女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

いつもの接骨院へ
腕は夕べスクールで若者の一撃を受けてちょっと熱をもっていた
なので電気をかけながらアイシング

マッサージはあまりしゃべらない人
引っ越しの筋肉痛も揉んでもらっちゃう
腕の方は・・・夕べ一撃を受けて痛いと言ったけれど
変な強ばりはないから大丈夫でしょう・・・とのこと
但し、
「まだ休んでいて落ちた筋肉が戻ってきていないので
そこに負担がいってしまっているのかもしれない
なので筋肉が戻るまでは、あまり長時間やらない。
ちょっと長い場合は途中でアイシングを挟む
ボレーは負担が大きいのでストロークをやる。
などとかした方が良い
そうしないとまた同じ状況になりますよ」
あいたたた・・・

まあ、今はリハビリと思ってやるしかないですかね。

終わって癒しのヨガへ
先週はほとんどのポーズが上手にできたのだけれど
今日は・・・
バランスがとれない
ヨガは体の声を聞くものなのだから出来なくてもよいのだけれど
やば
足の力が落ちている
レッグカールとかしようかな。

鍛えなくちゃいけないところが増えちゃった