女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

引き続きいつものオムニ
Ｋコーチのレッスン

まずはコート3周
そしてストレッチ
それから手足延ばし走1周、股上げ走1周、内側かかとさわり走1周、外側かかとさわり走1周、股関節うち回し走1周、股関節外回し走1周、前膝直角で頭の後ろで手を組んで左右にねじる歩き往復
3歩ごとにしゃがんで後ろ足のかかとをさわる歩き1周
コート半面ダッシュ左右2往復

最後のダッシュで息が切れた
でも今日はここまでで30分
さくさく早くなった

バディ・ボレー
1,2,3のリズムでボレーを打つ練習
ラケットを使わないで投げた球をボレーで相手の胸に返すだけのシンプルな練習。端から見てると大したことしていないように見えるかもしれないけど・・・
結構な運動量、いつもがちゃんと動いていないと、実感。
フォアの遠いところはついオープンで1,2のリズムで打ってしまう

ミニラリーＶＳストローク長いの短いの
前回もやったけれど、今回はストロークが、半面はフォアだけ、もう半面はバックだけ
マロンさんとやったときはうまくいかなかったけれど
ＥＲＫさんとやったときは、お互いに息がぴったりで、とても長く続いていた。無理してトップスピンにしなかったことが良かったかな・・・
バックのストロークで肩を入れると、コントロールに不安が・・・コーチは肩を入れるようにと、言うんだけれど・・・

チャンピオン・ゲーム
マロンさんにはなかなか勝てない
どんな球でもポーチにでちゃう。
真似しなくては・・・

コーチの一言
試合の時でも1,2,3で余裕をもって打つこと