女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

今日の午前中ユニクロさんから
肩を痛めたから今日のレッスンをお休みするという。あれれ・・・確かに昨日決め球の練習が多かったし、雨で球も重くなってはいたんだけど・・・大丈夫かしら・・・

Ｋコーチのレッスン
いつものオムニ
レッスンの前にスポーツＣへ行ってアラビアンダンスをした。初体験だったので、やれと言われた事は全くできなかったけれど、かなりの汗汗汗
その後厳しいＫコーチのレッスンだから大丈夫かしら、と思ったけれど
ランニングも体が軽くてかえって良かったかも・・・

今日は2面とれていて、最初8人の予定だったけれど、ユニクロさんともう一人キャンセルで6人で2面。
だから走るのも2面分の外周だ
普通に2周、ももあげ1周、外くるぶしさわり1周、内くるぶしさわり1周、股関節回し1周、股関節外回し後ろ走り1周
コート半面ダッシュ＆サイドステップ＆後ろダッシュ＆クロスステップ
そしてゆっくり柔軟

体が軽い。風邪も治ったみたい。

ミニラリー1対2を1面で
1の人はストレート、2の人はクロス　サービスボックスに入れる
サービスボックスのコーナーを狙うとぶんまわしになる最初、私が1だったのだけれど、何も考えていないアイスさんがクロスに速い球をびしびしくれるコーチもゆっくりって言ってるじゃない
確かにゆっくり大きく振ってサービスボックスに入れるのは難しいんだけど・・・

ロングラリー1対2を1面で
1の人はクロス、2の人はストレート　ベースラインとシングルスラインのコーナーを狙う
これは意外とさっきより楽　なぜなら距離が長い分時間もあるし、角度もさっきよりなだらかだからだ

コーチから左肩の肩越しにボールを見るように言われる。ミニラリーの時は難しかったけど、ロングラリーなら思い切りいけるから大丈夫。でも、少しコントロールに自信がないな。　

今日は暗くなってしまってチャンピオンゲームはできなかったけれど、2面あったせいか、かなり充実していた。
コーチも「面白くなってきた」と言ってくれていた
ぶんまわしも時には楽しい。頑張らなくちゃ