女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

新しいスポーツクラブに行く
ちょっと風邪気味だったけれど
入会の特典でトレーナーの個別カウンセリングを受けられるというのを予約してあったので、行く

まず体重測定
いろいろなところに金属があって、体脂肪も計れるらしい。
結果・・・肉体年齢は実年齢よりは4歳若い
・・・でも、うちにあるタニタの体重計で測るともっと若くでるのになー

それから体力測定
担当トレーナーはジャニーズ系

エアロバイク
喉がいがらっぽくて咳が何度も・・・
今日体力測定を受けたことを後悔していたら
結果は7段階中の3
7段階と言ってもここでテストしたときに7が出たヒトはいないそうで、アスリートでも5。普通のヒトは1か2だそう。

柔軟
前屈して20センチ

腹筋
30秒間に何回出来るかでやってみたら19回
ウエアがすべって少しペースが落ちたから後悔してたんだけど、いいほうらしい

で、体力測定の結果
体力年齢20歳

え？
・・・
笑ってしまった。
トレーナーの方も、まあ3種類しかしてませんからね、と
20歳でも体力年齢70歳と出るヒトもいるらしい

ここから、今回の入会の目的を聞かれて
まあ、ダイエット、というのもあるんですけど、一応テニスです。
というとトレーナーの目がきらりと光った。
今まであまり使わなかった種類のマシンを紹介してもらう
面白い
でも、負荷が・・・かなり高い
勿論鍛えるためのものだからそうなんでしょうけど
基本のあちらが考えた物の他に
「何かご希望は」と聞かれたので
膝が時々痛くなるんですけど、と言うと
ダンベルを使ったトレーニングを考えてくれた。
肩胛骨を動かすようにしたいというと、そういうマシンとチューブを教えてくれた。

業界Ｎｏ．1で、最初の印象は、放っておかれるのかな・・・という感じだったけれど、かなりきちんとしてくれるのね。
頑張って通おう。