女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

いつものインドアスクール

今日のお題はダウンスイング

下から上へのアッパースイング
同じ高さのレベルスイング
そして上から下へのダウンスイング

これが出来ればチャンスボールが決まりやすくなる

私だとスライスが多いんだけど
ふかすこともあるし
やっぱパワーがね

バックは肘に悪いけど
うまく当たればかなりgood!

その後クロス半面でサービスからの展開
２ポイント先取だけど
女性は相手が男性だと１ポイント取ればチャンピオン

これは‥‥
サービスの調子が悪いから練習したかったのに
男性がミスばかりするからずーっとチャンピオンだった
つまんない
セカンドサービスがはいらなくなっちゃったからやりたかったんだけどなー

ま、こういう日もあるよね

それにしても
暑くなってガットがゆるくなってきたせいかなー
なんか飛びすぎちゃう

いつものオムニ

ちょっと暑い

昨日のレッスンでハードヒットしすぎてしまったために
なんか腕が痛い
以前痛めたところではなくて
反対側の手首のあたり
痛めた所はテーピングしているからそうじゃないところに負担がいっちゃったのねー
今日は手首もテーピング
うまくできないけど‥‥

ゆるゆるUP
そしてゲーム

りんりん・アイス　２４　MON・バリボ　（０／２）
りんりん・マロン　４０　アイス・ギズモ　（１／１）
りんりん・バリボ　４３　マロン・MON　（１／２）
りんりん・MON ２４　MRT・ギズモ　（０／２）
りんりん・MRT　４６　アイス・ギズモ　（０／２）
りんりん・ギズモ　２２　MRT・アイス　（０／１）

２勝３敗１分け

ひどい‥‥
サービスがひどすぎ
ファーストがひどいとセカンドも全然だめになっちゃって
叩かれまくって駄目だった
セカンド考えなくちゃ

他のショットもなんか変
身体の感覚が自分の物じゃないみたい
大丈夫だろうか‥‥

それと
今回露呈してしまったのが
いつもバックサイドばっかりやっていたら
本当にフォアサイドができなくなってしまっていた
リターンがわからない
どういう球を打ったらいいかわからない
そんなに速いサービスはあまり来ないんだから
トップスピンで返せばいいと思うんだけど
どうもスライスにこだわりすぎかしら
怖くてトップスピンができない

身体が大丈夫な時は
なんでもできちゃう感じがあって
トップスピンもばこばこうてちゃうけど
こういう時は相手のコートに入る気がしない
バックサイドなら
それでもしのぎ方を心得ているけれど
フォアサイドは相手前衛のフォア側に行く事が多いから
怖くて打てない
そういう理由のバックサイドだからだめなんだよねー

身体が重いのは全仏見すぎて寝不足だから？

伊達さんのように
自分の身体の状態をニュートラルにとらえて
その中で自分のできることをやるようにしたいな

市営のMオムニ
Oコーチのグループレッスン

木曜日雨ばっかりだったので久々

今日は久々に女優さんがいらしたので
「じゃあ基礎練習を中心にやりましょう」
ということで

まずはミニラリー
それからボレスト（但し打ちっぱなし）
それからスマッシュ
そしてサービス＆リターン

どれも失敗してもいいショット練習だったので思い切りできた

ミスを気にしすぎると思い切り打てないから上のレベルを目指せない
たまにはこういう練習もしてほしいなー

そしてゲーム
バックボレーをほめられる
バックだけはいいのよね

コーチの一言
肘が曲がって終わっているショットは肘に負担がかかる

これはすべて近づきすぎるからですー
と言ったら
自分が思っているより前でボールを捉えるようにした方がいい

そうですよねー
私球勘が悪いんでしょうねー
でも気をつけよう

そして
バランスがすごく良くなった
と褒められた
スポーツクラブのコアボーディングとピラティスの成果？
やったー！

でも冬の間にやっていなかったから身体が戻ってしまっているんだけどね
でも
頑張ってもう一度身体を作ろう
やはり体幹をつくることでテニスもうまくなるのねー

がんばろー

いつものオムニ
Kコーチのレッスン
雨降るかなー
と思いながらも、なんとか曇り

まずコート３周
ももあげ走１周
そとくるぶしわさり走１周
うちくるぶしさわり走１周
対角線のばし走１周
片側のばし走１周

息があがってしまった

でもここでストレッチになった
らっきー

体力ないかも‥‥

その後ラダー
これはなんとかこなせたかも

そして久々に
トラップボレーVSトラップボレー

久々だと全然だめだけど、しばらくやったら慣れた
でもフォアでトラップしてバックで返すのはちょっと難しかった

そしてある程度できたら
足をつけて踏み込みながらのトラップボレー
コツは
後ろ足でトラップして踏み込んでボレー

トラップがちゃんとできればいいんだけどねー
相手の球が変なところにくると難しくなっちゃう
でもこれって基本よね
時々やらなくちゃ

球出しストローク
お題は「テイクバックを小さく」
あれ？どこかで聞いたような
あれかしら
指導員講習かなんかでこういうカリキュラムを教えていただいたのかな？

目一杯ラケットを引かないようにすると結構良い球が打てた
わかった！とにかく左手でひくことね

球出し　まわりこんでストローク＆走ってストローク＆アプローチ＆ボレー＆ボレー＆スマッシュ

スマッシュが‥‥
なかなか打点がとらえられない
全然だめだった
もっと後ろにはいるようにしなくちゃ

ゲーム
スマッシュがやっぱり駄目
自信なくすなー

コーチの一言
体幹で打つようにしないと上手になれない

そうよねー
腹筋しなくちゃ

いつものインドアスクール

今日のお題は
「テイクバックを小さく」

私は‥‥
テイクバックが大きいらしい
自分では全然そうは思わないんだけど
フォアはかなり大きいみたい

バックはラケットを前で構えるので大きくはならないんだけど
フォアは
多分手首が柔らかすぎるんでしょうけど
ひきすぎちゃうらしい
だからフォロースルーが小さいのね

テイクバックは小さくフォロースルーは大きく

ゲームではそんなにひいていないけど
でも余裕があると大きくなりすぎるかな

あと

チャンスボールの時にひきすぎちゃうみたい

だめかもしれないけど気をつけよう

後は

雁行陣VS横守り平行陣　縦ロブ返しからの展開

ロブがあがったものをポジションチェンジしてハイバックボレーからの展開

前衛が怖くない場合はバックのショートクロス狙っちゃう
得意なんだな

でも前衛が上手な人だとできないよねー

その時はストレートに返すけど
やっぱ決め手に欠いて攻撃されちゃうよね

横守り平行陣はやらないけど
知らない人と組んだ時は必要よね

逆パターンは‥‥
男性のスマッシュがあまり返せなくて駄目だったわん
返せた時は結構良かったけど

サービス
なんか振り遅れている感じ
サービスなのに
トス後ろ上げすぎ？

ゲーム
なぜかサービスが良かった

コーチの一言
テイクバックを小さくすれば振り遅れない

いつものオムニ

Kコーチのレッスン

まず
タオルの端っこを結んで振る練習
トップスピンとスライスと
身体を動かさずに振るのは難しい

そしてコート３周
半面ダッシュ左右２セット

今日はラダーは無し

日陰でストレッチ
（暑かったのよね）

その後

フットワークの練習
フォークダンスのマイムマイムみないなステップ
これは結構良かった

今日のお題は「腹筋で打つ」
体幹がしっかりしていないと手打ちになってしまう
腹筋を使って打つ！

球出しでランニングショット！
最初は２球
そして
回り込んで逆クロス、ストレート、アプローチ、ボレー、ボレー、スマッシュ
の繰り返し

バックのスライスはお手本にされてちょっと緊張
とにかく面をそのまま
シンプルがいい

そして最後少しだけどチャンピオンゲーム
サービスは良かった

コーチの一言
球をたくさん打てば上手になるというものではない
基本ができていなければ何球打っても無駄
まずは素振り


はい！
毎日腹筋しなくちゃ

いつものインドアスクール

先週と違って今日は振替含めて８人
これくらいが限界だよねー

今日のお題はテイクバックを小さく
最初ネットの近くて球出ししてもらうけど
フォアは
駄目
自分では全然引いていないつもりなんだけど
後ろのネットにあたってしまう

バックはいいんだけどねー

球出してやる分には
割といいかも
実際のゲームではあわせるテニスだから
そんなに振り回してはいないし
ただ
一番根本的に違うのは
あたった後のフォロースルーがほとんどない事かな
フォロースルーを意識すると良い球が打てるかな

テイクバックが大きいとフォロースルーが小さくなるらしいけど‥‥

先週は人数も多いしまたもな状況で球を打たせてもらえなかったのでテニスにならなかったけど
少しはテニスになったかなー

いつものオムニ

最初の２時間は２面

久々に４時間やってみようと思った

ゆっくりUP

昨日のレッスンは前々駄目だったから
テニスになるかなー
って不安だった

りんりん・MON ４２ マダムM・フラッグ　（１／２）
りんりん・アイス　４１　マダムM・マロン　（１／１）
りんりん・フラッグ　６３　ギズモ・MON　（１／２）
りんりん・フラッグ　４２　マダムM・マロン （２／２）
りんりん・フラッグ　４３　MRT・アイス　（１／１）
りんりん・MRT　４３　ギズモ・アイス　（２／２）

６勝

前日のテニスは全然テニスになっていなかったし
ガットを張り替えたばかりで
フィーリングも心配だったので
マダムM・マロンさんペアとやる前には
「多分お相手にならないと思います。すみません」
と言っちゃった
でも結果圧勝

勝因は
ガットを張り替えたらスピンがかかるようになって
みんなが私のスライスにあわせられなかったこと
サービスも
最初は全然入らなかったけど
思い切り振り抜く事を考えたら
途中からいいサービスが入るようになった
開き直りが良かった？

後は
マロンさんとマダムMさんは
あがった球をとりあえずコース考えなくて叩いていた
どっちかっっというとボディ系
それが
コースを狙ってゆっくり
でやるようになったので
わたしにとってはかえって相手の陣形を見られて
コースをとりやすくなった

ギズモさんのどスライスが苦手だったけれど
それを打たなくなったので
却って楽になった

月曜日に習っているコーチから
「速い球でコースを考えずに打っているとレベルがあがると通じない」と言われたらしい

でも
かえって私には楽に勝てるようになっちゃつたんですけどー

私が上手になったわけじゃなかった

みんなのテニスの過渡期だから

先にコースを狙うテニスをしている私が有利になっただけ
本当はまだ
速い球で押されるのは嫌いなんだけど

やっぱり勝てると嬉しい

これじゃだめだけどねー

でも

とりあえずテニスになって良かった

都営のZオムニ

Oコーチのグループレッスン

ゴールデンウイークは全然やっていないし
先月は雨ばかりで全然出来ていないし
月曜日のインドアレッスンは
人数が多かったのと
代行コーチが走ってばかりで全然打たせてもらえなかったので
テニスを忘れちゃった感じ

やば

私が全然やっていないと言ったら
コーチが気を遣ってくださって
まず
身体の回転で打つ事
手の上下を確認
する動作をやってもらった

これでもテニス　‥‥　思い出すかなー

その後
球出しポーチの練習

ポーチ苦手だ

コーチの一言
ポーチは逆クロスが狙いめだから出遅れるくらいがいい

そうなんだけどー
出遅れるんだよねー


球出しカットボレーの練習

コーチの一言

ドライブボレーとかは意識しないで大丈夫
とにかく下から上に振り抜くだけ

これは苦手じゃないんだけど‥‥

雁行陣フォーメーション

コーチ組と対戦して５ポイント取ったら交代
但し、相手にノータッチエースを取られたらマイナス１ポイント

これが‥‥
私が一番最初だったんだけど
なかなか交代できなかった
テニスになっていない私には‥‥厳しい

前衛にひっかからないように行くんだけど
そうするとコーチから縦ロブとか前衛攻撃とかにあってしまう
前衛が間違えたところに返すと
めちゃくちゃな展開でノータッチエースをとられたりする
だから早く平行陣になろうとするんだけど
風で伸びてくる深ーいロブをカットして出て行くのは難しい

途中から考え方を変えて
コーチのパートナー狙いにした
まともに狙っても決められるだけだから
ようやくさわれる感じ

そうしたら少しポイントが取れるようになったかな

ようやく交代
汗だくだく

今度はポーチの練習
でも
難しいなー
頑張って出なくちゃいけないんだけど‥‥

本当に情けない

まとめのコーチの一言
雁行陣は前衛が決めなければいつまでも終わらない
だからチャンスがあったら前に出る事

そうですねー

でも

そういうレベルでなく

本当にテニスになっていなかった

悲しい‥‥

いつものインドアスクール

ばかりで２週間ぶりの
おまけにやたらと人が多い
もひとつおまけに代行コーチ
このコーチ走らせる
ボールを打つのに走らせてくれるのはいいけど
ボールもあまり打たせてもらえなかった
毎日テニスをしている人ならいいけど
たまにしかやらないのに
ボールを打たせてもらえないと
テニスをわすれてしまう
勿論フットワークは大切なんだけどねー

さらに‥‥
ガット張り替えたばかりでフィーリングがわからない
数打てないから
結局わからないまま終わってしまった感じ

このコーチ上手だから好きなんだけど
多分
内容のレベルが高すぎ
このコーチの初心者クラスに入った時は
落ちこぼれそうになったもの

もっとレベルの高い人がやれば実のある練習なんだろうけど
私たちのレベルが低すぎて練習にならない
相手がコーチなら練習になるものも
相手が生徒同士だとだめなんだよねー
特に最近強い球を打つのがうまい人だと思っている感じの人たちが入ってきちゃったから
スピードを落としてコントロール
なんてことをやっていただけない
中級だから仕方ないんだけど‥‥

自分が駄目なのをさておいて文句言っちゃったけど
自分が駄目だからこそ
テニスになるようにしてほしかった

結局テニスにならなかった

教わる事はいっぱいあったけれど
身体がテニスを忘れたままだった

でも

実になるコーチの一言
片手でラケットを持つと身体が伸びてしまう
両手で持てば身体が沈む
だからなるべく両手でラケットを持つように

確かに！

これだけは確かにそうなので肝に銘じよう

汗はかいたけどテニスにはならなかった
けどね‥‥