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女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

りんりんp
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腕やばっ

いつものオムニコート
Kコーチのレッスン
今日は8人
みんな来たね

いつものようにコート3周
ももあげ走、外くるぶしさわり走、うちくるぶしさわり走
股関節まわし走
対角線伸ばし走
片側伸ばし走
ダッシュ左右2セット

ストレッチ
そしてラダー

まずは・・・
テニスボールスポンジボールで
ネットをはさんでボレーボレー走
小さいのと大きいの
人数が多いのでクロスプレー

余った二人が
テニスボール左手で右肘を持ったままトラップボレーVSボレー
難しい
というか・・・腕に負担が怖~い

その後
テニスボール球出しランニング・ストローク

ここで気がついた冷や汗
サポーターするの忘れたまいったぁ
やば怖~い
慌てて手首だけするけど
やはり肘もサポーターしなくちゃだめだ

終わった後熱を持ってしまった怖~い

治ったようでいてまだ治っていないのね
ここの練習は負荷が高いから
尚更気をつけなくちゃ・・・





Kコーチ | 投稿者 りんりんp 23:16 | コメント(0) | トラックバック(0)
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