女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

腕の調子は、この前接骨院の方に結構真剣にやっていただいたおかげか、腫れていないし調子はいい。勿論すぐに復帰できるレベルではないけれど、回復の兆しが見えた感じ。
ところが・・・肩が・・・

火曜日のヨガで戦士の2番のポーズをやったとき左腕を上げると痛かったうわっ、四十肩？やめてー！

ということで、接骨院へ
今日の担当はテニスに詳しい人
腕の調子を聞かれる。この前、もしこのまま良くならなかったら治療の方針を変えなくちゃならない、
と言われていたのでどきどき
とりあえず腫れていないので大丈夫です
ということで流してしまった。
このまま良くなっていなかったら注射だったのかな・・・

でも、左肩がぁ・・・
と言ったら、またこの人は・・・という感じで言われた。
とりあえず見てもらったら、四十肩では全然無いけど筋肉が固くなっている、と言われる。
全然テニスしてないし、先週は一週間運動をしない時間があった。それだとは思うんだけど・・・
とりあえずストレッチをしてください、と言われる。

右腕の方の筋肉を触ってもらったら、以前に比べて細い筋肉も柔らかくなっているから良いですね、と言われる。もうすぐ治りますよ、と。
腕が錆びている感じなので筋トレとかやったほうが良いですか？
と、聞いたら
「筋トレをすると筋肉はつくけど、神経の伝達が遅くなる。テニスをするには適さないですよね。だから筋トレはしないで、通常の動きで戻していってください」
この前も別の人から筋トレはしなくていい、と言われた。ここの院の方針なのかしら・・・
ストレッチはしてよい、ということなのでこれからはストレッチを入念にやろう

肩をほぐしてもらったら楽になって腕も上がるようになった。
とりあえず・・・四十肩でなくて良かった。