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女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

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寒いくらい

今朝は雨雨結構強い
仕事の帰り雨はあがっていたけれどノースリーブの肌には風が寒いくらい

いつものオムニコート
Kコーチのレッスン、今日は6人

まずはいつものランニングから急げ
コート3周、ももあげ走半周+半周、外くるぶしさわり走半周+半周、内くるぶしさわり走半周+半周、股関節まわし走半周+半周、股関節まわし後ろ走半周+半周、コート半面ダッシュ&サイドステップ&後ろダッシュ&クロスステップを左右3セット

涼しいと楽冷や汗

時間をかけてゆっくりストレッチ

その後3対3に別れて、コート半面のまわりを走ってじゃんけんして勝ったら進む、負けたら次の人と交代、というのをやった。
じゃんけんに弱い私はだめだ・・・

もうひとつゲーム
サービスのセンターラインをはさんで二人向き合って立って、足じゃんけんをして負けたら逃げてサイドラインをさわる。勝ったらそれを追いかける。サイドラインをさわるまえにタッチできたら勝ち、できなかったら負け。
私はひじょにどんくさい。冷や汗足じゃんけんをして、その後の反応がにぶすぎる。50代の方に全然負けている。怖~い
やばし冷や汗

テニスボールトップスピンのミニラリー フォアは右足、バックは左足1本で打つのがお約束

フォアは良いのだけれど、バックのトップスピンが難しい冷や汗私は片手バックなので月曜日のコーチからは腕を痛めると禁止されている。それでも、フォアと同じくヘッドを下げること、ラケットヘッドを回す感じにしたらなんとか形になった。

テニスボールスライスのミニラリー 打ち終わった後、フォアなら左足、バックなら右足加重になっていることがお約束

スライスは得意。でもかかりすぎて相手が困っているよう。すみません。

テニスボールチャンピオン・ゲーム

最初のチャンス・ボールをふかしてしまった・・・
後はそんなに悪くないかな
マダムMと組んで遠慮していたら怒られてた。でもずっと勝ってたピース

ピカコーチの一言
チャンピオン・ゲームの時、チャンス・ボールを後衛に返しすぎる。近い人のボディを狙う気持ちで。

日記 | 投稿者 りんりんp 21:58 | コメント(0) | トラックバック(0)
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