女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

いつものオムニ
Ｋコーチのレッスン

昨日もし腕の調子が悪かったら今日はやめようと思っていたんだけど
大丈夫そうなので参加
Ｋコーチはラケットあまり使わないしね

まずコート3周
股上げ走1周、うちくるぶしさわり走1周、外くるぶしさわり走1周
対角線伸ばし走1周、片側伸ばし走1周
コート半面ダッシュ左右2セット

ダッシュは最近なかったからきつかった
足ではなく呼吸が・・・
ちょっと影のあるコートだけど
日向は日射しがきついしね

ストレッチ、そしてラダー

その後
軸を取る練習
手球出しで、ワンバウンドで相手の、胸へ

マダムＭに投げてもらったとき
「一番確実に胸に返ってくる」と褒められる
コントロールいいということね
ユニクロさんに投げてもらったときは
私もほぼ確実にユニクロさんが動けなくても取れるところに
緩い球を返せたのでものすごく続いて
ユニクロさんから
「ロボットみたい」
と言われた
いえ、多少ぶれてもユニクロさんが取ってくれたんですけど・・・

なぜ私がこの練習が上手かというと
開き直ったから
今まで
ボールの後ろに入ろうとしすぎて
軸足と踏み込み足の結ぶ線はは球の軌道と平行じゃなくちゃいけない
と思いこんでいたけど
実際それが多分正しいんだけど
もともと私はクローズドスタンスで20年近くやってしまっていたために
踏み込み足で調整する方が馴染みやすいのよね
クローズドでいいから
早く軸を取る
それだけを考えたから

球出しストローク
左右にぶんまわされてストローク
バックで開き直って打ったら褒められた

球出しスマッシュ
左手でラケットの面をつくって振るとぶれにくい
迷ったときはこれだね

コーチの一言
フォアかバックか迷ったらいい球打てない
とにかく準備を早く

大事なのは決断力ね
開き直りが大切かも

腕は今のところ大丈夫そう
でも、少しセーブしようかな