女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

今朝は雨結構強い
仕事の帰り雨はあがっていたけれどノースリーブの肌には風が寒いくらい

いつものオムニ
Ｋコーチのレッスン、今日は6人

まずはいつものランニングから
コート3周、ももあげ走半周＋半周、外くるぶしさわり走半周＋半周、内くるぶしさわり走半周＋半周、股関節まわし走半周＋半周、股関節まわし後ろ走半周＋半周、コート半面ダッシュ＆サイドステップ＆後ろダッシュ＆クロスステップを左右3セット

涼しいと楽

時間をかけてゆっくりストレッチ

その後3対3に別れて、コート半面のまわりを走ってじゃんけんして勝ったら進む、負けたら次の人と交代、というのをやった。
じゃんけんに弱い私はだめだ・・・

もうひとつゲーム
サービスのセンターラインをはさんで二人向き合って立って、足じゃんけんをして負けたら逃げてサイドラインをさわる。勝ったらそれを追いかける。サイドラインをさわるまえにタッチできたら勝ち、できなかったら負け。
私はひじょにどんくさい。足じゃんけんをして、その後の反応がにぶすぎる。50代の方に全然負けている。
やばし

トップスピンのミニラリー　フォアは右足、バックは左足1本で打つのがお約束

フォアは良いのだけれど、バックのトップスピンが難しい私は片手バックなので月曜日のコーチからは腕を痛めると禁止されている。それでも、フォアと同じくヘッドを下げること、ラケットヘッドを回す感じにしたらなんとか形になった。

スライスのミニラリー　打ち終わった後、フォアなら左足、バックなら右足加重になっていることがお約束

スライスは得意。でもかかりすぎて相手が困っているよう。すみません。

チャンピオン・ゲーム

最初のチャンス・ボールをふかしてしまった・・・
後はそんなに悪くないかな
マダムＭと組んで遠慮していたら怒られてた。でもずっと勝ってた

コーチの一言
チャンピオン・ゲームの時、チャンス・ボールを後衛に返しすぎる。近い人のボディを狙う気持ちで。