女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

まだ続くリハビリ

まずエコー
効いている気がする

それから問診
待たされる

問診で、良くなったり悪くなったり
3歩進んで2歩さがっている感じ
と伝える

雨風の中でやると腕がいたくなるけれど
モーラステープを貼ると良くなる
でも、思い鍋を片手で持つことや、何かをシェークする動きはできない
と伝える

後、月曜のスクールでアップの時は痛いけど
身体が温まってくるとどんなショットも痛くなくなる
と伝える
事前に教えていただいたストレッチとかしているんですけど・・・と

「あまりゆっくりストレッチをしてしまうと、筋肉がうまく機能できない。痛くないためにはもっと身体を温めてからやらないと」
とブラジル体操なるものを推奨してくれた

まわりで歩けない人が歩行訓練とかしているのに
その横でスキップとかカリオカとか・・・
は・・・恥ずかしい・・・

内容はＫコーチのレッスンでやっているものだったりする
とても解るしいいとは思う

でも・・・これって足が主流では・・・

と伝えると

「手を大きく振れば温まります」

はい・・・

月曜スクールは仕事終わった後あわてて行くので
こういう時間はとれるかどうか・・・
でも動的ストレッチは大切って事ですね
なんとか工夫してみます

で・・・リハビリはまだ続く