女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

いつものオムニ

Kコーチのレッスン

まず
タオルの端っこを結んで振る練習
トップスピンとスライスと
身体を動かさずに振るのは難しい

そしてコート３周
半面ダッシュ左右２セット

今日はラダーは無し

日陰でストレッチ
（暑かったのよね）

その後

フットワークの練習
フォークダンスのマイムマイムみないなステップ
これは結構良かった

今日のお題は「腹筋で打つ」
体幹がしっかりしていないと手打ちになってしまう
腹筋を使って打つ！

球出しでランニングショット！
最初は２球
そして
回り込んで逆クロス、ストレート、アプローチ、ボレー、ボレー、スマッシュ
の繰り返し

バックのスライスはお手本にされてちょっと緊張
とにかく面をそのまま
シンプルがいい

そして最後少しだけどチャンピオンゲーム
サービスは良かった

コーチの一言
球をたくさん打てば上手になるというものではない
基本ができていなければ何球打っても無駄
まずは素振り


はい！
毎日腹筋しなくちゃ