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女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

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いつものオムニコート
久々のKコーチのレッスン
今日は2面取れていたので6人+コーチだけどそのままに

まずはコート2面分の周りを3周
そして半面ダッシュ左右2セット
ストレッチをして、ラダー

コートの周りを走るのは久々
腹筋を意識して走るとそれだけで鍛えられている気がする
呼吸筋は・・・少し痛い冷や汗

ラダーは・・・やっぱり下手まいったぁ
練習しなくちゃな

今日のお題は
テニスボール身体を使ったラリー

テニスボール回転をかけたスマッシュ

1面はスマッシュ&ロブ
一人はずっとスマッシュなので結構きつい冷や汗
とにかく構えを早く!
なんでもそうですよね悩んじゃう

もう1面はミニラリーで一人はフォア一人はバック
フォアの人は左手の甲をを右肘の外側につけて
バックの人は左手でラケットを握って右手の甲を左肘の外側につけるか、又は右手でラケットを握って左手で右手の手首をつかむ
その状態でトップスピンとスライスを交互に打つ

身体を使えないとうまく飛んでいかないまいったぁ
これが難しい
一人はただ単に打ちやすいところに返しているだけなんだけど
左手で打った球なんてどこ飛んでいくかわからないので結構大変まいったぁ

テニスボールチャンピオンゲーム
ここでのゲームは何よりもポイントを意識しなくて済むから楽ピース
サービスもストロークも身体を使うことしか考えない
うーーーん
身体のコントロールが今一つ

テニスボール大きく振り抜く練習
チャンピオンゲームをやっている隣でストロークのラリー
大きくゆっくり鞭のように振り抜く練習
多分球に近づきすぎて振り抜けるタイミングにならないまいったぁ
準備を早く!
と言われるけど
準備というより距離感
だな
鞭を振るように打つというのは難しいまいったぁ
短い球なら結構できるんだけど・・・

走って走って基本に戻る
Kコーチのレッスンはやっぱり必要
Kコーチ | 投稿者 りんりんp 22:08 | コメント(0) | トラックバック(0)
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