女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

奥多摩に合宿に行ってきました
Ｏコーチが企画してくださった合宿。怪我人や何やらで人数が減って初日はコーチを入れてお泊まりは6人いいのかしら・・・

オムニ結構暑い都内とあまり変わりない気がするのだけれど・・・

午前中は1面で基礎練習
Ａコーチという男のコーチが指導してくださる

ミニラリー
ボレーＶＳボレー

普通のボレー・ボレーではなく至近距離でコントロールするボレー。意外と難しい。体の横ではなく前でとらないと厳しい。私はバックは良いのだけれど、フォアはどうしても横でとってしまう。

球出しスマッシュ

力を入れすぎだと言われるかなり力を抜いているつもりなんだけど・・・
構えたときは、私は面は正面に向けなければならない、と思っていたのだけれど、ヘッドを落とすらしい。その後小指から抜いていくという・・・サーブと同じなんだ・・・うん・・・当たるかな
後、横打ちだと言われる。もっと正面の少し前でとらえるように、と言われる。これは、自覚しているのだけれど、なかなか良い打点に入れない。

というところでお昼少し日がかげる

午後は2面。コーチ入れて7人で2面。まず
バレー・テニスから
なんじゃそれは、と思ったら片面3人づつ入って3回触って良くって、ボールをおとさずにラリーをする。最初は勝手が分からなかったけれど、慣れるといろいろと作戦がわいてきて面白い声かけと空間認識の練習になるかも・・・

キャッチボール
これはサーブ練習の布石
サーブ練習

私はサーブは悪くない、と自分では思っていたのだけれど、打った後ダンゴムシになるので駄目！と言われた。頭を天井から吊されていると思って傾けては駄目だという。トスが乱れても打ってしまうのも駄目！何度でも上げ直さなければ駄目だという。サイドに上げすぎなのでもう少しセンターの前の方にあげるのが良いらしい。難しい

ストローク練習

コーチとストローク・ラリー
ゆるくても深く。
私はフォアサイドは苦手で、フォアのストロークをどうしてもふかしてしまう。アウトが多すぎる。Ｏコーチにこれでは試合に使えないと言われる。もう少しゆるくすると、ゆるすぎる、と怒られる。使えるショット打ってよ！しゅん
Ａコーチとは結構ミスもなく良いラリーができたんだけど・・・逆クロスだったけどね・・・

ラリーの中での縦ロブの練習

これは走りました
手先で上げるとどうしても浅くなってしまう。浅くなると叩かれる

サービスダッシュからの半面ラリー

さっきのアドバイスでサーブが安定してきた

私はまだまだ余力があったのだけれど、他の方がお疲れで早めにあがることになった。

お風呂に入ってごはん面白くておかしいご飯タイムでした
結構疲れたけど、環境になれないせいか、寝付きが悪かった