女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

いつものオムニ
Ｋコーチのレッスン

まずコート3周、股上げ走1周、かかとさわり走1周、内くるぶしさわり走1周、股関節回し走1周、股関節逆回し1周
最近走ることに慣れたのか、これだけ走っても全然平気
ダッシュがなくて寂しかったくらい
まあ、気候も丁度良いのだけれどね。

地面に置いたボールを、歩幅肩幅の3倍開いた姿勢でガットで擦り転がす。
明日は間違いなく筋肉痛だぁ
確かにプロはここまで腰を落として打っている。しかも頭が前に突っ込まない。
腹筋つけなくちゃ・・・

ミニラリー　トップスピンＶＳスライス
ネットをはさんで片方はトップスピン、もう片方はスライスしか打ってはいけないお約束。ゆっくり大きく振り切る。
全部で6箇所まわったのだけれど、マダムＭとはネットすれすれのラリーがものすごく続いた。完全に集中して密度が濃い打ち合いだった。上手な人との練習は楽しい
コーチからバックのトップスピンを振り抜いていないと言われる。トップスピンをうまくかけようとすると緩くは打てない。強く打とうとすればできるけれど、緩く大きくミニラリーって難しい。ロングならできそうだけど・・・

コーチからの注意！
その1、バックは肩越しにボールを見る！
その2、バックのフィニッシュは曲げた肘を伸ばす！

コーチから、チャンピオン・ゲームにするか球出しにするかと言われて、皆で球出しを選択

球出し　ストローク
回り込んでフォア、バック
なんかめちゃくちゃ調子良い早くて回転のかかった球がクリアに飛ぶ。ネットにかけないことが良いと思う。打っていて気持ちが良い
ああ・・・試合でこういう風に打てたらなぁ

球出し　ストローク　フォア・ストレート＆バック・クロス
腰が立つとネットしてしまう。でもいい感じで振り切れていた。
昨日の憂さ晴らし？

これからは、試合でも振り切れるように練習しよう。