2009年09月11日
肩胛骨から動かす
いつものオムニ
Ｋコーチのレッスン
まずはコート3周
そして股上げ走、外くるぶしさわり走、内くるぶしさわり走
対角線伸ばし走、片側伸ばし走 各1周
半面ダッシュ左右2セット
そしてストレッチ
ここで、腕を動かすときに肩胛骨から動かすことを確認してもらう。
それからラダー
そして、今日も「軸を取って打つ」
走っていって軸をとってから打つ
球出しランニングストローク
足をクローズド・スタンスでもいいと割り切ったら
結構いい感じで打てるようになった
勿論きちんと構えられるのならクローズドじゃないほうがいいんだけど、私はクローズドで最初覚えてしまったので、こっちの方が馴染むんだな
球出しスマッシュ
左手で構えて打つとオーバーしない
逆クロスで回り込んでスマッシュの場合は
横着してジャンピングで足をあわせると怒られる
チャンピオンゲーム
腕を痛めていて、特にサービスがダメだったけれど
なんとか・・・
コーチの一言
球出しであんなにいいストロークが打てるのにゲームだとどうしてダメなの？
・・・はい。
同じ気持ちでいかなくちゃね
Ｋコーチのレッスン
まずはコート3周
そして股上げ走、外くるぶしさわり走、内くるぶしさわり走
対角線伸ばし走、片側伸ばし走 各1周
半面ダッシュ左右2セット
そしてストレッチ
ここで、腕を動かすときに肩胛骨から動かすことを確認してもらう。
それからラダー
そして、今日も「軸を取って打つ」
走っていって軸をとってから打つ
球出しランニングストローク足をクローズド・スタンスでもいいと割り切ったら
結構いい感じで打てるようになった
勿論きちんと構えられるのならクローズドじゃないほうがいいんだけど、私はクローズドで最初覚えてしまったので、こっちの方が馴染むんだな
球出しスマッシュ左手で構えて打つとオーバーしない
逆クロスで回り込んでスマッシュの場合は
横着してジャンピングで足をあわせると怒られる
チャンピオンゲーム腕を痛めていて、特にサービスがダメだったけれど
なんとか・・・
コーチの一言球出しであんなにいいストロークが打てるのにゲームだとどうしてダメなの？
・・・はい。
同じ気持ちでいかなくちゃね
