女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

整形外科のリハビリ
朝9時からで、行ったらがらがら・・・
広おおおおいいフロアに患者さんは私を入れて4人
脳梗塞の重病患者さんとかがいなくて少しホ

今日もラケット持参で行く
今日は最初に筋肉の状態を診てもらう

その後エコー

それから素振り
逆クロスへのトップスピンのように腕を伸ばして回転した時に少しちくっとくる。
フォアも無理に止めると少しくるかな。

それを告げると今日は珍しく腕をマッサージしてもらう。
マッサージといっても接骨院のものとは違って
筋肉をたどりながら少しほぐす感じ
まあ、やっていないからそんなに凝ってはいないんだけど・・・

その間にいろいろとお話し
錦織くんの怪我の話とか杉山愛が怪我をしないとか・・・
怪我をしないのは身体が柔らかいからですかね？
と聞いたら
「成功しているスポーツ選手の筋肉は弾力があって柔らかいもの
関節が柔らかいとは限らないんですよ」
ふうん
じゃあ、コラーゲンもっと摂った方がいいですかね？

「正しい食生活ができている上ならどんどん摂ってください。」

ええと・・・私はたまに夕飯を抜くんだな。朝と昼はしっかり食べるけど、夜は時々、というか1週間に2、3日は抜く。そうしないとウエイトがコントロールできないんで・・・
バランスをもうちょっと見直して筋肉にいいもの食べよう

そして、また素振り
それを見て「強く握りすぎでは」
えええー
握力43ｋｇだし？
軽く握って力負けしないといいんだけど・・・
まあ、今度やってみましょう。

その後ストレッチを教えてもらう。
マッサージも自分でしていいというので、これからやるようにしようと思う。

問題は・・・今月中にもう1回整形外科の先生に診てもらわなくてはならないこと。
仕事休めるかなー

風邪のひきかけだったのでその後耳鼻科へ
病院のはしごなんてお年寄りみたいで嫌だわ
そこで出してもらった炎症止めの薬が腕の炎症も止める薬だったりする丁度良いかも・・・あはは・・・