tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

りんりんp
最近の記事
初心者クラスってハー…
06/03 19:09
びみょーだよねー
05/11 20:41
まただめだー
05/10 16:59
ひさびさのブログ
05/10 11:40
いつもは緊張していな…
04/22 20:44

腕やばっ

いつものオムニコート
Kコーチのレッスン
今日は8人
みんな来たね

いつものようにコート3周
ももあげ走、外くるぶしさわり走、うちくるぶしさわり走
股関節まわし走
対角線伸ばし走
片側伸ばし走
ダッシュ左右2セット

ストレッチ
そしてラダー

まずは・・・
テニスボールスポンジボールで
ネットをはさんでボレーボレー走
小さいのと大きいの
人数が多いのでクロスプレー

余った二人が
テニスボール左手で右肘を持ったままトラップボレーVSボレー
難しい
というか・・・腕に負担が怖~い

その後
テニスボール球出しランニング・ストローク

ここで気がついた冷や汗
サポーターするの忘れたまいったぁ
やば怖~い
慌てて手首だけするけど
やはり肘もサポーターしなくちゃだめだ

終わった後熱を持ってしまった怖~い

治ったようでいてまだ治っていないのね
ここの練習は負荷が高いから
尚更気をつけなくちゃ・・・





Kコーチ | 投稿者 りんりんp 23:16 | コメント(0)| トラックバック(0)
トラックバック
こちらの記事へのトラックバックは下のURLをコピーして行ってください。
コメント
この記事へのコメントはありません。
画像
画像の数字:
名前:
メールアドレス:
URL:
コメント:
<<  2009年 11月  >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
最近のコメント
I'm doing …
Janni 10/27 23:15
How much n…
Ian 10/26 14:43
One moment…
Evelyn 10/19 13:36
It's funny…
Caleb 10/16 08:56
I sing in …
Jackson 10/13 03:37
最近のトラックバック
19歳の2人に注目!…
06/02 16:43
大会第8日、センター…
06/01 14:28
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。