女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

昨日はお天気が良かった
だから、そのせいもあるのかもしれないけど・・・
肘が痛く無かった
痛み止め飲んでいないのに・・・嬉しい
嬉しくてお風呂の中で一生懸命ストレッチをして肘を温めて寝たら・・・
今朝は肘がちょっと痛かったやば

でも治っているってことよね。そういうことにしておこう。
本当は腫れがひいたから整形外科で理学療法士さん紹介してもらおうかと思っていたけれど、肘は痛くないし、マッサージはしてもらえるし、行く必要なくなっちゃった。

ということで接骨院へ
電気をかけてもらって、マッサージ。テニスに詳しい人。

首、というか肩の方はストレッチをしたらかなり良くなった。
肩に指を置いて後ろ回しと前回しをしたら、前回しが痛かった、と言ったら。後ろだけで十分です、と言われた。スポーツＣで教わった俯せで両手を広げた状態から、体を片方だけ（例えば右）起こして右足を左足の後ろに置いて、右手を左手に近づけるストレッチは「危険なのでやめてください」と言われた。確かに結構きつい。一週間運動しなかっただけですぐに体が硬くなっちゃうなんて・・・嫌だなぁ勿論首を痛めた影響もかなりあるけど・・・

「腕の方はどうですか？」
「昨日は治っちゃったかと思ってストレッチをいっぱいやったら、朝起きたら肘が痛くなっちゃって・・・。」
「どんなストレッチですか？」
「腕を組んで内側から捻るストレッチは全然痛くなかったんですけど、手のひらを真正面に向けて腕を伸ばしてグーパーしたら、薬指の延長の筋肉が張って痛かったです」

テニス肘の検査で、腕を伸ばして手首を返し中指を押して肘が痛ければテニスエルボーというのがあるけれど、私はもう中指を押しても痛くない。代わりに薬指を押すと痛いのだ。

それを言ったら手の甲をいろいろと見てくれて、押さえて引っ張ってくれた。
どうやら手の甲の骨が他の骨の高さに比べて下に入ってしまっているために、ここに負荷がかかったらしい。

そういえば昔ゴルフで地球を叩いてしまってここを痛めたかも・・・と言ったら、そう言う原因でなることもありますね、と

その後、金属製のお箸のようなもので腕の薬指の延長の筋肉をごりごりしてくれる。かなり痛い

でも、終わった後でぐーぱーをやったら・・・
あーら不思議痛くない

麻痺しているだけかと思って「一過性？」と聞いたら、筋肉が固くなっているから痛いわけで、何度かやれば柔らかくなって治りますよ、とのこと。うーん。

今日の治療は、専門的っぽくてしかもやってもらった後、爽快感があった。今までは痛いのが少しやわらいだだけで、その後また痛くなっちゃったりしたけれど、今回はかなり進歩したような
気がする。

ゆったり気分で癒しのヨガヘ
エルボー・バンドはしていたけど、今日はほとんどのポーズが出来た明日痛くならないといいけど・・・

10時10分前にビールさんから着信があった（気がついたのは午後）「お電話何でしょう？」と
「試合でパートナーが急に出来なくなっちゃったので代わり探していたの」
すごいドタキャンね
まあ、私はそこから徒歩5分のところに住んでいますけどね
エルボーで休んでいる事言ってなかったからねー
治ったらまた遊んでねって言ってもらえて、なんかちょっと安心。

復帰の時期が近づいてきた気がする
でも、この前の事があるから、少し慎重にしよう。