女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

いつものインドアスクール
今日は朝から寒かったけど、夕方はそうでもないかも・・・
でも、寒い
昨日テニスの後スポーツＣでピラティスをやったら、久々だったので筋肉痛大丈夫だろうか・・・

球出し　決めのボレー
球出し　カットボレー＆決めのボレー
球出し　ストローク1球交代
インサイドアウトで
球出し　3人一組ストローク1球交代　インサイドアウトで
球出し　フォアのストローク3球交代　グリップを開いて

構えるときグリップを外側に開くとトップスピンが、かかりやすくなる、ということでやってみる
2度打ちになっていると言われる
気持ちだけであとはスムーズに、で良いのね。

クロス半面　ストロークラリー
トップスピンを意識すると短くなってしまうかかりすぎ？スライスを織り交ぜ応酬。うん今一つ

サーブ練習
サービスでも構えたときに面を外に向ける事を意識する
そうすることで、肩胛骨あたりの筋肉を使えて故障が少なくなるらしい。教えてもらって1球目はものすごく良かった。でも後はタイミングがずれちゃった

ゲーム練習
2回チャンピオンに・・・
でも、相手のミスだな

コーチの一言
面を開く事を意識することをくせにすれば、自然と身体がうまく使える。
ちょっとやってみよう