めると嬉しい
女子ダブルスではできるといいよねー
意外なことに
他の人はそんなに上手じゃなかった
私は、縦ロブでチェンジの時に結構試していたので
悪くなかった

サービス練習
肘と肩の角度をそれぞれ90度にしてみる練習
これが・・・意外と力入れないでも
良いサービスが入る
他の人もそう
「肘と肩を90度90度で決めて70％の力で振れば良いサービスが打てます」

一時的かもしれないけど
みんな良いサービスになった
私も
本当はこの前Ｏコーチに言われていた左足重心をもっと意識したかったんだけど・・・まあ、いいや

リターンからの半面
一度ロブがあがったのでアングルスマッシュ打ったら見事に決まった
これは絶対に使えるよね
腕痛めそうな時もあるけど

ゲーム練習
サービスの時に90度90度だけを意識したらおかしくなった
これは、意識すると言うより慣れなくちゃ駄目よね

いつものインドアスクール
今日はなんとなく蒸し暑い
昨日スポーツクラブで
コアを鍛えるクラスに出たら
肘立て伏せ（・・・っていうのかな？）をやった
それで・・・今日ちょっと腕が痛い
やば

今日はレギュラー7人
これでコーチ2人だとローテーションが厳しい
蒸し暑いし昨日のスタジオのクラスがハードだったから
アップで走って走って汗だらだら
なんかめまいがしそう
ちょっとお疲れかも

今日のお題は
横守り平行陣　ロブケアからの展開

縦守り平行陣の女子ダブルスでは原則的にないことですが・・・

とりあえず知らない人と組んだ場合には必要なので、やる

チェンジしてロブを
1）深く打つ
2）センターに打ち込む
3）アングルに切り返す

これの打ち分け

ハイバックボレーは得意なはずなんだけど・・・
また痛めちゃったせいか
それともガットがユル過ぎちゃったせいか・・・
今一つ

球出しの後フォーメーション
なんか・・・全然下手
ちゃんと当たらない
というか当てても飛んでいかない

ゴールデンウイークやらなかったし
先週は変なコーチだったし
木曜日Ｏコーチのレッスンさぼっちゃったし・・・
今日の私を見たら
中級クラスに下手な人が混ざっている感じかも・・・
なんか集中力も無いし・・・

今日はだめ

でも、サービスからのゲームだとそんなに悪くなかったかな
変なの

でも、今日はだめ
いつもにまして下手
ガットもあわない気がしちゃう
やっぱ張圧30ポンドじゃ難しいかしら・・・

まあ・・・こういう日もあるよね

いつものインドアスクール
今日は代行コーチ

この代行コーチ
球出しが・・・
なんじゃあの球出し
なんであんなにこねくりまわして球を出さなくてはならないの？
回転がかかっているのかな？
と思ったらそうでもなくて
混乱して全然駄目だった（言い訳）
手首を痛めそうにしか見えなかった
なぜ、素直に出せないのかしら・・・

とか思っているだけでアップ終了

球出しじゃない球は上手だった
特に、出てきた足元へのショットはすごい
・・・・って
コーチ評価してどうする

いや、私がもう一歩詰めてボレーすればミスも少なかったのよね多分
反省


今日のお題は
30％、60％、90％
自分の中で
ディフェンスのショット・・・30％
通常のストローク・・・60％
攻めのストローク・・・90％
を打ち分ける

他のコーチの時にもやったなぁ
球出しだと攻めのショットも悪くなかったけど
ゆっくりのラリーの中で急に攻めのショットをするとミスをする
徐々に上げて行かなくてはね

ゴールデンウイークは雨もあって全然できなかった

それもあって今日は当たりが悪い
仕方ないので卑怯なテニス
空いているところへへろへろ球を・・・
それなりに通じちゃうんだな
ここのクラスだと

最後のコーチの一言
「センターに短いスライス回転の球を多用している方がいらっしゃいましたが、あれは有効です」
・・・私だ・・・
だってね
アプローチを深く打とうとするとネットより高いところ通さなくちゃいけないでしょ
私がある程度速い球を打っても
面をあわせられて前衛に打たれてしまう
球が速い分餌食に
ここはトップスピナーが多いから短いスライスは有効
前衛も攻めにくい
だからそこを狙う
でも一度やるとケアされちゃうから
次はストレートが抜けやすくなる
その辺りの作戦が結構通じちゃうから
上達しないんだな
困ったもんだ

ナチュラルガット
まだ慣れないナー
振動止め買ってこなくちゃ

いつものインドアスクール

今日のお題は、やはりサービスダッシュとリターンダッシュ
不満たらたらのサブコーチはお休みでコーチ
コントロールはいいけどパワーは物足りないかな
手加減してくれているけどコーチが手加減してくれるのとは、やっぱ違う
文句ばっかりですみません。

今日は先日張ったラケットの筆おろし
打ってみたけど・・・
ばほっ

・・・って音が・・・

やっぱ緩すぎ？

スライスは確かに滑るかもしれないけど・・・


振動止めを外したらやっぱびびび・・・とくるのよね

なんか・・・今一つ・・・

でもナチュラル高いから・・・慣れよう

コーチの一言
無理矢理のショットを決めるより
やるべき事をきちんとやって相手の余裕を無くそう


やるべきことを・・・っていうところが・・・響くな

いつものインドアスクール

今日のお題は
サービスダッシュ
と
リターンダッシュ

どちらも大切なこと
そのフットワークを教えてもらう
私としては
フットワークというより
リズム
の方が馴染みやすいんだけど・・・
リズムさえあえば


コーチの一言
足の動きをこまめにすれば腕のオーバーワークが防げる

なるほど
これはそうかも
久々に溜飲が下がった

私はラケット引きすぎてタイミングが遅れたりするので
足に意識をもっていけば自然とスイングが小さくなるのね
気をつけよう

ここのクラスは半面コーチとのラリーの時間が結構長い
新しいサブコーチは・・・
やっぱり下手
どこぞのテニスコーチの専門学校をでてきたらしいけど・・・

私の決めのボレーをアウトするのは許そう
だからそれも返してあげるけど
深めに打ったつなぎのボレーをネットしないでよ練習にならないじゃない
私がこのクラスでは一番下手なのよ
その下手な人にはせめて9割の確率で球を返してくれなくちゃ・・・

おまけに・・・
球拾いをしていたら、
「あれ？手首どうしたんですか？」
って・・・
先々週から、誰が見ても解るくらい痛々しい右腕をしていたのに・・・
キネシオでずずずーっとテーピング
手首にはザムスト、腕には幅10センチのエルボーバンド
それが一目で分かるように（打ち込まれたら壊れちゃうから）
少し寒くても半袖で頑張っていたのに・・・
3週目でやっと気がつくって・・・何？
しかもここのクラスは今週も7人先週も5人
そんな人数でも気がつかない？？？
組んだりもしてたんだけど・・・

私がコーチに対して求めすぎなんだろうか・・・
前にいた学生バイトのコーチの方が上手だったし、アドバイスも的確だった。
ここのＳコーチも、プライベートで教わっているＯコーチも
とにかく
人に対する洞察力がすごい！！！
ほんのちょっと動き方を見ただけで
その人のくせとかを見破る
ましてや、怪我なんかしていたら
隠していたとしてもすぐに指摘されちゃう
二人とも選手コーチだからだろうか・・・
いや・・・
最初このクラスにきたときのコーチは選手ではなかったけど
洞察力がすごかった
サブコーチだからとりあえず生徒のことをあれこれ言うよりとにかく球出しと生徒とのラリーができていれば良いのでしょうけれど・・・
それも駄目だからねぇ・・・
テニスの専門学校で何を教わってきたのかな・・・
技術的なところだけなんだろうか
それも駄目なんだけど・・・
もしかしたら、シングルスで試合したらすごく強くて、その加減の仕方がまだ解らないだけかもしれないけど
むいていなんじゃない

まあ・・・成長してくれることを期待して・・・

下手なくせに文句ばっかり一人前ですみません

いつものインドアスクール
今日は6人
ジュニアがいないので一番若い人が31歳

今日はレッスンの前に「ブラジル体操腕だけ」をやった
足もつけると恥ずかしいんだもの・・・

そのおかげか
今日はアップでボレーはなかったけど
球出しストロークで痛くはなかった
でも・・・なんか全体的にタイミングがあわない

今日のお題はサービスダッシュ
サービスダッシュからの展開
まずサービスが入るかナーと思っていたら・・・
かなり良いサービスが
サービスダッシュするためにトスを前目に上げて打った後コートに入ることだけを考えたからなか
後、タイミングがあっている、のだと思う
サービスライン内側15センチくらいに割と良いサービスが入る
「ブラジル体操腕だけ」が良かったかな？？？
でも・・・
サービスが良いと速いリターンが返ってきたりする
ファーストボレーに苦しむ
返せても次で攻められる
女ダブなら決まるか浮くかのサービスだと思うんだけど
ここじゃ無理ね
でも、女ダブでもファーストボレーには苦しんでいるから
やっぱガンバロー

コーチの一言
テニスはタイミングとプレースメント

確かに
今日は前半はタイミングが全然駄目でした
それでもしのげるようにしなくちゃね

いつものインドアスクール
今日からサブコーチが変わる
前のコーチと同じ年ということだけど
ちょっと幼い感じ

球出しもいまいち安定していない

今日のお題はサービスダッシュ＆ファーストボレー
サーブがやっぱり・・・
へたれサービスしか打てない
あかん・・・
でもボレーとかストロークとかは悪くないかも
アップの時はアプローチとかボレーとかで腕が痛かったけれど
その後は全然痛くない
不思議

新しいサブコーチは球出しからの一面対決とか
サービスからの半面対決とかで
何その球？
という球をだしてくれる
腕を痛めているって聞いてたのかしら？
それとも、サポーターとテーピングを見て加減したのかしら？
それとも単に（私が）下手だからそういう球をだしているのかしら？？？
あまりにも手加減しすぎでしょう・・・という球ばっかり
このクラスでコーチからもサブコーチからもあんなへろへろ球出されたことない。緩い球でもしっかり回転かかっていたり、コースが厳しかったり・・・
他の人にも、何これ？って球だしてたから私だけじゃないんでしょうけど、手加減
決められても、なんかあまり気持ちよくない
今日はそれもあってかみんな変な凡ミスが多かった
とりあえず私は程々のところでチャンピオン街道を・・・

なんだかなぁ・・・

いつもは落ちこぼれているくせに
手加減されすぎちゃうと傷ついちゃう
勝手だけど

ええと・・・普段のスクールと今日のスクールの間くらいがいいかな
バイトコーチじゃなくてその道で食べていこうとしているらしけど・・・どうだろう

スクールって難しいねぇ

いつものインドアスクール
今日はサブコーチが最後だという
いえ、他のクラスにはいるらしいんだけど・・・

今日は仕事のいらいらを引きずってしまった
だから最初集中できなくて
ローテーションで自分の番でもないのに出ようとして迷惑をかけてしまった
・・・あかん・・・

今日はゲーム形式中心
今度高校3年になるＦ君が絶好調で球が速すぎてとれない
のＳさんも腰を据えたショットで男性を弾き倒している
昨日東京マラソンに出たのＳさんも絶好調
なんか今日みんな球はやっ！

ついていけないよー

サービス練習
相変わらずトスが安定しない
んで悩んでいたら今日で最後のサブコーチがアドバイスをくれた
リリースポイントをおでこくらいに
試しにやってみたら・・・
勿論若干は乱れるけどそんなに高く上がらないから許容範囲
・・・いいかも
ついでに
高いところでリリースすることで左側に壁が出来る
一石二鳥
そして
このトスを上げた後手のひらを相手に見せる
ことで
プロネーションの動きがしやすくなる
・・・・らしい
野球の投球ホームのように

・・・いいかも

最後に良いことを教えてもらっちゃった
ありがとう

ゲーム
相変わらず落ちこぼれていた

ま、いいや
楽しかったから

先週もこんなタイトルだったような・・・
いつものインドアスクール

大学受験を終えて無事国立落ちてクラスに残ったＳ君
国立より私たちのクラスをとってくれたのね嬉しい
え？違う？
都内の私立に通うことになって良かったね。
大学のテニス部に入るって言っているけど・・・
私と半面対決して負けているようじゃ無理なんじゃない。
（結構お得意様）
そこの大学レベル高いらしいよ

お題は・・・先週と一緒
横守り平行陣

・・・相変わらす・・・馴染めない・・・
立ち位置前すぎる・・・

気がつくと下がっている・・・
ポーチも難しいよー

やっぱ昨日の二人とはレベルが違う

サフィン似のＯさんは立っているだけで威圧感があって
彼が前衛だと、どこに打っていいのかわからなくなる
ロブをあげようとして墓穴を掘る
本当にへたくそ
私と同じレベルの彼女が前の時は楽だナー。いくらサービスがすごくても前衛が手を出さなければ、とりあえず返すだけでもだもん

・・・つまり・・・やっぱ前衛が攻撃しなくちゃだめってことよね。判っているんですけど・・・男性の球速すぎて怖いんだもの。4年くらいこのクラスにいるけど・・・まだ馴染めないよー

やっぱりへたくそだぁ

コーチの一言
レベルが上がれば打っても打っても返ってくる
返ってくるという前提で動くことが大切

いつものインドアスクール

腕は昨日は全然痛くなかったんんだけど
今日は・・・締め付け具合の関係か、ちょっと痛い
というかエルボー・バンドがきついのかも・・・

そのせいかコントロールが効かない

やばい・・・

今日もフォーメーション
横守り平行陣（馴染めないけど・・・）

前衛ストレートアタックの返しの後、センターの球をポーチ、そして陣形チェンジしてカバー
この繰り返し

先週もそうだったけど・・・平行陣でのポーチって難しい・・・
なんか、馴染めない・・・縦割り平行陣の頭があるからねぇ・・・

前衛の頭を抜こうとしたロブをスマッシュ、パートナーがその返しをポーチ

スマッシュってパートナーが打つときって
余裕があるなら決めてくれるかな！
と希望的観測で待っちゃうし
余裕が無いときは攻められないし・・・
よほど上が強い人とじゃないと成立しないかも・・・
ＭＩＸならありかな。

しかし・・・腕の締め付けすぎもあるけど
テニスを少し離れていたせいもあるけど
ひどいミスが多い
スマッシュ空振りとか・・・

やばい・・・

かなり落ち込む

ゲーム形式
サービスをしないようにしていたけど・・・ひどいね。
たまにまともに早いサービスが入ると早いリターンが返って来ちゃう
ううう・・・準備が間に合わない・・・

やばい・・・

ブランクは大きいなぁ・・・

謙虚に気長にやるしかないね。
周りのみなさん、ご迷惑をおかけします。

いつものインドアスクール

以前同じクラスだった男の子が戻ってきてくれた
大学受験が終わったらしい
国立は結果待ちだけれど私立は推薦がとれているので
安心して来られるとのこと
本当に開放感があって楽しそう
最初の球出しの時に後ろについたら、はしゃいだ感じのテニスについ笑ってしまった。でも、私も彼と同じくらいテイクバックが大きいのよね。あはは・・・
私もいつもはしゃいじゃっているのかしら・・・

今日のお題は
横守り平行陣のチェンジパターンの練習
まずは球出しから
雁行陣対平行陣の前提だけど、雁行陣はコーン
コーチはその間から球出し

パターン1
浮いた球を前衛がポーチしてチェンジ
後ろの人がそれをカバーした後ネットに詰めて決める

パターン2
前衛の頭を抜かれたロブをチェンジして処理して
そのまま詰めて決める

球出しなのに（球出しだから？）女ダブではありえないくらいテンポが速い
パートナーの動きとかを読んでいたら絶対に間に合わない
お約束で動くから取れるけど・・・
これは・・・つまり・・・自分で相手のポジション、パートナーのポジションを認識できないくらいの速い球は打ってはいけない、ということかしら？？？
コーチの意図は違うと思うけど
あはは・・・

上記のパターンを含めてコーチペアと対戦
今日はパワーがある方のと組ませてもらったので、結構いい感じだった
でも一瞬でも判断が遅れると駄目ね平行陣でポーチに出る球の判断って難しいコーチの基準だとネットより50センチ以上上を通る球はポーチの球だというけど・・・・
それを張っているとストレートも容赦ない
厳しい・・・

慣れると上手になれるかなぁ・・・

もうすぐ大学生のＳＧ君は、今日は本当に楽しそうだった。
テニスができてうれしー！って感じで。それを見ていてこっちも嬉しくなった。

私の腕の方も連チャンでも結構大丈夫かも・・
様子を見ながら回数増やしていこうっと。