女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

接骨院から週2日にしてください、と言われたばかりなのに・・・
復帰してから3日連続になってしまった

でも、一応フットワークだけということでＫコーチのレッスンに参加させていただいた。
早めに行ってＫコーチに今の状況を説明する。
フォアは全然痛くないです。バックは角度によって痛いです・・・と。
今日来たメンバーにも一通りご挨拶
私が抜けちゃったから良い季節なのにキャンセルが多くてすみません

とりあえずコート3週
それからラダートレーニング
このラダーは私が買いに行ったのだけれど、最初に模範演技をした後は、全然やっていない。結構複雑なステップもある。難しいー

それからゆっくりストレッチ

これからの課題はフットワーク、準備を早く、軸足に乗る
だそう
球出しでストローク
バック＆フォアを1球づつ打って、反対側のコートまで走ってボールを拾って戻る。6人でこれを繰り返すと・・・ずっと走りっぱなし特に私はバックは痛いかもしれないのでバックサイドの球は回り込んでフォアで打っていたので・・・余計走らないといけない息が・・・・・・切れる

その後、ちょっと忙しいということで3人づつ打っている人の後ろでシャドー・スイング
これも走りながらなので結構きつい

ここまで1時間半以上走りっぱなし
久々なのに・・・息が切れる・・・はあはあ・・・
確かに足は怪我していませんけどね・・・

最後のチャンピオン・ゲームは腕のためパス
昨日と同じくストレッチをしていた。その中でＫコーチに今までの経緯を説明する。
Ｋコーチ「だから腕に負担かからないように足を動かさなくちゃ」
その通りでございます。その上で自分で走ってもとれないような展開にしないようにすることも大切だと思います。コントロールとプレースメント。そして相手の動きを読むことで腕に負担のかからない足の動きが出来るようになるかも・・・

久々に走った走った。走って走って気持ちが良かった

帰りは汗が冷えてちょっと寒かった。
もうそんな季節なのねー