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女ダブって難しい レッスンで教わったことや日々の遊びの記録をつけてみました

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エルボーは、はしか?

先週近所のスポーツ外来のある整形外科で言われた「温めなさい」に従って、寝るときだけ肘に温めるサポーターをしていた。
でも、2,3日前から肘が痛くてやっちゃったぁ目が覚めるようになってしまって、夕べからは普通にして寝た。
やはり腫れが引くまでは冷やさなくちゃ駄目みたい・・・

Oコーチに「接骨院の指示で痛み止めを飲み始めたので、しばらくはレッスン無理です」と報告したら「信用できるところであれば、指示に従って!」・・・と。そうですね。冷や汗

昨日は祝日だっので今日接骨院へ
昨日お休みだったから混んでいた。冷や汗
いつものように電気とエコー
そして今日は初めて院長にマッサージしてもらう。
この前院長だったと思った人はやはり別人で冷や汗見るからに院長らしい人だった。
遠征についていったりしているそうであまりいないらしい・・・

はげしいマッサージはないけれどいたわるように揉んでいただく。
右手を悪くした事を聞かれたので「片手バックのトップスピンで・・・」と「両手バックにしようかと思っているんです」と言ったら
「最初はストレート狙いでいってください。巻き込むと痛いので」
この前フォアのトップスピンがは痛くなかったんですけど・・・と言ったら、「この状態では多分肘は返せないので肩で打っていると思います。その打ち方の方が良いようですね。ただプロの場合はコースがばれてしまうので肘を返さなくてはいけないようですが・・・」
肘の外側が痛くなっていることに対しては
「肘の内側を痛めて固くなっているのでつれてしまうんですよ。痛めているところが治れば治ると思いますよ」
優しい感じの人だった。

その後カードの受け渡しがあったのでいつものオムニコート
二十世紀梨を切ってもっていく。
行ったらゲーム中でマロンさんが休憩でベンチにいらしたので、いろいろとお話しをする。マロンさんがエルボーになった時は、テーピングをしてフォアハンドgやって、腕を伸ばすストレッチを一日100回やったそう・・・ふーん。

ゲームが終わったとき、みなさんが「りんりんちゃん大丈夫ー?」と聞いてくださったので腕を指して「ここが痛くて・・・」と言ったら
「あー、それはエルボーだよービックリマーク」と五重奏音符
えーみなさんエルボーやっていらっしゃったんですかー?と言ったら
「あたりまえじゃない。みんなやってるわよ。りんりんちゃんまだやっていなかったのークエスチョン・マーク」また五重奏音符冷や汗
・・・エルボーは、はしかのようなものなの?冷や汗
そこのメンバーはハム太さん以外は皆さん50代。一度は経験してあたりまえのものなのね。冷や汗
歳をとってしまったことを認めるのは嫌だけど
そのうち普通にできるようになるだろうから、あせらず地道に治そう。
日記 | 投稿者 りんりんp 19:10 | コメント(2)| トラックバック(0)
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コメント
こんばんは。
少し気になることが書いてありましたので、コメントさせてください。

過度に温める必要はないと思いますが、冷やすのはよくありません。
テレビで時々見かけるように、野球の投手がベンチで冷やしているのは、短時間の休憩の後、また投げるためです。

本来、必要だから細胞が活性化して熱を発しているわけです。熱を持つということは、その部分に大量の血流が流れ、修復するための栄養が運ばれてきます。冷やすということはその活動を妨げるわけです。

そして、筋肉は時折り弾力性のあるゴムに例えられますが、ゴムは冷やすと硬くなります。硬くなり弾力性が失われ、最後には亀裂が入ってブチンと切れてしまいます。

冷やすと血流が悪くなり、感覚が鈍りますので、「痛み止め」の効果は期待できると思います。ただ、一時の痛みを取るために繰り返し冷やしていくと、前述のように、しだいに「質の悪い硬い筋肉」になっていきますので、気をつけてくださいね。
投稿者 エンゾ 2008/09/25 18:04
エンゾさん。コメントありがとうございました。
なるほど、冷やすと固くなってしまうのですね。
腫れが引いたら温めた方が良いかと思うのですが
まだ少し腫れているんですよね。
そこのところの見極めが難しいです。
とりあえず周りの筋肉のマッサージは自分でもやったりしているのですが・・・
投稿者 りんりんp 2008/09/25 20:25
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