女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

久々にブログ書いちゃう

Oコーチのグループレッスン
寒いそして風が強い

風上と風下じゃ全然違うぅ
この中で半面対決
アプローチからの展開
風下側がアプローチ
そして７ポイントゲットで交代
だけど
アプローチを失敗したらマイナス１
相手にノータッチエースをとられたらマイナス１

ずーっと返ってこられないかと思ったが
なんとか
風下だったからね
風上だったら戻ってこられなかったかも
あはは

コーチのこういう日の作戦は
風下側も少し前に詰める
ロブは捨てていい
とのこと
ロブは流れるから入らないから
ということらしいけど

でも
もしロブをあげるなら
上にあげて風に流す

でもこれ
風が止まっちゃったら
短くなって打たれちゃうんだけどね


難しいねぇ

でもやっぱり
私はOコーチメソッドが好きだなー
納得できるもの

やっぱりブログ再開しよう
書き留めておきたい事がいっぱいあるから

都営のZオムニ
Oコーチのグループレッスン

今回人数が少なくて４人

ミニラリーからロングラリー

スマッシュ練習

クロス半面サービスからの展開

サービス練習

フラットサービスの打ち方のコツ
足のつま先を結んだ線の延長上にトスをあげて、そのまま振り抜く
ラケットは中指から振り出す

※小指から振るとスピンサービスになる

自分はわからないけれど
ホワイトさんは、この練習の後サービスが弾むようになった

終わった後でコーチから
「トスのリリースポイントが下過ぎる」との指摘
コーチは確かに頭より上で離している
うーん

難しいんだよねー
ただでさえトスがぶれやすいのに
上から離すとどうなるんだろう‥‥

サービスからの１面展開
頑張ってサービスダッシュしてみた
前に走りすぎると言われる
走りすぎるので打点が遅れる
とのこと

うーん

一度止まろう

こういう練習だとゆるく打っても全然フォルトしないのにゲームだとなんでだめなんでしょー
まあ
これを自信にしなくちゃだめかな

都営のZオムニ
Oコーチのレッスン

雨で流れてばかりいたので久々

テニスそのものも久々の方が多かったので
たくさん打ちましょう
ということで

ミニラリー
ロングラリー
ロブ＆スマッシュ
球出しスマッシュ


なぜか今日もスマッシュ
当たりは良かったけれど
「腕だけで打っている、もっと肩先導でいかないと」
大振りになるとこまるから小さく、と意識していたのにぃ

サービスダッシュからのフォーメーション

とりあえず
サービスは入った
というか
ネットを越えればコーチが返球してくれたので
問題はなかった

私は早く前に詰め過ぎ
早く詰めすぎて打点が後ろになっちゃっているらしい
打点が詰まると浮き易い
やっととるくらいの方が沈む
ということで
これからはもっと早めにスプリット踏んで止まらなくちゃ

今日は思っていたよりもうまくできた気がする
でも
夜手首が
やば
ドライブボレー手首使いすぎた

市営のMオムニ
Oコーチのグループレッスン

今日のお題もロブカット
今日はドライボボレーでカット

片手バックだと辛いね

半面フォーメーション
深い球出しからの半面対決
球出しで高くて深いロブを打ったら
なかなか返ってこなかった
練習にならないじゃん
でずっとチャンピオンだけど
お題の通りの練習にはなかなかならなかった

コーチあいての時はグラウンドスマッシュされちゃった
自分は頑張って取るけどパートナーが可哀想かも
私自身もグラウンドスマッシュの練習をする
確率は悪くはないけど
でも
そういう練習じゃないのよね
早く平行陣になる練習なのよね
うーん
なかなか出られない

前向きにならなくちゃだめよね

市営のMオムニ
Oコーチのグループレッスン

まずはミニラリーから３本目にロブをあげる練習

そして
ロブカットから前に出て行く練習

ぎらぎら太陽が厳しい
一人が気分悪くなりクラブハウスに避難
残りのメンバーもエアコンの効いたクラブハウスに
１０分ほどお休みして再開

その後、深い球出しからの展開
ロブを打って、その後ロブがきてもカットできなかった
ああ、なんて学習能力ないんでしょう

おまけに
決め球をゆっくり決めようとしてかえってミスしてるし
加減するとかえって駄目？
暑くなってガットがゆるゆるなんだよねー
ラケットに対する不信感がプレイをばらばらにしている
駄目なのは自分自身なんだけど
わかっているけど
駄目

新しいラケットで思い切りプレイしたいなー

都営のSオムニ
Oコーチのグループレッスン

ロブの練習

ラリーの中でロブをあげる練習

ロブで出てくる練習
ロブをアプローチにしてダッシュ

余裕があればトップスピンロブ
スライスロブなら前に出て行く時間がかせげる
フラットなら伸びてきてくれるので深ければOK

これは
結構私は使っていますね
でもトップスピンロブは回転かけすぎて浅くなる傾向があるんだよねー
得意なのはスライスロブ
フラットロブは天井ロブで使うかな
フラットが浅くなったら叩かれるよね

アンダーサービスからロブアプローチで出てくる練習

アンダーサービスが下手

深いロブは弾ませちゃうととれないやっぱりダイレクトで取らなくちゃ

コーチと組んだ時、平行陣のフォアサイドの前衛でセンターの玉を打ったら
「そこじゃない」

若干浮いていたのでセンターに叩こうとしたら相手の前衛が構えたので、力ずくて叩こうとしてミスした

「決められないのなら相手の後衛に返して」

そうよねー
それかバックのショートアングルのドロップ

相手が構えているのが分かったら素直に後ろに戻さなくちゃね
そういう状況判断が一番大事

サービス練習
トスを上げて
左脇を伸ばし次に右脇を伸ばす事を意識して
打点で止める
この時バランスが崩れていたらNG

私はセカンドの時はいい加減に打っているので入らないときは全然入らない
きちんと背筋を伸ばして軽く振り切るようにしてみようかな

コーチの一言
バランスが悪ければ良い玉は打てない


そうよねー
スポーツクラブでやっているんだけどなー

Oコーチ主催の合宿２日目
もう時間がたってしまったので記憶が

ええと
でも大事な事だけ書き留めておこう

まず言われたのは
前衛の時私は半身で構えるので
「それだと相手にプレッシャーをかけられない。身体の広い面を相手に見せて」

それから
サービスダッシュをしてファーストボレーの時
「足を早く決め過ぎ、もう１歩軸足を動かしてからボレーして」
そうだよねー
軸足決めたらそこでなんとかしようとしちゃう
その１本は大丈夫でも次がないよねー

それから
「体制が悪い時に難しいコースを狙うとミスしやすい。難しいときはとりあえずセンターへ」

とりあえずこれだけでも

Oコーチからは
ぶんまわしであきらめが早かったので
「根性なさ過ぎ」
はい
がんばります

最後ゲームでは勝てて良かった
組んでくださったギズモさんが良かったのよね

最後にダブフォ病は残ったけど

少しは自信につながるといいなー

某所のインドアコート
Oコーチ主催の合宿

事前に
１。体力脚力に自信ありグループ
２。体力脚力ともに普通
３。体力脚力ともに問題あり

に本人の希望によりグループ分け
私は１か２の少ない方を希望
案の定１でしたが

怪我をして以来あまり長時間やっていないので不安だったけど
全体の年齢を考えたらやっぱ１に入らなくちゃね

最初はみんな一緒に基本のストロークを撮影
見てみたら
フォアがすんごく大引
ぜんぜん引いているつもりないのにー
これじゃあ確率悪いよね
と認めざるをえない

午前中は基本のストローク、ボレー、スマッシュの球出し

午後はグループ分けして
ストローク、ボレー、スマッシュの球出し
それをコースと球種を打ち分ける

その後サービス練習
それから
サービスダッシュの練習
ファーストボレーが難しい
今まではとにかくゆるいサービスで前に詰めて
止まってとりあえずこらえる
というのをやっていたんだけど
それは「悪い例」らしい

KWコーチは「スプリットは踏まない、アプローチのように踏み込んで」
と言われて混乱してしまった
理屈ではわかるんだけどー
でも
「サービスが遅いから帰ってくるまでにサービスラインに達してしまうんですよね」
と言ったら
「じゃあ、もっときちんと構えて」
と言われる

その後Oコーチに
「もう少し早くスプリットを踏んで、そこから前へ」
そうかー
これでなんとか理解できたかも

それにしても
リターンが足元にくると難しいよねー
かなり落ち込み

でも

ダブルフォルト病のサービスは
数打つうちに結構良くなっていった

リターンもやったんだけど
リターンで注意されたのは
「おばさんじゃないんだからいつまでもデッドゾーンにいないで」

‥‥はい

充実した練習
充実した６時間でした
特に痛い所もなく終了

そして２日目へ

市営のMオムニ
Oコーチのグループレッスン

まず球出しストローク
テイクバックは腕でひくのではなく肩甲骨で引いて！
なるほど
でも難しいじょー

球出し
バックサイドにあがったロブを叩く練習

球出し
バックサイドにあがったロブをショートクロスに流す練習

で

それをふまえて

縦ロブの返しの練習
バックサイドにあがったロブを走って行って
相手の前衛のポジションを見てコースを打ち分ける練習

センターで後ろぎみだったらショートクロス
ポジションが変わっていなければストレート
相手の前衛がド詰めしていればクロスロブもあり

でコーチがおばかな人のふりをしてくれて
コースを狙ったけど
２度ほどフェイントをかけられた
一度目は出ないふりして出られたのでセンターを返された
二度目は出るふりして戻ったので
それを見てセンターに思い切り叩いた
その事を言うと
「そこまで相手の動きを見られていればいいよ」
褒められた

ここで暑かったので少しクラブハウスで涼んでから再開
そして
フォアサイドの雁行陣からの展開

私はポーチはあまり出られなかった反省

私の番にはいろいろとやってみようかと思って
攻撃的にいったら「ミスが早い」
そうよねー

で終わったコーチの一言
「後ろはうまいけど前衛が駄目、雁行陣は前衛が活躍しないと決まらない！」
はい
「平行陣が良いのならカットボレーで前にでてこなくちゃ」
そうよねー
でも
なんかコーチの球重そうではじかれそうなんだよねー

もうちょっと前衛頑張らなくちゃ

都営のSオムニ
Oコーチのレッスン
の予定が
コーチが試合で自主練習

お久しぶりのスケートさんもいらっしゃる
だらだらとアップ

今日は風が強い

りんりん・ユニクロ　２４　ERK・女優　（１／２）
りんりん・スケート　４１　女優・ユニクロ　（２／２）
りんりん・女優　０４　ERK・ユニクロ（０／１）
りんりん・ERK　４２　女優・スケート　（１／２）
りんりん・ユニクロ　２１　ERK・女優　（１／１）

３勝２敗

でも
ひどいね
このメンバーで０はないよねー
いくら風がすごーく吹いているからと言って
テニスがひどすぎる

落ち込むー
　
なんか自信全く喪失
何がいけないのかわからないけど
身体が全然動かなかった

これで試合にまた出たいなんて
１００年早いかな

都営Sオムニ
Oコーチのグループレッン

どうも
馴れ合いになるとだめで
お話していて
始まったのも１０分過ぎ
緊張感ないねー

今日のお題は
雁行陣VS雁行陣で縦ロブからの展開

縦ロブを打たれた方は
相手の前衛の立ち位置を見て

１。ストレートロブ
２。クロスロブ
３。ストレートに打ち込む
４。ショートクロス（前衛は小さくなるかサイドに除ける事）

縦ロブを打った方の前衛は
２　が浅かった場合叩く
３　をポーチを狙う
４　を打たれないために前に詰める

私は
高い打点で打つ場合ショートクロスでエースをとるパターンが多かった
クロスロブは確かに浅くなると危険なのよねー
でもストレートロブも相手の後衛が出てきちゃったら危険だしー
難しい

ちなみに
前後の動きは相手の後衛には見えにくいので
Oコーチの場合は
前にいるときは小さくなって、後ろにいるときは大きく見えるように立つそうです
どうせストローク打つときは相手なんかちら見しかできないんだしねー
なるほど
でも
コーチならそうやってお相手をだましてお誘いして叩けるけど
私は前に出て相手のコースをせばめるために大きくなるしかないなー

コーチの一言
相手のくせをよんで予測してコース選びをすること

勿論ここでできても試合なんかでは初対面なわけだから
ここでできても
という感じだけど
例えば、グリップの厚い人はこういう傾向がある
とかには応用できそう

もう少し相手を分析する余裕をもたなくちゃ

都営のZオムニ
Oコーチのグループレッスン

今日のお題は
縦ロブの返し

雁行陣VS雁行陣での縦ロブの返しを
相手のコートのアレーの後ろ（ベースラインの１m前くらい）に打ち込む練習

これが‥‥
なかなかアレーに入らない
これって
コントロール悪すぎ？
なんか自信なくしちゃう
バックでコントロール悪いのはだめだねー
フォアも
ロブじゃだめ
と言われるし
ストローク全然だめ

その後
また雁行陣VS雁行陣で
ストロークは打ち込む事がお約束（ロブ禁止、入れに行くのもだめ）でポーチの練習

私がストロークの時は
ストレートは取られる事が多かった
クロスはショートアングルなら取られない

自分がボレーヤーの時は
ストレート抜かれまくり
はったのが全部外れた

コーチから「意外とポーチだめね」
私はポーチ得意なイメージがあるのね
でも駄目なの
後ろで地道に繋ぐか
平行陣でゆるい球でコースを狙う方が好きだな
だからポーチは思い切りがだめ

出るふりして出ない
とか出ないふりして出る
とかそういう駆け引きができないと駄目よねー

あー
ポーチ苦手

でも
少しは頑張ってでよう

都営のZオムニ
Oコーチのグループレッスン

今日はコーチが試合でお休み
で
自主練習

自主練習だとあまりやる気がおきなくて
ちょっと遅刻

ゆるゆるアップそしてゲーム

りんりん・ストーン　４３　ホワイト・ERK　　（２／２）
りんりん・ERK　４１　ユニクロ・ホワイト　（１／１）
りんりん・ユニクロ　４２　ERK・ストーン　（２／２）
りんりん・ホワイト　　２０　ユニクロ・ストーン　（１／１）

はっきりいって

自分自身の調子は最悪
腕が動かない
上がらない
こういう時は足だけでもっていくようにしなくちゃいけないんだけど
とりあえず小手先だけで処理してしまう
でも
このメンバーだとそれで通じてしまう
みんな上手なのに
上手すぎて奇麗なテニスをしすぎなのかも
特にERKさんはコースが素晴らしいのに
今日はミスが多すぎた

物足りないかも

でも

今ひとつテニスへのモチベーションが
だめ

上を目指そうにも一緒に上を見てくれる人もいない
寂しいなー

市営のMオムニ
Oコーチのグループレッスン

昨日から蒸し暑くて
太陽ギラギラ

そしたら

モチベーション
大好きなオコーチのレッスンなのに全然やる気無し
身体が辛いとしのぐ事しか考えられない
先週はあんなにあったテニスへの情熱が
日向に置いたソフトクリームのように融けてしまった

だめ

今日はなぜかお隣のコートが空いていたので
（ここのコートは前日までキャンセル料がかからない）
ショートアングルを狙う練習


雁行陣パターン練習
雁行陣VS雁行陣で縦ロブを打たれた時に、その返しをクロスのショートアングルに打つ練習

高く弾んだ球をトップスピンでショートアングルにもっていこうとするのだけれど、打点が高いと打つ弾道も高くなり相手の前衛にひっかかってしまう
思い切って上から叩いたら
コーチ「その方がいいんじゃないかなー」
そうですね
威力はありますね
打点が高かったら打ち込んじゃえ
低かったらショートアングルね

一面雁行陣VS雁行陣
相手がロブをあげると、こちらもつい落としてしまう
これをカットすればいいんだけど
つい
こういうところで練習しなくちゃだめよね

一度相手がサイドに寄りすぎていて
どうみてもストレートに落とせば決まったのに
相手の陣形を見なくて無理矢理クロスに打ってアウトしてしまった
追いかけると相手が見えないよね
でも
見なくちゃ
それか
一か八かで叩くとか？

サービス練習
打点で止める練習
難しい
私は手首で無理矢理もっていっているという
力を
足→膝→腰→肩→腕
と伝えられること
そして振る前よりも振ってからの方が力が入っていると打点で止められないという
うーん
難しいですねー

Oコーチのレッスンは本当にいっぱい学ぶ事があって
しかも
ほとんどがものすごく納得ができるもの
面白い

最初のモチベで練習になるかなー
と思ったけれど
Oコーチのレッスンが面白いのでなんとかなった

でもしんどいー

年かな？
なーんて
同じクラスの人は私より１０コ以上上の方ばかり
言えないよね

このモチベーション夏に向かって上がるのか下がるのか？？？

市営のMオムニ
Oコーチのグループレッスン

今日のお題はポーチ
苦手なんだよねー

ということで
一面雁行陣（デュースサイドだけ）の展開
前衛はボールにさわれば交代できるけど、
後衛は二人で７ポイント取らなければ交代できない
但し
球出しの初級をミスするとマイナス１
２バウンドになる前に球にさわらないとマイナス１

これが‥‥
全然終わらない
ポーチはミスしてもいいのでがんがんできた
でも「あー出れば良かったー」というつぶやきを何度も聞かれてしまった
あはは
今回分かったのは
バックサイドでフォアのポーチの場合
少々出遅れたかな
くらいで丁度良い所にポーチが打てた
時間がありすぎるとセンターにいってしまって
決まらない

うーん

コーチから意識して出遅れるといい
と言われた

うーん
難しい

でも頑張ろー
雁行陣は前衛が働かないと後ろは辛いしね

市営のMオムニ
Oコーチのグループレッスン

木曜日雨ばっかりだったので久々

今日は久々に女優さんがいらしたので
「じゃあ基礎練習を中心にやりましょう」
ということで

まずはミニラリー
それからボレスト（但し打ちっぱなし）
それからスマッシュ
そしてサービス＆リターン

どれも失敗してもいいショット練習だったので思い切りできた

ミスを気にしすぎると思い切り打てないから上のレベルを目指せない
たまにはこういう練習もしてほしいなー

そしてゲーム
バックボレーをほめられる
バックだけはいいのよね

コーチの一言
肘が曲がって終わっているショットは肘に負担がかかる

これはすべて近づきすぎるからですー
と言ったら
自分が思っているより前でボールを捉えるようにした方がいい

そうですよねー
私球勘が悪いんでしょうねー
でも気をつけよう

そして
バランスがすごく良くなった
と褒められた
スポーツクラブのコアボーディングとピラティスの成果？
やったー！

でも冬の間にやっていなかったから身体が戻ってしまっているんだけどね
でも
頑張ってもう一度身体を作ろう
やはり体幹をつくることでテニスもうまくなるのねー

がんばろー

都営のZオムニ

Oコーチのグループレッスン

ゴールデンウイークは全然やっていないし
先月は雨ばかりで全然出来ていないし
月曜日のインドアレッスンは
人数が多かったのと
代行コーチが走ってばかりで全然打たせてもらえなかったので
テニスを忘れちゃった感じ

やば

私が全然やっていないと言ったら
コーチが気を遣ってくださって
まず
身体の回転で打つ事
手の上下を確認
する動作をやってもらった

これでもテニス　‥‥　思い出すかなー

その後
球出しポーチの練習

ポーチ苦手だ

コーチの一言
ポーチは逆クロスが狙いめだから出遅れるくらいがいい

そうなんだけどー
出遅れるんだよねー


球出しカットボレーの練習

コーチの一言

ドライブボレーとかは意識しないで大丈夫
とにかく下から上に振り抜くだけ

これは苦手じゃないんだけど‥‥

雁行陣フォーメーション

コーチ組と対戦して５ポイント取ったら交代
但し、相手にノータッチエースを取られたらマイナス１ポイント

これが‥‥
私が一番最初だったんだけど
なかなか交代できなかった
テニスになっていない私には‥‥厳しい

前衛にひっかからないように行くんだけど
そうするとコーチから縦ロブとか前衛攻撃とかにあってしまう
前衛が間違えたところに返すと
めちゃくちゃな展開でノータッチエースをとられたりする
だから早く平行陣になろうとするんだけど
風で伸びてくる深ーいロブをカットして出て行くのは難しい

途中から考え方を変えて
コーチのパートナー狙いにした
まともに狙っても決められるだけだから
ようやくさわれる感じ

そうしたら少しポイントが取れるようになったかな

ようやく交代
汗だくだく

今度はポーチの練習
でも
難しいなー
頑張って出なくちゃいけないんだけど‥‥

本当に情けない

まとめのコーチの一言
雁行陣は前衛が決めなければいつまでも終わらない
だからチャンスがあったら前に出る事

そうですねー

でも

そういうレベルでなく

本当にテニスになっていなかった

悲しい‥‥

都営のＺオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

今日のお題は
カットボレーでのアプローチ
相手が後ろ（雁行陣）の場合ベースラインを狙う
相手が前（平行陣）の場合相手の足元に沈める

これが・・・コントロールが全然無い

道が混んでいて遅れたこともあったけど
全然ダメ
特にフォアが浮きまくる
フォアのスライスの打ち方を忘れてしまった
ラケットのせい？

手が重い
スポーツクラブで腕立てして痛めたかしら・・・
とにかくダメ

ショットがダメだと全体に自信がなくなって
以前はできていたことができない
「相手のアプローチを狙って叩く」ことができなくなってしまった
気持ちで下がらないようにしなくちゃ

ラケットにウエイトを貼っていろいろと
調整をしている
やっぱりラケット変えるって難しいのかな・・・

都営のZオムニ
Oコーチのグループレッスン

今日のお題はロブ

まず、ストロークのラリーの中でロブを上げる練習
後ろ同士でストロークの中のロブ
ボレストで前衛の足元、足元、ロブの繰り返し

ロブをあげようとすると短くなってしまう
短くなると餌食だよね
難しい

一面雁行陣　深いストロークの後のロブからの展開

前衛は相手の前衛を見ているように
と言われるけど
雁行陣の場合それぞれネットに近いところにいるので
パートナーのロブが甘くて相手の前衛が振りかぶっても
除ける以外に対応ができない
下がれば取れるんだろうけど
コーチが「雁行の時は下がってこないで、働いて！」
というのでど詰めして
パートナーが打つときはしゃがんでいるので
難しいよー
ロブをあげそこねたときは「ケア」と叫ばなくちゃね

サイドを抜く練習
相手の前衛がセンターに出すぎていた場合
サイドを抜く
深く、でなく短く打った方が決まりやすい

球出しで練習したらコーンを狙ったら「手打ち」と言われた
いけないいけない


雁行陣、難しいです
ロブは得意だけど・・・難しいねー

微妙なお天気だったけれど
なんとかできた
都営のSオムニ
Oコーチのグループレッスン

コーチにお願いしていたラケットを持ってきていただく

DUNLOP aerogel 4D 700


今まで使っていたPrinceのsharkよりも
面は大きい
でもトップヘビー
中圧
振動止め機能あり
うーん・・・
ストロークは安定するけどネットプレーには重いかな

ということで
雨上がりでコート濡れていたけど
使ってしまった
少し重いけど・・・慣れよう

で、今日のレッスン
引き続き雁行陣

今日のお題は
相手のポーチが甘かった状況からの展開

大事なことは・・・
後ろの人がボレーヤーに「そのまま」とか「チェンジ」とか声をかけること
但し・・・打つ前にね
これが・・・難しい

雁行陣　縦ロブからの展開
バックサイド

これは・・・フォアでロブが打てるから楽
でもコースを選ばないと相手の前衛にひっかかる

今日の教訓
1.ポーチに出るなら決めなくちゃだめ
2.早めに声をかける

うーん・・・
声かけは慣れだけどね
ポーチは・・・そう思うと出れないよね

都営のSオムニ
Oコーチのグループレッスン

ラリー練習の後
ポーチ練習
叩くコースが大切
叩くだけじゃなくて落とす
のも大切

球がここにくる
と分かれば打てるけど
実際のラリーでポーチに出て
球の種類と相手の立ち位置で瞬時にコースと球種を打ち分けられるかどうかは・・・難しい・・・

Oコーチはできるのよね
だから全国大会出れるのよね
あはは・・・

苦手だナー
でも
練習しなくちゃ

雁行陣
コーチが時々ロブをあげてくれるんだけど
カットしてでていくタイミングが難しい
今日は、相手がアプローチで出てくる時に出玉を叩こうと構えたら、コーチに褒められた。
そうだよね、アプローチを打って出てくるときって陣形が不安定になりやすいから、そこの隙をつければ良い結果がでるかもね。

ゲーム
なんか・・・サービスが良く無くって全体のリズムが全然ダメだった。
なんだろー

でも全体的に以前より1歩進んだ気がする。
気のせいかもしれないけど
以前見えなかった世界が見えてくるのは嬉しい
これで結果がついてくれば・・・

Oコーチの
グループレッスン
都営のSオムニ
・・・だったんだけど
間違えて都営のZに行ってしまった
着いたら誰もいないので
もう一度メールで確認
そして・・・
「コート間違えました。今Z。遅れます」
あ・・・は・・・・は・・は・・

渋滞していたので30分のロス

ぎりぎりで今日のお題に間に合う

今日のお題は
サイドステップでのポーチ
相手が打つ前まではサイドステップでセンターに寄る

これだ相手に出ていることを悟られにくい
肩がはいっちゃったら
目立つしね

なんか目からうろこだった

ポーチは勿論コースが大切
コースを間違えるとかえって首をしめる

遅れてきてアップしていなかったけど
球出しのポーチで2回も的に当てちゃった
集中できてる？

で

雁行陣クロスからの展開
最初の説明で
逆陣形になった場合
相手の前衛のポジションが寄りすぎの時は
身方の前衛がサイドに寄ってあげると抜けるコースが広がる

これはものすごい目からうろこだった
確かに打ちたいコースにパートナーがいて邪魔だな
と思うことがある
私は最近できるだけしゃがむようにしているけど
サイドに寄ることもありだよね
パートナー同士でこれができたら格好いいよねー

やっぱりOコーチ素敵！
習っていて良かった

雁行陣球出しからの展開は
相手を選べばポーチにでることができた
これからもトライしよう

コーチが
「いいバックもってるのに勿体ないのよね」
・・・はい
もっとトライします

やっぱりOコーチのレッスンは面白い

市営のMオムニ
Oコーチのグループレッスン

今日のお題は
カットボレーからの平行陣

まず、カットボレーで前に出てくる練習
あまり速い球を打つと早く返ってきてしまう
かといって浮いていると叩かれる

次に雁行陣で縦ロブで逆陣形
そこから
ロブでなければ前衛がポーチ
ロブなら後衛がロブをカットして出てくる練習

「今のは出れたよ」
と何度も言われる

うーん
チャンスの見極めが
コーチ始めAとかBとかの人で
私たちのような素人さんとの違いなのね

コーチの一言
いろいろな引き出しがあるのだから
もっとひらめいて

はい。コーチにはいっぱい引き出し作ってもらいました
それを開けなくては意味がないですよね。
もう少し頭を柔軟にします。

市営のMオムニ
Oコーチのグループレッスン

今日は皆さんご都合が悪くて生徒3人
ということで
最初アップはしたものの
後は全部ゲーム
途中ポイントの合間にご指導いただく

いつもはノーアドの6ゲーム先取だけど
今日はデュースありの1セットマッチ
りんりん・ERK　6-3　コーチ・ストーン　（1/2）
りんりん・ストーン　1-6　コーチ・ERK　（0/1）
りんりん・コーチ　4-0　ERK・ストーン　（1/1）

2勝1敗
コーチに勝てて嬉しかった
ストーンさんはコーチと組むと言うことで萎縮してしまってダメだったからなんだけど・・・

注意されたことはいっぱいあったけど
絶対に気をつけなくちゃいけないことは

サイドに打ったらサイドに寄る
センターに打ったらセンターに寄る

で
前衛は後衛のポジションを考えて左右に
動かなくてはならない
それができていないことが多かった
特に前衛の時

前衛のポジションが悪いと後ろの人が
打つコースも狭まっちゃうし
拾うコースも広くなって苦しくなる
パートナーがそういうことを理解していないと苦しい
「そこにいて欲しくない」ところにいるからミスをしてしまっても「あなたが悪い」的に攻められちゃうからね。
そういう人とは組みたくないよね。

コーチとの試合は1球1球意味のあるゲーム
だから面白い
相手をわざと呼び込んだり
相手の裏の裏をかいたり
テニスが楽しい
やっぱりOコーチのテニスが好きだ

やっていなくてモチベーション下がったけど
こういうテニスなら毎日でもやりたい

今日はコーチからモニターラケットお借りしてやってみた
ちょっとトップヘビーなのが気になったけど
中厚なので面が安定しているし
これは振動衝撃を吸収するらしく
打ちやすかった

ということでお願いしてしまった
楽しみ

市営のＭオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

今日のお題は「グラウンドスマッシュ」
雁行陣でやっているとき
縦ロブで抜かれて逆陣形に
その時のロブをグラウンドスマッシュで攻撃する

実はこれ
私は得意です
ロブをロブで返すと
浅くなって叩かれる事があるので叩いちゃう事がある
前衛がド詰めでも結構決まる
問題は・・・
自分の前衛が邪魔になっていないかどうか
フォーメーションをやっているとき
1回「しゃがんでー」
と叫んだ
しゃがんでくれればどこにでも打てる

打ってみて気がついたんだけど
あまり回転のかかっていないロブだと楽に打てる
やっぱロブも回転かけなくちゃね

私がグラウンドスマッシュ得意なのは
実は胸より上の高さの球を叩くのが苦手なのだ
膝ついてスマッシュしちゃう

攻撃的と言ってもらえると嬉しい

横着と言われると悲しいけど・・・

得意な事をやっているせいもあるけど
目的が明確で面白い
やっぱりＯコーチのテニスは面白いナー
Ｏコーチメソッドを一緒にやってくれるパートナーがいると
もっと面白いと思うんだけど・・・

都営のＺオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

今日も雁行陣逆陣形からの展開

フォーメーションをやるけど
前衛は自分から最初に働いてポイントを決めなくては
交代が出来ない

Ｏコーチが後衛の時の相手の前衛の時は難しい
なかなか働ける球はだしてはくれない
相手をよく見ているから・・・

パートナーがうまく振って
チャンスをつくってくれるしかない

でも・・・

後衛は黒子に徹して90％の確率で


確率をとるとチャンスボールを
作る際どい球は打てない

難しい・・・

でも
これは絶対に自分で取るんだ
という
気合いがあれば
かなりの確率で取れるはず
ただ・・・
単に取っても相手のチャンスになっちゃうので
取って、コースを狙わなくちゃいけない

難しい・・・

雁行陣って難しいわ・・・

都営のＳオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

アップの時にフォアのの引きを早くしたつもりだったのに、遅い、と言われる
確かに肩は入れたけど最後までひききってはいなかった。
難しいね

今日のお題も逆陣形雁行陣
縦ロブからの展開
フォアサイドから走っていってバックで相手のロブを返すところから
狙いは正面のアレーの後ろ半分

どうしてもセンターめに返ってしまう
アレーを狙うとアウトするんだな
足が追いついてないからなんでしょうけど
で、安全狙ってセンターに深いロブ
というのが私のパターンなんだけど
このロブが浅くなったら叩かれるしね

もう一つの狙いは
相手の前衛が後ろ目でセンターに寄りすぎていたら
ショートクロスを抜いてもいい
ということだったけれど
何回か抜いたけど失敗もしたので
「雁行陣の後衛は95％の確率でボールを打って！無理に狙わない！」
はい
そうか95％ですね
95％の確率で、でも
そのなかでチャンスボールを作って前衛を使って決める
自分で決めに行かない

うーん・・・雁行陣の極意だな
わかっていたような
わかっていなかったような

苦手な雁行陣だけど・・・
がんばろー

都営のＺオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

私の旅行とか、怪我とか、コーチの試合とかで
1か月以上ぶりのレッスン

ちょっと出遅れたので
ミニラリーができずに
球出しから

球出し　バックのポーチボレー

苦手なんだな・・・

球出し　縦ロブを追いかけての切り返し

返しのストロークは
前衛の位置によるけれど
前衛が詰めていなければ
アレーの真ん中くらいに落ちる速めの球

今日のお題は
雁行陣逆陣形からの展開

さっきの球出しの球も織り交ぜて

パターン1。バックサイドの後衛がアプローチからの展開
この場合アプローチは
○フォアに来たら
クロス深めのストローク
前衛にひっかからないようにムーンボールとかでもＯＫ
○バックにきたら
もし前衛が下がり目、もしくはポーチ狙いでセンターポジションだったらクロスのショートアングル（但し危険なので一発で決めるように）
前衛がセンターに寄っていなかったら二人の間

私の場合フォアで深く打つと前衛にひっかかりやすい
ムーンボールにしよ。時間もかせげるしね。

パターン2。フォアサイドのポーチからの展開
ポーチの狙いは原則二人の間
前衛がセンターに寄っていなかったらネット際ドロップ
前衛が下がり目でセンターに寄っていたらフォア側のアレー

ポーチ苦手なんだよね
球に近づき過ぎちゃう
タイミングが早くて逆サイド抜かれたり
でも頑張らなくちゃ

ということでゲーム練習

先週やったとはいえ、球勘が・・・
スマッシュ空振りしちゃったりして・・・

終わった後コーチから
「最近テニスしてない？」と言われた
ばればれだよね
実は犬を抱き上げようとしたら・・・
というと
「犬エルボー？」
あはは・・・

・・・情けない

Ｏコーチのテニスはやっぱり面白い
これぞテニス
という気がする

今ってモチベーションがめいっぱい下がっているけど
でも、Ｏコーチのレッスンは続けさせていただきたいと思う
頑張れる範囲で頑張りますんで・・・
すみません。

飼い犬をだっこしようとして右腕の筋を痛めて
2週間テニスを全く休んでいた

痛くなった次の日
これでやってしまったら3か月くらいできなくなりそう
と
2週間お休みすることに
今日のＫコーチのレッスンもお休みしようと思ったんだけれど
先週行っていないのでレッスンフィーをお渡ししていない
仕方なく行くことに
行ったらコーチが試合でお休み
だったらテニスの用意しなくて良かったかな

最初ゆっくりミニラリー
ミニラリーから始められて良かった
その後ボレスト
それからゲーム

りんりん・女優　3-4　ユニクロ・ホワイト　（0/1）
りんりん・女優　3-4　スケート・ストーン　（1/2）
りんりん・ストーン　1-3　ユニクロ・女優　（1/1）

3敗

久々だったし、腕に不安をかかえていたけど
一応普通にできた
やっぱり、テニスで痛めたわけではないので
大丈夫かな
終わった後熱はもっていたけどね

自分のサービス40-15から2回も落とした
全部が自分のせいではないけど
やっぱりやりようもあったと思う

女優さんはＯコーチメソッドがきちっとしていて
とてもお上手な方
それが負けちゃったのは
二人ともディフェンシブだからね
決めが甘いのよね

気をつけよう

様子見だったので
まあ、良しとしよう

市営のオムニ
Ｏコーチが試合で自主練習

コーチがお休みだと皆ゆるんじゃって
私も2分くらい遅れたんだけど2番目だった

おしゃべり先行で
10分くらい過ぎてからミニラリー

まあ暑いんだけど・・・

その後ボレスト

暑いので（こういう理由で良いの？）ゲーム

りんりん・スケート　4-3　ＥＲＫ・ユニクロ　（1/2）
りんりん・ＥＲＫ　4-0　ユニクロ・ストーン　（1/1）
りんりん・ストーン　3-1　スケート・ＥＲＫ途中からユニクロ（0/1）

最初のゲーム
ユニクロさんのサービスで
ポイント先行していたのに落とした
それをきっかけにあれよあれよと言う間に0-3
ＥＲＫさんはＯコーチのメソッドができていて
うまいなー、と関心
そして落ち込む
そこで
スケートさんが頑張ってくださって1-3
せっかく頑張ってくださったのだから
と
落ち着いて
サービスもスライスでゆっくり
ストロークもじっくりスライス
そしたら相手がミスしてくれて
結果まくれた

大切なのは落ち着いてゆっくりやること
早いサービスなんて打ってもカウンターで切り替えされるだけ
遅くても回転かけてコースを狙えば打ち込まれない

勿論・・・もっとレベルがあがればダメなんでしょうけど・・・

スライスのストロークも
このレベルであれば相手が待ちきれずにミスをしてくれたりする

相手のレベルにあわせたテニスができれば良いのだから
そういうレベルの場合は
無理せず落ち着けば良いのね

最後のゲームは
ストーンさんは、その前2試合0-4、0-4だったそう
でも試合前に盛り上げて
ストーンさんにストーンさんの良いところを伝える
そしたら
ストーンさんナイスプレー続出
私のサービスゲームはノーアドで落としたけど
それ以外は良いゲームの取り方をしていた
私パートナーをコントロールできる才能あるかしら

ダブルスはこういうところも面白いよね

反省すべき点はいっぱいあるけど
良い点も自分でピックアップしていきたい

そうじゃなくちゃ落ち込んじゃうからね

市営のＭオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

前日の予報では午前中はどしゃぶり
だったので
今日は無いな
と思っていたら・・・
しっかりできました
どなたの行いが良かったのかしら？？？

ミニラリー、ロングラリー
そしてアプローチからのボレスト
お題は「足元」＆ロングストローク

足元を狙おうとするとスピンかけすぎてネットしてしまう

平行陣ＶＳアプローチからの平行陣

組み合わせによるんだけど
センターがとても開いているように見える場合がある
前衛の位置が後ろ過ぎるのかな？
なぜか空いて見えて
そしてセンターへのアプローチでまんまと抜けちゃう
こういうことあるよね
具体的に自分がどういう状況だと空きが見えるのかわからないけど
これはやっぱりまずい

対戦したときにどこに打っていいのかわからない場合は
本当に良い立ち位置なのでしょう
身体の大きさにそれほど差がある訳ではないので
「気」とかもあるのかも・・・
でも人によってはそこを空いていると見せかけて
お誘いする場合もあるんだけど・・・（Ｏコーチの得意技）

後半は私のスライスのアプローチがいいところに決まって
センターとサイド抜きまくっていたけど
やはり、ディフェンスも大事
立ち位置研究しよう

猛暑日
スポーツは控えましょう・・・って
やってしまいました

市営オムニ
Ｏコーチのグループレッスン

まず
ミニラリー
それから
ボレスト
コーチとは一番最初にやってしまったために
浮きまくっていて全然ダメだった

スマッシュ及びハイバックボレーでの打ち込み練習
バックはすごくいいと褒められる
スマッシュは打点が遅れて力で持って行ったら
「また怪我しそう」
と言われる
意識して打点を前（見えるところ）にしたら絶好調だった


そして今日のお題は「3球我慢」
アプローチ＋ファーストボレー＋セカンドボレー
を3球とも深く入れる

3球ともベースラインとサービスラインの間のサイド1/3の所に入れること。（今日は左サイド）入らなければそこで終了。

しばりがかかると・・・加減してかえって入らない
球出しなら簡単だけどコーチの打つ生きた球でどこに来るか分からないから難しい
普通ならやっていること・・・だと思うけど
しばりがあると難しくなる
しばりがあってもミス無くできなくちゃ

雁行陣対アプローチからの平行陣
しばりがなくなると、こんなにも生き生きしてしまうのかと自分でも笑ってしまう
でも雁行陣で後ろの時に相手が前に出てくると
それだけでプレッシャーかかって嫌い
やっぱり前に出なくちゃね
というか後ろでも対応できるように頑張らなくちゃ

コーチの一言
我慢も大切

・・・はい

都営のＺオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

まずミニラリー
それから
トラップストローク（ライジングで）

アプローチからのボレーボレー
コーチと対戦すると良いラリーができるけど
別の人だとゆるい球を沈めようとして・・・浮いたりする
速い球より浮かない球よね

三角ボレー
フォアに来たらフォア側へ
バックに来たらバック側へ
打ったら一歩移動

基本の足の動きですよねー
この1歩で取れる範囲が違ってくるもの・・・

アプローチからの平行陣ＶＳ平行陣
アプローチからの平行陣ＶＳ雁行陣

チャンスボールをふかしてしまう
加減して入れに行くと返される
どうも私は前に走りすぎるようだ
もう少し落ち着いて
冷静にならなくちゃ・・・

今日は1対1の時握らないストロークをやってみた
テイクバックが間に合ってさえいれば
エースになる確率が高くなる
もっと速い球でもできるといいなー

火曜日のひどいテニスを少しはリセットできたかな

今日はＯコーチのレッスンの日だったけれど
新聞を取りに出たら
ざあああああああ

今日は無いかな
と落ち着いていたら
8時過ぎたらほぼ止んだみたい
あわてて支度して車でコートへ
10分くらい遅れてしまった

その遅れがあったからなのか（言い訳）
今日は全然ダメ
コントロールが定まらない
半面の対決なんかはここでは滅多に負けないのだけれど
今日は1回負けたら這い上がれなかった・・・
やば
でも悲壮感というより
あはは・・・
という感じ
今日はダメ
そういう日もあって良いかな
という感じ
Ｏコーチごめんなさい

今日はまず
トラップミニラリー
ライジングだと難しい・・・・

縦半面ロブカットからのアプローチと短いアプローチ

相手のアプローチが短いとどうしてもロブをあげてしまう
出てきたばかりでロブケアしてないんじゃないかと思って
でも届く人は届く
コーチから「まったりと足元」
と言われているのにね

クロス半面サービスからの展開
普通チャレンジャーがサービスだと思うんだけど
一度リターンに行ったら戻れなかった
完全アウトのボールを隣のコートにいっちゃうから
とボレーしたのが仇になった
あれを見送っていたらすぐに戻れていたのに・・・

一面アンダーサービスからの展開
アンダーサービスをサービスラインとベースラインの間に落としてからの展開
この・・・アンダーサービスがミスばっかり
球出し下手

ゲーム
巡り合わせもあるんですけどなかなか勝ち上がれなかった

今日は本当にひどかったナー
一昨日の落ち込みの影響かしら・・・

Ｋコーチは
プロコーチでないこともあるし男性コーチということもあるので
とにかく叩く
細かいことよりも大きな所ガツン
上から叩かれて・・・ちょっと痛かったりして・・・落ち込む

Ｏコーチは
技術的にも経歴的にも素晴らしいプロコーチ
私たちを引き上げてくれる
おだてて持ち上げるのではなく
上の立場にいてそこから引き上げてくれる
だからＯコーチのレッスンを受けていると
自分も上手な人になってしまったような気分でテニスができる
ハイレベルなレッスン

結果的にどっちが良いのかわからないけど
どちらか一つを選ぶのであれば勿論Ｏコーチ

なんて・・・逃げかな

でもとりあえずは両方続けよう

Ｏコーチからの今日の一言
短い球の時前に走りすぎる。もっと落ち着いて！

市営のＭオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

雨だったりコーチの試合だったりで3週もあいてしまった

ミニラリー
トラップハーフボレー
ボレスト
チャンスがあればアプローチで前へ

久々にコーチにもんでいただく
私はどうしても球との距離が近くなってしまう
それを指摘される
うーん難しい

ゲーム形式

なかなか勝てない

決めのバックボレー

構えの時に面が倒れる
と指摘される
素直な面で構えてヘッドからいくように
と

コーチの一言
狙っているところはあっている
あとは技術

・・・はい
その通りでございます。

それにしても・・・
やっぱりＯコーチのレッスンは面白い
かなり落ちていたモチベーションがＵＰした

球出しにしても凄く正確
お手本を見せてくれてもコントロールが素晴らしい
私たちのそれぞれをとても良く見ていて
それぞれにあった指摘をしてくれる
キャリアもあるけど
やっぱり凄い

この人に教えてもらえて幸せだわ

もう少しテニスがんばろー

市営のＭオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

まず普通にミニラリー
それからストローク
とボレスト

昨日があったからか
とにかく普通、というか、今まで通りのショット
一昨日のひどいテニスではない

正面のショット処理
ボレーが身体の正面に来たときの処理
フォアとバック
正面に来たときに足を引いてしまうのは
最初の一歩が悪い！
最初の一歩を外に出すのでなく足を寄せることから始める
これが・・・
今までの癖で・・・つい足を引いてしまうのだ
難しい
でも理屈で駄目だと解るから慣れよう

決めの練習
チャンスボールを決める練習
昨日の練習もあって結構良かった

アプローチからの雁行ＶＳ平行
繋ぎのボールのミスが早い
打ち込まれるようなアプローチも悪いけど
それをしのげないのも駄目だ
頑張ってしのごう

サービス練習
コーチから
トロフィーポーズの時に左足に体重が乗っていないと言われる
うーん・・・
トスの位置が悪くてちゃんとしたトロフィーポーズができていないのよね
やっぱ問題はトス
左手を鍛えなくちゃ

ゲーム練習
さっきサービスの重心の指摘をされたら、駄目になった
駄目でもいいから直そう
と、ファーストは入れにいかないでフォーム中心にやった
セカンドは入れるけどね
それもあって勝てないけど・・・いいや練習だし

上空少し風が吹いていてその計算が難しかった
ガットには慣れてきたかも
でも新しいラケット欲しい
コーチにモニターラケットをお願いする

今日は月曜火曜のテニスとは全然違った
ミスもあったけど
課題があって向上しているときのミスだから気にならない
テニスを思い出しました
Ｏコーチに教わっていて良かった

市営のＭオムニ
Ｏコーチのグループレッスン
今日はいつもはＯコーチにペアレッスンを受けているギズモさんとアイスさんも参加

今日のお題も
奇襲攻撃及びそのリカバリー
奇襲攻撃
奇襲攻撃（平行陣後衛のど詰め）に出る球は、普通に打ち込めるセンターぎみの球
深い球だとロブの可能性が高くなる

ううう・・・ん
難しい
深いといいかも、と詰めてしまうとロブが上がりやすくなる
短すぎると左右に抜かれる
弾道が低い場合はドロップでも良いらしい

リカバリー
パートナーがド詰めしたら1歩下がってケア
パートナーの頭を抜かれたらロブをカット（クロスへ）
頭を抜かれた方はパートナーが打つまで頭を低くして、打った音が聞こえたらチェンジ、少し下がってロブケア

チェンジの仕方がうまいと褒められるが
ロブを空振り、その後その球を追っかけるけれど追いつかない
「最初から落とす予定だったら余裕で間に合っていたわよ！」

はい・・・とにかく早い判断が必要なんですね

奇襲攻撃を踏まえたフォーメーション
平行陣なのでどちらが取るかの判断が難しい
その
判断の速さでポイントが決まる
といっても過言ではない
やっぱ
松岡修造さんのメソッドのように
判断力を早くするために
レストランに行ったらメニューを5秒で決めなくちゃね

コーチの一言
詰めるときはパートナーの視界に入るくらいまで詰める

そうすればケアに入りやすい
パートナーがどう動いて良いのかわかる動きをしなくちゃね

今日は振動止めがなかったけれど・・・
響いたけど・・・
ま、慣れかな
新しいラケット欲しかったりもするけれど・・・

都営のＳオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

今日のお題は「奇襲攻撃」
奇襲攻撃
まず、普通の平行陣で深い球を送り、
打った後一拍おいてド詰め（逆陣形なのでセンターより）
きた球を思い切り叩く

ド詰めってやっていないから・・・勇気が要る
問題は・・・練習台になるべく真っ直ぐ打つストロークが打てないこと微妙な中ロブとかネット越えてすぐに落ちる球になってしまう・・・
そっちの方がまずい・・・
実際ド詰めして叩く方は景気よくできていたりする

奇襲攻撃をかわされた場合
ド詰めに気づかれてロブでかわされた場合は
縦守り平行陣といえどもチェンジして後ろの人が返す
かわされたロブをクロスに深く返す練習

私の場合、バックの方が得意だったりする
時々コントロールが狂うけどね

奇襲攻撃は時々やると決まるけど
そう何度も使えない・・・ものらしい。
確かにロブが取れなければお終いだもんね

こうやっていっぱい引き出しがあると楽しいな
でもパートナーがそれを認識してくれないとお終い
同じ認識のパートナー欲しいな

市営のＭオムニ
今日はコーチが試合で自主練習

ミニラリー
ストローク
ボレー＆ストローク

のアップの後結局ゲーム

りんりん・ホワイト　4-3　ストーン・スケート　（1/1）
りんりん・ホワイト　4-2　ユニクロ・女優　（1/1）
りんりん・ストーン　3-2　スケート・ホワイト　（2/2）

3勝

なぜかサービスが良い
でもサービスエースでポイントを決めようと思うと入らない
何も考えず振り切ると良いサービスが入るらしい
今日もやる前に「ブラジル体操腕だけ」をやったのが良かったかしら・・・
サービスはこのままでいってくれると良いナー

ホワイトさんは、ご主人様がご病気で2月以来ほぼ初めてということなんだけど・・・素晴らしい
安定している
コースが間違っていないから安定して勝てるのよね
私もいつでもそういうテニスをしなくちゃ

今日みんなで言っていたのは
「あれ、もしかしてアウトかも」というボレーって失敗する確率が高い
そういう法則がある
メンタルだよね
アウトかも、と思っても打つと決めたら迷いは禁物
ふっきらなくちゃ・・・
心も強くならなくちゃね

都営のＳオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

とても良いお天気
公園の周りの桜も丁度満開
お花見日和、テニス日和

ここまで暖かくなるとは思わなかったので
半袖の上にパーカーでやりつもりでいたけれど
暑い
脱いだらじりじり日焼け
テーピングしてるしエルボーバンドもしてるから
まだら灼けしそう・・・
そう言ったらＯコーチが日焼け止めを貸してくれた
スプレーのやつ
最近は便利な物があるのねぇ

今日のお題はアングルで追いだしてからの決め球

今週もバックのショートクロスで追いだしてからのパターン
ボレーで角度をとる練習
バックのアレーへショートアングルを打ったと仮定して
その返しのボレーを反対サイドのアレーのサービスラインより前へ決める

これが・・・難しい
面をあわせてコースを120度くらい変えるのだ
（来た方に返すのが0度とした場合の角度）
ローボレーの場合は結構角度がとりやすい
でも離れた位置からのハイボレーの場合は・・・難しい

一面サービスからのパターン練習
ステイバックがお約束の場合とサービスダッシュがお約束の場合

リターンの時は結構良かった
サービスの時は、ステイバックからの時はまあまあだけど
サービスダッシュの時はファーストボレーでガシャンやっちゃっていたグリップをちゃんと変えていないからなんだろうけど・・・

後、決め球を何回かふかしてしまった
コーチから「打点が後ろになっている」と言われる
多分身体がつっこみすぎて間に合わなくなっているのだと思う
もう少し待ってからでもいいのかも・・・

さっきのパターンでハイボレーが来たとき
さっきの決めコースを狙おうかと思ったけれど
アウトしてしまった
「打点が高いなら力で真ん中に決めてもいいよー！」
はい
一応練習しようかと思ったんですけど・・・

ゲーム練習
つまらないリターンミスを1回だけ
後は悪くなかったかな

コーチの一言
今日やったコースは普通は狙わないコースなので入れば決まります
やってみてね！

はい。その前に確実に狙えるように頑張ります

朝からもんのすごい風
ゴミを出しに行くにも飛ばされそうだった
こんな中でテニスなんかできるのー？？？
晴れてはいるんだけど・・・

市営のＭオムニ
Ｏコーチのグループレッスン
それでもここのコートはまだ周りが囲まれているから少し楽
河川敷とか大変でしょうねぇ、今日は

今日のレッスンはお休みが多くて4人
しかもストーンさんと女優さんは少し遅れて
最初私とユニクロさんだけだったので
Ｏコーチがぶんまわしをしてくださった
ありがたくて・・・息がきれた・・・肺が痛い・・・
やっていない時期が長かったので呼吸筋が鍛えられていない
やば

今日のお題はバックのショートアングルで相手を追い出してからの展開

まず、アプローチでバックのショートアングルで平行陣の相手を追い出すことが難しい
相手が雁行陣ならショートアングルということで、陣形がくずせるんだけど、相手が前にいる状態で追い出すとなるとアレーのサービスラインとネットの間の半分より前でないと駄目みたい
はずむトップスピンを打てればもっといいんだけど
でも打点が高くなるとそれはそれで逆襲をくらう可能性もある
難しい・・・
でも、そこで追い出せるとかなりチャンスが広がる
気をつけなくてはいけない点は
打った後ボールについていって詰めてしまわない事ね
立ち位置注意！！

今日は一日この練習
こういうパターン練習好きだな
風が強くてボールが曲がりまくって大変だったけど

ゲーム練習
風が強くて風下と風上では全然違う
サービスは思い切り打たないと入らない
腕が・・・
サービス打つと痛い
フォームも中途半端で嫌だ
本当はこういう日はやりたくないけど（腕が治るまでは）
風ではコートキャンセルできないものね
ストーンさんはユニクロさんに朝「こんな風でやるの？」と電話かけたそうですけど・・・

今日は自分の出来（腕が原因）は今一つだったけれど
またこういう練習をやりたい

Ｏコーチ曰く
一般にはパートナーがショートアングルを打ったら前衛はストレートケアでサイドに寄ってしまうけど、それだと打った人がコートの90％を守らないといけなくなる。このお約束ができる人同士で組めば、ショートアングルを利用して簡単にポイントが取れる
仲間内で利用してみてね

そうなんだよね・・・
Ｏコーチのパターンは世間一般とは少し違う女ダブなんだよね
縦守りだけど攻撃的な女ダブ
だからできればＯコーチメソッドの人と組みたいんだけど
この辺の生徒さんはパートナーが決まっているか年齢が上で身体に故障をもっていらっしゃる。遠くまで行けばいるけど、一緒に練習できないしそれに・・・そこはそこでいろいろあるみたいだし・・・
だからできれば、この辺の人で良い人をみつけて一緒にＯコーチのレッスンを受けてもらうのが一番なのよね
腕が治ったらペア捜しにちょっとあちこち顔をだしてみようかな

都営のＺオムニ
Ｏコーチのグループレッスン
今日は2面で

今日はコーチを入れて8人
2面なので1面4人で充実した打ち合い

まず馴らしのミニラリー
Ｏコーチとやらせてもらう
「なめるなぁ」

いえ、なめてません、あ、いえ、なめてますラケットで球を
このスライスの方が楽でコントロールがつくから
「その動き腕に悪いからなめちゃだめ」
気をつけてなめないようにしているつもりなんですけどね・・・

ミニラリー対決
サービスボックス＋アレーのストレート

ボレスト対決
ストレート半面、アプローチからの

サービスからの練習
クロス半面、サービスからの対決

どの対決も、そんなに悪くない
負けることもあるけれど、わりと勝ち続ける
でも・・・
Ｏコーチとあたるとほとんどポイントが取れない
赤子の手をひねるようにいとも簡単にやられた
やろうとしていることがばればれらしい・・・
あかん
女優にならなくては・・・

ゲーム練習
これも・・・コーチがからまなければ、まあまあ
トップスピンの調子が悪くてスライスばっかりで、しかも結構なめまくっていたけど・・・ここのメンバーならこれで通じてしまう。
でも、やっぱ・・・なめちゃだめね
相変わらずＯコーチには赤子の手をひねるようにやられていた・・・

今日は休憩が無くてちょっとハードだった
腕に・・・
やっぱ腕に優しいテニスをしなくちゃね

久々の都営Ｓオムニ
久々のＯコーチのグループレッスン

前回11月にスマッシュ強化月間で腕が悪くなった
このレッスンが一番きついかも・・・
気をつけなくちゃ

「大丈夫なの？」
「うーーーーん・・・」
「痛いの？」
「痛くないです」
「怖いの？」
「怖いんです」

手首がゆるくてそれが負担になってることを告げてのミニラリー
得意のスライスを打っていたら
「サイドスピン禁止！」
えー
「手首が返って思い切り腕に負担がかかっている」

まあ・・・確かにそうなんですけど・・・
でも、あの感じの悪いサイドスピンの球は、私の武器なんだけどな・・・
厚い当たりのスライスを目指そう

半面アプローチＯＲカットボレーからのボレスト

コーチと対戦したときは、ストレートに打った後動かなくて簡単に抜かれた
あかん。
基本の動きを忘れている・・・

一面アプローチＯＲカットボレーからの平行陣ＶＳ雁行陣

一面の方がまだ良い感じ
でも小細工を使用として怒られる
正々堂々といけー！
・・・すみません

ショートアングルの練習
球出しが難しい

ハイバックで叩く練習
くせで止めてしまう
止めると勢いもなくなっちゃうのね
得意だと思っていたけど・・・
それは思い切り手首使っていたりするんだな・・・
肩からいかなくちゃ・・・

サービスからのゲーム
サーブがだんだんタイミングがあってきた感じ
左手の力が落ちているのかも・・・
ユニクロさんにストレートを抜かれた
フォームを読まなくちゃ

Ｏコーチのリターンの時、失速したボールでミスうまいことタイミングを外された
「待て」ができないのよね。
最近インドアの速い球にタイミングがあっちゃってるから。

今日は思っていたより身体が動いた
良かった。
アイシングを持って行かなかったら
「すぐにしたほうが良いわよ」
と言われる。
はい。ありがとうございます。

やっぱここのテニスが私が一番目指しているものなのだ。
ガンバロー