女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

薄曇り。涼しい。
昨日7試合もしてしまってへろへろ
いつものオムニ

最初はゲーム
今日のメンバーはバリボさん、ＥＺさん、ハム太さんとゲストのフラッグさん。フラッグさんはメンバーになりつつある。

今日はへろへろなので、率先してお休みする。
ミニラリーからボレーボレーとストローク

りんりん・フラッグ　3-4　りんりん・ＥＺ　（0/2）
全員ブレーク、女子ダブルスっぽい
私も昨日の疲れでまともに打てない
りんりん・ハム太　4-3　バリボ・ＥＺ　（2/2）
今回は全員キープ不思議・・・

で、私の休憩の後はＫコーチのレッスン
今日は4人。きつい

コート2周、股上げ走1周、外くるぶしさわり走1周、内くるぶしさわり走1周、股関節回しはコートの横をゆっくり往復
その後ダッシュ＆サイドステップ＆後ろダッシュ＆クロスステップを左右3セット

ボール投げ、左側は右手の逆手で、右側は左手の逆手で取り、取った反対の腕で投げる
ボールを手を伸ばして取ることにより距離感の練習
またボールを投げることにより体を使ったサーブの練習

最初、特に左手で、ボールを投げるのは全然だめだったけれど、練習を一通り終えると少しはできるようになっている。不思議
でも距離を伸ばし始めるときつい！

トラップ・ボレーＶＳトラップ・ボレー

これも今までサービスライン内でやっていたものを、どんどん下がってベースライン近くまでいく。遠くなるとボールも早くなるからきつい！

トラップ・ストロークＶＳトラップ・ストロークで深いボールを打つ練習

これは良い。普通に打つより思い切り振れるので、体を使える。普段もこういう風に打てたら良いのに・・・

昨日コーチに草トー3位のご報告をメールでしたら
二人とも潜在能力の2割しか使っていないから、もっと頑張れ！
とお返事がきた。
いいなぁ。こういう励まし方。嬉しい