女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

今日は珍しく仕事もテニスもランチも家の用事も入っていない日
朝からのんびり・・・

一応コート取りの作業を少ししながらオリンピックを見て、ぼー
お昼過ぎにスポーツクラブに出かける
スタジオでヨガを受けるのは本当に久々
ピラティスは毎週受けているだけど・・・
このヨガの先生は若くて可愛くて優しくて包容力がある。
ちょっとセラピーを受けているような感じになることがある。
だからクラスはいつも人がいっぱい
私も来たいんだけど、いつもはしている時間だから・・・

この先生、なんとあの金メダリストの北島にヨガを教えていたらしい。彼は前回のオリンピックの後、記録が伸びずに落ち込んでいた時に、自分を見つめ直し、自分の中の駄目なところを認めて、それをなんとかしようと努力してああいう結果を出したらしい。
素晴らしい
ヨガもその日の自分の体の状態と会話をして駄目なところをみつけて、それを認識するところに意義があるようです。

猫のポーズ
犬のポーズ
太陽礼拝
戦士のポーズ
立木のポーズ
鷺のポーズ
ガス抜きのポーズ
屍のポーズ（シャバアサナ）
（忘れているものもあるかも・・・）
本当にリラックスできて良かった
Ｗｉｉ　Ｆｉｔでやっているものがほとんどだけど
やはりスタジオで音頭をとってもらってやると効果が全然違う

怪我をしないためにも、自分の体ともっと会話をしなくちゃね