女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

1時からのゲームの後、いつものオムニでＫコーチのレッスン
実は昨日のぶんまわしの疲れがまだ残っていてへろへろ状態
厳しいＫコーチのレッスンできるかなぁ・・・

開始前にとりあえずご挨拶
久々だし・・・と言ったら
えー、今日は筋トレ中心なんだけど
と言われた

とりあえずコート3周
今日はここからストレッチ
その後、筋トレ
コーチはヨガもやっているのでちょっとヨガっぽかったりする。
どれもどちらかというとインナーマッスルを鍛えるもので
うちにあるＷｉｉ　Ｆｉｔとかぶる感じ。
でも、明日間違いなく筋肉痛だな
その後ももあげ走1周
コート半面ダッシュ左右3セット

ということでやっとラケットを持ったのは43分経過後から

球出しボレー
必ずスプリットを入れて、踏み込んでから打つ
どうしても足を出すのと手が出るのが一緒になってしまう
足を先に出すことを意識してやったらボレーに余裕ができた。
これならコースも狙えそう
ストロークラリー
片方はサービスボックスの中を狙って、もう一人はサービスラインとベースラインを交互に狙って
スピードを落としてスピンで狙わなくてはならないので難しい。
また、交互に狙われた方はフットワークが厳しくてなかなか踏み込んで打てない
この練習は、ゆっくりでもキツイ！
左右の動きはなんとかなるけど、前後の動きはきついなぁ
下がって打つのって難しい。とにかく足を早く決めなくては・・・

チャンピオンゲーム
チャンスボールがなかなか決まらないものすごく良く続く。
コーチは皆良く動けていた、と褒めてくれたけど
Ｏコーチだったら、コースが違っている、と怒るだろうなぁ

途中でアミノバイタルプロを飲んでなんとか頑張れた。
これからもっともっと頑張ろう

レッスンからユニクロさんが来ていて、木曜日のチームウエアを着ていたので、みんなにいいでしょ、と自慢していたら、結局ここでも作ることになった今度は薄いピンクにした。楽しみぃ