女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

昨日接骨院に行って3週間はテニスを休む事を決めたけれど・・・
Ｏコーチに言ったら「一日だらだらしていると筋肉が10％落ちるわよ」ですって。やばい・・・
久々に体重計に乗ったらよろしくない体重になっていたし
3週間全く運動しなければ筋肉が全部脂肪になってしまうに違いない・・・

ということでスポーツクラブへ
お金払っているんだから行かなくちゃね。
今日はヨガ。本当は火曜日のヨガの先生が良かったけれど、昨日はなんとなく安静にしていた方が良かった気がしてごろごろしてしまった。
今日のヨガの先生は本当は80歳近いおばあさん先生なんだけど
外遊に行っていらっしゃるようで代行の先生。こちらも60歳は
確実に過ぎている・・・

柔軟が多くてポーズは少ない。でも一つのポーズが長い
立木のポーズ
猫のポーズ
屍のポーズ
ガス抜きのポーズ
肩立ちのポーズ
すきのポーズ
コブラのポーズ

意外と右手が痛くない
コブラのポーズは無理しなかったけど
全体的に痛めているところには影響はないみたい。
来れない日はＷｉｉＦｉｔでやろう。

コブラのポーズの後出て行く人がいたのでどうしたのかな？と見てみたらマダムＭ今日は名前は入っていなかったけど、私の代わりに呼び出されたのね。すみません・・・
マダムＭにはメールで「早く治ってね、あなたの存在は大きいわ」と言われた。そうですね。ほぼ毎日入っているものね。早く治します。

ヨガの後、少しアイシングしながらプールへ
40分歩く
ダイエットの為にも、下半身を鍛える為にもこれが一番なのよね。できるだけ来よう

筋肉をおとさないようにがんばろー