女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

いつものオムニ
今年最後のＫコーチのレッスン

まずコート3周、そして半面ダッシュ2セット
それから半面シャドウスイングステップ
軸足をきめてかかとから踏み込む
それからストレッチ
そしてラダー
少し慣れてきたけど・・・やっぱ難しい
これからしばらくお仕事が忙しくてここのレッスン受けられないから、お家でトレーニングしなきゃ

球出しストローク
左右に振られた球を走っていって足を決めてストローク
バックはまだ痛いのでフォアだけ
最初かかとから出そうと意識しすぎてうまくいかなかったけれど
軸足を決める事だけ考えたらうまくいった

打った後はサイドステップで戻る
私は出来ていると思うんだけど、あまりに左右に振られたらクロスオーバーになっちゃうかも・・・

コーチから打つときの立ち上がりが大きすぎると言われる。良いときはいいけどミスにも繋がるかも・・・と。ちょっと大げさ過ぎたかしら・・・

チャンピオンゲーム
サーブは痛いのでリターンサイド専門でやらせてもらう
バックに追い込まれると辛いけど、なんとかゲームにはなっていた

コーチの締めの言葉
テニスで大切なこと
フットワーク
早い構え

終わった後アイスさんから腕の状況を聞かれる
バックとサービスとスマッシュが痛くて・・・と言ったら
「りんりんちゃん得意なショットばっかりね」

・・・
「これからは他の部分で勝負しなきゃね」

・・・はい
プレースメントとか相手のプレイを読むこととか・・・ですかね・・・

・・・頑張ります

病人がいっぱいの外来の前の待合いの前をラケットを持ってリハビリセンターへ

まずエコー
先週のエコーは効いたと思う

そして担当の先生にいろいろと捻ってもらう
先週痛かったところは痛くない
先週教えてもらった小さなボールを使ったトレーニングでは痛い
と、言ってやってみたら・・・
肘を浮かせていたから駄目だったみたい。
肘をついたら痛くない
ということで5分

次はまたラケットを持って素振り
先週は手首を返すトップスピンが痛かったけど
今週はナチュラルトップスピンの方が痛い
理学療法士の先生から
「そんなに毎週痛いところが違うと困る」
と言われる。私だって困る

柱にチューブを巻き付けて、それに棒を巻きつけ
それを引っ張る
戻る時を意識して30回を2セット
これ結構効くかも・・・

その後テーピングを教えてもらう
それで素振りをすると・・・安心

この後Ｋコーチのレッスンがあるからこのままやっちゃおう