女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

今月当初の予定では
テニスの予定がはいっていない日は３日しかなかった
けれど
初日に肉離れして
すべてキャンセル

で
仕事以外は接骨院通いがおしごとwww

肉離れ以前も通っていたところ
柔道整復士のN先生にバランスをみてもらって
鍼灸師のH先生に運動指導と調子が悪い時に針をしてもらっていた
肉離れの前に
N先生から
「筋肉堅すぎるので、もう少し来た方がいいですよ」
と言われていたのに
雨でつぶれたから大丈夫かな
と行かなかったら
…これだ

でも意外に軽く
回復傾向にあって
ちょっと嬉しいかも

びみょーなのは
先生の関係
肉離れは
やっぱりN先生の専門だと思うんだけど
最初の時たまたま空いてなくて
H先生に処置して頂いた
針もして頂いたので
次の日動かさなければ痛くなかったのだけれど
テーピングでかぶれた
でテーピングできなくなった
そこで
N先生にバトンタッチ
テーピングじゃなくて包帯と添え木で

なんとなくびみょー
今日はH先生に針をしてもらったのだけれど
次の予約はN先生になってた

うーーん

びみょー

ま治ればいいんですけどね

とりあえずもう１０日もたっているので
温めてください
と言われた
ストレッチもしてください
と
後、筋トレも

一昨日N先生からはリハビリはまだ早いです
と言われたんだけどね

筋力がおちるのがこわいから
やっぱ筋トレしなくちゃね
無理の無い範囲で
良い機会だから体幹を鍛えよう

このブログのタイトルは
女ダブって難しい
だけど
ほんと
難しい

去年の秋、申し込まれて固定のパートナーと組む事になったけれど
もうペアを解消しようと思う
無理
ぜんぜん無理

彼女はテニス歴は浅くて
でもほぼ毎日やっているから
上達はすごくて
まわりからとても褒められるので
プライドは山よりも高い
それはまあ
良い自信になればいいかな
と
でも同じOコーチのレッスンを受けてくれることになったので
一安心していたら

彼女はもうひとつレッスンをうけていて
それはとても上手な方達と受けていて
ジュニアがするような速い球オンリーのレッスンらしい
そこではとても褒められるらしいが
Oコーチのレッスンは女子ダブルスなので
勝手が違って、ロブがとれなくてプライドが傷つくらしい

ということで
縦ロブは取れないと言われてカバーしてたのに
アプローチからの平行陣で足元を狙われてミスしたら
「ほらそんなとこにいる！そんなとこにいるから取れないんだよ！もっと前！」ときつい口調で怒鳴られる
ちなみにそのときの彼女のポジションは片足がサービスラインの後ろ、片足がアレー
後で「逆陣形になるから詰められない」
と言ったら「ポジションが気になって詰められない。追い越してくれたら詰める。」

…
それだけじゃなくて
しょっちゅう罵倒される
もっと前って（なんとかのひとつおぼえ）
しょうがないから前衛のときはド詰めしたら
試合でわたしの上ロブで抜かれた時
彼女は４本抜かれて２本は返しがネットこえなくて
２本は返しを叩かれて決められた

それでも懲りない

「とにかく詰めろ」（上から目線の命令形）

速い球のレッスンではロブを打つ人がいないらしい
旦那さんとミックスもするから
ミックスだとド詰めしろ
って言われるらしい
それは男の人がとにかく走り回るし
試合だとそれでも女子が狙われるから
確かにほとんどテニスしたことない人と組む場合
下手にさわれれたくないから
とりあえずベタ詰めして
って言ったりするけどね

彼女と組んで上手な人と対戦すると
彼女の独り攻めにあう
速い球をクロスの同じようなところにしか返さないし
そのうちミスするから当然だよね
でも、彼女は
自分が独り攻めにあうのは私がボレーを決めないからいけない
と思ってる
速いだけの球は倍返しですごい球が返って来るから手を出せないのよね
つくってくれなくちゃ決められない
と言ったら
つくれない
と偉そうに言われた
自分のミスはパートナーのせい
パートナーのミスは許せない
そういう性格

私自身も
慣れないポジションにいるからロブもとれなくなっちゃって
自分のテニスができない

精神的にも
コート全体を見ていない自分本位の罵倒にもう耐えられない

肉離れして
これでもう彼女と組まなくていいんだ
と思ったらほっとした
ビミョーにぼかしてもう組まないっていってるから
わかってくれているとは思うけど
でも
ちゃんと言わないとね
テニスに対する考え方が違うからもう組めません
って

はあ…
同じ認識ではげましあえるパートナーって
なかなかいないもんなのね

誰かいい人いないかなー

ブログを書くとボールがもらえるというので
書きました

久々ですね

書く事は…
今ふくらはぎ肉離れしてしまって
１か月テニスできないので
ないです
でも意外に軽くて
思ったより早く復活できそうです

これも最初の処置が良かったから？？？
馴染みの鍼灸接骨院のおかげかしら

ということで…
早くテニスしたいなあああああ

おなじみの都営のZオムニ

今日は‥‥
初オフ

ネットで見たテニスオフに初参加することに

理由は‥‥
今のメンバーに飽きてきた事だし
今までできていた日ができなくなってきていたり
それで、土曜日もテニスしていいかも
と思ったり

あと
女子ダブルスのパートナーを探してみたり

っていう感じですかね

出かける前は緊張
でも意外に早くついて
待ち合わせの場所に行ったら
主催者ではなくて
その方に呼ばれた方♀がいらしたので
いろいろとお話
どうやら学生の頃やっていた方らしい
でも３週間ぶり
ですって
うーん
そのくらいのハンデで丁度いいぐらい？

アップもその方とやっていただく
やってみて
やっぱり上手
フォームが奇麗
こういうアップならやっていて面白い

でゲーム

女子ダブルスをしたくて応募したのに
女性募集のはずなのに
女性は私だけ
後は男性５人
レギュラーの方もいらっしゃるんですけどね

でも主催者♀で女性二人探してくださって
なんとか女子ダブルスができることに

でも
とりあえずお一人が遅れていらっしゃるということで
VSあんど私

６先ノーアド

りんりん・shima　５６　Y本　・主催者　（２／３）

最初のうちは学生時代やっていらしたY本さんが調子が悪くて
３０とリードしていたんだけど
そこからまくられた
でもその後こちらも盛り返して５４にしたんだけど
結局５６の負け

この試今日一番面白かった
後で考えるとちょっと雑だったなー
と思うけど
とにかく球がはっやい
日曜サークルの一番速い展開よりとにかく展開が速い

今日は男性オフメンバーの中で一人だけぶっちぎりで上手だったみたいだけど、からみはなくて
その方をのぞいたらこの時の私以外の３人が上手だったと思います
男性って
時々速い球を打つけど確率が悪かったりコースが甘かったりして、やっていて面白くなかったりする
でもこの私以外の３人はスピードのある球も打つし、（しかもそれが深くていい）コースもそんなに間違っていない
私も、もっとコースを狙えれば良かったんだけど
速い球だとつい早く返しちゃってコースがあまあまだった
反省はするけど面白かった

敗因は
やっぱり落ち着いてコースを狙えなかった事
ポーチに出られなかった事
ロブが浅くなっちゃった事
すぐに反省したけどね

その後男性に混ざってVSあんど私

りんりん・　２４　　（１／１）

男性の一人が超スライスを打つ
すごーく変な球
自分もそういう球を打つけど
人にやられるのは嫌
結構まんまとはまっていたかも

その後

りんりん・主催者母　４１　Y本♀・７０代　（１／１）

りんりん・主催者　４１　７０代・主催者母　（１／１）

りんりん・主催者母　４２　Y本♀・主催者　（２／２）

りんりん・７０代　１４　　（０／１）

７０代さんはご自分の手の届くところに球が行くとすごく上手

主催者母さんはアラ還と思われるけど
速い球は打たないけど、よく拾うし、コースがいい
へろっとした球に他の人もはまっちゃっていた

７０代さんと組んだ時は
カバーもしまくって気持ちよく叩きまくって結構決まっていたんだけど、ゲームは取れなかった
面白かったんだけどね

で最後にはやっぱり女子ダブルス

りんりん・主催者　６５　主催者母・Y本♀　（２／３）

やっている途中で主催者さんに
「逃げてる！ポジションが違う！リターンの時はTポイントにいて！女子ダブルスはアレーになんか球は来ないんだから」
と言われる
その前に
平行陣で私がバックサイドの前の時にセンターの取れそうな球をお願いしちゃったんだけど

確かに取ろうと思えば取れた
だから逃げていると言われてもいたしかたないけど
でも
私はアレーを狙う女子ダブルスをoコーチに教わっているんだけどねー

とりあえずその後はリターンの時はTのところにいた
私だったらそんな所にいられたらじゃまでしょうがないんだけどねー

５３で私のサービスになったとき
「これで終わらせたい」と言われたけれど
それがプレッシャーになったのかデユースで落としてしまった

組んでみてわかったけど
ポジションがすごく後ろ
最初に対戦した時ロブを叩かれまくられたけど
足元が苦手みたいだったから
低めを狙えば良かった
組んでみてわかるなんて
駄目だなー

ということで
とりあえず４勝３敗の勝ち越し
一応レベルにあっているという事でしょうか

めちゃくちゃ暑くて休みながらやったということもあるけど
それほど緊張もせずにテニスを楽しめたと思う

反省すべき点はいろいろあるんだけどねー

オフ会また参加してみようかな

公営のオムニ
ひっさびさのＭＭコーチのレッスン

ＭＭコーチのレッスン
と言っても
ＭＭコーチは何かを教えてくれるわけではない
時々アドバイスをしてくれる
それだけ
後は皆がたくさん打てるように音頭をとる
それだけ
あ
コートもとってくれて
やらない？
と声をかけてくれる
最近は自分でも打たない
球出しもほんのちょっと
エルボーらしい

ボールも良くない
私がＫレッスンで使っているボールの中で捨てる部類のものばかり

今日のコートは特に砂がいっぱいでラインも見えない
砂漠でテニスやっているみたい
落ちたところによるけど全然弾まない
ボールも弾まないから軟式をやっているみたい
ボールが飛ばないから体幹を使って打つ
その練習にはなるかな

そんな状況でなぜ来たかというと
久々にみんなに会ってもいいかな
と思ったから

今日は少し上手な方も参加されていて、そういう方達と打つと自分が上手になったような気分になっちゃう
全然そんなことないんだけど・・・

本当は皆は3時間なんだけど
腕のことを考えて2時間で上がり
一応アイシング

ちょっと他のコートも見てみる
30面近くあるので祝日のコートにはいろいろな人が

学生のサークルは1面に20人くらいいた
あんなのが隣に来たら大変だろうなー
頑張っているジュニアもいる
ほのぼのファミリーも
知り合いのコーチもいたけど
あれはレッスン？
ＭＭコーチがコート譲ったらしいけど
練習と言うよりはレッスンだったな

なんか
いろいろと考えちゃった

秋だなー

先週の木曜日
犬の散歩で、他の犬に吠えられて逃げている飼い犬を片手で抱き上げようとしたとたん・・・
右腕に感じの悪い痛みが走った
これはやばい・・・

その後あまり右手を使わないようにしていた

でも、特に熱をもっているというわけでもなかったので
肘を温めて寝たら・・・
夜中に痛くて目が覚めた

やば

次の日入っていた予定をキャンセル

よりによって
丁度1年前だよ
朝起きたら携帯を持ち上げられなかった日

気候が似てると怪我しやすいかな
と思っていた矢先だった

週末は実家に帰っていたので
週明けに前に通っていた接骨院に行ったけれど
電気をかけてもらっただけで
すこーしマッサージはしてもらえたけど
画期的に良くはならなかった

結局その後の2日間のテニスもキャンセル
週末もキャンセル
用心にこしたことはないから

今日はスポーツクラブへ
ペアストレッチをやってもらう
これは腕を治すためではなくて
腕以外の身体のバランスが悪くなっているのでそれを整えるために

トレーナーはこのスポーツクラブに入ったときに
体力測定で担当してくれた人
ジャニーズ系のイケメン君で
普通に会っても声かけてくれるからいいかな、と

まず腕を怪我したことを説明
そしたら
「関節を二つ違う方向に力を入れるのは実はとても危険な動きなんですよね」
そうなんだー

とりあえず股関節と肩関節を伸ばして欲しいとお願いする

まず下半身
「すごい柔らかいですねー」
いろんな方向でも柔らかいと言われる
でも・・・
「あ、硬いですね」
股の裏側が硬いらしい
ここを普段自分で延ばすストレッチをすすめられる
ただ・・・
裏側が硬いと言うことは表側が柔らかいということなので
つまり股の前側の筋肉がついていないということらしい

入ったときに組んでもらったプログラムは足の裏側を鍛えるものばかり
前を鍛えるものは入っていなかった
でも実は前は苦手だったりする
後ろに負担をかけないためにここを鍛えなくちゃ

後、股関節が左右で少し可動域が違うのは・・・
足が右の方が1センチくらい短いみたいで
それは
「骨の長さというより骨盤が歪んでいるためだと思います」
ふーん
じゃ治さなくちゃ
「勿治した方がいいんですけど、テニスというのは左右差があるものですから、無理に直したら今までのパフォーマンスができなくなる可能性がありますよね」
ふーん
なるほどー
そうかもね
だから無理せず弱い方を鍛えることで解決すれば良いみたい

肩のストレッチもしてもらう
思わず声がでてしまった

私はなで肩だから肩凝るのよね
と言ったら
「なで肩の方がうまく肩がまわるんですよ」
室伏とか？あれは筋肉かと思った
「勿論筋肉もつけたほうが良いですよね。その方が首への負担が減ります」
と、鍛え方を教えてもらう

知識もあるし最初にプログラムを組んでくれた人だからとってもためになった

終わった後、ものすごく凝っていた肩がとても軽くなった

有料だけど受けて良かった
この時間いつもはヨガに出るんだけど
たまにはこっちやってもらうのも良いかも

時にはコートを離れて身体のメンテナンスをすることも大切かもね
去年みたいにあせっていないから
素直にいろいろが受け入れられる

とにかく・・・少し休もう

負けちゃいましたね杉山さん

日本人としては残念なんですが・・・
見ていて
負けるべくして負けちゃった感じ

相手ペアはダブルスをよく知っていると思う
Ｉフォーメーションはあるは
落としどころはうまいし
ここぞというところで
ナイスドロップ
それにロブの処理もうまい
相手の動きを良く見ていて予測がすごい
予測がすごいから普通なら決まる球も拾って切り返す
本当に「こうでなくちゃ！」と思うテニス
見ていて本当に参考になった

杉山さんは「足」のテニスなんだよね
ハンチコヴァは「力」のテニス
そして相手は「頭」のテニスだった

女子ダブルスには
とにかくつないで、とにかくセンターに
という流派があるらしい
（私には無理）
杉山さんはそういうテニスなのかな
見ていて落としどころが「そこじゃない」ってつっこんじゃった
（プロの試合なのにすみません）
例えば・・・平行陣の相手をロブで下がらせておいて返しのボレーをセンターへ・・・アウトしてた
確かに逆陣形なのでセンターは狙いかもしれないけど
フォアボレーでネットより下だったんだから
アレーへドロップ打ったら決まったのにね
勿論プロのショット自体がすごいのだから
そう簡単にはいかないとは思うんだけど
でも、相手はそういうテニスをしていた
そして勝った

杉山さんは簡単なロブをハンチコバに譲るし
ハンチコバは相手の前衛を全然見ていない
（これは私も結構ある）
うーん
シングルスの上手な人同士が組んだだけのペアにしか見えなかった

そういえば伊達さんは
本当に頭を使った面白いダブルスをしてくれる
今はシングルスにかけているから
ダブルスまでやる体力がないんでしょうけど
ぜひともグランドスラムで
クレーバーなテニスを見せて欲しいです

今日は本当はＯコーチのレッスンだったけれど
雨

今週は月曜日と今日以外予定が入っていなかったので残念

夕べ録画したフレンチオープンを見る
シャラポワＶＳペトロワ戦

シャラポワの肩と試合勘を見る

ファーストセット
シャラポワがすごいアグレッシブ
チャンスを見逃さない
それに決め球を打った後でもちゃんとカバーしている
フットワークも良いのでは

勿論ペトロワの気持ちが落ちていて
助かった部分もあったけれど

セカンドセット
ペトロワが復活
一方シャラポワが弱気に
深い球で下がらされてチャンスを与えていた

素人目には・・・
あれノーバウンドでとれないものかなドライブボレーとか
とか思ってしまう

ファイナルセット
互いに譲らない
シャラポワが敵意をむき出しにすることで
ペトロワの闘志にも火が
勝負を決めたのはペトロワのフォアのチャンスボールのミス
わずかだけれどロングでアウト
ペトロワは気持ちが少し沈んだ？
シャラポワは気持ちが変わらない。

そうだ、私はこういうひたすら敵意むき出しのシャラポワが好きだったんだ。綺麗な容姿と相容れないひたむきさ。好きだなやっぱり。

結局ほんの数ポイントの差でシャラポワの勝利

次もこんなにうまくいくとは限らないけど
頑張って欲しいな・・・

今日は本当はＯコーチのグループレッスンだった
けど・・・
元同じクラスだった方からご自宅にお招きいただいて馳せ参じることに・・・
Ｏコーチのレッスンはできるだけお休みしたくないけど
セレブのご自宅が拝めるまたとないチャンスなので・・・

六本木ヒルズで待ち合わせ
イタリアンでランチ
ごちそうしていただいてしまう
それから歩いてご自宅へ

宝くじが前後賞共に当たっても買えない豪邸
窓から某大使館のお庭が見える
30畳のリビングダイニングには高級輸入家具が並ぶ
そこでケーキをいただきながらおしゃべり

初めて会ったのは皆さんが私の年齢ぐらいの時
もう16年になるのね
皆さん、今はもうテニスはしていらっしゃらない
ちょっと寂しい
でもこうやって、ほんのたまに会っておしゃべりできる

テニスはいろいろな方と出会えるから素敵

いつも使っているラケットのガットを張り替えた
このラケット
ガットがゆるんでそろそろ張り替えようかなとか思っていた時に怪我をしてしまったので、結局1年近く張り替えていなかった。
一時期は週に6日とか使っていたのだから
かなり摩耗
というか緩んでいた

腕を痛めたときに昔使っていた厚ラケを張り替えたんだけど
硬すぎて結局使えなかった

今回はナチュラルを張りたくて安いナチュラルのあるお店へ
相談して、
限界まで緩く、
とお願いしたら
今のが面圧45でこれが限界でしょう
ということでそれで
ちなみに張圧は30/30だそう
でも、張り上がりを見たら
結構硬い感じ
どうだろう・・・
ナイロンより3グラム重くなるっていうけど・・・
3グラム・・・
どうなるかな？？？

考えたら・・・
先週の日曜日から火曜日を除いて6日間で5回テニスをしてしまった
1回2時間までと限界を作ってはいるけれど・・・
ちょっと腕痛いかも・・・

ナチュラルガットが腕に良い影響を与えてくれますように

リハビリの予約がしてあったので行く
バックのトップスピンの画像を撮ってくるようにと言われていたけれど、ミニラリーの時のふがいないショットしかなかった。
どうしようかなー、と思いながら一応持って行く。ラケットも。

エコーが順番待ちだったので
ちょっと待って問診
どうですか？と聞かれたので
「ブラジル体操腕だけ・・・良いです」と答えたら
リハビリ終了となった。
良かった。
画像も見せずに済んだし・・・

いい加減だナー

でも良かった

画期的にこれが良かったというのは無かったけれど
いろいろと教えてもらって面白かった

テーピングは結局今まで通りのものだし
右腕の背中の肩胛骨の可動域が狭いのは接骨院で指摘されていたし
ブラジル体操はＫコーチのカリキュラムの入っていた

でも、まあ・・・股関節の可動域が狭くなりつつあることを自覚させてもらったし、腕の内側のストレッチも教えてもらったから無意味ではなかったかな。

エルボーに一番良いのはやはり休息なのだね
悔しいけど・・・

まだ、完全な状態ではないし、実際右腕で思い物は持てないけど
徐々に良くなっている気がする

エコーの後、一応整形を受診

待った待った待った
リハビリは予約がしてあったけど
整形は・・・待った
で、受診は2分
結局治らないんだよね・・・というお話し
しばらくくるつもりはないのでモーラステープをいっぱいだしてもらう
精算も時間かかる
結局全て終わったのは病院に入って4時間後
徒歩2分だけど、やっぱ・・・今度は違うところ行こう

桜の季節も、もう終わり


お花見を兼ねて昔のテニススクール時代の同じクラスだった方達とランチ

今はなくなってしまったテニスコート
レッスンをしている隣のコートで、世界4位の伊達さんが練習をなさっていらした
修造チャレンジで錦織君が11歳の頃に高校1年生に勝ったコートでもある
今は・・・マンションになっちゃった

すごーく良い施設で
女子連の本部もあった
でも、その頃の私の女子連のイメージは
怖い
の一言だった
怖くても、あの頃その中に身を投じていたら
今はもっと上のレベルのテニスができていたような気がする
少なくとも・・・Ｏコーチに会えていたらな・・・

あのコートで過ごしたのは楽しいだけの日々だった
その時代10年同じクラスだった方達（10年中級にいてしまった）
私がそのクラスに入ったのはまだ20代の頃で
他の皆さんは子育て一段落ついていらして余裕だった方々
一人だけ若いと言うことで、とてもかわいがっていただいた
今はもうどなたもテニスはしていらっしゃらない
ＮさんとＭＫさんにはお孫さんまで

Ｍさんとは家が近いので時々一緒にご飯を食べに行ったりしているけど
他の方々とは・・・2年に1回くらい
今回はＭさんとＮさんだけだったけど
ＭＫさんがすごい億ションに引っ越されたので今度遊びに行きましょう
という話で盛り上がった
ＭＫさんは年に何回か海外に遊びにいらっしゃるけど
エコノミーなんか乗ったこと無いわ
という方
そういう方達とお友達になれるなんて
テニスって素晴らしい・・・あはは・・・

ランチは控えめな量で美味しかった


しかしまわりは女性（ていうかおばさん）ばかり
ものすごい喧噪
ちょっと頭痛くなったりして・・・

帰り隣の駅まで桜を見ながらお散歩

良いお天気の中

楽しいテニス同窓会でした

まだ続くリハビリ

まずエコー
効いている気がする

それから問診
待たされる

問診で、良くなったり悪くなったり
3歩進んで2歩さがっている感じ
と伝える

雨風の中でやると腕がいたくなるけれど
モーラステープを貼ると良くなる
でも、思い鍋を片手で持つことや、何かをシェークする動きはできない
と伝える

後、月曜のスクールでアップの時は痛いけど
身体が温まってくるとどんなショットも痛くなくなる
と伝える
事前に教えていただいたストレッチとかしているんですけど・・・と

「あまりゆっくりストレッチをしてしまうと、筋肉がうまく機能できない。痛くないためにはもっと身体を温めてからやらないと」
とブラジル体操なるものを推奨してくれた

まわりで歩けない人が歩行訓練とかしているのに
その横でスキップとかカリオカとか・・・
は・・・恥ずかしい・・・

内容はＫコーチのレッスンでやっているものだったりする
とても解るしいいとは思う

でも・・・これって足が主流では・・・

と伝えると

「手を大きく振れば温まります」

はい・・・

月曜スクールは仕事終わった後あわてて行くので
こういう時間はとれるかどうか・・・
でも動的ストレッチは大切って事ですね
なんとか工夫してみます

で・・・リハビリはまだ続く

なぜかまだ続いているリハビリ
でも日曜日に雨風の中やったら腕が重くなったので・・・良かったかも

で、エコー　超音波ともいう
これは炎症を抑えるのに効く、と思う

その後理学療法士の先生とお話し
もういいんじゃないかなーと思っているんだけど
そうとも言えなくて
でも、やはり今後のことを考えて聞いてみる
「また痛くなってしまったので、今後また起こさないように問題のある筋肉を鍛えたいんですけど・・・」

とりあえず身体のあちこちの筋力をテスト

「どこの筋肉も弱くないんだよね、強過ぎもしないバランスも悪くない。痛めたのは技術的な問題じゃない」
・・・
「・・・つまり、下手だからってことですか？」
「いや、僕は技術的なことはわからないけどね、でも素人目に見てもバックのトップスピンは手打ちだった。他のショットは綺麗なスイングだったけど」
「・・・本人は身体を止めてヘッドを走らせているつもりなんですけど・・・」
「野球もそうだけど、やはり下半身を使わなくちゃ」

まあ、いいや・・・
とりあえず手打ちと言うことでお終いにしよう、と思っていたら

広いコーナーに連れて行かれて
仰向けに寝るように指示
その上で身体の各部分がどのように床に触れているか感じるように言われる

左のおしりに体重が乗っていて、右のおしりにはあまりのっていない・・・
やっぱりゆがんでいるのよね

次に片足を立てて骨盤をゆううううっくり上げ下げするように言われる
左右何回か繰り返した後、身体の接地している部分に変化が・・・
左右のおしりにかかる圧が均等に近くなる

次にバランスボールに足をのせて左右にひねる
できるだけゆっくり

これらは、なんとかかんとか（人の名前だったけど忘れた）メソッドと言って、ヨガのように自分の身体を感じることで、自分の身体のバランスを保てるようになる、というもの、らしい。
感じられなければ変化はない
そういうことらしい

ふむふむ
面白い

「じゃあ、次は実際に打っているところビデオで撮ってきて」
まだ続くんだ・・・

面白いけど・・・どうなんだろう・・・

某テニスショップ主催のバーゲン
新宿へ

ユニクロさんからの情報だったけれど
今度はお知らせをいただけるように名前を書いてきてしまった

お目当てはadidas
かわいいシャツがあるかなーと探したけど、あんまり無かった
午前中から行かなくちゃ駄目かしら
と言いつつ結局adidasのシャツを2枚
1枚は伊達さんと同じやつ
ちょっと恥ずかしい？
もう1枚は細く見えそうな白シャツ

伊達さんのと色をあわせた7部丈パンツも買ったけど
家に帰って履いてみたら・・・
おなかがぽっこりに見えちゃうかも・・・
いやまあ、少しぽっこりなんだけど
そう見えない方がいいじゃない。
うーん失敗
試着すべきだった。
まあいいやお腹が隠れる大きめのＴシャツとあわせよう

elleseのノースリーブシャツもゲット
肩が楽だからノースリーブが好きなのよね

後は靴下
長めのを2枚と短いのの3足セットを一組
私は靴下をいつも2枚履く。
昔のスクールがハードコートだったので
足にかかる負担を抑えるためにいつも2枚履いていた。
これがくせになって靴を買うときも2枚靴下であうサイズを買っている。だから2枚履かないと落ち着かない。
というわけで靴下の消耗が激しい
試合に月に2回以上出ていらっしゃる方に伺ったら
使っていない靴下を整理したら20足以上あったという
試合ではよく参加賞や順位賞で靴下をもらえるらしい。
私ももらったことあるけど、試合そのものに出ていないからナー。
私も靴下買わなくていいくらい試合に出たいナー
まずはパートナー探しなんだけど・・・
あ、いや、その前に腕をちゃんと治さないとね

ウエアが良くなるとなんとなく嬉しくなってやる気になる
がんばろー

久々に近くのリハビリセンターへ
持って・・・

まずエコー
「様子はどうですか？」
随分いいです。
今までは無理をすると傷口が開いちゃう感じでしたけど
今は負担はかかるけど大丈夫そうな感じ

「何が一番良かったですか？」
休んだことが一番良かったですが
後は、お風呂でストレッチしたことと
肩胛骨を動かすようにしたことかな

でも、左足の股関節が固くなってしまいました

「じゃあ、股関節を見てみましょう」

やっぱり左が開かない
脚力も弱い

ということで脚力を鍛えるリハビリを教えてもらう

その後腕を診てもらう
「あ、そこやばいです！」
「火種はまだあるのね」
はい・・・
爆発しないといいんですけど・・・

俯せになったときに身体が曲がっている、と指摘される
接骨院でも言われたんだけど・・・
復活したらまたゆがんじゃったみたい。気をつけなくちゃ。
「じゃあ、この次はそこを治しましょう」

え？
腕が良くなったからもう終わりかと思ったけど・・・・
・・・
ま、いいか・・・
怪我の根本原因は身体の変なくせだったりするからね。

ということで、リハビリまだ続きます。

とりあえず勝利
おめでとー

昨日の試合は録画してあるけどまだ見ていない
錦織君は調子悪かったみたいだけど
勝てて良かったよね

今日のダブルス
良かったー！
鈴木貴男さんて、実際に打っていただいた事あったけど
格好いいねぇ
ここぞという時の集中力がすごい！
相手がかなり格下だけど
試合を通してアンフォーストエラーがほとんどない試合というのは見ていても気持ちがいい。
二人のコンビネーションもいい
お互いを信用している感じで
最後の方は貴男さんも股下ショットなんて・・・
余裕よね。
解説の丸山さんも「自分の時こんなことしたら監督に怒られましたけどね」ですって。
それだけ力が抜けていていい感じだったということだと思う。
勿論勝ったから言えることだけど。

鈴木貴男さんは、ずっとこういう試合していたら
もっとランク上でも良さそうなんだけど・・・
ＡＩＧのフェデラー戦もすごかったもんね。

明日は錦織君の代わりに出るみたいだけど
消化試合とはいえ、輝いているところ見せて欲しいです

「読めばテニスが強くなる」本読破しました。やっと
この本って原題は「Ｗｉｎｎｉｎｇ　ＵＧＬＹ」なんですよね

最後の方はこの原題の通りの内容だったりして・・・
それまでは、ＨＯＷ　ＴＯ系の内容だったのに
最後の方で暴露系になっている。

トッププロから何を学ぶか、というところは
この本が書かれた時代の選手なので
今の人はピンとこないかも・・・
アガシ、レンドル、ベッカー、マッケンロー、サンプラス、クーリエ、エドバーグ、コナーズ・・・だもんね
挿入されている写真のテニスパンツがみんな短い・・・
勿論普遍的な内容にはなっているけれどね。

その後に「プロの裏技体験談」とあるのが、まさに「Ｗｉｎｎｉｎｇ　ＵＧＬＹ」
マッケンローとコナーズにはめられた事や、レンドルのスローペースや、アガシの早いペースにのせられた事を書いてある。
勿論それにはまった自分が悪いと書いてあるんだけど・・・ちょっと感じ悪いかも・・・
私はコナーズもマッケンローも好きだったしね。

その後に一般プレーヤー向けにこれは読んでおいて損はない事が書いてある。

テニスの仮病は本当の病気より怖い

相手が怪我しているかも、とか思うと気になって崩れてしまう場合がある。私のパートナーは以前相手ペアが打った後コートの中で転んじゃったらびっくりして返せなくて、その後「大丈夫ですか？」と聞いていた人間的にはすごくいい人なんだけどね

ジャッジに汚いプレーヤーへの対処方法
相手を責めすぎるとかえって依怙地になって重ねて同じように汚いジャッジをするかも。黙っていてはいけないけれど、紳士的に対応すべき。（相手の良心に訴える）

女子ダブルスには「女子○ジャッジ」というのがあって
オンラインはアウトになってしまうジャッジの事をいうらしい。本当にひどいジャッジを見たことがあるのだけれど、ベースライン30センチ内側でもアウト！とコールしているのを見たときはさすがにコートの外から「えええええー？？？？」と叫んでしまった。
おばテニの世界では、汚いジャッジをしているつもりはないけれど、動体視力が無くて希望的観測でジャッジしてしまう人がいる。困るのよね。悪意があるのなら良心に訴えられるけどボールが見えないから自分の都合のいい方に解釈してしまうというのは・・・対処に困ります。
でも・・・今まで出た試合ではそんなにジャッジに汚い人はいなかったかも。むしろ「え？それもインでもいいのー？」という人の方が多かったかな。あ、これも単に動体視力がないだけだったりして？？？
Ｏコーチは試合で汚いジャッジをされることが多いらしい。でも、聞いてみると、Ｏコーチの球はトップスピンがかかっているので、最後の最後でぽとんと落ちるため「あ、アウトかな」と思ってコールしようとしたら落ちちゃって訂正ができなくなった感じが多い気がする。スピナーの試練？ちなみにＯコーチは汚いジャッジをされた場合はスマッシュをボディーに打ち込むらしいあはは・・・
私も真似てボディーに打ち込もうとしてもふかしちゃうんだよねー技術のない人はやっちゃ駄目ね

本の最後の方に後味の悪い事が書いてあったので、感じの悪い印象が残ってしまった
良いこともいっぱい書いてあるのにね。

最後に帯を見たら
「戦略と戦術を駆使して卑怯者とののしられても試合に勝つ方法を見つけ出すギルバートのテニスの神髄・・・」

あらら・・・
私は・・・そこまではいいかな。遊びだし。
多少勝てたら嬉しいくらいだから・・・

いつものインドアスクール
今日は高校生の男の子がいない
で、レギュラーだけで6人

のっけから球出してめちゃくちゃ打つ
い・・・息が切れる・・・
バックのトップスピンもさりげなくやる。
逆クロスはうまくいかないけど
時々は良かったりする
痛くもない。
フォアのトップスピンはまあまあ悪くない。結構沈められる

安心していると、今日は珍しくフォーメーション
雁行陣ＶＳ平行陣
前衛で少しポジションを後ろにしたらコーチに注意される
横守り平行陣のポジション
前衛はサービスボックスの真ん中より前
女子ダブルスの縦割り平行陣に慣れていると違和感がある
確かに下がっているとサイドが抜かれやすいけど・・・
まあ、ここはＭＩＸだと思えばいいか

下がっているのでチャンスボールの対応が遅れると注意される
パートナーの球が沈んだら1歩前へ
でも今日組んだのは私と同じこのクラスの非力組詰めるには勇気が要る

フォーメーションが終わった後へコーチから
「ボレー、ラケット引きすぎ！」
はい・・・・前からですね。
足で打てるように気をつけよう。

サービスの練習ではトスがまともに上がらなくて、タイミングがあわなくて球の下を打っていた。縦のスライスがかかるから、ま、いっか・・・という感じ。フラットでサービスエースとっていたのは・・・今は昔なのね

今日は腕は痛くなかったけど・・・テニスがふがいない
なんとかもがいて怪我以前のプレイに戻りたいなー

今日もスポーツクラブへ
今日は時間がなかったのでジョーバ乗って腹筋してローイング
ここでまた「読めばテニスが強くなる」を読む

ＨＯＷ　ＴＯ　の部分は
なんとなく自分で意識している事がほとんど
勿論そういう部分を確認するには意味があるのだけれど・・・

アグレッシブなプレーとはハードヒットすることではない

・・・そうだよね。
気持ちで負けないようにすることは大切だけど
気持ちで負けないことと、ハードヒットすることは別物
勿論ハードヒットすることも選択肢の一つだと思うけど
練習で決まらないようなショットを打っても意味がない
無謀とアグレッシブは違うのよね
でも、自分がアグレッシブになっているかどうかの目安を
ハードヒットしているかどうかで計ってしまうのがしろうとなのよね・・・

負ける前に調子を取り戻せ！
というところは私たちでも使えそうなワンポイントアドバイス

フォアハンドストロークが乱れたらテイクバックを早くする
バックハンドストロークが乱れたらコートに入れることだけを考える
ファーストサービスが入らなくなったら少しだけシフトダウン
ボレーが入らなくなったら少しでも早く一歩でも多く前進
スマッシュが入らなくなったら早さではなくコースで決める

ふむふむ・・・
とりあえずやってみて損はないことばかり？
でも私は過去にスマッシュをコース狙いに行って返されてしまい、力で決めなかった自分の臆病さに泣いたことがあったなーまあ、アウトするよりはましなんだろうけど・・・

この後トッププロから学ぶことが書いてありましたが
それは、また・・・

体重がベストの時よりも2キロも増えてしまった
春までに（っていうかもう春だけど）なんとか落とさないと・・・

スポーツクラブに行ってエアロバイク
エアロバイク（というかローイングだけど）は暇なのでいつも本を読む。本が無いときは雑誌だけど、今日は「読めばテニスが強くなる」本の続きを読む

最初の方は著者自身の活躍の事が書かれていて
自分はマッケンローに勝ったとか
そういうことがメインだったので
読み物として読むものかと思っていたけれど
少し読み進むと具体的な　ＨＯＷ　ＴＯ系が出てきた

プロの男子シングルスの選手の著書なので
私にはあてはまらないことも多いけど
いくつかは自分のためにもなりそうな事があった

ストレッチする前に足の筋肉を温める

Ｋコーチのレッスンではとりあえず走る
身体が温かくなれば確かにストレッチも効果があるような気がする


最初の2ゲームではサービスエースを狙わない

温まっていないのに最初からとばすと肩を壊しやすいし
確率も高くない
最初の2ゲームは相手も温まっていないので、これを確実にとれば流れもつかめる

ふむふむ

ま、無意識にやっている気がするけれど・・・

強いプレーヤーは名探偵でもある

著書の中では事前に相手プレーヤーの分析をしろ、と言っているけど
私たちのような草トーでは初対面の相手との試合の方が圧倒的に多い。試合前の練習だってサービス4本とかが多いから、相手を試合前に分析するなんて無理。勿論ラウンドロビンの後のトーナメントとかなので、同じ箱の他の対戦を見ることは可能だけれど、この前なんて隣で同時にやっていたから全然見られなかった。
じゃあ・・・どうやって名探偵になればいいかというと・・・
グリップとかフォームとかかな。
以前教わっていたコーチから、こういうグリップの人はこういう球が多い、とかいう事を聞いたなあ
体験的に、この人は○○さんとタイプが似ているからここが苦手かも、とかそういう分析でやってみるしかないよね。
しばらくはいろんなタイプの人と対戦することが必要よね。

まだ半分まで読んでいないから
またレポします

今日はマシンの後岩盤浴へ
以前に行っていた所に比べたらしょぼいけど、久々に汗いっぱいかいて気持ちよかった

もう少し暖かくなったら徐々にテニス増やしていこう

「読めばテニスが強くなる」
という本を買った

Amazonで

Amazonは、本を探したりするのには便利なので
何度か買っているけれど
一度買うとそのカテゴリーの広告が送られてきて
個人情報が・・・あぶないと思ってしまうんだけどね

で、買った本
まだ全部読んでいないけれど
多分・・・私はこれを読んでもそんなには強くならないかな、と思った。
すばらしいストロークやサービスをもっているけれど
なぜか試合に勝てない人が読めば強くなると思うけど
私のようにもともとたいしたものを持ち合わせていなくて
すごく強い人と渡り合った場合、とりあえず勝てばいいや、という感じでやっている人には、あまり効力がないかも。

まだ最初の方だけしか読んでいないから
最後まで読んだらまたコメントします。

いつものインドアスクール

今日もお題はスライスとトップスピン
これでダブルスの引き出しをつくろう
ということのよう

今回は少し進んで
スライスでサイドを狙ったアプローチ＆ボレー
スライス縦ロブ（滞空時間短く）
前衛の頭を抜くトップスピンロブ（滞空時間短く）
前衛の足元を狙ったトップスピン

の練習

スライス系はもともと得意だから大丈夫なんだけど
バックで前衛の足元に沈めるトップスピンは
もともとできないけど
腕が痛いからもっとできない
ダブルバックは完成形にはほど遠いし・・・
錦織君のグリップを意識して回転量の多いトップスピンを打とうかと思ったら・・・・・・天井に打ち上げてしまった・・・
は・・・恥ずかしい・・・
諦めて薄いグリップでいつものトップスピンを打ったら結構いい感じの球になった。やっぱグリップ変えるのは無理

サービス練習
やば・・・フラットサービスが打てなくなっている
仕方なく全部スライスサービスに・・・
スライスサービスも地を這えばいいんだけど
そこまで思い切りできないから浮いちゃってる
力が落ちちゃったから？
握力は43ｋｇあるんだけどねぇ・・・

コート半面サービスからの打ち合い
なぜか・・・サフィン似のＯさんのサービスに1回やられた他はサービスをすれば1回でチャンピオンに。チャンピオンになったらずっとそのままだった不本意な球ばっかりだったけど、しのぎのショットはできるからね。あはは

一面、アプローチからの展開
足元へ沈める球からの展開とロブからの展開

足元へ沈める球は悪くない
開き直って薄いグリップでやったのが良かったかしら

ロブからの展開は、チャンピオンはネットタッチからの展開だからめちゃくちゃ大変
ロブは得意なのでチャンピオンにはなれるんだけど、すぐに陥落
やっぱロブ（受ける方は）は苦手だぁ

ゲーム練習
コーチからどうしますか？と聞かれたけど
悩んで一応やってみる
迷惑かけちゃってすみません
と、思っていたけど、そうでもなかったかも

ショットそのものは全然不本意なんだけど
結果はそんなにひどくない
このままじゃ嫌だけど、今はテニスになっていることで満足しなくちゃいけないかも・・・
とりあえずこのクラスでもそんなに足をひっぱっているわけでもない感じ・・・？だし・・・


腕の方は筋肉の億のかさぶたがはがれなければ大丈夫で
もうそろそろいいのかなあ・・・
今度は肘が痛くなったんですけどね
でも、この痛みなら耐えられそうかも

怪我をしてからちょうど半年
少し痛くなくなってきたかも・・・

いつものインドアスクール
今日は振り替え一人を含む6人
アシスタント・コーチがお休みで代わりに
ＪＴＡで70位くらいらしい
このコーチ以前もいらしたことあるけれど
丁度その時に怪我しちゃったんだよなー
身体も細いしなんとなく私たちでも相手になっちゃうんじゃないかと錯覚するような打ち方（実際は全然駄目なんだけど）
無意識にはりあおうとしちゃうのよね。
それで怪我した
なのに又無意識のうちに張り合おうとしている
怪我しているのに・・・

今週のお題もボレーはスライス、ストロークはトップスピンで
球出しが多くて助かったけれど、両手バックではやっぱり下手な人だなー

コーチとの1対1のラリーの時に、つい張り合ってしまった
1対2なら遠慮してミスをしないことに重心をおくんだけど
自分だけだと、ついむきになる早い深い球はライジングであわせたり、アングルでエースをとったり・・・
男のコーチではこうはいかない。最初から降参しているから。
でも相手がだと1球ごとにむきになる
腕に悪いのにね・・・

終わった後で周りの人に「腕治ったんですか？」と聞かれる
あはは・・・

いえいえ・・・まだ球に対してアクティブにはいれない特にバック

サービス練習
トスが悪いなりに、なんとかなってきた
でも、まだパワーは無いよね

サービスがなんとかなりそうだったのでゲームもしてみる
人も少ないし・・・

一応コーチと組ませてもらうけれど・・・
みんな・・・バック狙わないでよまだ痛いのよ！
寒いけどエルボーバンドとテーピングを見せるために腕まくりしているのにぃ
さっきまじで打ち合ったのが悪かったか・・・
へろへろサービスの時に限ってキープできちゃったのは・・・
ちょっと寂しい

今回は怪我しなかった・・・と思うけど
つまらないことではりあわないようにしなくちゃ・・・

近くの総合病院にリハビリに
持って

まずエコー
理学療法士さんの実習生の方がいらしていて、先生が「お話しして」というのでエコーの機械を持ちながら自分の症状のことをべらべらとしゃべる
最初の頃は机の上の携帯を持とうとすると激痛がして、車のハンドルを左にきれなくて、蛇口をまわせなくて、ペットボトルのふたも開けられなくて、お菓子の小袋もちぎれなくて、枝豆をさやから出そうとしたら激痛がした・・・とか・・・
でも、怪我をしてみて、こんなことができないものなんだ、とお年寄りの気持ちが分かった、と言ったら
その彼女は「私は怪我をしたことがないのでわからないんですよね」という
でも、わからない、ということが判っていればいいんじゃないかな、初めは。
ここの理学療法士さん達はみんな優しい。とても。
心のケアも大切なんだよねきっと。

その後はボールでのトレーニング
家では時々しかやっていないなー
もっとやらなくちゃ

その後問診
1か月休んでいたらかなり良くなったけれど
やった後熱をもっていた
バックはまだおそるおそるやっているので痛くないけれど、サービスが痛い、と説明、特にプロネーションを使った場合・・・

身体のバランスをテスト
今日は下半身も診てもらったら・・・股関節が固いという
自分でも左の股関節が以前に比べて固くなったナーと思っていた
野球の選手も股関節がうまく機能していないと肩を痛めるのだという。
軸足に乗ろうとしすぎて固くなっていたのかも・・・
ぶれたときの遊びも必要よね
ということで股関節のストレッチを教えてもらう

その後サービスの素振り
また「手打ち」と言われる
筋肉あるのに手打ちなの？と
多分力で解決しようとしちゃうんです
・・・と

仕方なく真剣に、普通に打つくらいにやる
そうすると右足が蹴り上がって軸足ジャンプになるんだけど・・・
これが緩く振ってもできなくちゃいけないのかなぁ・・・
Ｏコーチに「力で解決しようとしているサービス」と言われた事がある。まあ・・・そうかも・・・
少しサービスも考えよう

次のリハビリまで1か月ある
まじめにトレーニングしようっと

いつものインドアスクール
腕がそんなに痛くないのでレギュラー・クラスでも大丈夫そう

今日のお題はスライスとトップスピン

ボレーはスライスで
ネットから遠いところは面を寝かせて
近いところは面を立てて厚い当たりで

ストロークはトップスピンで
ナダルのエッグボールのイメージで
まず球出し
バックは両手でやってみるけどうまくいかない
下手なヒトみたい
次にコーチとラリー
カーペットコートだからかなりバウンドは吸収されているんだけど
それでも男のコーチの打つトップスピンはただ伸びるだけじゃなくて、予測の付かない順回転。イレギュラーしたみたいに弾む弾む
私の腕も一応考慮に入れてくれて、かなり手加減はしてくれているけど、ベースラインの2ｍ後ろじゃないととれないくらいのトップスピンを打ってくれる
バックのトップスピンは怖いので全部フォアで回り込んで
かなりハードで楽しい
怪我しているヒトは無理しないで、と叫ばれるあはは・・・

サービス練習
こちらもプロネーションを意識して
・・・それ以前にトスがあがらないし、あがってもタイミングがあわない・・・やっぱブランクはきつい

その後のゲームはサービスがメチャクチャなので遠慮しておいた
腕にも悪いしね

見学しているとコーチが気を遣ってグリップの話をしてくれる
私のグリップでトップスピンを打つとまた腕を痛める・・・・とのこと。今度はフォアハンド・エルボー？
まあ、女子ダブルスで必要なのは浮かない球と、足元に沈める球。ショートアングルでゆるいトップスピンが打てればいいかな。あとはトップスピンロブ？
錦織君のグリップは私には無理
ナダルのエッグボールって、やっぱシングルスのもののような気がする
ネットをしないというのは魅力だけどね
前衛に叩かれては終わりだし・・・
なんちゃってトップスピンくらいにしていこう。
女子ダブルスは面が命
だしね

びっくりした
フェデラーが表彰式で泣いた
負けて泣いた
負けて泣くくらいなら、なんでファーストのスピードを落として入れに行かなかったのかな、とか、バックのトップスピンが入らないのならスライスで対抗しようと思わなかったのか・・・とか、素人さんは思ってしまいました。
元王者の意地？
それともこれに負けたら引退でもしようかと思っていたとか？
真意は謎ですが・・・

はっきり言ってフェデラーの調子は良くなかった
（セカンドセットのファーストサービスの確率は38％）
でも、今までの貯金でポイントは取れるもんだなー、と関心
ただ、ナダルもただ返すだけでなく冷静なプレイも多くて
王者の風格が出てきた感じ
お互いお疲れのようでミスもかなり多かったけど
見応えのある試合だった

その昔ウインブルドンの女子の決勝で負けて泣いていたヒトがいたけど
誰だったっけ・・・
ケント公婦人に「来年はあなたよ」
と言われて、翌年かどうか忘れたけど優勝できたはず
フェデラーはどうなるのかなぁ・・・

全豪が終わって少し寂しい

見ているだけなのに疲れた
男子準決勝ナダル対ベルダスコ
（途中お風呂にはいったけどね）
どちらもひかない
攻めるベルダスコ
どんな球でも拾うナダル
2バウンドする直前まで諦めないでとりあえず相手のコートに返す
大事だよねー
ジュニアに見せてあげたい
どんな球でも拾っちゃうと、相手はもっと厳しいところを狙わざるをえないからミスが増える
それに精神的にプレッシャーがかかるよね
もっとも、ベルダスコはゾーンに入っていたから
精神的には攻め続けられていたとは思うんだけど・・・

解説者（アナウンサーだったかも）のコメントで
攻め続けている時は疲れは感じないけれど
守り続けると疲れがくる
うーん。なるほど。

最後の方のアナウンサーのコメントで面白かったのは
ナダルは自分のサービスゲームの3ポイント目は必ずとってういますね

なるほど、3ポイント目が大切なのね

トリプルマッチポイントを取られてからも攻め続けたベルダスコは凄い！最後は攻めすぎてダブルフォルト、しかもネットを越えなかった、のは終わりとしては寂しいけど、攻め続けた証だよね。すごい！
応援していたのはナダルなんだけどね
去年のツォンガの例があるので、準決勝ですごいプレイをしてもそのまま決勝で同じプレイができるとも限らない。
だからナダルが勝って嬉しい。
決勝はどっちを応援しようかな

杉山さんは負けちゃって残念
やっぱパワーの差はいかんともしがたいのね。
個人のレベルが違っても勝てるヒントが欲しかったんだけど・・・

豪州はヒートポリシーがでるほど熱いけど
全豪は・・・盛り下がってしまった、私の中で
好きな選手が負けちゃうとつまんなくなっちゃうよね
早く錦織君あたりが決勝まで残って欲しいものだわ
フェデラーやナダルは嫌いじゃないけどね

そんな中で注目はやはり杉山さんのダブルス
いつの間にかハンチコバと復縁していた。
インタビューの中で「トラストできる相手」と語っていた。
トラストできる相手ねえ・・・いいなあ
神尾さんは杉山さんのことを「誰と組んでも笑顔を絶やさない」
と言っていた。ダブルスで一番大切な事かも・・・
サービスとストロークの良いハンチコバと素早い動きの杉山
やっぱいいのかも・・・
決勝はウイリアムズ姉妹ペアだから手強そうだけど
頑張って欲しいな

いつものインドアスクール
いつものレギュラークラス
久々だナー11月以来かな・・・
1か月もラケット握っていないから・・・テニスになるかなー不安

でも、行って良かった
以前このクラスにいた高校3年生二人が振り替えで来てくれた
女の子の方は内部進学が決まって、大学で体育会でするという。2部だよ。厳しいんじゃない。
男の子の方は内部進学が決まって、更に国立も受けるという。
国立は都内ではないから、国立に受かったら来れないけど、内部進学の方だったばあいはこのクラスに戻ってくるという。
ちょっと複雑
私たちは戻ってくれると本当に嬉しいんだけど・・・

今日のレッスンのお題は
「プロネーションとスピネーションを意識したストローク」
球出しから入る

そしてロングラリーのポイント

果たしてテニスになるかなー、迷惑かけて悪いナー
と、思いながらも結構ポイントがとれていた。
トップスピンの回転かけすぎて相手の餌食になることは2回ほどあったけど許してもらっちゃった
時々コントロールが効かなくなるけど、7割は意外と良い球がうてていたんじゃないかな。

サービスをしたら少し腕に響いたのでここでやめておいた
痛い訳じゃないんだけど・・・用心用心

今日のレッスンはゆるくて助かった
皆回転を意識して打ち込まないでくれていたし。
あ、振り替えのヒトがいなかったからそれも良かったかも。

やっぱこのクラス好きだな

フロントはめちゃくちゃむかつくけどね

明日起きて腕が大丈夫ならこのまま続けたい

見ていて本当に息苦しかった
全豪ＯＰＥＮセンターコート
ナイトセッション
ドキッチＶＳクレイバノワ
お互い一歩もひかない・・・というか、攻めるんだけど攻めきれなくて、肝心のところでポイントが取れない。
カウントがいきつもどりつのまさにシーソー状態
見ていて辛い・・・
ファイナルなんかは、どっちでもいいから早く終わらせて、と思ってしまった。
見ていてこんなんだから自分の試合勝てないのよね。

最後捻挫したドキッチが意地でねじ込んで勝利

ドキッチは連日のセンターコートのフルセットの戦いで身体はかなり消耗していた感じ。でも眼力だけはものすごくて、追いつめられた野生の獣のようだった。眼力と会場の応援で勝った感じ。
めちゃくちゃアウエイのクレイバノワは可哀想だったかも。
でも、やはり一度上り詰めてその後テニスが出来なくなったヒトのカムバックには声援を送りたい

今日はサフィーナとコルネの試合も息の詰まる試合だった。

全豪ますます熱いですね

明日の私の中の楽しみはシモンＶＳモンフィスのフランス対決かな。

豪州が熱い！
気温も高いらしいんだけど
試合が熱い！特にロッドレーバーアリーナ

ドキッチＶＳオズニアッキ
がすごかった
最初こそ天才少女がセットを取ったけれど
セカンドからは開き直ったドキッチの世界
攻めて攻めて攻めて、そして勝った！
地元（移民だけど）ということで応援もすごかったけど
その応援を自分のパワーに変えて
今自分がやるべきことを全力でやった感じ
見ているこっちももらい泣きしそうになった。
テニスは、特にシングルスは、技を見るという部分もあるけれど
気持ち対気持ちの対決を見ている部分もすごく大きいと思う。
最終的には気持ち。
本当に気持ちが大事なんだなー

伊達さんもいざというときの集中力がすごい！
気持ちの強さがあったから、あの体格であそこまで行けたのだと思う。今回は本当に惜しかった。勝たせてあげたかったなー。
それとダブルスにも出て欲しかった。
藤原さんとのダブルスは面白いのになー

ドキッチ戦の後のサフィンＶＳフェデラーも凄かった
スコアは一方的みたいだけど
フェデラーの気持ちををトップギアに入れさせたサフィンもすごい。
引退はもう少し後でもいいんじゃないかな。

杉山ＶＳヤンコビッチも面白かった
序盤で気を抜くことの多いヤンコビッチが、最初からトップギアで戦っていた。
杉山さんももう33歳だとか・・・プロになりたての頃、うちの近所のコートで見たことがあったけれど、5月人形のようで可愛かった。あれからもう15年かー
33歳になって、それでもまた肉体改造をしてチャレンジャーになっているのはすごい
今まではとにかく足を使って粘るテニスだったのだけれど
今になって攻撃的なテニスを・・・というのが面白い
若い攻撃的なだけのヒトが歳をとって守りも覚える、というのと逆だね。
もう少し早く攻撃的になっても良かった気もするけどね

全豪ＯＰＥＮますます面白くなっている気がする明日からも・・・楽しみ

いつものコートのメンバーで新年会
仕事が忙しい中ちょっと抜けて・・・

マダムＭのご子息が勤務する一つ星レストラン


フレンチなんだけどあっさりめで美味しい

隠れ家的レストランが盛り上がった会話でとたんに五月蠅くなるすみません
でも楽しい
みんないい人ばかり
ここのグループももう4年になる
いつまでもこの楽しさが続くといいなー

仕事が落ち着く3月末には復活したいな
みんなも待っててくれてるし

全豪の1回戦
先週肘を痛めてリタイヤしていた錦織君
結果は・・・
調整不足でしょう、という感じの
気温38度、コート上では40度を超えているせいもあるのかもしれないけれど・・・
一言で言うとテニスが荒い

腕が痛いのならかばいながらやればいいのに
良いときのイメージで無理矢理やろうとして空回りしていた。
そんな感じ
まだ若いから怪我とのつきあい方が判らないんでしょうね。

もっとも相手はシード選手だから
負けてもしょうがないんでしょうけど・・・

もちろん悪くないプレイも結構あって、今後に期待できるんだけど・・・
まあ、今回は痛いのにリタイヤしないで頑張ったことを褒めてあげたいお疲れ様でした
ゆっくり休んで欲しいな。肘は悪化するとやっかいだから。

怪我とのつきあい方
私もまだ全然わかりませんが・・・

近くの民営コートでやっている日曜サークルの新年会へ
もう全然顔出していないなー

Ｍ子さんＢＡＬさんともラケットドック以来
寂しい。
この辺で顔を出しておかないと行けなくなるな、とか思っていたら・・・
最近は私が顔を出さないのでいつもメンバーが足りずに苦労している、とのこと。すみません
私も早く復活したいんだけど、男性も多いからねぇ・・・

感じのいいイタリアン
食べ物もそこそこ美味しくて、会話も楽しー
テニスというものがなければ知り合えなかった方達
なんか嬉しい

ＨＡＧさんに腕の話をしたら
「あ、僕もねエルボー、もう3年」
え？
3年たっても治らないわけ？
ＨＡＧさんはフォアハンドエルボーらしいけど・・・

ちなみにＭ子さんも軽いエルボーらしいんだけど、だましだましやっているらしい。
おまけに左手はゴルフエルボーらしい。
今度一緒にゴルフしましょう、と言われたけど
右手に悪そうだからナー

盛り上がってしまって2次会はカラオケ
カラオケなんて久しぶりー
結構歌った「天城越え」も「Ｅｖｅｒｙｔｈｉｎｇ」も歌ってしまった。

終電車で帰宅
ああ、早く復活したいナー

リハビリを受け続けるために整形外科に行く
8時から受付で8時に行ったら6番だった
今日はＯ先生はスポーツ専門外来のはずなんだけど
杖突いたおばーさんとかが・・・

診療は9時からで、呼ばれたのは15分くらい。思ったよりは待たなくて良かった

どうですか？と聞かれて
良くなったり悪くなったり、と言ったら・・・
「良くなっても傷が奥の方で眠っている状態なので
何かあるとすぐに悪くなってしまうもの」
そうですねー
「自分で治さないと」
それがなかなか・・・

「肘を曲げただけでも重力に逆らうわけだから腕に負担がかかる
自分で腕に負担のかからないようにしなくては
例えばボールペンで字を書くときは小指を立てるとか・・・」


・・・はい

とりあえずリハビリの継続をお願いする。

相変わらず不思議な先生だ。
いつもメチャクチャ混む会計も割とすんなりいって、仕事にもそんなに遅れずにすんだ。らっきー

腕ってやっぱなかなか治らないものらしい・・・
うーん・・・

新しいスポーツクラブに行く
ちょっと風邪気味だったけれど
入会の特典でトレーナーの個別カウンセリングを受けられるというのを予約してあったので、行く

まず体重測定
いろいろなところに金属があって、体脂肪も計れるらしい。
結果・・・肉体年齢は実年齢よりは4歳若い
・・・でも、うちにあるタニタの体重計で測るともっと若くでるのになー

それから体力測定
担当トレーナーはジャニーズ系

エアロバイク
喉がいがらっぽくて咳が何度も・・・
今日体力測定を受けたことを後悔していたら
結果は7段階中の3
7段階と言ってもここでテストしたときに7が出たヒトはいないそうで、アスリートでも5。普通のヒトは1か2だそう。

柔軟
前屈して20センチ

腹筋
30秒間に何回出来るかでやってみたら19回
ウエアがすべって少しペースが落ちたから後悔してたんだけど、いいほうらしい

で、体力測定の結果
体力年齢20歳

え？
・・・
笑ってしまった。
トレーナーの方も、まあ3種類しかしてませんからね、と
20歳でも体力年齢70歳と出るヒトもいるらしい

ここから、今回の入会の目的を聞かれて
まあ、ダイエット、というのもあるんですけど、一応テニスです。
というとトレーナーの目がきらりと光った。
今まであまり使わなかった種類のマシンを紹介してもらう
面白い
でも、負荷が・・・かなり高い
勿論鍛えるためのものだからそうなんでしょうけど
基本のあちらが考えた物の他に
「何かご希望は」と聞かれたので
膝が時々痛くなるんですけど、と言うと
ダンベルを使ったトレーニングを考えてくれた。
肩胛骨を動かすようにしたいというと、そういうマシンとチューブを教えてくれた。

業界Ｎｏ．1で、最初の印象は、放っておかれるのかな・・・という感じだったけれど、かなりきちんとしてくれるのね。
頑張って通おう。

整形外科のリハビリ
朝9時からで、行ったらがらがら・・・
広おおおおいいフロアに患者さんは私を入れて4人
脳梗塞の重病患者さんとかがいなくて少しホ

今日もラケット持参で行く
今日は最初に筋肉の状態を診てもらう

その後エコー

それから素振り
逆クロスへのトップスピンのように腕を伸ばして回転した時に少しちくっとくる。
フォアも無理に止めると少しくるかな。

それを告げると今日は珍しく腕をマッサージしてもらう。
マッサージといっても接骨院のものとは違って
筋肉をたどりながら少しほぐす感じ
まあ、やっていないからそんなに凝ってはいないんだけど・・・

その間にいろいろとお話し
錦織くんの怪我の話とか杉山愛が怪我をしないとか・・・
怪我をしないのは身体が柔らかいからですかね？
と聞いたら
「成功しているスポーツ選手の筋肉は弾力があって柔らかいもの
関節が柔らかいとは限らないんですよ」
ふうん
じゃあ、コラーゲンもっと摂った方がいいですかね？

「正しい食生活ができている上ならどんどん摂ってください。」

ええと・・・私はたまに夕飯を抜くんだな。朝と昼はしっかり食べるけど、夜は時々、というか1週間に2、3日は抜く。そうしないとウエイトがコントロールできないんで・・・
バランスをもうちょっと見直して筋肉にいいもの食べよう

そして、また素振り
それを見て「強く握りすぎでは」
えええー
握力43ｋｇだし？
軽く握って力負けしないといいんだけど・・・
まあ、今度やってみましょう。

その後ストレッチを教えてもらう。
マッサージも自分でしていいというので、これからやるようにしようと思う。

問題は・・・今月中にもう1回整形外科の先生に診てもらわなくてはならないこと。
仕事休めるかなー

風邪のひきかけだったのでその後耳鼻科へ
病院のはしごなんてお年寄りみたいで嫌だわ
そこで出してもらった炎症止めの薬が腕の炎症も止める薬だったりする丁度良いかも・・・あはは・・・

も・・・というのは・・・
おこがましいですが、ワタシです。すみません。

ＧＡＯＲＡで錦織君のブリスベンのマチュー戦を観戦
昨日はパソコンでライブスコアを見ながら応援していたんだけど・・・残念
結果は分かっているけど見た

途中でトレーナーに腕をマッサージしてもらっているじゃないですか・・・
錦織君駄目よ！無理しちゃ！
腕は長引くのよ・・・

案の定いつもならミスしないイージーボールもミスして
サーブもスピードが出せなくてあえなく敗退

技術に身体の成長が追いついていないんだろうけど・・・
大丈夫なのかしら・・・
来週の試合にも出るって・・・まじぃ？

全豪あるんだから休んだ方が・・・

ワタシも少し休むことにしたんだから・・・あはは・・・

プロは大変ね

全豪の活躍期待してます

いつものインドアスクール・・・のはずだったんだけど
初心者クラスに振り替えたいと電話したら拒否られた。

初心者クラスは本当に初めてテニスをする方のためのクラスなので
出来るヒトは入ってはいけない・・・とのこと
私がいると本当の初心者の方が気にしてしまう・・・ということだけど・・・

初心者クラスをプライベートレッスン代わりにで使うな！ということらしい。
確かにこの前は初心者クラスとは思えないカリキュラムで半分プライベートレッスンのようだったのだけれど・・・
それが良くって行っていたのだけど・・・

けち

空いているんだからいいじゃん

この前初級クラスとの合同のゲームでトップになってしまったから、本当は仮病かと思われたか？
それともこの前我が儘言って初級と合同ゲームができなかったから、それがいけなかった？
コーチと3人でボレーボレーしたとき、「私ばっかりミスしてすみません」と萎縮していたけど
初心者なんだから当たり前じゃん。
一生懸命励まして、上手なフォアを褒めてあげたのになー

Ｔコーチには一応又来てもいいですか？と聞いたら、いいですよと言われたんだけど・・・

仕方ない、レギュラークラスに戻れるまで休むしかないか

寂しい・・・

去年のゲームの結果は集計した
とりあえず勝ち越し
去年の目標は「卒業」（草トー優勝）だったけど
ユニクロさんが肩を痛めて駄目になり羊さんと組んでいただいて
3試合出て
ＣＤ級で1回目は惨敗1回しか勝てなかった
2回目は3位
次のＤ級では箱で2勝したところで雨天中止
その後は腕を痛めた

じゃあ、今年の目標は？

まあ・・・とりあえず

腕を治す

・・・だよね。
じゃなくちゃ始まらない

そしてできれば・・・
パートナーを見つける

こればっかりは縁だから難しいけど

そしてできれば
試合で勝つ

優勝はまた先でもいいや、というか無理でしょう今のこの腕の状況では・・・

去年に比べて後退してしまった。辛い。
でもいつかは通る道だった、ということにしておきましょう。
とりあえず楽しくテニスしたいなー

大掃除はやはり腕に良くなかった
またちょっと痛いかも
いつになったら治るのかしら・・・と、不安をかかえたまま新年

おめでとうございます

例年通り実家に帰って、例年通り暇だったので
ネットで自分のページを読み返して昨年の統計をとった

2008年の試合の結果
時間切れで1ゲームだけの試合も含めて
338試合中192勝125敗21分
取得ゲーム1130
落としたゲーム1037
4ゲーム先取が多いんだけど、これほとんど3月中旬から8月中旬までの5か月にやったもの
やっぱ腕酷使しちゃってますかね

もう少し分析して
日曜日は女子ダブルスじゃないので
女子ダブルスだけ抜き出すと
298試合中168勝111敗19分

サービスキープ率は63.2％
これは去年は57％だったから、良くなったかも・・・
目標は75％以上！！！

相手別の集計もした
昨年はペア練習を二人としたためにあまり他の方とは組んでいないんだけど・・・

組ませていただいて成績が良かった方
Ｎｏ．1：マロンさん、12勝4敗1分
Ｎｏ．2：ＲＫさん、8勝3敗2分
Ｎｏ．3：マダムＭ、9勝5敗1分
去年はマロンさんとは対戦すると全然勝てないのに組んだらあまりぱっとしなかった。でも今年は組んだら負ける気がしなかった。歯車がかみ合ったのかも・・・


組ませていただいて成績が良くなかった方
（パーセンテージで）
Ｎｏ．1：ぺあさん、1勝5敗（日曜日は除く）
Ｎｏ．2：ハム太さん、２勝7敗
Ｎｏ．3：ＭＯＮさん、1勝3敗
ちなみに、最初にペアを組んでいたユニクロさんとは13勝20敗2分・・・相性悪かったのかも・・・

全然勝てない方
Ｎｏ．1：ＲＫさん、0勝4敗2分
Ｎｏ．2：マロンさん、6勝30敗2分
Ｎｏ．3：Ｂｅａさん、7勝16敗1分
同じサークルではないＲＫさんだけど、何度かお手合わせ願っているのに勝てないのは情けない。今年は腕を治してリベンジせねば

勝たせていただける方
Ｎｏ．1：ぺあさん、7勝3敗1分
Ｎｏ．2：ＭＯＮさん、9勝4敗
Ｎｏ．3：ギズモさん、41勝21敗4分
ちなみに4番目が元パートナーのユニクロさん11勝6敗。組んでいると欠点が判るからやりやすい。（意地悪？）

前年はアイスさんが、組んでも勝てないし、相手としても勝たせていただけちゃうヒトだったけど、今年は組んでも勝ち越しＯコーチのプライベートレッスン受けてから強くなっちゃったのかな。
同じメンバーでも力関係変わるのね。

この統計が・・・何かを生み出せればいいんだけど・・・無理かな。あはは・・・

今の腕の状態では、まずスタート地点に立てない。
腕を治して、春にはちゃんとゲームができるようになると良いなー
神様腕が早く治りますように
お賽銭100円じゃ無理？

今行っているスポーツクラブが今月でつぶれる
正確には縮小なんだけど
スタジオはなくなるし、マシンもサーキットトレーニング用だけだし、プールは3時から6時までは子供専用になってしまうので使えない
温泉入り放題は嬉しかったけど、飽きてきたしね

ということで新しいスポーツクラブの体験
今月入会すると、今のスポーツクラブの会員証を見せれば事務手数料が無料になるという。￥5、250は大きい

とりあえず無料体験
施設は以前にも見に来た事があった。
今のところに比べたら格段に広い！流石業界1位。
体験だからイントラがついてくれるかと思っていたら勝手にやっていいみたい。マシンの数に比べてイントラ少ない。
まずローイング系の自転車こぎを少しして、ストレッチ。そしてウエイト系のマシンを少し
流行のジョーバに乗って、またローイング。
ジョーバは酔うと聞いていたけど、前にあるバーに掴まっていれば大丈夫これは股関節が柔らかくなりそう。

というところでお風呂へ
今までは一般の人も入るお風呂だったので、混んでいるときは洗い場で並んじゃうこともあったけど、時間帯もあるのかもしれないけど・・・がらーん
寂しいくらい。
ドライサウナがあったけど・・・ミストサウナが良かったなー

ドライヤーを取り合うこともなさそう
プールには行かなかったけど、ここはプールが売りなのよね。マメに通ってダイエットせねば。

結局、即日入会。
身体作りガンバロー

整形外科のリハビリ
今日も持って
今日は比較的病人の少ない廊下を通って行った

まずエコー
モーラステープでかぶれてしまっているので少し痛い

そして問診
月曜日初心者スクールやったら水曜日にまた少し痛くなっちゃったんですけど・・・
と言ったら理学療法士の先生が困っていた
「月曜日で水曜日だったらそれは別の原因なんじゃないですか？」

・・・うーん
火曜日にヨガもやったし・・・
鍋を洗っていたらちょっと力入れちゃったし・・・

・・・

家事も良くないですよね。この前痛めたのは草むしりでしたし・・・

「とりあえず腕に悪そうな事はやめてください」
・・・はい。大掃除しないほうかいいかしら・・・
・・・（同意してもらえない）

この後ボールのリハビリ

それをやりながらヨガの話
ピラティスもしているんですよ
と言ったら
「だから体幹部が安定しているんですね
甲子園に行っちゃうくらいの高校球児でさえ（この前やったテストでは）反対側は押せば倒れちゃうものですから・・・」
それで最初にコーチと間違えられたのね。
私は左右とも押されても平気だった
ヨガ、ピラティスやってて良かった

それでも弱いのは・・・
うつぶせで肩を後ろに引いたとき、上から押されると右は左より弱い
これは自分でも実感
肩胛骨がやっぱり弱いのかな・・・
その辺を鍛えるリハビリを教えてもらう
ピラティスにありそうな感じ

今日は、痛くなったと言ったせいかラケットは使わなかった
でも、この次も持ってくるように言われた

今日は特になにもしなかったなぁ・・・
でも問題点を探すことに意味があるのかも・・・
ということにしておこう

いつもの接骨院へ
昨日お休みだったせいか・・・混んでいる車が停められなかった

電気をかけてしばらくウエイティング
しばらくしてやっと・・・くまさんのようなヒト

一昨日で両手バックをやったので左が凝っちゃってます・・・と説明
背中から解していただく。
背中の脇の下に近い部分がすごく痛い
そこが痛い！と言ったら
「肩胛骨が硬くなっているのでここに負担がかかってしまうんですよ」
あらー、やっぱ肩胛骨？
法令線が出ないためにもここが大切らしいんだけど・・・

「・・・りんりんさんて、（筋肉）こんなに固かったでしたっけ・・・」

・・・あれ
この人にはテニスをしていない時期にしかやってもらっていなかったかも・・・
「両手バックにまだ慣れなくって変なところに力がはいっちゃつっているかも・・・」
やば

とりあえず年内テニス終わり、と言ったらホッとしていたみたい。ここも土曜日までだしね。
年明けたら平日の昼間は来られないから、疎遠になるかな。
夜は9時までやっているらしいから、来れたら来たいかな。
仕事で肩も凝っちゃうしね

いつものインドアスクール・・・の初心者クラス
おととい家にお友達一家が来て小学生の子供と遊んでいたら二の腕が痛い柔だよね

最初にＴコーチに
後半隣の初心者クラスと混ざってゲームしてもいいですか？
と聞かれたけど
気を遣っちゃうのでできれば・・・
とやんわりお断りする
初心者クラスは楽しい
コーチとの打ち合いがほとんどなのでプライベートレッスンみたいだし
でも初級者クラスでゲームをしてもつまんない
前々回のクラスの方々は初心者といっても結構レベルが高かったので、その方達のために我慢したけど、今のレギュラーの方は、フォアはまあまあだけどバックはまだまだまともに当たってないし・・・
さんに長いショットの感覚覚えて欲しかったんだけど・・・
という台詞は聞こえないふりをした
どうしても・・・と言ったら仕方なくやってもいいけど・・・

ボレーｖｓボレー
厚い当たりのスライスになるように気をつける

球出しストローク
厚い当たりのスライス

浮いちゃう時は打点があっていないよう・・・

フォアのストローク
Ｔコーチが横の壁の20センチ幅のコンクリートの部分に球出しをして、その返しの球を高い打点でその部分めがけて打つ！
8ｍ先の20センチの幅を狙うなんて・・・厳しい角に当たると下に落ちるし・・・
Ｔコーチこれ本当に初心者クラス？

次に高い打点でなくて落として打つ練習
同じ所を狙ったら違うと言われた
打点を落としたら力の入るところで打てるのだから真っ直ぐ打つ！

球出し　バックハンドストローク

両手バックにトライ
難しい
Ｔコーチ曰く・・・
手から振るのでなくて腰を回して後からラケットがついてくる感じ・・・
難しい
両手なのにスライスになっちゃうのは構えた時面が上を向いているから。ラケットエンドを正面に向けて、面が地面と垂直になるように構える。これが基本。
慣れなくちゃ・・・

ここで後15分というところになってＴコーチが初級者のコーチに、今日はちょっと・・・と言ってくれた。
悪いなー、と思いながらも、両手バックもうちょっとやりたかったので嬉しかった

両手バック打てないことはないけれど
結構スピードもでるけれど
コントロールしなさいと言ったら厳しい
少なくとも横の壁の20センチ幅は狙えないよ
しばらく壁打ちで練習するか・・・
あ、でも両手で壁打ちって厳しいんだよね
近くのオートテニスでも行くかな

ゲームできなかった隣のクラス結構楽しそうにやっていて良かった
私ってわがまま？

いつものオムニ
今年最後のＫコーチのレッスン

まずコート3周、そして半面ダッシュ2セット
それから半面シャドウスイングステップ
軸足をきめてかかとから踏み込む
それからストレッチ
そしてラダー
少し慣れてきたけど・・・やっぱ難しい
これからしばらくお仕事が忙しくてここのレッスン受けられないから、お家でトレーニングしなきゃ

球出しストローク
左右に振られた球を走っていって足を決めてストローク
バックはまだ痛いのでフォアだけ
最初かかとから出そうと意識しすぎてうまくいかなかったけれど
軸足を決める事だけ考えたらうまくいった

打った後はサイドステップで戻る
私は出来ていると思うんだけど、あまりに左右に振られたらクロスオーバーになっちゃうかも・・・

コーチから打つときの立ち上がりが大きすぎると言われる。良いときはいいけどミスにも繋がるかも・・・と。ちょっと大げさ過ぎたかしら・・・

チャンピオンゲーム
サーブは痛いのでリターンサイド専門でやらせてもらう
バックに追い込まれると辛いけど、なんとかゲームにはなっていた

コーチの締めの言葉
テニスで大切なこと
フットワーク
早い構え

終わった後アイスさんから腕の状況を聞かれる
バックとサービスとスマッシュが痛くて・・・と言ったら
「りんりんちゃん得意なショットばっかりね」

・・・
「これからは他の部分で勝負しなきゃね」

・・・はい
プレースメントとか相手のプレイを読むこととか・・・ですかね・・・

・・・頑張ります

病人がいっぱいの外来の前の待合いの前をラケットを持ってリハビリセンターへ

まずエコー
先週のエコーは効いたと思う

そして担当の先生にいろいろと捻ってもらう
先週痛かったところは痛くない
先週教えてもらった小さなボールを使ったトレーニングでは痛い
と、言ってやってみたら・・・
肘を浮かせていたから駄目だったみたい。
肘をついたら痛くない
ということで5分

次はまたラケットを持って素振り
先週は手首を返すトップスピンが痛かったけど
今週はナチュラルトップスピンの方が痛い
理学療法士の先生から
「そんなに毎週痛いところが違うと困る」
と言われる。私だって困る

柱にチューブを巻き付けて、それに棒を巻きつけ
それを引っ張る
戻る時を意識して30回を2セット
これ結構効くかも・・・

その後テーピングを教えてもらう
それで素振りをすると・・・安心

この後Ｋコーチのレッスンがあるからこのままやっちゃおう

昨日はお仕事で行けなかったので
冷たい雨の中接骨院へ

腕に電気をかけるので中は半袖じゃなくちゃいけないんだけど
そろそろ半袖で窓際は寒くなってきたなぁ
怪我したのは夏だったのにね

今日のマッサージは口の悪いヒト
このヒトは口も悪いんだけどいろいろと教えてもくれる
「首また曲がってきましたね。せっかく治ってきていたけどテニスやると、また戻っちゃうんですよね」
やば

このヒトに教えてもらったストレッチはリハビリの先生が教えてくれたものと一緒。やはり身体のバランスが決定的にまずいらしい。

右ばっかり使っていたので肋骨の中心が右に寄ってしまって、何をするにも右に負担がかかっているという。このままではまた怪我をしてしまう。

「右ばかりで噛んでませんか、あごが寄ってしまっている」
・・・ずばりそうでしょう

両手バックを始めたと言ったら、良いことですね、と言われた。
自分的には馴染めないんですけど・・・
と、言ったら、そういうものだと思いますよ、と言われた。
多分何をするにも左が使い慣れていないから違和感があるのね。
右が器用で力もあるからつい頼ってしまう。
ペットボトルのキャップを開けるのはすぐ左で慣れたけど・・・これからはできるだけ左を使おう
左で噛んで左手を使って・・・
両手バックもやっぱり頑張ろう

いつものインドアスクール
・・・じゃなくて、今日も初心者クラス
以前教えていただいていたＴコーチ
コーチを教えるコーチをなさっていた事もある方
前から通りすがりにつかまえて腕を痛めた旨を伝えてあった

球出しストローク
ボールを5つ打つつもりで（面を5球分真っ直ぐにするということ）

ここで私がストロークの練習をしていたら
Ｔコーチが他の生徒2人に
「りんりんさんの足元を見て！無駄な力がはいっていません」
・・・
せっかく謙虚に初心にかえって学ぼうかと思っているのに・・・
緊張しちゃうじゃないですか

一応バックは両手もやってみる
私的にはかなり変だけど・・・
一応ＯＫらしい。
もう少しやってみよう

球出しストローク
エッグボール
落ちるボールの練習
立ち位置とネットの関係で狙えるコースがものすごく狭い
これ、本当に初心者クラスかなあ・・・

ボレーvsボレー
他の生徒さんとのボレーボレー
中学生の男の子を、まるで私がコーチのように導いて褒めてあげた。素直に喜ぶところがかわいい。上達の喜びがめいっぱいある時期だよね。私も、もともとそんなに上手な訳ではないけれど、もう画期的には上達しなくてつまんない

コーチとのボレーボレーの時にスライスかけすぎ！と言われる
。速い球をスライスで押さえ込むと（レギュラークラスでやっていること）肘に負担かかかるので痛めやすい・・・とのこと
面を合わせてフラットボレーで沈めること！
・・・難しい
でもこれは絶対に役に立つ！と思う。頑張ろう。

球出しスマッシュ
球を突いて叩いてその面で打つ！
スマッシュが長くなるのは振り遅れているから。
前で叩くスマッシュは地面に叩き付けるくらいが正しい。
あ、そういえば私も調子が良いときはスマッシュ地面に叩き付けたら弾んでそのままバックネットを越えたっけ。
あれこそがスマッシュだよね
そうか、あれを目指そう。

この後また先週と同じく初球クラスに混ざってコーチとボレスト
腕の締めがきつかったからか先週ほどうまく力を抜くことができなかった。
反省

今日は予測はしていたけど目からうろこがぼろぼろ
動き的には物足りないけど、満足のレッスンでした

近くの病院にラケット持ってリハビリに
行ったらまず手を洗わされた。
まあ・・・いろいろと菌をまき散らしても困るしね。

まずエコー
ピンポイントだけだけど・・・

その後ベットに寝ていろいろと試される
先週痛かったところは痛くない。あれ？
でも、まだ全体的に痛いんだけど・・・

とりあえず痛い動きに対するリハビリ
小さなボールを上から押さえて親指側で押す
これって・・・プロネーションの動きだ
そういえば、痛めた翌日一番痛かったショットはサーブだった・・・

その後ラケットで素振りをさせられる。
痛めたのはバックのトップスピンなんですけど・・・
と、
バックのナチュラルスピン、スライス、トップスピンの素振りをしてみる。
トップスピンで手を返すと少し痛い
と・・・
「トップスピンの時だけ手打ちになっている！」
との指摘
私としては身体は止めておいてラケットヘッドを走らせたつもりだったんだけど・・・手打ちかぁ

その後四つんばいで筋力チェック
それを見て・・・右腕側の肩胛骨を使うトレーニング

理学療法士の先生曰く
ラケットを動かす動作で痛めたのではなくて、その動作を止める（多分力を入れて握りこむ）動きで痛めたのだという。
なるほど、だから中から外の動きではなくて、外から中の動きが痛いのね。

肩胛骨を使う事を意識して素振りしたら、トップスピンの素振りでも痛くなかった。

とりあえずその二つのトレーニングをするように指導してもらう。
質問はありますか？と聞かれたので
「右腕が筋肉が落ちて左腕より細くなって全然力が入らない、これを鍛えなくて大丈夫でしょうか？」
「じゃあ、とりあえず握力計ってみましょう」

最初は左
35ｋｇ
・・・最近左手使っているから鍛えられたかしら・・・

次は右
43ｋｇ

・・・・あれ？
・・・

「・・・握力の筋肉とは違うところのようですね」
「・・・はあ・・・」

説得力なし。
今度りんごでも割ってみようかしら・・・

とりあえず・・・
自然についていた筋肉は落ちてもまた自然につくものなので鍛えなくても良い。足りない部分の筋肉を補うのがリハビリ。
・・・だそう

でも、まだまだ物を持つと重いので戻るまでには時間がかかりそうなんだけど・・・

来週再来週と、また通うことにした。
またラケット持ってきてください、と言われたけど・・・
リハビリセンターまでの道筋、病人がいっぱいいる中ラケット持って歩くのは気が引けちゃうなぁ・・・

いつもの接骨院
電気をかけてもらってマッサージ
今日の担当は女の子
指が冷たい
この人も冷え性なのね、でも指暖めてからきてね
腕はいつもの担当の人
お箸のような金属の棒でごりごりしてもらう
少し痛みがひくから不思議だ

そろそろここも卒業でいいんだけど、仕事が忙しくなると肩がばりばりに凝ってしまうから・・・丁度良いかな

家に帰ってから癒しのヨガへ
今日のお話しは・・・
人から与えられるものが知識
自分の内からわいてきて自分で気がつくのが知恵
ヨガでは知識と知恵を分けていて
そして知恵の部分をとても大事にしている・・・ということ
「自分で気がつく事が大切」
ということですね。
これは何にでもあてはまりますね。
テニスも自分で自分の感覚で気がつくのが大切なのね。
このブログがその役に立っていると良いのだけれど・・・

朝起きたら腕が痛くなかったのでスクールの振り替えに行くことに
した。昨日はちょっと腕が痛かったので休む気満々だったんだけど・・・

ということで初心者クラスへ
球扱いがうまくいかない手首堅めすぎ？
球出しボレー
球出しアプローチからのボレー
球出しスマッシュ

ここで・・・初級クラスと合同で
コーチとボレストして時間内に一番ポイントが取れた人にはもれなく商品をいただけるというイベントがあって・・・
案の定・・・一番になってしまった。
遠慮して一番後ろに並んだのに・・・顰蹙だよね・・・あはは

反省点
短い球を深いロブで返球した時、ロブか打ち込まれる可能性があるのだから少し下がらなくてはならないのに詰めてしまった。失敗。Ｏコーチに見られたらテニス忘れていると言われかねない

その後・・・本当は初心者クラスに戻りたかったんだけど、多分他のメンバーに初級クラスを教えるためにそのままゲーム形式をやることになった。
やりにくい・・・
大人げないショットは打ってはいけないと思うから気を遣ってかえって変なミスをしてしまう。どこに飛んでいくのかは本人もあまりわかっていないので本当にやりにくい。パートナーをどこまでカバーすれば良いのかも・・・
手加減したボレーはアウト、ウオッチしたらイン
私下手な人みたい。
初級と言っても打ち方はとても上手な方もいらっしゃるのだけれど・・・一球は良い球が打てても次が駄目だったりする。打った後構えないのだ。
そういうことがお勉強になる気がするけれど・・・
つまんない

よく考えたら私は学生の時ちょっとやっていたので初めて入ったスクールは中上級だった。その後も中級より下のクラスは体験で一回やったくらいで経験した事がなかった。
初心者クラスはコーチとしか打たないからプライベートレッスンみたいなものだけど、他のクラスへの振り替えは・・・無しだな。つまんないもの。もっとも・・・私のクラスの男性は私なんかと打つのはつまんないと思っているかもしれないけど・・・

終わった後、コーチから
「フォアのトップスピンも肘に悪いから禁止！」
宣言をされてしまう
えー・・・片手バックのトップスピンで痛めたんけど・・・フォアは痛くないんだけどなー
まあいいや、治るまでスライスでしのごう。

終わった後腕は・・・一応痛くなかった熱ももっていないし
まあ、明日駄目になっちゃうこともあるんだけど・・・

接骨院ではとても良くしてもらっているし
実際効果もあったと思うけど
再発を防ぐ為にはやはり筋肉を鍛えなくては！
と思ってリハビリを受けることにした

家から近いので、嫌だけど口の悪い整形の先生を再受診
「再発？やっぱりだ。自分で気をつけないとテニスできなくまりますよ」

相変わらず直球
でもリハビリ科紹介してくれた

初めて入ったリハビリ科
広い！

ベットも器具もいっぱい！理学療法士の先生は10人くらいいそう。
ベテラン系の先生が担当
怪我の経緯を伝えて、接骨院に行っていたことも伝えて
その上で再発しないような筋肉の鍛え方を教えて欲しい、と伝える。
整形の先生は人の話全然聞いていないけど
この先生は言葉尻も丁寧にとらえて必要に応じて聞き返してくれる。

ベットに寝て、いろいろと筋肉の反応のテスト
肩の可動域が狭いと言われる。巻き肩だからね。
体幹部のこらえる感じはたいしたもんだと褒められる
ヨガとピラティスのおかげ？

鏡の前でバスタオルをラケットの代わりに振らされる
なんか・・・ぶつぶつ言っている様子
今度はラケットもってきてください、と言われる。

いろいろお話ししていたら
「いつの試合を目標にしますか？」

「あ・・・じゃあ4月」
「じゃあそれで再開の時期を検討しましょう」
「あ・・・痛くなかったら今度の日曜日に初心者クラスから始めてみようかと思うんですが・・・」
「あ、教えていらっしゃるんですか？」

「いえ・・・」
「随分やっているみたいだから」
随分やっているけど・・・・・・あはは・・・

とりあえずテーピングの仕方を教えてもらって今日は終了

本当に4月に試合ができると良いのだけれど・・・

いつものオムニ
少し早めに行ったらまだコーチもいらしていなくて・・・
ふと見上げると・・・

ああ・・・もうこんな季節なんだ・・・
怪我をしたのは真夏だったなー
桜なんかもう葉も全て散ってしまっていた。
その時間の経過を考えると・・・寂しい・・・

コーチがいらしたので少しお話しをする
腕の調子がまだ良くないので今日も使えません。できれば・・・サービスのトスの練習になるので、左手で球出しをさせて欲しいとお願いした。
テニスに対する情熱が冷めたといいながら枕元にテニス雑誌があったのでそれを見ていてゆうべ発見したのだ。

今日のレッスンのアップは自分たちで考える、という。
まず・・・コート2周
それから半面ダッシュ左右2セット
次私の考える番で、コート半面を、腕を頭の後ろで組んで、足を前後に大きく開いて上体を倒さず左右に振りながら進む・・・という超キツイパターンをやった
この前ヨガの時これをやったらふらついちゃったのだ。
それから、股上げ1往復、股関節まわし内外2往復
そしてストレッチ
鷲のポーズまでやっちゃった

それからラダー
ステップが複雑になると・・・・・・やば
私はみなさんよりぶっちぎりに若いのに・・・
でも、面白い

今日のお題は
スマッシュ＆ボレー＆ハイボレー
みんなはネットはさんで二人でこのパターンをずううううっと繰り返す
でも私はできないので
コートの後ろでスマッシュの球出し、左手で
そして打たれた球をワンバウンドで、逆手でキャッチ
これが・・・私はものすごい練習になった
左手の球出しはサービスの時のトスの練習になるし
キャッチするときは足を合わせるのでフットワークの練習になる。逆手で取るということは打つときに肩がちゃんと入っていないとできないので、打点で肩を入れる練習になる。
ゆるいスマッシュしかできない方々には申し訳なかったですが・・・

チャンピオンゲーム
勿論見学
みんなやっぱり上達している。
このレベルまで追いつけるのはいつになるのかなぁ・・・

終わった後、コーチにお歳暮をお渡しする
マダムＭのご主人様ということでレッスンフィーはお渡ししていないので、お中元とお歳暮をお渡ししているのだ。
その後、少しみんなでたわいのないお話しをする。楽しい
やっぱり・・・ここのみんな好きだ
早く戻ってきたいよー
今月中は後1回は来れるけど
来月からは平日の昼間はびっちりお仕事でここには来れない。
それまでに腕を治して、早く仲間に入れてもらおう。

昨日は本当はいつものインドアスクールの日だった
だけど・・・腕もまだ痛いし・・・行ってもどうせ昔のようには出来ないし・・・で、お休み
もうどうでもいいやー、という感じで・・・
テニスに対する情熱がここ最近の日経平均のように暴落してしまった
こうやってテニス止めちゃう人多いんでしょうね。

なげやりな気持ちでいつもの接骨院へ
その後の予定がつまっていたので少し早く行ったら待たされた。
電気をかけるとき熱はもっていなかった。
ここ1週間運動を全くしていないものね。
かなりやばいけど、それすらも投げやりになりつつある。
身体を動かさないとプチ鬱になるのね。
今日のマッサージは口数の少ない熊さんみたいな人
腕の奥の方がまだ痛いというと
最初はごりごりでやってくれたのだけれど
それでもまだ痛かったので
今度は腕の裏側を揉んでくれたら少し楽になった
どうやら手首のゆるさが他に負担をかけているらしい
ここ自分で揉んでもいいですか？と言ったら
「程々なら・・・」
今痛いところは自分でもみほぐしすぎて痛くなっちゃったんですものね
痛くなくなると気持ちも少し楽になるものね。

お会計をしていたら横に鈴木貴男さんの本が積んであった
まだ、いらしているんですか？と聞いたら、はい、とのお答え
サインしてくれたら買っちゃうかも、と言い残して来たけどサインしてくれるかしら・・・

今日は用事があって接骨院へ行けなかった。
でもまあやっていないから・・・

出かけた帰りにＰｈｉｔｅｎのshopに寄った。
目的は腹巻き
体幹部を温めると体調が良いので、
寝るときはいつもＰｈｉｔｅｎのRAKUマキをしていたけれど
最近普段の服装のアンダーとなる薄めの腹巻きがでたというので・・・

ビルの3階にあるそのshopに行くと早速店員につかまる。
もともと買いに行ったのだからいいんだけど・・・
私が求めていたそれは、今やっているのの30倍のチタンが練り込まれているらしい・・・早速ゲット
でも店員さんがついているとそれだけでは済まない
今のRAKUマキが伸びちゃったので、枕カバーのRAKUマキを夜用にしようかと思っていたら、ナイスアイデアと褒められた。これは枕の周囲は5458センチが妥当らしいんだけど・・・伸びるし・・・
と、それをゲットしていたら、なんと「ふぁいてんの湯」という入浴剤が目に入った。受けちゃった
30包で￥3,800は高いよなーでも買っちゃう。私って浪費家？

まだ店員さんがついてくるので「テニスエルボーに良いものありますか？」と言って「これ（ファイテンの肘サポーター）は
しているんですけど」と見せたら。
「じゃあ、私がシールを貼りましょう。」
と私の腕を取った
痛いところは？と聞かれて、今一番痛い薬指の延長上のところを指したら、とりあえずそこにチタンバン貼ってくれて、ここが痛いなら、と肘の裏側にも貼ってくれた。後「握力を使う場合はここのところが凝るんですよね」と言ってチタンテープを貼ってくれたところは、最初に痛めた所だった。へーって感じ。その後、手首の下のところに斜めにもチタンテープを貼ってくれた。ちょっと面白い。
仕上げにファイテンのクリームをすり込んでくれた。
これで、今私のしているサポーターをすると良いという。

お会計をしようとしたら「後￥800お買い上げいただくともう1回くじを引けるんですけど・・・」と言われて・・・
塗ってくれたクリームの小さいやつを買ってしまった
私って駄目な人間・・・
でも・・・今使っているシャネルのクリームより全然安いし・・・（言い訳）・・・チタンバン貼ってくれたし・・・（言い訳）

店員さんの思いのまま・・・とほほ・・・

で、三角くじをひいたら・・・
1等、3等、4等
い・・・1等って何？と思ったら・・・水！
500ｍｌ入りで￥840の純金入りの水を6本！
お・・・重い！
今日に限って駅まで自転車じゃないし・・・
嬉しいような嬉しくないような・・・
ちなみに3等はRAKUWAブレス
4等はshop内でのみ使える￥500の商品券
ラクワブレス嬉しいな、と思ってよく見たら
NAOKO TAKAHASHI TEAM Q
・・・なるほど・・・もう売れないからね・・・

左手だけど3キロの水と1キロの入浴剤を抱えて帰ってみたら・・・
右腕が少し楽
半分は精神的なものだな。
phitenのshopの雰囲気って、何か・・・新興宗教というか、ねずみ講というか・・・ちょっと危ない雰囲気なのよね。でも信じる者は救われる・・・ということで・・・スポーツ選手もやってる人多いし・・・（言い訳）

やっぱ私は浪費家・・・かも・・・

昨日は寒くてお天気が悪くて・・・
だからなのか何もしなくても腕が痛くて
しばらく治らないのかなぁ・・・と悲しかった
でも今朝起きたら良いお天気
腕も・・・痛くない
動かせば少しチクンとするけれど、何もしないと痛くはない。
嬉しい

ということで接骨院へ
昨日お休みだったから混んでいるかなー、と思ったら意外と空いていた。
いつもより少し強めに電気をかけて、マッサージ
いつもの人
1週間全然してない、と言ったら、「いいことですねー」だって
身体は3連休はヨガやったくらいなのにかなり凝っていた。寝過ぎ？
腕の方は真っ直ぐ伸ばして中指を押しても筋肉の太いところの筋肉の億がチクンとするくらいでほとんど痛くなかった。
何もしなければ治る気がするんですけど・・・
「そうですよ！お仕事じゃないんだから。何もしなければ治ります。でも慢性化すると治りにくくなるので、慢性化しないよう気をつけてください」
はーい。

夕べ12月のいつものコートの件でマダムＭからメールがあった。
ご迷惑をおかけします、と打ったら、「あなたがいないと寂しいわ」と返してくれた。感涙
今年はもうゲームはできないだろうけど、来年の春それなりのレベルで復帰したいなー。

腕は薬指と肘の間の筋肉がまだ少し棘が刺さっている感じ。
肘は痛くない。
奥の方の筋肉のかさぶたがはげちゃった感じかな。
かさぶたが固まるまで待てば大丈夫・・・だと・・・思っている・・・けど・・・

ということで接骨院へ
電気をかけるのが今日はいつものコじゃなかったのでアイシングをしなかった。熱は微妙な感じだったけれど。
マッサージは今日はもともとの担当の人。泉谷しげるを若くした感じ。
棘が刺さっている感じなんですー
と言ったら「刺さってないみたいですねー」だって
そうじゃないって・・・
テニスやったんですか？と聞かれたので
「ラケット没収と言われたので、ラケット持たずにレッスンしました。走って手で球とって・・・」
「・・・運動好きなんですか？」
「好きじゃないです。テニスだけ」
「じゃあテニス中毒ですね」
「患者さんに多いですか？」
「多いですねー。これはもう病気として申請しようかと思ってますよ」
あはは・・・

マッサージの後金属のお箸のようなもので痛いところをゴリゴリしてもらう。痛い
中指押したら肘がちょっと痛かったので、そこもごりごりしてもらったら痛くなくなっていた。

棘が刺さっているように痛いのは少しだけ良くなったかな。
それでも腕が少しやばい感じ

Ｏコーチのレッスンは球はゆっくりだけど意外と腕に負担がかかる。だから昨日は本当はレッスンあったけれど休ませてもらった。来週はちょっと様子見。来月は、ちょっと早いけれど仕事も少し忙しくなるから冬眠に入らせてもらおう。Ｋコーチのレッスンはラケット無しでも受けさせてもらえるので来月はやろう。
月曜日のレッスンは、とりあえず来週は休んで初心者クラスに振り替えよう。来月は振り替え3回おっけーなので全部初心者クラスに振り替えちゃおうかな。

なかなかとんとん拍子に良くはならないものなのねぇ・・・

いつものオムニ
Ｋコーチのレッスン
午前中に接骨院で「ラケット没収」宣言をされてしまった。
無理してできないこともないけれど
Ｋコーチはフットワークだけでも参加すれば、とおっしゃってくださったので、ドクターストップがかかったことを告げてラケットは使わないことにした。

踏み込みながらフォアの腰の動き、バックの腰の動きをコート1周

腰がまわっていないと言われる。かなり出しているつもりなんだけど・・・

それからコート3周、ダッシュ2セット
ゆっくりストレッチ

それから
ラダートレーニング
私はどんくさいかな？ステップがちょっと複雑になると駄目だ

ミニラリー
私はできないので手で球出しをしてネットのむこうの相手に打ってもらう。アンダースローの球出しは踏み込みの体の使い方と同じなので練習になる。またボールのはずみ、回転をよんでボールをキャッチするのも練習。

球出しストローク
かなり左右に振られる
私は出された球を軸足を決めてキャッチする
フットワークの練習にはなる。

この後はチャンピオンゲーム
さすがにパス
でアイシングしながら見学
ギズモさんは気持ちよく振り切って良いショットがでていた。
私もああいう風に打ちたいなぁ
今は振り切ったら腕に負担がかかるんだけど・・・

ラケットを使わないシャドウテニス
走って走って楽しかった
勿論ラケット使えた方がいいんだけどね・・・

金曜日に庭の草とりをしてから右手がまずい
ちょっとやばい痛さ

ということで接骨院へ
微妙に熱をもっているので電気かけながらアイシング

口の悪い人がマッサージ
草むしりをしたら痛くなった・・・と言ったら
草むしりなら仕方ないですね
と、最初は言っていたんだけど・・・
腕に刺すような痛みが・・・
と、言ったら
「せっかく治ったのにまた逆戻りじゃないですか」
と言われたので
「木曜日にテニスして金曜日にここに来て、その時大丈夫で、その後草むしりしたら日曜日にヤカン持ったら痛かったんだからテニスが原因じゃない！」
と主張したら
「ヤカン持って痛かったらテニスしないでください！ラケット没収！」

ひえええええっ

もう・・・いじめるんだから・・・

エコーかけてもらったから痛いのはとれると思うんだけど・・・
これ以上休むと他の筋肉がもっと落ちそうで怖い
今日この後Ｋコーチのレッスンがあるんだけどな・・・

金曜日の午後庭の草むしりをしたら腕が痛くなった。
昨日にいたってはやかんを持つと重かった
アイシングして湿布して寝たら
今朝はやかんを持っても重くはなかった。
もし駄目だったら今日のスクール休もうと思っていたけど・・・
これ以上筋肉をおとしたらまた元に戻るのが難しくなる

ということでいつものインドアスクール

ミニラリーからロングラリー

トップスピンがひっかからない
やば

球出し　ストローク
球出し　アプローチ＆ボレー＆スマッシュ

スマッシュが痛いボレーもちょっと痛い

クロス半面　コーチボレーＶＳアプローチからの展開

最初は全然当たっていなかったけれど、少しは沈められるようになった。良かった。でも痛い

クロス半面　コーチストロークＶＳアプローチからの展開

フォアはまあまあ打てるけどバックは・・・ちょっと押さえがきかないかな・・・
やっぱ痛い
最初に復帰した時の感じに近いかな

サービス練習

腕が痛いとトスもあがらない・・・

・・・ということで、ここでリタイヤ
みんなのゲームを見ながらアイシング

家に帰ったら熱はもっていなかったけど、痛い
気候のせい？
やっぱそうそう素直には治らないのね・・・

上海のマスターズ最終戦が終わった。
結果はジョコヴィッチ優勝
フェデラーが体調不良だし、ランキング的には妥当なんだけど
ラウンドロビン含めていろいろあって面白かった。

今回すごかったのはやはりシモン
ミスをしないということが相手にとってどんなに嫌なことか本当に実感。
私たちレベルでもミスをしない人は嫌だもんね。
ジャニーズ系のかわいい顔立ちだし、人気がでそう。

ツォンガも目立ってましたね。
またファンをつくっちゃったんじゃないかな。愛すべきキャラクター。好不調の波が大きいのがまた魅力だったりして・・・

デルポトロはどこか哀愁があって好きなんだけど、もう少し元気を見せてくれてもいいかな。ディフェンス系のテニスだけどリーチがあるんだからもっと派手なテニスになってもいいような気がする。足の怪我で良くなかったのかしら？？？来年に期待

マレーはあんまり好きなキャラクターじゃないけど、強いよね。
でも、フェデラー戦に頂点をもってきてしまって準決勝で気が抜けちゃったのはちょっと情けない。まだ若いんだもんね。そういう駆け引きもこれから・・・なのかしら。

ダビデンコは昔からスポーツ選手に見えなかったけど、ますます不思議な存在に。ロシアのスパイにしか見えない。強いよ、このスパイ。
ラウンドロビンを見ていて思ったのは、手首が柔らかいなーって事。手首の柔らかさでラケットを鞭のように使ってスピードをだしている。だから細くても大丈夫なのね。
決勝を見ていて不思議思ったのは、回り込んでスマッシュしても
いいんじゃないかと思われる球をハイバックボレーで打っている事。（私もよくやるんだけど・・・）でもあまり成功していなかったような・・・

ジョコビッチはすごく強いな、と思うときと、どうしちゃったの？と思うときがある。これが安定すればＮｏ．1になれるんでしょうね。
決勝もマッチポイントを握ってから妙に消極的なショットになったりして・・・
みんなメンタルも疲れているのかも・・・

来年あたり錦織君が補欠でもいいからでてくれないかな・・・

伊達さん全日本優勝
おめでとう
すごい！すごい！
ブランクがあってもそれを取り戻す気力はすごい！
パワー全盛の今のテニス界でどこまで力が通じるのか
（ご本人も）疑問だったけれど
全然遜色はなかったのね。
問題があるとすれば体力？

今日外出していて携帯のワンセグで見ていたのだけれど
一緒に見ていた友人が
「今のテニス界は若者がどんどん進歩しているって言っているけど全然駄目じゃない。ライジングがすごいなら何でみんなライジングをやらないの？」
ごもっとも。
あれはやっぱり難しい技術なんでしょうね。
それを習得するためにはかなりの犠牲を要する
みんな目先の勝利に気を取られてリスクをおかす勇気がない。
伊達さんにはそれがあった。本気で勝ちたいという意欲があったからこそできた。最近のジュニアは小さい頃からあれこれお膳立てしてもらって、みんな上手だけれど、やはりハングリー精神に欠けている気がする。

エナンもあと少ししたら復帰したりして・・・とか思う。
燃え尽き症候群なんでしょうね。周りに敵らしい敵もいなくて・・・
そう考えたらグラフなんてずっと一人勝ちしていたのに
、よくあれだけ続けられた、えらい
そう言ったら「借金があったからでしょ」と言われた。
そうか、やっぱりプロのプレーヤーにはハングリー精神が必要なのね

明日はダブルスの決勝
見たいけど・・・ＴＶでやってくれないんでしょうね。
NHKさんお願いします。視聴率とれると思いますので・・・

いつもの接骨院へ
この前の木曜日ほど激しくやらなかったので
筋肉もそれほど張っていない

腕は熱をもっているけどね・・・

ということでアイシングしながら電気

その後マッサージ
今日は一番口が悪い人
インフルエンザの予防接種をしたら具合が悪くなったと言うことでマスクしてたけど・・・それって・・・発症しちゃったって事じゃん。
マッサージしてくれる指が熱い
気を遣っていろいろしゃべってくれるけど・・・
黙ってていいよー

肩の付け根の内側がやっぱり凝っていて
「どうしても内側で打ってしまってますね」と言われる。
「猫背だからですかね」
「猫背だからですね」
うーん・・・最近は気をつけているんだけど。

いつも締めに何か言ってくれるのに今日は特に何もなく終わってしまった。やっぱ具合悪いの？

夜お風呂から上がったら少し具合が悪かった。
やば
うつされた？

都営のＺオムニ
Ｏコーチのグループレッスン

前回結構追い込まれた感じだったけど・・・今日は・・・

前回の時にラケットを面で当てるだけのものにすれば、と言われたので、コーチの持っている試打用ラケットを借りてみたのだけれど・・・駄目硬い！私のはラケットそのものが柔らかい上ガットを40ポンドで張っているからメチャクチャ腕には優しいのだ。今回打ってみて、女ダブ用のラケットよりも柔らかかったとは・・・
それに私のは軽い・・・
軽いのにトップライトだから扱いやすいし・・・やっぱ私にはこれ（シャーク）しかないのかしら・・・

今日のお題は「カットボレーからの展開」
女子ダブルスはどうしてもロブ合戦になってしまう。そういうときにそれをカットして前に出てくる練習。
相手が後ろならドライブボレー気味の長い球で
相手が前なら上から叩いて足元へ

私は腕がまだ駄目なのでバックはスライスでやらせてもらう。
でもスライスだと短くなりやすいのよね。

もう一つのお題は「雁行陣で相手にドロップショットを打たれてからの展開」
短ければ前衛が取る
コースは、余裕があればショートクロス
余裕がなければ前衛の頭を越すロブ
深く後衛に返すのは逆陣形のセンターを抜かれるので×

前衛にいてドロップを拾う場合クロスに切れていく球は取りにくい。後衛にまかせる判断も必要かも・・・
まあ、組んだ相手によるんですけど。

深い球出しからの展開
サービスラインより後ろに球出しをしてからの展開

勝てない。
勝とうと思っちゃ
いけないんでしょうけど・・・
勝てない
やっぱどこか感覚が戻っていなくて変なミスショットが多い
戻るまでしばらくかかるかも・・・

腕の方は・・・やっぱ2時間やってしまったので熱をもっている。球のスピードは高校生の男の子よりも遅いけど、ハイバックボレーとかはやっぱりきちゃうから・・・
でも前回よりましかな。

上海でＡＴＰマスターズシリーズ最終戦が始まっている。

先週は女子のシリーズだったけれど、あまり興味がわかなかった。
ウイリアム姉妹があまり好きでないので・・・
女子は体重別に階級をつくればいいような気がする
（男子は身長別ね）
ＷＴＡの最終戦がシャラポワ、キリレンコ、ハンチコバ、バイディソバ、ウォズニアッキ、イワノビッチ・・・って感じだったらもっと視聴率とれるんじゃない

最近はそういう感じで男子の方がキャラクター的に面白い
本当は上海に行きたかったのだけれど、誰も一緒に行ってくれなかった。しくしく・・・

昨日は仕事が忙しくて見れなかったけれど
今日はお目当てのデルポトロが見られたライブで

デルポトロＶＳツォンガ
なんか・・・全体的にツォンガの方が目立っていた
サービスエース4本でゲーム決めちゃったりして・・・絶好調って感じだったのに、タイブレークにはいったらなんか肩に力がはいっちゃった感じで・・・一人空回り。
一方デルポトロはわりと淡々としている感じ。
リーチの長さを利用して高いところからサービス打ち下ろし。いいなあ背が高いって。
相手が頑張って決めようとした球をもっとすごい球で切り返す。リーチが長いのと読みが良いからできる技。切り返しのデルポトロ、もしくはうっちゃりのデルポトロとお呼びしよう。
彼は絶対もっとランキング上げるよね。応援しちゃお。
でも・・・ツォンガのキャラクターも良いなぁ、とか思ってしまったりする。

男子の方がやっぱり面白い。

いつもの接骨院へ
腕は夕べスクールで若者の一撃を受けてちょっと熱をもっていた
なので電気をかけながらアイシング

マッサージはあまりしゃべらない人
引っ越しの筋肉痛も揉んでもらっちゃう
腕の方は・・・夕べ一撃を受けて痛いと言ったけれど
変な強ばりはないから大丈夫でしょう・・・とのこと
但し、
「まだ休んでいて落ちた筋肉が戻ってきていないので
そこに負担がいってしまっているのかもしれない
なので筋肉が戻るまでは、あまり長時間やらない。
ちょっと長い場合は途中でアイシングを挟む
ボレーは負担が大きいのでストロークをやる。
などとかした方が良い
そうしないとまた同じ状況になりますよ」
あいたたた・・・

まあ、今はリハビリと思ってやるしかないですかね。

終わって癒しのヨガへ
先週はほとんどのポーズが上手にできたのだけれど
今日は・・・
バランスがとれない
ヨガは体の声を聞くものなのだから出来なくてもよいのだけれど
やば
足の力が落ちている
レッグカールとかしようかな。

鍛えなくちゃいけないところが増えちゃった

いつものインドアスクール
昨日一昨日と引っ越しのお手伝いなんかしちゃったものだから
全身筋肉痛だったりする。

ミニラリー
ロングラリー

ストロークは全然痛くない

球出し　下がりながらのショット
球出し　アプローチ＆ボレー
球出し　アプローチ＆ボレー＆スマッシュ

スマッシュがちょっと感覚が分からなくなってしまった痛くないように前で取ろうとするんだけど、おそるおそるやっているからなんかちぐはぐ

一面　アプローチからの展開

振り替えで来ていた若い男の子が私のバックに打ち込む
手を出さなければ良いのに出してしまった
い・・・痛い・・・
でも、それ以来私のバックに打ち込むのは禁という雰囲気になった。ラッキーいいのかなぁいいということにしてもらおう。レギュラークラスだから。

サービス練習

先週はトスが全然うまくあがらなかったけど、今日は今まで並にはあがったかな。打点がまだ落ち着かない。スマッシュと一緒だ
さっき打ち込まれたせいかサービスをすると腕にくる

半面サービスからの展開

とりあえずサービスは入った。今はコースより何より入ることが優先。レベル落ちているけどしょうがない。

この後ゲーム
できない事もないけどお休みしておいた。

やっぱりやると・・・痛めるのね
バック咄嗟に両手で出来ると良いのだけれど・・・

いつもの接骨院
今日は月曜日以来やっていないので腕は悪くはなっていない。

電気をかけてマッサージ
女の子に揉んでもらう。
腕をさわってもらったら・・・
「手首ゆるいですね。かくかく言ってますけど大丈夫ですか？」
は？
そういえば火曜日くらいに手首がちょっと痛かったけれど
最後担当の人に代わってもらって手首の事をいうと・・・
関節確かにゆるいけれど、これは先天性のもので
テニスをするには悪いことばかりではない
但し、筋肉がついていないともっていかれる事があるので
テーピングとかしておいたほうが良いかもしれない

やっぱり筋トレはしたほうが良いらしい。
この前筋トレしすぎると反応が遅くなると言っていたのに・・・
別の人だけど・・・

関節がゆるいと発熱しやすいのでアイシングはしておいた方が良い、とのこと。
膝の件も聞いたら、やはり他の間接もゆるめなので同じだそうだ。なるほど・・・
結果はやはり、筋肉をつける・・・

がんばろー

昨日スクールでコーチの一撃で少し腕が痛かったけれど、今朝起きたら大丈夫だった。良かった

通い慣れた接骨院へ
いつも行く時間は最近はお年寄りが多くなってちょっとつまんない。芸能人とかスポーツ選手とかがいると面白いんだけど・・・
接骨院は一つの個室を除いて、大部屋にベッドが5つ並んでいる。一応カーテンはあるけれど、滅多に閉めないし、話は筒抜け
芸能情報とか時事ネタとか美味しい食べ物の話の情報が仕入れられるなんか不思議。

電気をかけてもらおうと思ったら、やはり微妙に熱をもっていた。
うーん・・・
マッサージは、昨日は1時間くらいしかやっていないのでそんなに凝っていないかな、と思ったけれど、結構痛かった
腕の方は・・・担当の人に「昨日コーチに打ち込まれた」と言ったら
「取らなきゃいいんですよ！」
・・・そうですね。でも取れない場所ではないところに打ち込まれたらつい手が出ちゃうのよね・・・
腕はまだ渋い感じだけど・・・しばらくはこんな感じかな。

アイシングすると寒気がしちゃって風邪引きそう、と言ったら
10分でなく7分で良いことになった。

終わった後、癒しのヨガへ
今日は腕を使う全部が出来た一応エルボー止めはしていましたけどね。
踊り子のポーズは上手に出来て嬉しかった。

少しづつ・・・日常に戻りつつあります

いつものインドアスクール
今日はまたパワフルでお上手な方が二人振り替えに

ミニラリーからロングラリー
先週よりはましかな

球出しストローク
アウトはＯＫネットは駄目よ、というルールで私はほとんどネットはしなかった。でも調子に乗ってちょっと振りすぎたかも・・・

球出し　アプローチ＆ボレー＆スマッシュ

スマッシュ痛くないようにできるだけ下がってとるようにしているのに・・・うまくいかなくて・・・痛い

球出し　アプローチ＆ボレー
長いアプローチ＆アングルボレー、またはショートアングルアプローチ＆ロングボレー

これは結構上手くいった。
アングルボレーは得意ですから

球出し　コーチとのアプローチからのボレスト
先週も短い球のトップスピンは今一つだった。まだ、駄目だなぁ
一度アプローチのスライスがうまくかからなくて浮きまくっていたら、コーチにバックに打ち込まれた。い・・・痛い

後でコーチに「バックには打ち込まないでください」とお願いしてしまった。だって痛いんだもん。無理ならクラス替えた方がいいんだけどねぇ・・・ここのクラス好きだから・・・許されるならここにいたいけど・・・

サービス
先週と同じエリアを半分に分けてスライス、トップスピン、フラット

今日はトスが全然上がらなかった左手はエルボー関係ないのに・・・やば

クロス半面サービスからの展開
最初ちょっとやったらダブルフォルト2つで終わってしまった
仕方なくここでリタイヤ

コーチの一撃でちょっと腕が駄目になってしまったみたい・・・

ここは男性のレベルが高いから、ついでに私たちも巻き込まれてしまうのねー
クラス変更考えなくちゃいけないかしら

いつものインドアスクール
今日はまたパワフルでお上手な方が二人振り替えに

ミニラリーからロングラリー
先週よりはましかな

球出しストローク
アウトはＯＫネットは駄目よ、というルールで私はほとんどネットはしなかった。でも調子に乗ってちょっと振りすぎたかも・・・

球出し　アプローチ＆ボレー＆スマッシュ

スマッシュ痛くないようにできるだけ下がってとるようにしているのに・・・うまくいかなくて・・・痛い

球出し　アプローチ＆ボレー
長いアプローチ＆アングルボレー、またはショートアングルアプローチ＆ロングボレー

これは結構上手くいった。
アングルボレーは得意ですから

球出し　コーチとのアプローチからのボレスト
先週も短い球のトップスピンは今一つだった。まだ、駄目だなぁ
一度アプローチのスライスがうまくかからなくて浮きまくっていたら、コーチにバックに打ち込まれた。い・・・痛い

後でコーチに「バックには打ち込まないでください」とお願いしてしまった。だって痛いんだもん。無理ならクラス替えた方がいいんだけどねぇ・・・ここのクラス好きだから・・・許されるならここにたいけど・・・

サービス
先週と同じエリアを半分に分けてスライス、トップスピン、フラット

今日はトスが全然上がらなかった左手はエルボー関係ないのに・・・やば

クロス半面サービスからの展開
最初ちょっとやったらダブルフォルト2つで終わってしまった
仕方なくここでリタイヤ

コーチの一撃でちょっと腕が駄目になってしまったみたい・・・

ここは男性のレベルが高いから、ついでに私たちも巻き込まれてしまうのねー
クラス変更考えなくちゃいけないかしら

先月放映されていためちゃいけＳＰの岡村さんのテニススペシャルは面白くて感動した。その裏話シリーズが今回。

前回のスペシャルで岡村さんの運動神経の良さに感動していたけど
今回の放送で矢部さんの運動神経の良さにもびっくりだってたった3回でエアＫができていたわたしなんか全然うまくできなかったのに・・・

それにしても、松岡さんは本当に熱いですね。
私は生では現役時代の思い詰めた感じの彼と、修造チャレンジで怒っているか泣いているかどちらかしかない彼しか知らない。
笑えるけど、真剣さが伝わってくる。
真剣だけど笑える、というのとは違う。
情熱だよね。彼ほど日本のテニス界に貢献している人はいないんじゃないかな。現時点では・・・
ビリーを真似たエクササイズのＤＶＤをつくっていたけど・・・
あれ、欲しい

バラエティーだけど最後の締めは「テニス最高！」
いいなあ
今不況だけど、これを契機にテニスがもっとメジャーになってくれればね。コートが次々につぶれるのは寂しいから。

前回は修造さんの後ろに知り合いが映っていたりしたんだけど、今回は映っていなかった。合宿で教わったコーチなんだけど、岡村さんのトレーナーをしていたらしい。
今度会ったらいろいろ聞いちゃお

昨日は結構まじめモードのレッスンをしてしまったために
腕が・・・腫れているの？これ
とにかく重い

ということで接骨院へ
どうですか？と聞かれて
「昨日ちょっとまじめモードでやっちゃったら腕腫れちゃったかも・・・」
「じゃあこれを機会にテニスやめますか？」
「・・・」

本当に口が悪い

でもあちこち凝っているところ揉んでくれる
二の腕を押されたら痛い
いたーい！と叫んだら
「これ、そうとうやったでしょ。まだ治っていないのになんでそんなに急ぐんですか？全日本でも出るんですか？」
「・・・」

趣味のテニスで悪かったわね

ちなみに向こう脛が凝っている、と言ったら
「運動不足です」
やっていなかったからねー
でもＫコーチのレッスンで走って走って走ったらすっきりしたんだけど・・・

結局痛めたところは筋肉痛でやばい感じではなかったようで良かった
来週は、まあ他の予定が入っているということもあるけど
もう少し控えます。

朝起きたら腕に違和感がある。最初に痛めたところ
痛い・・・というのとはちょっと違うかもしれないけれど
やばいかな・・・
一昨日Ｋコーチのレッスンで結構振り切って最初に痛めたところがちょっと熱をもっていた。
でも昨日の朝大丈夫だったので、今日のレッスン参加の連絡をしてしまった
まあ・・・いいや・・・なんとかなるだろう・・・

と、Ｏコーチのグループレッスン
都営のＺオムニ
道が渋滞していてちょっと遅れる
ストレッチをしてミニラリー
Ｏコーチ「腕が痛い人がそんなに振り切っていいのー？！」
いえ、ゆっくり回転をかけようと思っているんです

アプローチからのボレーＶＳボレー
以前やっていたのと同じようなスピード、回転になってしまった。
それは腕の調子が良いわけではなく、むしろ逆
エルボーバンドがきつすぎるせいか腕の反応が恐ろしく遅い
それが自分で判るので、つじつまあわせで無理矢理スピードをあげて打ってしまう。自分が速い球を打つと当然相手の返球も早くなって・・・悪循環・・・
スピードを落とそうとゆっくり当てるだけにすると浮いてしまう。仕方なく回転をかけようとして、また、腕の反応が遅いので早くなる・・・悪循環・・・
ボレーの方はまだ良くて、アプローチはトップスピンはほとんどネット、ネットを越えようと大きく回転をかけるとロブになってしまう。すみません。コントロールが効かないんです
スライスならまあまあだけど、以前のようなキレはなく、しかもちょっと当たり損ねると腕が重い感じ
やっぱまだまだなのねー

スマッシュ練習
ええと・・・時々痛い
どういうときに痛いの？と聞かれたので、自分で分析してみる。
判った後ろで取ると痛いんだ。
女子ダブルスはロブが命
そのロブに対抗すべくスマッシュは頭より後ろの位置のものでも腕力でねじ込んでいた。それが怪我をした今痛くて駄目なんだ。
前からＯコーチに言われていたこと
「人間痛い思いをしないと判らないようになっているみたいです」と言ったら
思い切り笑われた

サービス練習
ガットに衝撃止めをつけたせいたなんかすっぽぬける感じ。
でも、トスがちゃんと上がったときは良い、と褒められる。
乱れたトスは打たないように、と。

その後のゲーム練習は今回もパス。
今日は腕に結構きてる・・・

終わった後コーチから　
どお？
と聞かれたので
トップスピンのアプローチがネットしちゃって・・・と言ったら。「打点が体に近い」「もっと腕を伸ばして」
言われて振ってみたら・・・
痛い
腕は体の近くが楽なんだわ。
そしたら・・・
「これからは面だけのラケットにしてみたら？」
と、Ｏコーチの契約のメーカーの面の大きなラケットを差し出される。以前使わせていただいたら飛び過ぎちゃって困った。多分また飛び過ぎちゃって無理矢理手首で回転をかけてしまいそう・・・

日月火とやっても、そんなに大変ではなかったけれど
今日は・・・腕に来た
明日が怖い。明日接骨院だけど・・・

接骨院から週2日にしてください、と言われたばかりなのに・・・
復帰してから3日連続になってしまった

でも、一応フットワークだけということでＫコーチのレッスンに参加させていただいた。
早めに行ってＫコーチに今の状況を説明する。
フォアは全然痛くないです。バックは角度によって痛いです・・・と。
今日来たメンバーにも一通りご挨拶
私が抜けちゃったから良い季節なのにキャンセルが多くてすみません

とりあえずコート3週
それからラダートレーニング
このラダーは私が買いに行ったのだけれど、最初に模範演技をした後は、全然やっていない。結構複雑なステップもある。難しいー

それからゆっくりストレッチ

これからの課題はフットワーク、準備を早く、軸足に乗る
だそう
球出しでストローク
バック＆フォアを1球づつ打って、反対側のコートまで走ってボールを拾って戻る。6人でこれを繰り返すと・・・ずっと走りっぱなし特に私はバックは痛いかもしれないのでバックサイドの球は回り込んでフォアで打っていたので・・・余計走らないといけない息が・・・・・・切れる

その後、ちょっと忙しいということで3人づつ打っている人の後ろでシャドー・スイング
これも走りながらなので結構きつい

ここまで1時間半以上走りっぱなし
久々なのに・・・息が切れる・・・はあはあ・・・
確かに足は怪我していませんけどね・・・

最後のチャンピオン・ゲームは腕のためパス
昨日と同じくストレッチをしていた。その中でＫコーチに今までの経緯を説明する。
Ｋコーチ「だから腕に負担かからないように足を動かさなくちゃ」
その通りでございます。その上で自分で走ってもとれないような展開にしないようにすることも大切だと思います。コントロールとプレースメント。そして相手の動きを読むことで腕に負担のかからない足の動きが出来るようになるかも・・・

久々に走った走った。走って走って気持ちが良かった

帰りは汗が冷えてちょっと寒かった。
もうそんな季節なのねー

二日連続レッスン
やばいかな、いきなり
腫れてはいないけどちょっと熱をもっているかも・・・

とりあえず接骨院へ
電気をかけるとき見習いの男の子が「微妙に熱もってますね」
あ、ばれた？
電気かけながら冷やしてもらっちゃう。
その後マッサージ
レッスンした事を告げて少し熱もっているという
「痛くないんですよね」
異物感はあるけれど痛くない・・・と言う
「とりあえず週2日くらいにしてください」
二日連続でやって今日もレッスンあり、とは言えなかった
普通に揉んでいただいて、その後手の甲が痛いと言ったら揉んでくれた。これがまた・・・めちゃくちゃ痛かった
変なところが凝っているものね

まあ今レッスンは定期的には月曜日と木曜日で、接骨院は丁度その次の日になっているので丁度いいかな。

昨日やってみて・・・痛くなかったので
いつものインドアスクール
に行ってしまった
いきなり戻るには厳しいクラス
聞けば新しく入った方は中学高校と関東大会レベルでばりばりにやっていらした方
・・・
ますますレベル高いじゃん

でも、ここのクラスが好きなのでなんとか頑張って入れていただく
キネシオ＆エルボーバンド＆リストバンドで武装
ミニラリーからロングラリー

やば・・・
腕よりも前に目がついていかない。
男の人の球の速さとか、このサーフェスの速さとかを目が忘れている・・・
それに予測ができていなくて反応も遅い
腕以前の問題・・・

クロス半面　コーチとボレスト
今日のお題は繋ぐ球と決める球の見極め
腕のことを考えて今日は繋ぐだけにしようかと思ったけど、試しに詰めても見る。失敗もするけどなんとか・・・なるかな。
時々、エルボーバンドがきつすぎてうまく腕が動かせなかったりした。締める具合が難しい・・・
途中までＯコーチのいうところのテニスの基本を忘れてやっていた。これではあかん強い球打てないんだからプレースメントしっかりしなくちゃ

サービス練習
フラット、スピン、スライスの3種類のサービスをサービス
・コート4つに分けたところを狙う練習
一応・・・打てる。でも・・・トスが以前に増して不安定
右腕より左腕に問題あり

このあとゲームがあったけど、無理しちゃうからリタイヤ、でストレッチしながら見学。
やっぱレベル高いですよ、このクラス男性5人は上級、女性の一人も上級でもいいかも・・・（でも女子ダブルスだと彼女には負けないんだけどね）
なんとかついていけるようにガンバロー

インドアスクールは自動引き落としということもあって
お金を払って全然行けていなかった。
今回復帰の一歩として振り替えで初心者クラスに行くことにした。
ここならそんなに無理しないだろうということで・・・

前回、まだ治りきっていないときに行ったときは
本当にテニスを始めたばかりの中学生の女の子だけだったけれど
今回は私を含め4人
初心者クラスでは勿体ないレベルの人もいた。
なので、普通のボレーから始めてボディーへのボレーとか
ストロークもサイドステップだけじゃなくて下がりながらのストロークとか、下がりながらのスマッシュとかもあった。
レベル高いじゃない。
一人づつコーチとボレストする時間もあって、ついスピードが速くなってしまって結構ハードだった。
フォアは全然痛くないしバックはスライスはちゃんと押さえが効いた。
バックのトップスピンだけ諦めよう。（でもナチュラルドライブならおっけーだけどね）

一番上手な女性が私がやっているのを見て「ものすごくお上手！勿体ない。クラス変わってくださいとか言われませんか？」と
いえ、本当は中級なんです。怪我していて休んでいたんで、ここで慣らしたいだけです。

そりゃあね・・・初心者クラスの方から見たらそう見えないとやばいですよね。いくら怪我からのリハビリとはいえ・・・

終わってみて腕は・・・ちょっと熱をもっていたけれど、そんなに痛くない。明日起きてみて大丈夫だったら夜のレギュラー・クラス行こうかな・・・

昨日壁打ちに行って・・・
腕は全然痛くなかった。というか・・・その前の日と変わらない感じ。
でも・・・おしりとふくらはぎが筋肉痛
やば
壁打ちだけよ。本当に・・・

ということで接骨院へ
腕はかなり良くなっているということで、今日は電気と通り一遍のマッサージ。
「そろそろやりたいでしょ」
と言われたので、来週くらいから復活するつもり・・・と
ただでさえ筋肉少ないからこれ以上おとしてしまうと脳のイメージと体の動きがバランスがとれなくなるから・・・と言ったら
「全快してやってもどうせ少しは戻るでしょうから、やりながら治していくので良いですよ」とのこと「でもいきなり2時間いっぱいとかは無しで・・・」と
そうですね。
「だいたい、テニス肘をやる人は自分が悪いんだから・・・」
がびょん
悪いって・・・みんなやってるけど・・・まあ確かに週に6日はやりすぎかも・・・
でも、また週6日にするつもりだけど・・・
・・・まあ、気をつけます。

今日は時間があったのでその後整形外科へ
昨日壁打ちやって膝がつっぱっていたので一応・・・
大丈夫だと思ったけどひみつのアッコさんのブログを見て、気になったので・・・
レントゲンを撮ってもらったけど大丈夫そうだった。
職場の知り合いがエルボーで休んでいた後ふくらはぎ肉離れしたと言うので復帰の際はやはり気をつけなくてはね

復帰して良いというお墨付きももらったし（無理矢理？）
今朝起きて腕が痛くなかったので
壁打ちに行くことにした。
徒歩7分のところにある区営のコートの一角

外用のテニスシューズを履いたのは2か月ぶり。なんか・・・
それまではほとんど毎日履いていたのにね

自転車でつーっと行ったら先客あり。大学生の男の子
情熱を力の限り壁にぶつけている感じ
下手ではないので隣でやっても大丈夫そう

軽くストレッチして壁の近く、サービスラインより前に立ってゆるーく壁打ち。まずフォアから。別に痛くない。そんじゃバックということでとりあえず普通に片手。そして両手・・・
ここで気がついた。両手バックの人はボールは2コ以上は持たないのね。ボールを持ったまま両手バックは無理だと言うことが判ったあたりまえか・・・
なのでボールは一球だけでやってみる。
両手にするとパワーが出ない。なぜ？
素振りだとスライスができているのかわからなかったのでスライスも打ってみる。まあ、できているんじゃないかな。
それより両手バックの方が難しいボールとの距離のとりかたがわからないよー！近づきすぎて両手なのにスライスになっちゃったりする。変じゃんどっちみちトップスピンはしばらく打たないんだから片手でもいいか・・・

隣の男の子に触発されて私も思いっきり打ちたくなってサービスを打ってみる。結構普通に打てたような気がする。明日が怖いけど・・・

その後少しペースをあげて壁打ちをしようとしたら・・・
足がついていかない。フットワーク忘れちゃったよー
やば。

終わった後ストレッチとアイシング
今日の時点では痛くないけど・・・
明日どうかなーまあ接骨院へ行く日だからいいんだけど・・・

昨日がちがちだった薬指のラインの筋肉
温めて寝たら今朝はがちがちではなかったけれど
腕全体が硬い感じ
やば

ということで接骨院へ
今日はまた別の人、この人は余計なことはしゃべらないから楽だ
腕を揉んだら熱をもった、と言ったら
「ここの筋肉はこの太い筋肉についている細い奥の筋肉で、結局まだ治りきっていないんですよ。治りつつある感じではありますが・・・」
えーそうなんだ・・・
強ばっているだけだと思ってほぐした、と言ったら
「それはかさぶたをはがしているようなものですね。強ばりはしばらくすれば取れますよ」
・・・

でもこのままじゃ復活できないですよね、もともと筋肉が少ないからこれ以上おとしたくないんです。
「ここの筋肉はバックで手首を返したときに使う筋肉で・・・」
あ、私はそれで痛めたの
やっぱ痛めていたのか・・・
「手首を返さなければ大丈夫だと思いますよ」
後はストレッチ？
「ストレッチはあまりやりすぎると反応が遅くなるので、プレイの前には腕を温める程度で良いと思います。そして、終わった後、ストレッチとアイシングをしてください」
温める？
「ミニラリーとか、アップをたくさんやってください」
レッスンだと難しいかな・・・
でも・・・復活して良いというお墨付きをもらったわ

午後は癒しのヨガへ
今日は右手をほとんど気にせずにできた
明日が怖いけど・・・
お風呂の中でストレッチ
痛くない
かさぶたはがしちゃって・・・どうかなー

昨日はピラティスをごく普通にこなせた
その後お風呂で腕をストレッチ
強ばっている薬指の延長の筋肉をマッサージ
柔らかくなっていい感じ
・・・と思ったらマッサージしすぎで熱くなっていたのでアイシング
そしたら・・・
寝る前にストレッチしようかと思ったら硬くて伸びない
やば

今朝起きたらやはり薬指の延長の筋肉がかなり強ばっていた。
あと、ここだけなのよね。ここが柔らかくなれば治るのに・・・

今日久々に職場で会った同じ年の人に
どうしてました？と聞いたら
バトミントンで肘を痛めて、それが治ったらふくらはぎの肉離れ
それでしばらく休んでいた・・・とのこと
バトミントンのエルボーは4か月かかったらしい
「やっぱり休まなくちゃ治らないのよね」
4か月ですかー
私はこの強ばりさえ取れれば治るんですけどねー
お互い「どこかに無理がかかる歳になったのよねー」って
あー、やだやだ

ところで、先週テニスが無くて空いた時間で、なんと株を始めてしまった。ネットで株取引
とりあえずシャラポワがＣＭに出ていたホンダと錦織君のスポンサーのSONY
かなり安値で買えた。
あまりにうまく買えたので他の銘柄とかにも興味がいってしまって・・・やばい・・・はまりそう。デイトレーダーになっちゃうかしら・・・
株で身を滅ぼす前に早くテニスに復帰せねば・・・

火曜日に接骨院へ行ってかなり腕が軽くなったので
昨日試しに素振りしてみた。
今まで右手を甘やかしていたせいかちょっと重い
やっているうちに熱くなって、テイクバックが大きくなって家の中のものを破損しそうになったのでやめた
やはり腕が張る、肘もほんのちょっと痛い
硬くなった筋肉をマッサージしてほぐしたけれど、今朝肘が痛かった肩も痛い。やばい。エルボー止めしてやれば良かった。

接骨院へ行って「昨日素振りしたら腕が痛い」と言ったら
「素振りぐらいで痛いようだったらテニスやめたほうがいいんじゃないですか」
もー、口が悪いんだから
「65歳になったらJOPの試合にでるんだから」
後、二十数年あるけどね。
「だったらもっと筋肉つけたほうがいいんじゃないですか」

ぷん！
貴男さんとか岩渕さんとか久松さんとかトッププロの筋肉と比べないでー。
そう言う方達とも65歳くらいになったら差が少なくなるでしょ。むしろそう言う方達は若い頃に消耗してしまってもうコートに立っていないかもしれないじゃない。だからそれぐらいから私たちのようなものが頑張るのよ。

「そういえば、うちの患者さんで50歳でテニス始めて70歳で全日本にでていらっしゃる方いらっしゃいますよ」
そうよ。テニスは筋肉だけじゃなくて年齢を経たなりの世界があるのよ。
・・・って、結果を出せないから言えないなー

結局腕はそんなにダメージはなくて
「素振りの時には伸ばしきらないようにしてください」
ということで痛み止めの電気もなくてそのままになった。

家に帰って性懲りもなく素振り
フォアは全然痛くない。トップスピンでもスライスでも。
バックは片手のトップスピンで手を返すと痛い。
押し出すだけならなんとか
試しに両手バックでやったら少し楽
スライスは・・・抑えが効くかどうかは、不明。

バックのグリップで床にをポンポンと叩きつけたけれど痛くはなかった。
痛めてから3週間目にやった時はこれをやったら激痛が走った

本当は日曜日か月曜日に復活しようかと思っていたけれど
仕方ない後1週間休もう

昨日はお天気が良かった
だから、そのせいもあるのかもしれないけど・・・
肘が痛く無かった
痛み止め飲んでいないのに・・・嬉しい
嬉しくてお風呂の中で一生懸命ストレッチをして肘を温めて寝たら・・・
今朝は肘がちょっと痛かったやば

でも治っているってことよね。そういうことにしておこう。
本当は腫れがひいたから整形外科で理学療法士さん紹介してもらおうかと思っていたけれど、肘は痛くないし、マッサージはしてもらえるし、行く必要なくなっちゃった。

ということで接骨院へ
電気をかけてもらって、マッサージ。テニスに詳しい人。

首、というか肩の方はストレッチをしたらかなり良くなった。
肩に指を置いて後ろ回しと前回しをしたら、前回しが痛かった、と言ったら。後ろだけで十分です、と言われた。スポーツＣで教わった俯せで両手を広げた状態から、体を片方だけ（例えば右）起こして右足を左足の後ろに置いて、右手を左手に近づけるストレッチは「危険なのでやめてください」と言われた。確かに結構きつい。一週間運動しなかっただけですぐに体が硬くなっちゃうなんて・・・嫌だなぁ勿論首を痛めた影響もかなりあるけど・・・

「腕の方はどうですか？」
「昨日は治っちゃったかと思ってストレッチをいっぱいやったら、朝起きたら肘が痛くなっちゃって・・・。」
「どんなストレッチですか？」
「腕を組んで内側から捻るストレッチは全然痛くなかったんですけど、手のひらを真正面に向けて腕を伸ばしてグーパーしたら、薬指の延長の筋肉が張って痛かったです」

テニス肘の検査で、腕を伸ばして手首を返し中指を押して肘が痛ければテニスエルボーというのがあるけれど、私はもう中指を押しても痛くない。代わりに薬指を押すと痛いのだ。

それを言ったら手の甲をいろいろと見てくれて、押さえて引っ張ってくれた。
どうやら手の甲の骨が他の骨の高さに比べて下に入ってしまっているために、ここに負荷がかかったらしい。

そういえば昔ゴルフで地球を叩いてしまってここを痛めたかも・・・と言ったら、そう言う原因でなることもありますね、と

その後、金属製のお箸のようなもので腕の薬指の延長の筋肉をごりごりしてくれる。かなり痛い

でも、終わった後でぐーぱーをやったら・・・
あーら不思議痛くない

麻痺しているだけかと思って「一過性？」と聞いたら、筋肉が固くなっているから痛いわけで、何度かやれば柔らかくなって治りますよ、とのこと。うーん。

今日の治療は、専門的っぽくてしかもやってもらった後、爽快感があった。今までは痛いのが少しやわらいだだけで、その後また痛くなっちゃったりしたけれど、今回はかなり進歩したような
気がする。

ゆったり気分で癒しのヨガヘ
エルボー・バンドはしていたけど、今日はほとんどのポーズが出来た明日痛くならないといいけど・・・

10時10分前にビールさんから着信があった（気がついたのは午後）「お電話何でしょう？」と
「試合でパートナーが急に出来なくなっちゃったので代わり探していたの」
すごいドタキャンね
まあ、私はそこから徒歩5分のところに住んでいますけどね
エルボーで休んでいる事言ってなかったからねー
治ったらまた遊んでねって言ってもらえて、なんかちょっと安心。

復帰の時期が近づいてきた気がする
でも、この前の事があるから、少し慎重にしよう。

私のこと・・・ではなくて錦織君

ストックホルムはＨＰでライブで見られるかと思っていたら何故か駄目で、live Scoreで応援
最初なかなかスコアが出てこなくてちょっといらいら
そしたら突然・・・0-3
あー、やっぱり駄目なんだー
でも、その後復調するかと思ったら・・・
スコア見ているだけで・・・気の毒になってしまった。
1ゲーム取るのもやっと。
セカンドセットは空しく0を刻む
やっぱり膝がだめなんだったんだー

一応今日のGAORAの放送も見る
思ったよりも動けていた。
ただ、相手のサービスが素晴らしく、地元ということでメンタルも120％
後での本人のコメントの通り、膝が大丈夫でもかなり厳しい試合になっていたと思う。
錦織君は良いポイントも結構あったけれど、それを重ねることができなかっただけ。スコア以上には頑張っていたと思う。
準決勝だから棄権できなかったということもあっただろうけど
最後までコートに立っていたことはすごいと思った。最後はいたたまれなくてすぐにコートを去ってしまったけどね。
これも経験として、あと何年かしたらああいう状態でも勝てちゃったりするようになるのかしら。

それにしても怪我多いですよね。まだ若いのに腰でしょ腹筋でしょ、痙攣に膝。本当に大丈夫なんだろうか・・・
人生の2/3は日本食で過ごしてきた人なんだから体に優しくしてあげて欲しい。アメリカ人と同じ事をしていたら体壊しちゃうと思うんだけどな。

怪我して休んでいる私が言うのもなんだけど
少し休んで体を整えてから出ても良いんじゃないかと・・・
いえ、勿論応援はしますよ。

夜、テレビ面白くないなーと思ってＧＡＯＲＡまわしたら8時から錦織戦がある急遽きまったみたい
ＧＡＯＲＡ素敵！

結果は、もう知っているけれど見たい

サーフェスはハードでインドア
コートの色がボールと似ている上、画像が荒くて見にくいよー
うちの34インチ液晶でもボールを見失うことしばしば
プラズマじゃなければ駄目？

錦織君は膝にピンクのテープ＆ナダルのようなテーピング
大丈夫？
ファーストセットはとりあえず相手にテニスをさせていなかった。
セカンドセットは相手にテニスをさせてもらえなかった。
膝のせい？
メディカル・タイムアウトをとろうとして却下される。最初から怪我している場合は駄目だという。
ファイナルセットは緊迫した展開
3-3のブレークチャンスを逃して
4-5で自分のサーブで30-30
マッチポイントに等しいポイントを落ち着いてさばく
大人だ
ゲームポイントはエアＫ
ただ者じゃない
その後も落ち着いて相手のサービスゲームでゆるいラリーでミスを誘う
大人だ
最後の自分のサービスゲーム
サービスポイント3本と最後はフォアで逆クロスにエース
最後の3ゲームは足が痛いとは全然思えない今まで死んだふりしてたの？というくらいすごかった。
フェデラーに勝ち越している人相手にすごい！！！

ただ・・・
明日も（というか、今日丁度今）このプレーができるのかは不明だ。あの膝はどんなものなのか・・・

明日も放映があるらしい。1時間だけだけど

腕の調子は、この前接骨院の方に結構真剣にやっていただいたおかげか、腫れていないし調子はいい。勿論すぐに復帰できるレベルではないけれど、回復の兆しが見えた感じ。
ところが・・・肩が・・・

火曜日のヨガで戦士の2番のポーズをやったとき左腕を上げると痛かったうわっ、四十肩？やめてー！

ということで、接骨院へ
今日の担当はテニスに詳しい人
腕の調子を聞かれる。この前、もしこのまま良くならなかったら治療の方針を変えなくちゃならない、
と言われていたのでどきどき
とりあえず腫れていないので大丈夫です
ということで流してしまった。
このまま良くなっていなかったら注射だったのかな・・・

でも、左肩がぁ・・・
と言ったら、またこの人は・・・という感じで言われた。
とりあえず見てもらったら、四十肩では全然無いけど筋肉が固くなっている、と言われる。
全然テニスしてないし、先週は一週間運動をしない時間があった。それだとは思うんだけど・・・
とりあえずストレッチをしてください、と言われる。

右腕の方の筋肉を触ってもらったら、以前に比べて細い筋肉も柔らかくなっているから良いですね、と言われる。もうすぐ治りますよ、と。
腕が錆びている感じなので筋トレとかやったほうが良いですか？
と、聞いたら
「筋トレをすると筋肉はつくけど、神経の伝達が遅くなる。テニスをするには適さないですよね。だから筋トレはしないで、通常の動きで戻していってください」
この前も別の人から筋トレはしなくていい、と言われた。ここの院の方針なのかしら・・・
ストレッチはしてよい、ということなのでこれからはストレッチを入念にやろう

肩をほぐしてもらったら楽になって腕も上がるようになった。
とりあえず・・・四十肩でなくて良かった。

実はこの前少し腕が腫れていた。
お風呂に入るようになったから？ストレッチ始めたから？
この時期にお風呂に入れないのは厳しい
接骨院の先生に何て言おう・・・
痛くはないんだけど・・・

ということで行ったら、まずエコー
痛かったら言ってください、と言われたけど痛くないのでそのままやっていたら、腱反射で指がぴくぴくしていた。あれー？今までこんなのあったっけ？と思っていたら、隣から担当の人が「ちょっと強すぎますね」と、パワーを落とされる。おいおい・・・
その後マッサージ。
首及び背中は（多分見習いの）女の子にやってもらう。結構痛い
腕になったところでいつもの人に交代
どうですか？と聞かれて、ちょっとまた腫れたりしちゃって・・・と言う。何か悪いことしちゃったのかもしれないんですけど・・・と言ったら「腕に悪いことやっちゃうのはしょうがないんですよ。女の人は特に家事をしなくてはいけないので使っちゃいますからね」
お風呂禁止と言われなくて、ほ。
指を屈伸してどこが痛いかテストしてもらったら
意外この前腫れがひいているときより痛くないエコーのおかげ？
でも、まだ痛い部分があるので炎症止めの電気をかけてもらう。
けっこう真剣にやってもらった気がする。

終わった後癒しのヨガへ
ギズモさんに会う。先週のＡＩＧ行ったらしい。いいなー。と言ったら、あら、じゃあ今度誘うわね。と
腕の調子を聞かれる。
ゲームはどうしても無理しちゃうから今月いっぱいは無理
レッスンはフットワークだけでも参加したい
と言ったら。
頑張って復活してねー、と言われる。
今月は私がいなくて、ＥＺさんも膝の調子悪いのでキャンセルばっかりらしい。いい季節なのにねー。と。
すみません

家に帰ってお風呂に入って腕を見たら・・・腫れがひいているエコーが効いたかしら
でもこの前もここでやってっもらって翌日までは良かったけれど3日後にはまた腫れていた。用心しないと・・・
でも、少しづつは良くなってきているのかなー

AIGの決勝
出かけていたので外からスコアチェック
そしたら・・・
デルポトル負けてる。それも一方的に・・・

家に帰って早速録画チェっく！
見ていたらデルポトロ調子悪そう
そしていきなりのトイレブレーク
もしかしてお腹壊していたりして・・・、と思っていたら、解説でやはりお腹を壊しているとのこと。苦しそう。途中顔をタオルに埋めて耐えているところがあって・・・かわいそうだー

勿論体調管理は本人の責任だけど
決勝じゃなければリタイヤしていたんだろうなー

セカンドセット薬が効いたのか尻上がりに調子よくなってきていたけど、時すでに遅し
万全な体調でプレイさせてあげたかったなー

昨日のガスケ戦ＮＨＫではやってくれなかったしぃ・・・
放映権とったのならちゃんと放送してほしい
ビックサーバー対決よりクレーバーな二人の対決の方が面白いに決まっているのにぃ。ロデックは人気だけれど、錦織君の一件で絶対にファンは減ったと思う。

デルポトロ日本で辛い思いしたからもう来てもらえないかなぁ
来年は絶対グランドスラムの決勝に行けると思うのに・・・
頑張れデルポトロ

いつものように接骨院へ
なんか今日は空いていた

電気無しでエコーから
マッサージの時にいろいろとお話しをする。
腕の話
太い部分（多分肉離れのようになったところ）は大分良くなったと思う。まだ不安はあるけれど・・・
ただ、肘の痛みは抜けない・・・
そしたら、「そこは使わなければ治りますよ」と言われた。
ただ・・・使わなければ、と言っても、お仕事でＰＣ使ったり字を書いたり電卓叩いたり、を肘を浮かせてやると負担がかる。
アームレスト買わなくちゃ・・・

肘の内側を揉んでもらったら痛くて涙がでた一カ所痛めるといろいろなところに負担がかかるのね。
捻ってもらっても痛みはでなかったのでストレッチはしても良いことになった。
但し、ゆぅうううううっくり、そぉおおおおおおおっとという条件付きだけどね。

まだまだ痛いけど少しは良くなってきている。
後半月くらいで復帰できないかなー
こんなにいいこにしてるのに・・・

AIG OPEN 4日目
今日はGAORA中継なし
仕事だったので携帯のスコア速報のページをバーコードで読み取っていく。

お昼の時点で鈴木貴男さんが5-4すごい！これはいけちゃうかも。ここ（有明）ではフェデラーともすごくいい試合してたし・・・
密かにデスクで携帯のスコア速報をつなげようかと何度かトライ
したけれど繋がらない
上司の目を盗んで4時前くらいにＰＣからネットをつなげたら・・・

鈴木貴男ちゃん負け、錦織君も完敗
残念

今日は23：15からＢＳhiだったよねーと思って19：30過ぎにBSつけたらＡＩＧやっていた。あれー？？？ゴルフのはずだったのにぃ
負けたことはニュースでもやっていたけど、この時点で錦織君の顔が絶望に満ちていた。スコア0-5結果知っていても応援しちゃう。
でも、ここから少し平常心を取り戻したらしくて
時折良いショットも出てきて良かった。
でも、やはり全体として全身金縛りにあったままテニスしてしまったような、見ていて辛い試合だった。

どうせ格上なんだからもっとテニスを楽しんで欲しかったなぁ
と思うけど、私たちのようなお金を払ってテニスをしている人間でさえ試合でテニスを楽しむのは難しい。ましてやお金をもらっている人ならば・・・ね。

インタビューで「尊敬しすぎていた」と言っていた。確かにプレイスタイルは似ているけれど、フェレールの立場は？ナダルは尊敬していないの？ランキング一桁だと尊敬を通り越して楽しめるのかしら・・・

良い経験だとは思うけど・・・辛かったでしょうね。

鈴木貴男ちゃんは第一シードにフルセットの戦いをしたのにほんのちょっとしか取り上げられていなかった。お気の毒
以前通っていたスクールの特別企画で彼のレッスンを受けることができて、3分くらいストロークを打ち合った。私はかなり緊張していたらしくて、彼に「りらーっくす、りらーっくす」と言われたっけ・・・あの時オーラがあったなー。格好良かった。今日も格好良かったんだろうな
もうベテランだけど、ここからまた頑張って欲しい
行っている接骨院同じだし（最近余所に移ったらしいけど・・・）

明日も昼間は中継は無し
またスコア速報見よう。
個人的にはデルポトロの快進撃を見たいな。

今日は一日充実した試合をたくさん見られた

フェレール戦は相手のレビンが素晴らしい
まだ20歳だというのに落ち着いていて素晴らしいものをいっぱい持っている。最終的にはねばりのフェレールが勝ったけれど、将来が楽しみ

錦織戦は、最初の1ゲーム目だけで昨日の試合に匹敵するぐらい見所があった。相手もすごい。でも錦織君の方が上だった。途中集中力が切れちゃったかな？というところが無きにしもあらずだったけど、締めるところは締めて勝利勝ち方を知っている感じ。

ガスケ戦もお互いに痛いところをつきあうゲームでそれなりに面白かった。

ロデック戦は、本当に紙一重の流れがどちらに行くかわからない緊迫した試合。お約束のようにロディックが荒れてくれて面白かった。

デルポトロ戦は、セカンドはデルポトロ様の独擅場。相手のセロはお疲れだったようでちょっと残念だけど、デルポトロやっぱりすごいなー、と再認識できた。

男子のtop100くらいって技術的にはそんなに差がないのね。だから面白いあなどったら勝てない。錦織君も大変だぁ・・・

錦織君人気で会場は立ち見もでる盛況
でも、会場から乳幼児の泣き声が聞こえたり、最前列のご婦人がラリー中にお箸で何か食べていたり、ラリー中にフラッシュたいたり・・・ちょっとマナーまずいんじゃないかと思っちゃいました。錦織王子の人気が出るとあまりテニスに詳しくないファンも増えちゃうんだろうけど、野球やサッカーとは違うということを認識してもらうようにしないとまずいと思うな。

GAORA中継は今日まで
明日からはＮＨＫでダイジェストだけ。寂しい

今日は仕事がなかったので接骨院に行く合間にＧＡＯＲＡ観戦

第一試合の近藤大生君、相手があの気まぐれなカラヌシッチだったとはいえ個別のプレーは内容的に悪くはなかったと思う。でも・・・まっすぐ過ぎるかな。まじめすぎる感じ。昨日の鈴木貴男さんの試合もそう思った。
（素人の勝手な感想ですみません）
そこで接骨院の時間になっちゃった。
あー、伊達さんの試合・・・
でも錦織君優先で録画してでかける

家に帰ったらやっぱり伊達さん負けていた。残念。

お昼食べながら錦織戦観戦
最初のセットは息のつまる展開
ケンドリックも錦織君もサービスがいい二人とも張りつめている感じ。インドアだから風も太陽も無いからビッグサーバーには有利なのね。これ錦織君勝てるかなー？？？と思ったら、タイブレークでフェデラーを見たフェデラーはビッグサーバーと対戦すると、タイブレークで今までにない集中力を見せる。錦織君にフェデラーの集中力があった。
2セット目は錦織君がほぐれて随所に面白いポイントが・・・
でもタイブレークでケンドリック
ここまでサービスエースを続けられるなんてこの人すごいわー
と思っていたらファイナルで突然崩れる。勿論崩れたと言ってもほんのわずかだけなんだけど、そこを錦織君が見逃さずに一気にいった感じ。ツアー経験10年の先輩に対してもメンタルで崩れなかったのはすごい！！！大人になったねー（私は親戚のおばさんか？）明日も楽しみ

そこでスポーツクラブにちょっとでかけて、戻ってきたらまだテニスやってる。あれ？野球が雨で中止で代わりにやったらしい。
得した気分。

画面ではキリレンコがアップしていた。
アナウンサーが「私のまわりでは7：3でシャラポワよりキリレンコなんですよ」
おやじだ。確かにかわいいけどね。
あのバルーンスコートは彼女だからかわいいけど、庶民が履いたらおむつか雪だるまかかぼちゃぱんつか・・・
そのキリレンコ残念ながら負けてしまった。（主催者側はがっかりでしょうね。）先週決勝まで残ったのでお疲れだったのかしら・・・。でもマッチポイントを何度も取られながらもしのいだ精神力はすごかった。また頑張って欲しいなー

今回のＡＩＧ、この前のＰＰＯに比べて見ていて気持ちがいい。
それはボールパーソンがきびきびしているから。ボールパーソンも試合の内。ＰＰＯのボールガールは、毎年そうなんだけど明らかに体育会系でない女の子達。もたもたしていて服装も寝間着みたい。主催者のおじさんの趣味？世界のトップ選手に申し訳ない感じ。女の子をボールパーソンに使いたいのならテニスをやっているジュニアの子供を使えばいいと思う。日曜サークルの後の時間にコートを使っている女の子が去年全豪のボールパーソンに選ばれて行ったという。トッププロの試合を間近に見られてかなり刺激になったようだ。
日本のテニス界の未来を考えたらぜひジュニアをつかってあげてほしい

急に寒くなったので夕べ1か月半ぶりにお風呂に入った
肘が腫れていないかどうか心配だったけれど大丈夫そうだった。
一応アイシングしておいたし・・・
まだ痛いけどね

いつものように接骨院へ
電気をかけてもらってマッサージ
首は痛くないしそろそろいいかな・・・と思ったら
でも腫れてますよ、と言われる。
確かに慢性的に腫れていて肩が凝っている。仕事が忙しい時期なんか本気で首が回らないくらいになる。じゃあ引き続き治療してもらおうかな・・・
とりあえず首をアイシングして、と言われる。
これからの季節厳しい

腕の方はかなり良くなりました、と言ったけれど中指伸展テストをしたら肘の上側がまだ痛かった
炎症止めをしてもらいながら
そろそろトレーニングしてもいいですか？と聞いたら「まだやめてください」と言われる。
じゃあストレッチは？と聞いたら「ストレッチも駄目です」
えーーーーーーーー
手を返すストレッチ痛くないのにぃ・・・
まだだめかー

来月は
いつものコートはとりあえず全部抜いてもらってあるし
木曜日のレッスンもコートだけ教えてもらって抜いてもらってある（出れそうなら前日で結構ですよ、というお電話を今朝いただいた）
日曜サークルもお断りして
インドアスクールはとりあえずお金は払っているけれど駄目ならお休み
ということで1か月かけて治せばいいんだけど・・・
あせってもしょうがないんだけど、ちょっと寂しくなる秋です

いつものインドアスクールの日
来月お休みにはしていなくて、もう締め切り過ぎちゃってたので
初心者クラスにクラス替えすることを前提にスクール終わりの時間にあわせて行った。

いつもやっているのと同じ時間に以前受けていた女性のコーチの初心者クラスがあったのだけれど・・・人がいなくて消滅していた。残念
丁度そのＴコーチが来たところだったのでつかまえてお話しをしたけれど、初心者クラスでもっているところは空きは無し慰められる

じゃあ、この前行った日曜日のクラスでいいかな・・・と
コーチにお話しするためにいつもの自分のクラスのレッスンを後ろから眺めていた。
みんなうまいよなー
球も速いしコースもいい。中級ということになっているけれど、この時間では一番レベルの高いクラス。よく上級クラスの人が振り替えにくる。なんか・・・戻れるのだろうかと自信がなくなってきた

終わってみんなに囲まれる。嬉しい。
腕のことみんなでいろいろお話しする。
クラスに大学病院のドクターがいらして、腕のいいドクター紹介するよ、と言ってくださった。ありがたいけれど、整形外科にはちょっとあまり良い印象がなかったりして・・・

コーチに日曜日のクラスに変わりたいと言ったら「あ、あそこいっぱいになっちゃったんです」
えーっ
じゃあ、どこにしよう・・・と言ったら
「お願いですから休んでください」
と説得される。
肘痛めて無理してやってやめちゃう人いるんですよ、と。

うーん・・・・
結局、説得されて、レギュラークラスで様子をみながら復活することになった。
せっかく両手バックの練習基礎からやろうと思ったのに・・・

今日は久々にみんなに会えて嬉しかったテニスって単にボールを追うことの楽しさだけじゃなくて、普通ではふれあえない人達とふれあえる楽しさもあるのよね。
またしばらく会えないんだぁ
寂しいーーーーーー

ユニクロさんからメールをもらって
某大手テニスショップのバーゲンへ

今はテニスしてないけど、週6日テニスしていた頃はほとんどテニスウエアで過ごしていたので、おしゃれなお洋服よりも必需品。
しばらく復帰はできないけれど
まあ普段着にもなるし・・・

ということでウエアをゲット
薄手のウオークアップ上下と半袖のシャツと長袖のシャツ
全部adidas
以前はelleseとか好きだったけど最近はadidas好きかも
実は前回のここのバーゲンでは失敗している色だけ気に入って買ったシャツがサイズがＳだった。家で着てみて、ぴちぴちだったけど肩はまわるのでオッケーかな、と思ってＯコーチのレッスンの時に着ていったら、あらわになった私のナイスバディに皆反応やっぱまずいか・・・
ということで今回は半袖シャツはＬにした。後はＭなんだけど。
最近のチビＴって本当にぴちぴちなのよね。

ウエアは、後はデサントのバーゲンでクレージュを買っている。
その他は、ＭＭコーチのレッスンで行くコートでいつも30％から70％引きで買うか、知り合いの関係でKeaを安く買う。
定価で買えなくなってしまった

偏光のサングラスも欲しかったけれど、作りがちゃちな割に高かったのでやめておいた。

会場ではちょっと知っている顔がちらちら・・・
世間は狭いよね。

ああ、早く復帰したいなー

いつものように接骨院へ

今日は電気無しエコーだけ
そしてマッサージ
以前院長と間違えたテニスに詳しい人
首はもう痛くないんだけど（薬のおかげかも）揉んでくれて
姿勢のこととかいろいろと注意される。
ゆがんでいるらしい。
おまけに猫背なので肩胛骨を使えていないという。
スマッシュをいっぱいすると肩胛骨の付け根が痛くなるんですけど・・・と言ったら。
「肩胛骨が最初からひっぱられているので使えていないから痛くなるんです。背中の筋肉が使えなくて腕だけで打っているんですよ。だから肘にくるんです」
・・・あいたたたた・・・
見てもいないのに辛辣ね

やはり打ち方変えなくちゃ・・・
まず体のバランスを整えて、肩胛骨を鍛えて・・・

後になって考えたら、あの時エルボーになって良かったと思えるように

先週近所のスポーツ外来のある整形外科で言われた「温めなさい」に従って、寝るときだけ肘に温めるサポーターをしていた。
でも、2,3日前から肘が痛くて目が覚めるようになってしまって、夕べからは普通にして寝た。
やはり腫れが引くまでは冷やさなくちゃ駄目みたい・・・

Oコーチに「接骨院の指示で痛み止めを飲み始めたので、しばらくはレッスン無理です」と報告したら「信用できるところであれば、指示に従って！」・・・と。そうですね。

昨日は祝日だっので今日接骨院へ
昨日お休みだったから混んでいた。
いつものように電気とエコー
そして今日は初めて院長にマッサージしてもらう。
この前院長だったと思った人はやはり別人で見るからに院長らしい人だった。
遠征についていったりしているそうであまりいないらしい・・・

はげしいマッサージはないけれどいたわるように揉んでいただく。
右手を悪くした事を聞かれたので「片手バックのトップスピンで・・・」と「両手バックにしようかと思っているんです」と言ったら
「最初はストレート狙いでいってください。巻き込むと痛いので」
この前フォアのトップスピンがは痛くなかったんですけど・・・と言ったら、「この状態では多分肘は返せないので肩で打っていると思います。その打ち方の方が良いようですね。ただプロの場合はコースがばれてしまうので肘を返さなくてはいけないようですが・・・」
肘の外側が痛くなっていることに対しては
「肘の内側を痛めて固くなっているのでつれてしまうんですよ。痛めているところが治れば治ると思いますよ」
優しい感じの人だった。

その後カードの受け渡しがあったのでいつものオムニへ
二十世紀梨を切ってもっていく。
行ったらゲーム中でマロンさんが休憩でベンチにいらしたので、いろいろとお話しをする。マロンさんがエルボーになった時は、テーピングをしてやって、腕を伸ばすストレッチを一日100回やったそう・・・ふーん。

ゲームが終わったとき、みなさんが「りんりんちゃん大丈夫ー？」と聞いてくださったので腕を指して「ここが痛くて・・・」と言ったら
「あー、それはエルボーだよー」と五重奏
えーみなさんエルボーやっていらっしゃったんですかー？と言ったら
「あたりまえじゃない。みんなやってるわよ。りんりんちゃんまだやっていなかったのー」また五重奏
・・・エルボーは、はしかのようなものなの？
そこのメンバーはハム太さん以外は皆さん50代。一度は経験してあたりまえのものなのね。
歳をとってしまったことを認めるのは嫌だけど
そのうち普通にできるようになるだろうから、あせらず地道に治そう。

いつも通っているスポーツクラブのピラティス
スタジオに行ったらマダムＭが
「あーらりんりんちゃん腕大丈夫ぅ？」

マダムＭって今でも女優にしたいくらい美人なのだけれど（お金持ちだし一見品もいい）
フレンドリーな感じは下町のおばさんっぽいのよね。
ありがたいんだけど。
まだ駄目でしばらくかかりそう、と説明すると
「そうよねー、あなたも私と一緒で足で打つのができてないのよー」
そう、マダムＭはＫコーチの奥様。一緒に教わっている。
これよねこれ、と踏み込んで見せてくれる。
確かにいつも手先で処理しない、と教えてもらっているのに
ゲームになると手先で処理しちゃうことが多い反省
またＫコーチに教えていただかないと・・・と言ったら
「そうだ鍛えてるー？」
ピラティスとヨガとプールと言うと
「下でマシンで鍛えれば」
あ、そうか、マシンなら腕に負荷かけずに鍛えられる。最近スタジオばっかりだったから・・・
「復帰するまでに下半身ばりばりに鍛えておけば」
そうしたいんですけどねー

いつものピラティスのクラスは右腕に負荷のかかるものは一切やらないでとりあえずこなした。継続してインナーマッスル鍛えられるといいんだけど・・・
終わった後はプールでウォーキング
変なオヤジに話しかけられるめんどーだ。

とりあえず下半身だけ鍛えることにしよう。
あ、後イメージトレーニング。再来週からAIG始まるしね。

いつものように接骨院へ
マッサージしてもらう前に
「アイシングがうまくいっていないようなので、痛み止めの薬を飲んでもらった方がいいかと思うんですが・・・」
「え？でも痛み止めって危険ですよね」
「危険ですけど、今の状態ではテニスは無理です。ですから一度炎症を抑えて、そこからリハビリしていったほうが良いかと思うんですよね」
「・・・ちょっと考えます・・・」

悩んだ。できればそういう薬物系とか針系とかは危険だからやめておきたかった。でも・・・確かにいつまでも腫れがひかないし・・・注射は絶対嫌だったけれど、飲み薬？・・・

結局やるなら早いほうが良いかも、と思ってそこの紹介の整形外科に行く。一昨日別の整形行ったことは内緒で・・・

そして、またレントゲンをとらされる
やばい、やばい・・・放射線被曝だ・・・

そこの先生も、まあテニスエルボーですねー、と簡単に言ってくださる。
週5日やっている、と言ったら「10代や20代じゃないんですから昔はすぐに治ったものも治らなくなるんです。だから休まなくちゃ駄目です」
・・・はい
実は生け花をやっていてそれが手に悪いんですが・・・と言ったら
「だから、悪いと思うことはやらない！」
・・・生け花も駄目かぁ・・・

ということで飲み薬の痛み止めと炎症止めを処方してもらう。
「痛くなくなったら飲まなくていいですよ」
もし痛くなくなったら、それは痛み止めのせいなのか調べるためにちょっと飲むのをやめて体の調子を見なくては・・・
これからは怪我をしないように出来るだけ右手を使わずに慎重に行動しなくちゃ・・・

昨日接骨院に行って後3週間と言われた。
お世話になった接骨院を裏切るようで心苦しいけど
なかなか治らないので近くの総合病院のスポーツ専門外来を担当する先生に診ていただくことにした。
風の噂で・・・かなり口が悪い、とのことずたぼろに言われることを覚悟で行く。

整形外科なのでとりあえずレントゲンを撮らされる。
今日はスポーツ専門外来以外の患者さんもいるのでかなり待つ
やっと呼ばれて入って腕を診てもらったら
「かなり重傷ですね」

ここの太いところが・・・と指したら
コーバンというテープを巻いてくれながら
「手首を固めて打つとここに衝撃がきやすいんです。」
・・・はい
やっぱフォーム変えなくちゃ

「打撲じゃないんだから冷やさないで温めて」
えええええーっ
「特に夜は肘の所に遠赤外線のサポーターをして」

接骨院では冷やして冷やしてとにかく冷やして・・・なんだけど・・・とは言わなかった。怒られそうだから。
「寝るとき以外はコーバンのテープで固めて、キーボードとか字を書くときは肘の下にタオルをひいて固定してやって」
・・・仕事になるかなぁ・・・
「とにかく自分で治して駄目だったら整形外科に来たら注射とかリハビリとかしてあげるから」
・・・ええええええー？
「すいません、その判断基準は？」
「自分で考えて」
・・・はぁ・・・

とりあえず塗る薬をだしてもらって、売店でコーバンのテープを買って帰った。

どーしよー
まず接骨院とポリシーが違うでしょ
接骨院はお風呂にさえ入っちゃ行けないくらいとにかく冷やしてひやして、なのに「温めなさい」・・・って

・・・ええと・・・
とりあえず、腫れていたら冷やそう
そして夜は温めて寝よう。
腫れが引いたらお風呂に入って
昼間はコーバンのテープで固めていよう。

接骨院はとりあえず続けて
どうしても駄目なら別のスポーツ専門外来を探そう。
両方に共通することは「使わないこと」
これは誰でも言うよね。

東レのダブルスの1回戦
伊達・藤原組の試合面白かったー！
これぞダブルスって感じ。
二人とも決めのコースが素晴らしい
勿論結果はわずかにミスの少ない方が勝っていたけれど
でも内容がすごく面白い。
自分たちのレベルに置き換えられるダブルスの醍醐味があった。
勿論パワーは全然違うけどね
でもこういうダブルスをしたいなーと思えるプレイだった。
伊達さん現役時代（今も現役なんでしょうけど）ダブルスはほとんどやっていなかったけれど、素晴らしい
伊達さんどんどんダブルスだけでも試合にでて
ナブラチロワみたいにずっとウインブルドンとか出て欲しい

習慣になってしまった接骨院通い
電気をかけてもらうとき腕が熱をもっていた。なぜ？昨日ラケットいろいろ持ってみたりしたから？

腕どうですか？と言われたので
腕を伸ばすと痛いです。ここの筋肉が伸びて戻ってこない感じ。
と言ったら、いろいろと見てくださって
「これはまだ駄目ですね」
と言われた。
後どれくらいですか？
と聞いたら
「今日から2,3週間ですね」
・・・はい
「男性は痛みに弱いので痛ければ痛いことはやらないのですが
女性は耐えてしまうので治りが遅いんです。家事をやらなければいけないということもあるんでしょうけど・・・」
・・・はあ
「できるだけ右は使わないように」
・・・はい


それで本当に治るのならいいかも・・・
でも、腕を痛める原因はいっぱい
お花でしょ、ヨガでしょ・・・
と言いつつ今日ヨガに行ってしまった
Ｉ先生の癒しのヨガ
でも、今日は右手に負担のかかるものは一切やらなかった。
自分の体と対話をするヨガだから
「ヨガをやっている間は自分の体にジャッジをしないでください」と言われる。
物事をいろいろな角度から見てみると違った発見があるはず。
そういうことの一つとしてのヨガ。
Ｉ先生好きだなー
もっとも・・・腕を怪我しなければこの時間はテニスしているはずなんですけどね

後3週間として・・・
我慢しよう

今日は、楽しみにしていたラケットドッグ
・・・のはずだったけれど腕が・・・まだ駄目で
私から皆を誘っておいて行かないのも悪いので、代理を捜して私も付いていった。

コートに一緒に入って行ってベンチに座り様子を見る。
お店の方が気を遣って話しかけてくださる。直前に「腕が痛いので」とキャンセルしたので、エルボーの話とかしてくださる。親切だ。
ちなみに「片手バックのトップスピンで痛めました」と言ったら
あー痛めますよね。と言われた。やっぱそう？グリップが太くて痛めたのかも、と言ったら、グリップ見てくれて「3で大丈夫ですよ」と言われたけれど、凸凹のグリップテープはやっぱり駄目らしい。

定員5名で、最初自分のラケットで少し乱打
その後、半面で一人づつフィッティング専門の人と打ちながら横でアドバイスをいただく。（残りの半面は交代でいろんなラケットを試打。）
最初私たちとは別のグループの女性がフィッティング
まずご本人のラケットでコーチ2人が乱打、その後ご本人がご自分のラケットで乱打。それを見てコーチが「じゃあこれ」と渡す。
その女性が別のラケットで打った瞬間うわっ全然違う。（後で聞いたら、まだ初心者用ラケットを使っていたという）瞬間にすごく上手になっている。勿論上手になったのではなくて、もともとその人の持っているポテンシャルなんでしょうけど・・・
この方の場合軽すぎて腕を少し痛めていたようで、軽いということはトップヘビーで、渡されたラケットはトップが軽いので上手に振り抜けていたのだと思う。
後でそのことをその女性に言ったら「えー、嬉しい！買っちゃおー」
・・・いえ、お店の回し者じゃないんですけどね。

Ｍ子さんは、前屈をしたりいろいろと体の機能を見てもらって
「あなたの体は遠くで振るのに適した構造をしているので、加減しないで鼻歌歌いながら振ってください」と言われたそうで
じゃあ、と天城越えを歌っていたら
「演歌はやめてください」確かにこぶし効いちゃたら意味無いよね。

ＢＡＬさんのラケットは面圧が65もあったそうで、2人のコーチが試打で苦笑いしていた。
最初肩に力が入っているので、緊張しているのかしら？と思って
見ていたら、そうではなくて、今お使いののラケットはスイートスポットが極端に狭いので腕を固めないと打てないらしい。ただ、ツボにはまった時の快感はやはり良いらしいのだけれど・・・
コーチからは、その快感を捨ててください、もっと気楽に振り抜いた方が球が伸びます。
と、もう少しスイートスポットの広いものを薦められたらしい。
丁度そのラケットで打っている時は、確かに肩の力が抜けていい感じで球が伸びていた。

もともとここのコンセプトは
ラケットは道具に過ぎないので、取り回しに気を遣うより相手の動きとか配球に気を遣った方がよい。
だからラケットは本人のフィーリングより周りの意見で決めた方が良い。
ということらしい。
用意してくれているラケットは80本くらいあったけれど
ダンロップ、ウイルソン、プリンスがほとんどで、バボラとヨネックスは4本づつ、ヘッドに至っては用意がないという。
契約とかあるのかな？と思っていたら、バボラ、ヨネックス、ヘッドは、それにあう人がなかなかいないので置かなくなった
ということらしい。ふーん
まあ、多分中級くらいが一番多いでしょうからね。
独断と偏見もあるでしょうけど・・・

結局Ｍ子さんはその場で決めて翌日着払いにしてもらった。
ＢＡＬさんもほぼ決めた感じ。
買う気ないのに無理矢理来てもらったＰａさんも、良いラケットに心が動いている。
別のグループの女性も購入を決めたらしい（私のおかげ？）
私もやりたかったなー

今回のドッグで唯一の不満は遠いこと23区の西の外れに住んでいる私たちにとっては王子は遠いよー
後で調べたら、5人集まれば出張してくださるということショック！
ま、いいや。帰り都電で観光客となって帰ってきたし・・・

今日は親戚の所へちょっとお届け物をした
立ち話だけだったけれど
（そこのご主人もテニスをされている。）
どう、最近？と聞かれたので
腕が・・・と言ったら
「あー僕もね、4か月かかったよ」

4か月かぁ・・・
でもこちらの方は私より20歳くらい上
そこまではいかないかな。
痛いときは本当に痛かったのでやる気にならなかった、とのこと。
コップとかを上から持とうとして駄目だったよう。
治ったのは針だそうで
電気が効かないから針に電流を流したら良くなった、とのこと。
うーん。
ちょっと怖いかも・・・

針や痛み止めの注射は、痛いのを麻痺させることで
治ったようにさせるらしいんだけど
痛いというのは体の防御反応なのでその鎧をとってしまったら
もし体が壊れそうな衝撃を受けたときに無反応になって怪我をしやすくなる・・・らしい・・・

今日も嫌しのヨガに行きたかったけれど
また腕に負担がかかるといけないのでやめておいた。
プールで歩く。
これなら大丈夫でしょう

以前のように打てるようになるのかなぁ・・・

いつものように接骨院へ
通い慣れてしまった。なんか・・・年を取ってしまった感じ・・・
朝一の時間はコーチとかそう言う人で混んでいるけれど
少しはずすと近所のお年寄りとかも来る
普通の接骨院はこんな感じなんでしょうね。

電気をかけてもらってマッサージ
左肩が少し痛いのでそういうと針のようなものでつついてくれた。
そしたら少し楽に・・・
肩もアイシングしてくださいと言われる。

右腕の方は先週は腫れは引いておちついていたけれど
日曜日にやってしまったせいか少し熱をもっている。
でも、動かしたときの痛みで言うと、一番最悪の時が10とすると日曜日にやる前は1くらい、今は3くらいかな。悪化しているというのか、でも最悪の時よりましだから良いのか・・・？？？
判断に困る。完全に痛くなくなるまでなんて半年くらいかかっちゃったりして・・・

この前のやけにテニスに詳しい方は院長先生だった。若いから判らなかった。
ダンスをしているという女性を揉みながら、患者さんがお年寄りだけじゃつまらないですよねー、とか言っていた。やっぱスポーツやっている人を再生させるのがやりがいがあるらしい。そうだよね。オリンピック選手の寄せ書きとかもあったりするもの。自分が揉んだ人がメダルとったら嬉しいよねー（しかも金）
草トーレベルですみません。
・・・なんて・・・

でも再生させて欲しいなー、私を

本当は今週からいつものコートも復帰の予定だったけれど、無理と、思って代理をあちこちに手配して大変だった。
来月はとりあえず抜いておいて、と、お当番さんにお願いした。
でも、ゲームだと無理しちゃうからやはり来月いっぱいくらいはお休みしようかな。っていうか無理かも・・・

ブログのタイトル「テニスエルボーとの戦い」とでも
しようか・・・

朝起きたら腕が腫れていた。
昨日は特に何もしなかったのに・・・
今日はＯコーチのグループレッスンに行くつもりだったけど
やはりお休みしよう・・・と
でもお金だけは払わなくちゃとコートまで出かける。
ここのグループは一月ごとにお当番を交代していて
月始めに翌月の各自の予定を聞いてコート代とコーチ代を割って計算して集金する。雨の時とか、ゲストが入って余剰金が出たときだけ返金する。そういうシステム。だから最初に3回出ますと言ったらお休みでもお金は払う。但し他の人（Ｏコーチの門下生に限る）に代わりに入ってもらうことは
そういうつもりでお当番にお金を払いに行ったら
「あ、出来ないんでしょ、いいわよ」と言われた。
でも、計算しちゃたんですよね、と言ったら。
「これからはそういう人からは取らないことにしたの。みんな一緒だから・・・」
そうか・・・見回してみたら確かにＥＲＫさんも首に爆弾かかえているし、ユニクロさんも肩が完全ではない。女優さんも膝に爆弾かかえていて、他の方も古傷がいっぱい。もともと昔上級だったクラスだからなぁ・・・年齢層高いし・・・
ということでお言葉に甘えてレッスン料金は払わなかった。
皆さんに「あせらないで・・・」と励まされた。


Ｏコーチとゆっくりお話ししたかったけれど、時間が無くて声だけかけてもらった。
「長くテニスしたかったらとにかく休んで！」
・・・はい

やはりこのレッスンも来月いっぱいはお休みにしておいて、状況を見て復活しよう。

全米決勝を見終わって接骨院へ
いつものように電気をかけてもらってからマッサージ

今日は別の人
テニスをやっていて痛めたと説明
でも、痛いのはここだからテニス肘じゃないんじゃないでしょうか、と言ったら。
「いえ、テニス肘ですね」
・・・やっぱりそうか・・・

痛めているところの周辺をマッサージしてもらう
2日前にテニスをしたけれど、筋肉痛なのか痛めているのか判らない、と言ったら
「腫れているので炎症をおこしていますね」
・・・やば・・・

周辺部をマッサージしてもらったら腕の内側の筋肉がものすごく張っている、と言われた。「プロの人はここはこんなに張っていませんよ」
・・・え？そう？・・・
「肘を固定して打っているとどうしても球の勢いを腕で受け止めてしまう。ここに衝撃がこない打ち方をしないと・・・」
・・・
最初に担当してくれた人よりテニスに詳しい。

日曜日の振り替えレッスンでは、肘に負担がない打ち方を、ということで肘を固定して打っていたからなのかなー
でも、腕力でなんとかしようとしていた部分は確かにあるから
フォーム変えなくちゃね。

朝全米の男子決勝をやっていた。
マレーＶＳフェデラー
早起きする気にはなれなくて7：00から観戦

ＴＶをつけたら2セット目の終わり
空気がフェデラーになっていた。
やっぱりねー
決勝の魔力というかそういうものがあるんだねー
あのナダル戦とは全然違う動き、雰囲気
マレーは2週間戦う覚悟は決めてきていたようだけど
2週間と1日目まで戦う余力はなかったのね・・・
フェデラーがナダルと比べてそんなに力の差があるとは思えない。スピード？マレーだってあるはず。
対戦相手としての相性もあるんでしょうけど・・・
なぜマレーがここまで昨日と違うテニスをしてしまったのか・・・
私の計りきれないところでフェデラーがマレーつぶしの作戦をしていたのかもしれない。
マレー元気がなさすぎてちょっとつまんない。
第3セットはもうフェデラーのもの。

終わってみたらフェデラー

今回序盤から一生懸命のフェデラーが見られて面白かったけど
この人はやはり勝ち方を知っているらしい。すごいなー。

今回だけではわからないけど、男子はフェデラー、ナダル、ジョコビッチ、マレーくらいが第一集団で、錦織くんとかは第二集団の終わりくらいって感じ？新しいヒーローがいっぱいてできて面白くなりそう。

接骨院の先生に「3週間はお休みしてください」と言われて
約3週間がたったので今日からぼちぼち復活することにした。
腕に2箇所テーピング（サポーター）して無理のない範囲で、という条件で・・・

いつものインドアスクールの振り替え
なんと初心者クラスへ・・・
初心者クラスというのはコートを全部は使えないけれど
定員4名、プライベートレッスンに近い
生徒同士で打ち合うこともないので煩わしくない
だから万が一腕が駄目でも途中でリタイヤできるからいいかな・・・と選んだ。
知っているコーチだし、たまたま入ったクラスは中学生の女の子が一人だけ。理想かも

最初にボール突きをやったら・・・痛い・・・やば
それをコーチに言ったら嫌な顔
どうしますか？と言われて
とりあえずやってみます・・・と
ボレーは・・・フォアはそんなに痛くない
そしたらコーチが「腕に負担のかからないよう足で打つ練習をしましょう」とフットワーク中心にやってくれた。
バックは少し押さえが効かない
まあ、スライスでなく押し出す形ならなんとかなるかなー

ストロークはフォアはトップスピンも痛くないんだけどコーチに「肘に悪い」と止められる仕方ないのでドライブ気味のフラットで
バックは両手も少し試してみたけれど・・・難しいですね。

最後はコーチとのラリー
1対1だと・・・厳しいねえ
つい球のスピードが速くなって息が切れるくらいぶんまわしにあっていたりする。
充実した1時間半。かなりの数の球を打ったと思う。
リタイヤしないで良かった

終わったらすぐにアイシング
腫れてはいないようだけど・・・
レギュラークラスはやはりしばらくお休みすることにした。
すぐに復帰は・・・無理かなぁ・・・

朝起きたら左肩が熱をもっていた。
これは意外と重傷なのかも・・・
洗濯した後腕と肩を冷やしておく。
全米ジョコヴィッチとロディック戦を3セット目まで見てから
（多分ジョコヴィッチでしょう、という判断で）接骨院へ

今日はいつもとは違う人
首痛いですか？と聞かれてはい、と答えたら首と背中も電気をかけてくれた。
その後首と肩をマッサージ
ものすごく張っていて驚いたらしい
割といつも凝っているんですよ、と言ったら
いろいろとツボを押してくれて、めちゃくちゃ痛いところがあった。腕の付け根の胸側の下のところ
どうやら私は猫背というより巻き腕と言って肩が前の内側に入り込んでいて、そのためそこの筋肉でいつも引っ張られているので肩の筋肉がいつも緊張しているらしい。なるほど。だから本当はむねをはって肩胛骨まわりの筋肉でバランスをとらなければいけないらしい。いろいろあるのね。今度整体でも行こうかしら・・・

腕はどうですか、と聞かれて
だいぶ良くなりました、と言った矢先、下に押さえられたら「いたた・・・」
これが痛いなら駄目ですよ、と言われた。
復帰に向けて腕をねじるストレッチをしてるんですけど痛いんですよね、と言ったら、
「痛いのはやめてください」
と言われた。そうか・・・

リハビリのつもりでやっていたんだけど
逆効果では意味無いからね。

日曜日から徐々に復帰するつもりだけど・・・
元に戻れるのはいつかなぁ・・・

錦織戦見た後接骨院へ

電気をかけてマッサージをしてもらう
腕はかなり良くなってきた感じ
でもまだ時々痛い

「今週末ぐらいから復帰したいんですが・・・」
と相談すると
「痛くなければ大丈夫です」
とのこと、そして
「テーピングとアイシング」
とのこと
全然使わなかったので右手が痩せてしまったような気がする
と言ったら、「腫れが引いただけですよ。そんなに急に筋肉は落ちないです」と言われた。
そんなもの？

ちょっと不安

午後は癒しのヨガへ
今日の先生は優しい癒しの人
「今日の自分の体と会話をして、ちょっとだけ優しくしてあげましょう」
そうです、こういうヨガをやりたかったの。
先週の代行の先生のてきぱきとしたヨガで怪我をしてしまったから・・・

今日はストレッチが多かった
ポーズの名前がわからないものが多い・・・
犬のポーズ
戦士のポーズ
太陽礼拝
シャバアサナ

この先生のヨガ続けたいけど復帰したらこの時間はテニスだし・・・雨の日に来よう

復帰まで少しストレッチをしておこう

今日の錦織君、固かった。
立ち上がりこそ相手のミスで3-0だったけど
そこからデルポトル息を吹き返しちゃって・・・7ゲーム連取されちゃう。
サービスが入らない、フォアが入らない
相手のデルポトルはリーチが長いだけの一人称の天才かと思っていたら、錦織の決めコースを読んで先回りして封じている。小技もできるし頭もいいんだ。
だから錦織君もどうしていいかわからずリターンは全部センターへ
前に引き出して足元狙っても、結構器用に返されちゃうし・・・

打つ手がないなー、というなか自分のサービスを40-0とか40-15から落とし始める。これは心の問題だと思う。

観客も試合開始時には満員だったのに第3セットには半分くらいいなくなっていた。結果が見えちゃった感じ。

時折良いときの錦織君が見えたところもあったけど、持続しない。3回戦の疲れ？

相手のデルポトルは、今トーナメント4連勝中で乗りにのっている。でも、チャレンジャーとして無心に攻めるところがもっとあって良かったんじゃないかな。ナダル戦のように・・・

今大会のパフォーマンスはホントに素晴らしかった。
もっと体をつくって、メンタルも鍛えて再チャレンジして欲しいな

ＷＯＷＯＷで錦織君の試合を見て満足してスポーツクラブへ

いつものピラティス

ハンドレッド
キャンキャン
スイミング
エルボー・トゥー・ミー
骨盤エクササイズ
ニーツイスト
スワンダイブ
ショルダーブリッジ
バイスクル

今日は・・・キツイ
明日筋肉痛になりそう
腕に負担のかかるものはやらなかったけど・・・。

始まる前、隣でしゃべっているおばさんたちのお話しを聞いていると・・・
どうやら、またここもつぶれるらしい
あースポーツクラブ難民だぁ
ここに来る前は徒歩5分のところに
テニスコート30面でスポーツクラブ付きの施設があった。
10年通った。
そして突然マンションになってしまった。
あの頃は良かったなー
失ってみて判るありがたさ・・・
もっとも・・・テニスコートだけなら徒歩7分圏内に3箇所あるんですけどね・・・

来年から、また生活が変わってしまうな。

朝からＷＯＷＯＷにかじりついて錦織君観戦
リアルタイムより少し遅れての開始だったけれどとりあえずネット
は見ないで観戦

第一セット、第二セット
立ち上がり顔が緊張しているな、と思ったけれどプレーは切れている
先にサービスをブレークされるがすぐにブレークバック
引き出しいっぱい
思い切り攻めていて、どちらがシードかわからない展開
おまけに要の自分のサービスゲームではファーストを確実に決めて危なげなくキープ
そこのところの集中力フェデラーみたい

魔の第三セット
やはり心配したとおり弱虫君がいた。
前の2セットとは別人みたい
疲れもあるんだろうけど、守りのショットをミスしだした。
これはあかん・・・
と、ちょっと見ていられなくなってテレビに背を向けていろいろやっていた。
空気が悪いのでネットで結果を見る
ファイナルで2-1
そうか・・・やはりファイナルいっちゃったか・・・

第四セットは他のことをしていて
見なかった。
で、何度かネットをチェックしたら・・・
錦織圭勝利！

やったー
素晴らしい

で、落ち着いてファイナルを見る
第四セットの終わりにトレーナーを呼んで手当を受けたら
別人のように元気になっちゃって
第一セットのプレイが
体力あるじゃん
5-2から5-5に追いつかれたのはちょっと問題だけど相手のフェレールが良かったのよね。錦織君のプレイに慣れてきていた。流石第四シード。
5-5からの錦織君のサービスで、またフェデラーを見た。
大事なところで集中して危なげなくキープ。
最後のフェレールのゲームは攻めて取ったので良かった。ちょっとスピードは落ちていたけどあれで十分。

結果的に苦しんで勝って良かったような気がする。今後の経験として・・・

疲れているだろうけど次も頑張って準決勝まで行って欲しいな。

ところで・・・ルーティンなのだろうけど・・・
錦織君はサービスの時にウエアの肩ををかなりたくしあげている。なんか子供が大人のウエア来ているみたい。
adidasの方、どうか錦織君にあうウエアをつくってください。

テニスエルボーって・・・
よく分からないですが
いろいろな人から聞くと「大事にしないとテニスやめなくちゃならなくなる」ものらしい。
果たして私はテニスエルボー？

一番痛いのは上向きに手を広げた腕の親指側の一番太いところのはじっこの筋肉
そして次に痛いのが肘のはじっこの小さな骨のまわりの筋肉
これがエルボー？

よく分からないけど、接骨院の人も、もしテニスやるようであればここ（一番太いところ）と、肘の少し上をテーピングしてください
、と言っていたのでエルボー止めをゲットする。


お店の人がいろいろと説明してくれたけど
なんとなく自分の感覚で締め付けられそうなものをゲット
（ごついのもあったけど、できるだけ目立たないものを）
それからアイシングを肘に留めるグッズがあったのでそれもゲット
これで復帰できそうな気がする。

実は生け花を習っていて今日お稽古があったのだけれど
思った通りかなり右手に負担があった
でも、このエルボー止めをしていたために
かなり良かったのでは・・・

回復の兆しが見えたような・・・

テニスエルボーを調べると・・・中年の女性に多い
テニスエルボーじゃないことを祈るわ

今日も接骨院へ
駐車場に停めようかと思っていたらいっぱい
近くのコインパーキングへ
どこかで見た車だなぁ、と思っていたら接骨院で持ち主と会う
日曜サークルの後の時間コートを使っていたコーチで
その昔（今はつぶれちゃった）通っていたスクールの看板コーチだった方
一時期アマチュアでは日本一になったことがあるらしい。
一応面識があるのでご挨拶をする。
大学のテニス部のコーチとなって一般の方のレッスンはされないらしい。
いろいろあるのね。

まず、いつも通り電気をかけてもらってからマッサージ
その時に、実は火曜日にヨガをやったら寝違えた見たいになっちゃったんですけど・・・と言ったら
「何で早く来なかったんですか？」
と、言われた。え？寝違えたみたいなものでも来ていいのぉ？怪我だけかと思った。でも、呼吸するにも辛かったからやっぱ怪我か・・・
見てもらったら。「かなりばりばりですね」
これでも3日前よりは良くなったんですけど・・・
家族に「ばかじゃないの？」と言われた、と言ったら
「そうですね」
とあっさり言われてしまった。
・・・確かに馬鹿です。
ばりばりに張っていたので家族に叩いて揉んでもらった
と言ったら
「それが一番してはいけない事です」

と言われた。張っているのではなくて腫れていたようで、すぐに冷やさなくてはいけなかったらしい。
これからは
熱を持っていたら冷やす
これが鉄則らしい

帰り際「ヨガされるんですか？」と聞かれたので
どうしましょう、と言ったら
「しない方がいいでしょうねー」
と言われた
・・・はい。
筋肉落としたくないんだけど・・・

首は処置をしてもらったらかなり楽になった
でも、腕はまだ鈍痛がある
なかなか治らないもんだなー

錦織くんの2回戦
きっと勝ってくれるだろうとＬｉｖｅでは見ないで寝てしまった

朝起きてネットで確認
やっぱり勝利相手のＤＥＦだけどね
勝利後（直後ではない）のインタビューから先に見てしまった。
ランキングが低い相手なので変に守りに入ってしまったとのこと・・・うーん。解る。

後から録画しておいた試合を見る
第一セット
立ち上がりは初戦に比べて悪くない感じ
少なくともつまらないミスが無い
相手の時折見せるすごいリターンも気にしない感じで
落ち着いてゲームをとっていく。
勿論相手のめちゃくちゃなアンフォーストエラーにかなり助けられていたけれど・・・

第二セットに入ってしばらくすると
相手も少し調子があがってきて素晴らしく良いショットが出るようになった。（でもとんちんかんなエラーも多い。）
そこで守りに入ったのか、それとも相手のメチャクチャなペースに乱されたのかつまらないミスを連発。
（解るんだけどね。私も上手でない人と対戦するとつまらない試合をすることがあるから・・・）
なんとかゲームを重ねてセットはとったけれど面白くないセットだった。錦織君後ろにいっぱなし。時折前におびき出されてバックサイドに落とされたドロップをストレートに打ってそれを全部クロスに返されて抜かれていた。学習しようよ
いつもの引き出しいっぱいのテニスじゃなかった。
もし2セット目だけ見ている人がいたら錦織君には魅力を感じないんじゃないかな。

次は第四シードのフェレール
失うものが何もないのだから次は思い切り楽しんで引き出しいっぱい見せて欲しい。
頑張れー

今日も接骨院へ
行ったら少し熱をもっていた
どうですか？と言われて「全然治らないですぅ」と言ったら
いつもとは違う治療を・・・
コーチとかがやってもらうものらしい。
マッサージもいつもより念入りに・・・

「以前よりは少しは良くなっていますよ。あまり神経質にならずに・・・」と慰められた。
とにかくアイシング。
お風呂はしばらくは駄目。これは辛い

結局1時間以上いろいろやってもらって￥400
ありがたすぎる

痛めているところはおいておいて他の筋肉をおとしたくないのでスポーツＣに
癒しのＩ先生のヨガのつもりで行ったら・・・
代行の先生だった。残念
綺麗で優しいあのＩ先生ではなくて、妙にしゃきしゃきとしたおばちゃん先生で、癒されに行ったのに・・・がっかり

ストレッチが多くてその他
戦士のポーズ
屍のポーズ
ガス抜きのポーズ
肩立ちのポーズ
鋤のポーズ
コブラのポーズ
猫のポーズ
卍のポーズ
かな・・・・
「さあ、ちゃっちゃとやらないと時間がないわ・・・」
なんて言われちゃったら自分の体と対話ができない
ま、仕方ないか・・・
結構腕が痛いものが多くて左でやっていたらバランスがおかしくなってしまった。まずい。
最後なんか左肩がつってしまったやば

本当は今日は試合の予定だったけれど
やっぱ全然無理
キャンセルで正解。ま、雨だったけどね。
昨日試しにラケットを握ってみたらスライスの握りはそれほど痛くないけど、厚い握りは痛い。不思議だ。
やっぱりなかなか治らないものね・・・

テニスを全然していないので体力が余って夜更かしも平気になったちょっと悲しい・・・

夕べはライブで錦織君の試合があるというので久々の夜更かし
ウインブルドン男子決勝以来かな？

錦織君全米ＯＰＥＮストレートイン
怪我から復帰してオリンピックに出ただけだから良かったんでしょうね。

まず第一セット
錦織君テニスが荒い決めのショットじゃないのにミスしたり（しかも普通に観客席に打ち込んだり）ダブル・フォルト連発したり大丈夫？って感じ。おまけにファーストサービスはほとんどネット。しかも白帯の下の方のことが多くて・・・
ところが相手のモナコが絶不調。ストロークがネットを越えない。
肺炎で6週間テニスを離れて7キロも体重が落ちたらしいけど、テニス感を忘れてしまったみたい・・・
ということで相手に1セットもらってしまった

第二セットに入ったら見たことあるテニス
いろんな引き出しのオンパレード
シングルスなのにダブルスの位置からサービスしたり
つつつと出て行ってアングルボレーを決めたり
スピード感あふれるテニス
で、簡単に第二セットも取る

トイレットブレークが終わった後不思議な現象が・・・
二人のウエアが入れ替わっている
第二セット迄は錦織君が白、モナコがライムグリーンで二人とも同じadidas同じデザイン
ところが第三セットに入ったら二人のウエアが全く逆にこういうこともあるのね。
このウエア交換のせいかどうか解らないけど、途中で審判がカウントを間違えていた。そんなこともあるのねぇ・・・

第三セットはモナコが息を吹き返してしまった。サービスエースからのスタート。錦織君は・・・攻撃のポイントが早すぎてミスをしている。こういうときはどこか痛めているかもしれないと思って見ていたら、しなくていいミスを連発。モナコはどんどん尻上がりに調子が良くなった行く。5セットマッチの怖いところだろう。それまでは前後左右に深い所を狙っていった錦織君のショットは甘く短くなり、モナコをどんどん調子づかせていった。第二セットで錦織君がやっていたことをモナコがやってポイントゲット。
で、結局5-7でダウン

ここで、2時半くらいだったし、長くなりそうな予感がしたので寝ることに

朝起きてネットでチェックしたら第4セットは6-2だったから結構あっさりだったのね。
でも、やはり、というか・・・足が痙攣していたらしい。
どうりで第三セットは前後の動きを使わなかったわけだ。
でも勝って良かった

今回見てみての感想は、やはり「若い」部分があって、改善すべきところはいっぱいあるよね。そこを克服していけばトップ10だ。頑張れ錦織君

8月とは思えない涼しい日
寒いくらい
っぽいし、ちょっと熱っぽいので、今日はうちでゆっくりすることに・・・
そしたらＫコーチからメールが・・・

「体の具合はいかがですか
痛めたところは休めてそれ以外はトレーニングお願いします。」

・・・
お願いされちゃったよ

ＫコーチはマダムＭのご主人様
無料で教えていただいている
ありがたいことだ・・・

ということで・・・車はとられたので仕方なく家でＷｉｉＦｉｔ

気になって体脂肪計付き体重計で測ったら、体重はそんなに変わっていなかったけれど体脂肪率が増えていた

明日はスポーツＣ行かなきゃ

朝起きたら怪我したところが熱をもっている
やば
アイシングしようかと思ったけど朝は忙しいし今日は接骨院に行く日だから大丈夫かな・・・と・・・

昨日いろいろとハードワークがあったから昨日は大丈夫でも今日でちゃったのね。治らないもんだなー

で、接骨院
腫れてますね、と言われる
アイシングしてますか？と言われて「シャワーの後だけ・・・」
「腫れているときはアイシングしてください。
腫れて無くても外から帰ったときと仕事の後シャワーの後は
必ずしてください」
・・・・はい

やはり真剣にやらないと治らないみたい。右手使うモンねー

接骨院で治療の後軽い貧血に
夏の疲れがでちゃってるね
・・・はあ・・・

昨日接骨院に行って3週間はテニスを休む事を決めたけれど・・・
Ｏコーチに言ったら「一日だらだらしていると筋肉が10％落ちるわよ」ですって。やばい・・・
久々に体重計に乗ったらよろしくない体重になっていたし
3週間全く運動しなければ筋肉が全部脂肪になってしまうに違いない・・・

ということでスポーツクラブへ
お金払っているんだから行かなくちゃね。
今日はヨガ。本当は火曜日のヨガの先生が良かったけれど、昨日はなんとなく安静にしていた方が良かった気がしてごろごろしてしまった。
今日のヨガの先生は本当は80歳近いおばあさん先生なんだけど
外遊に行っていらっしゃるようで代行の先生。こちらも60歳は
確実に過ぎている・・・

柔軟が多くてポーズは少ない。でも一つのポーズが長い
立木のポーズ
猫のポーズ
屍のポーズ
ガス抜きのポーズ
肩立ちのポーズ
すきのポーズ
コブラのポーズ

意外と右手が痛くない
コブラのポーズは無理しなかったけど
全体的に痛めているところには影響はないみたい。
来れない日はＷｉｉＦｉｔでやろう。

コブラのポーズの後出て行く人がいたのでどうしたのかな？と見てみたらマダムＭ今日は名前は入っていなかったけど、私の代わりに呼び出されたのね。すみません・・・
マダムＭにはメールで「早く治ってね、あなたの存在は大きいわ」と言われた。そうですね。ほぼ毎日入っているものね。早く治します。

ヨガの後、少しアイシングしながらプールへ
40分歩く
ダイエットの為にも、下半身を鍛える為にもこれが一番なのよね。できるだけ来よう

筋肉をおとさないようにがんばろー

やはり昨日はやるべきではなかった。本当に反省。

仕方ないので今日は初めて接骨院に行く
あの鈴木貴男さんも通っているというところ
一応保険診療でお願いする
中は若いコとかもいて、ああ・・・こういうところか、という感じ
電気をかけてもらった後問診と軽いマッサージ
11日にちょっと痛めて13日は痛かったけれど普通に出来た、そしたら次の日牛乳パックが持てなかった。
と言ったら、「13日にやらなければすぐに治ったんじゃないですか」
こんなになったの初めてだからわからなかったのよー
「3週間休んだ方がいいですね。急性だから休めばば治ると思いますけど・・・」

・・・はい・・・

最後に痛み止めの電気をかけてもらう。

やった後はとにかくアイシングが大切
・・・とのこと
湿布よりアイシング
お風呂もしばらく駄目みたい（シャワーだけ）

ということでとりあえず今週と来週のテニスのキャンセルの手配をする。これが大変
スクールはお金を払っていればそれ捨てちゃえばいいんだけど
（月曜日は振り替えもあり）
いつものコートは、皆でコートをとって人数を集めてやっている
最低4人いないとできないゲストでもいいんだけどね。
Ｋコーチのレッスンも4人いないと不成立なので、メンバーの誰かに声をかけてなんとかしなくてはいけない。大変アイスさんは旅行中だし、Ｂｅａさんは躁鬱病だし・・・
夕べからあちこちしていたのだけれど、なんとかなったのは今日の夜はあああ・・・

とりあえず3週間は予定を消した。できそうだったらやることにしよう。これから長くテニスするために・・・

いつものインドアスクール
どうしようかと思ったのだけれど腕の状態が木曜日よりは良くなっていて、とりあえずやってみようかな・・・と
でも・・・やっぱ間違いでした
使い物にならない・・・右腕・・・
球出しの球にもついていけなくなっていたりして・・・

ただ・・・思ったよりスライスが駄目でトップスピンがそうでもなかったりする。アップはだましだまし・・・

今日のお題も「ミスをしない」
ハードヒット系でなくて良かった
とりあえずつなぎなのでゆるーいロブ
これは打てる。
でも、つなぎだというのに半端な球を打ってくる人がいて、悪魔に見えた
よく振り替えで来る方は私を気遣ってゆるーいループショットで返してくれた。天使に見えたわ。

その後、「つなぎの後のハードヒット」もやったけれど・・・
どうせなら全然返せないショットを打って欲しい中途半端に返せてしまう球は腕に負担が・・・

一応ゲームまでやったりする。
さっきとは少しモードを変えて、痛いことを忘れてやる。でも無理しない。そしたら結構勝っちゃったりして・・・
最後のゲーム勝ったけど・・・その最後のポイントで無理して・・・あいたたたた・・・

やっぱり今日行ったのは間違いでした。
しばらくお休みしよう・・・
私のテニス人生の中で最大の怪我？危機かも・・・

昨日一昨日お盆らしいことをしながらも、右手をできるだけかばい
今日はテニスの予定を断って大人しくしていたけど
いまだに腕が痛い
26日に試合の予定があったのだけれど
どうも、それまでに復活できそうにないのでキャンセルすることに・・・

羊さんとは最後の試合の予定だったから頑張りたかったんだけどなー残念

最後、というのは・・・
結局羊さんが、組んでいる他の方との試合が忙しいのでもう出れない、と言ってきたので、じゃあ、これで最後で・・・ということになったのだ。

羊さんは、Ｏコーチの集まりで紹介された方だったけれどＯコーチのテニスではなかった。
例えば・・・
Ｏコーチの場合、雁行陣から平行陣になる場合は必ず「出る」と声をかけるお約束なのだけれど、羊さんは私と組むようになってから声をかけてくれなくなってしまった。「パートナーが前に出たかどうかは相手を見ればわかるでしょ」とおっしゃるのだけれど、リターンが抜けた瞬間前に詰めるのだからパートナーがでたかどうかなんかわからない。一回それで私の頭の上を抜かれたので、それ以降は雁行の前衛でも詰められなくて、サイドが抜かれやすくなってしまった。相手も気持ちよくストロークできちゃうしねぇ・・・

Ｏコーチのテニスは一つのパターンに対して引き出しが5つくらいあって、そのうち3つくらいを教えてくれて、しかもその中で微調整ができるように声をかけるようにと教えてくれる。
一回微妙な場所（センター目）にロブがあがったので、とりあえずしゃがんで指示を待ったけれど、指示がなかったのでそのままでいたら相手に逆を狙われてしまった。そしたらポイントの後で「ロブが来たら変わって！」と怒られた。そういうことはポイント中に言って欲しかったなあ、と思いながら「すみません」と言ったけれど、でも雁行陣は原則的に後ろの人が抜かれた球は全部拾うのが鉄則だし、変わって欲しければ指示してほしかったなぁ、と思った。ロブで抜かれたら変わる、というのは初中級くらいでやるダブルスの鉄則であるけれど、以前バックが得意でない方と組んでセンター目のロブで変わったら止めて欲しいと言われたのだ。だからそういうパターンもありか、と思ったんだけど・・・羊さんには鉄則しかありえなかったのね。

それから・・・
私はセカンドサービスは威力がないので前に落とされやすい。なので、原則的にサービスダッシュするのだけれど、事前にパートナーにはそれを言っておいて縦ロブはケアしてもらうようにしている。この前の試合でも羊さんに「サービスダッシュした時の縦ロブはとってもらえますか？」と事前に確認したら「いいよ」とおっしゃるので、ダッシュしたら・・・羊さん無反応声もかけたのに・・・
2度目も無反応仕方なく走っていって取るけど・・・返らす・・・そしたら羊さんたら「どんまい」・・・え？
3本目は仕方なくワイドにサービスを入れて（センターに入れちゃうと私から逃げていくから）デッドゾーンに止まってコート全部を守った

縦ロブだけでなく、羊さんは前衛にいるときはチャンスボールしか手をだしてくれない。速いサーブをワイドに入れた時羊さんのサイドのストレートを抜かれちゃったら「速い球を打つと速く返ってくるから」・・・でも、ゆるいサービスで縦ロブ上げられても取ってはいただけないんですよねー
でも・・・サービスエースをとれない私が悪いんですよね。

私が相手にチャンスボールあげちゃって「ケア」と言うと、相手がそんなに打ち込んで来なくても取ってくれない。ラケットさえも動かしてくれない。それぐらい取って欲しいかな・・・と思うこともしばしば・・・
羊さんて、相手にチャンスボールあげちゃうような人とは組んで来なかったらしい・・・

でも、羊さんは後ろにいるときは、調子が良ければかなりの確率でポイントをとってくれる。だからそこそこ勝てちゃうんだけど・・・なんか交互にシングルスやっている感じ・・・
私のめざすテニスではないかな。
わがままかもしれないけど、
二人で声をかけあってお互いを補い合えるペアが理想

羊さんはＯコーチのレッスンを受けたとき
「ダブルスは愛よ」と言われたらしい。
そう・・・ちょっと愛が足りなかった気がする。

羊さんはご自分のテニスを変えるつもりは全くなかったらしかったので、仕方なく羊さんのテニスにあわせて、試合経験だけつきあっていただこうかと思っていたけれど・・・
断られてちょっとホッとしてたりして・・・

でも、良いお勉強させていただきました。

腕がどうなるかわかならいから試合はしばらく出られないけど
ペア欲しいなー